Нетрадиционные виды гимнастики

Школьная конференция молодых исследователей научно-социальной программы «Шаг в будущее»

Тема: Нетрадиционные виды гимнастики на уроках физической культуры

г. Сургут, 2015

Содержание:

Введение

Цели исследования

Задачи исследования 

Определение и обоснование актуальности темы

Научные факты

Социальные опросы

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Человечество непрерывно совершенствуется, растет и развивается. Научные открытия, исследования, технологический прогресс. Современным людям, поколению нового,XXI века, представлены все возможности для собственного, личностного, развития. Но следует отметить, что развиваясь умственно, не стоит забывать о развитии физическом. Ведь, как говорится, в здоровом теле – здоровый ум!

Сегодня люди все чаще и чаще выстраивают свою жизнь согласно ведущим тенденциям моды. Не так давно в современный мир буквально «ворвалась» мода на здоровый образ жизни. Возрос спрос – увеличилось предложение. Молодые, пожилые, малыши и юноши, люди абсолютно разные, но все одинаково понимают необходимость поддерживать себя в здоровой форме. Фитнес, йога, пилатес, стретчинг, калланетика, шейпинг… Гимнастика сейчас распространена повсеместно: детские сады, средние и высшие образовательные учреждения, лагеря, дома отдыха, оздоровительные санатории.

Хотелось бы остановиться на развитии гимнастики в современной школе.

Цели исследования

Выявить основные направления физической подготовки обучающихся средних учебных заведений

Обосновать актуальность проблемы на основе опросов и бесед, проведенных с обучающимися школ города Сургута

Рассмотреть современные и популярные системы физических упражнений

Выявить плюсы и минусы возможных нововведений

Задачи исследования

Выявить и объяснить причины возникновения проблемы недостаточной физической подготовки обучающихся школ города Сургута

Выявить и объяснить пути решения проблемы

Узнать мнение обучающихся об актуальности проблемы

Определение и обоснование актуальности темы

Актуальность выбранной мной темы объясняется тем, что большинство современных людей малоподвижны, что сильно сказывается как на состоянии здоровья, так и на возможностях людей в разных сферах жизни.

Характеристики видов гимнастики:

Калланетика

Калланетика – это медленная, спокойная гимнастика. Она подтягивает мышцы, помогает быстро сбросить вес и уменьшает объемы тела. Также активизирует иммунную систему организма. Эта эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, концентрацию, предотвратить травмы.

Плюсы калланетики:

+ не требует специально оборудованного спортзала, особого оборудования

+ основу гимнастики составляют позы классической йоги и упражнения на растяжку

+ уникальный комплекс упражнений для всех частей тела

+ предотвращает мышечные боли, имеет оздоровительную функцию

+ продолжительность одного занятия примерно 60 минут

+ восстанавливает обмен веществ

+ снижает вес тела, уменьшает его объемы

+ улучшает осанку

+ укрепляет мыщцы

Минусы калланетики:

- существует ряд противопоказаний (заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания)

Стретчинг

С древности лекари успешно исцеляли многие болезни воздействием на мышцы и суставы больного. Подобные методы использваолись также для подготовки к спортивным состязаниям (массаж, распрямление и растяжка мышц, правильные дыхательные упражнения)

Стретчинг– система упражнений, помогающая развить эластичность, гибкость, подвижность мышц и суставов.

Плюсы стретчинга:

+ не требует специально оборудованного спортзала

+ улучшает тонус тела

+ исправляет изъяны позвоночника

+ специально разработанная система упражнений позволяет спокойно работать над телом, без перенапряжения и стресса

+ позы стретчинга просты и доступны каждому

+ снимается физическое и психологическое напряжение

Минусы стретчинга:

- имеются противопоказания (ВСД, недавние вывихи, переломы)

Шейпинг

Шейпинг – методика направленного изменения фигуры и оздоровления организма. Шейпинг тесно связан с последними достижениями в науке, медицине и спорте, поэтому его целью является не только красивая фигура, но и высокий уровень здоровья. Он представляет собой комплекс упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела. Эффект достигается путем повторения упражнений в умеренном темпе большое количество раз.

Плюсы шейпинга:

+ полезно заниматься при сколиозе, кифозе, лороде

+ улучшает устойчивость организма к кислородной недостаточности

+ положительно влияет на функции эндокринных желез

+ способсвует выправлению осанки

Минусы:

- не рекомендуется заниматься при серьезных нарушениях кровообращения

- требует специального оборудования

Теория – это, конечно, хорошо. Но найдет ли моя теория применение на практике? Чтобы убедиться, что коренные изменения в учебных программах все-таки нужны, я провела несколько опросов среди учащихся своего образовательного учреждения.

Помимо массовых опросов, я опрашивала отдельных учеников разных параллелей своей школы. Так я выяснила, что:

Я очень хотела бы не тратить время на спортзал, который я посещаю три раза в неделю в вечернее время, а заниматься в школе также три раза в неделю такими же упражнениями, что и в зале

Сомневаюсь, что комплексы упражнений будут полезны для мальчиков, нам интереснее поиграть в баскетбол, позаниматься на брусьях

Некоторые девочки стесняются стандартных комплексов упражнений, очень трудно поверить, что им станет интересна нетрадиционная гимнастика

Я очень занята учебой и хотела бы попробовать расслабляющие комплексы упражнений на уроках физкультуры!

У нас в школе есть учителя, знающие основы всех комплексов упражнений, но мы не можем знать, как с этим в других школах… Введут у нас – захотят ученики разных образовательных учреждений, ведь это ново и увлекательно. Поэтому если что-то менять, то массово.

Мне эта идея по нраву!

Анонимость просили сохранять сами ученики.

Заключение

Таким образом, проведя достаточно эффективную работу, я могу с уверенностью сказать, что большая часть учеников «ЗА» изменения и «коренные перевороты».

Внедрение новых комплексов упражнений, видов нетрадиционной гимнастики, в первую очередь, несет с собой оздоровительный характер, что очень важно и нужно современным детям. Также немаловажную роль играет психологический фактор. Имея хорошую физическую форму, дети становятся увереннее в себе и своих силах.

Я рассмотрела не только положительные стороны проблемы, но и отрицательные. Отрицательных в разы меньше, что говорит о готовности учеников осваивать новые, нетрадиционные виды гимнастики.

Список использованной литературы:

Шенк М. «Активный стретчинг», Изд.: Фаир, 2008

Г.Горцев «Аэробика, Фитнес, Шейпинг», 1992

Большая энциклопедия фитнеса, Изд.: Триада, 2008

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/127965-netradicionnye-vidy-gimnastiki