Формирование у учащихся здорового образа жизни через учебную и внеурочную деятельность (Из опыта работы)

Формирование у обучающихся здорового образа жизни

через учебную и внеурочную деятельность

(Из опыта работы)

Заседание городского методического объединения

учителей начальных классов,

12.03.2013

Брулетова Марина Альбертовна,

учитель начальных классов

МБОУ «СОШ № 6» г.Усинска

Получен от природы дар –

Не мяч и не воздушный шар.

Не глобус это, не арбуз –

Здоровье. Очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить.

А как? Сейчас я вам скажу,

Сама что знаю – расскажу.

Расскажу о том, какую работу я провожу по формированию здорового образа жизни в своем классе.

Каждый учебный день мы начинаем с утренней гимнастики. Основное назначение ее – зарядить организм энергией, повысить мышечный тонус, поднять настроение. Проводят утреннюю зарядку ребята, отвечающие за спортивную работу в классе. Затем санитары проверяют чистоту рук и внешний вид учеников. В младшем школьном возрасте у детей должна быть выработана привычка содержать руки в чистоте.

Гиподинамия – болезнь современного общества. Значительное количество болезней связано с неправильным образом жизни, и прежде всего недостаточной физической культурой человека. Двигательная активность – основной способ сохранения здоровья и активности. Школьная жизнь, к сожалению, не только не снимает проблему гиподинамии, но, наоборот, усугубляет ее. Малоподвижность приводит к нарушению сердечно-сосудистой деятельности, нарушению кровяного давления, ожирению, нарушению осанки, развитию различных искривлений позвоночника; снижается устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, возникают нервно-психические стрессы, нарушение поведения и конфликты с окружающими людьми.

Как же избежать гиподинамии? Как с ней бороться? Обязательное условие физического воспитания – это систематичность и последовательность. Поэтому на каждом уроке мы проводим физминутки. Это тоже обязанность спортивного сектора и дежурных по классу. Дети – ответственные сами находят физминутки, разучивают их с ребятами класса. Обязательно – гимнастика для глаз, упражнения на осанку, упражнения на дыхание.

Осанка – привычное положение тела при выполнении движений. Она связана с физическим развитием ребенка. Нарушения бывают у ребят со слабо развитой мышечной системой. Необходимы определенные физические упражнения, способствующие формированию правильной осанки. Огромное положительное значение для формирования правильной осанки играют уроки физкультуры в бассейне. Кроме того это и закаливание, и огромный эмоциональный заряд. Уроки физкультуры на лыжах – это тоже закаливание, укрепление мышц, прекрасная дыхательная тренировка, формирование правильной осанки и положительные эмоции.

Огромную пользу для правильной осанки приносят занятия йогой. Очень любят дети моего класса занятия йогой. Второй год мы проводим такие занятия. Йога – древнее учение, предназначенное для оздоровления тела, для успокоения, укрепления и прояснения ума. Хорошее пищеварение, крепкий сон, энергичное состояние, прекрасное функционирование внутренних органов, гибкость и хороший мышечный тонус, счастье и постоянная легкость – это далеко не все, что можно достичь с помощью регулярной практики йоги. Здоровье и спокойствие являются врожденным правом каждого ребенка. И мы обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.

Наши занятия – это занятия фитнес йогой. В ее основе лежит сочетание традиционных восточных дисциплин (хатха-йоги) и нового, динамичного подхода к выполнению различных поз (асан).

Хатха-йога – всеохватывающая система, включающая в себя легкие, ненапряженные позы, растяжки, положения, равновесия, дыхание, расслабление.

Кроме занятий йогой, проходят у нас и занятия фитнес-аэробикой.

Родители – мои единомышленники в формировании здорового образа жизни у детей. Они помогают в организации и проведении различных мероприятий. Они – и болельщики, и участники спортивных соревнований.

В 2011-2012 учебном году команда нашего класса участвовала в городских «Веселых стартах». Вот уже третий год проводятся такие спортивные соревнования, они стали традицией в нашем классе. В апреле прошлого года проходили «Веселые старты» в школе между 2 классами. В составе команды были дети и родители. Мы стали победителями.

Волю, характер, оптимизм, положительные эмоции, отзывчивость помогают формировать и другие совместные формы работы с родителями. Это походы и праздники. Хорошо об этом сказал А.С. Макаренко: «Человек не может жить на свете, если у него впереди нет ничего радостного».

Создание здорового психологического климата – цель этих совместных мероприятий. А это тоже забота о своем здоровье и здоровье своих детей.

В решении проблемы сохранения и укрепления здоровья, несомненно, важен личный пример взрослых, словесный метод малоэффективен.

Йогу я практикую и на обычных уроках, включая в физминутки.

«Приветствие солнцу» - тонизирует мышцы, делает позвоночник гибким. Это тонизирующее средство для всех органов и систем тела. Для увеличения бодрости, жизненной силы и радости на весь предстоящий день.

«Поза скалы» - коррекция баланса, жизненной устойчивости.

«Поза невинности» или «Моторчик» - балансируются железы внутренней секреции и эндокринной системы, налаживается сон, расслабляемся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/128804-formirovanie-u-uchaschihsja-zdorovogo-obraza-