Психоэмоциональное здоровье педагога важный ресурс успешности педагогической деятельности

Тотьмянина Марина Степановна

Педагог-психолог МДОБУ Детский сад №22 «Березка» г. Кудымкар

Психоэмоциональное здоровье педагога – важный ресурс успешности педагогической деятельности

Представьте себе такую ситуацию – вам нравится работа, коллектив хороший, вами довольно начальство, и денег вроде бы достаточно, а если нет, то, по крайней мере, зарплату мы получаем без задержки. Вроде бы работать и работать…

Наблюдая за своими ощущениями и за поведением своих коллег мне было не понятно, почему с годами работать в дошкольном учреждении труднее и труднее. Почему мы так устаем, часто бываем раздражительными? Ведь каждый из нас любит своих воспитанников, свою профессию, беззаветно ей предан и вряд ли   сменит её на какую-то другую.

Почему любимая работа не приносит радость и чувство удовлетворения?

Оказывается, на это есть простой ответ. Налицо типичное «профессиональное выгорание».

Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

В нашем дошкольном учреждении работают 19 педагогов. Изучив кадровый состав, мной было выявлено, что 53% педагога имеют педагогический стаж работы свыше 25 лет. Могут ли эти люди работать эффективно? Удается ли им сохранять активность, интерес к работе, физический тонус? Ответ очевиден. И такая картина характерна для большинства образовательных учреждений.

Как с этим бороться? Как этого избежать?

Для стабилизации эмоционального состояния педагогов была разработана Программа профилактики синдрома профессионального выгорания «Как жить полной жизнью и «не сгореть» на работе».

Цель: Профилактика профессионального выгорания у педагогов через

расширение их системы представлений о специфике профессионального выгорания и формировании навыков, способствующих его снижению.

Задачи:

1. Формирование адекватного отношения к трудностям, возникающим в профессиональной деятельности.

2. Развитие у педагогов навыков рефлексии неблагоприятных психических

состояний.

3. Развитие у педагогов умения использовать психотехнические приемы,

способствующие достижению и поддержанию высокой психической, духовной и физической формы.

Ожидаемый результат:

Расширение педагогом восприятия образа собственного «Я»

Овладение приемами, способствующими раскрытию новых ресурсов жизненной энергии и профессионального потенциала

Программа профилактики синдрома профессионального выгорания

состоит из 3 блоков:

План мероприятий

Результат работы:

Улучшение настроения, прилив сил и энергии.

Овладели эффективными способами снятия внутреннего напряжения и саморегуляции.

Приняли себя, свои достоинства и недостатки, осознали собственную ценность и уникальность, самоуважения

При реализации программы выявились проблемы:

Нет удобного изолированного помещения

Мала продолжительность блоков по времени

Малый опыт работы тренера

Библиографический список:

1. Бабич О.И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов. Волгоград: Учитель, 2009. – 122с.

2. Малых С.Б., Кутузова Д.А. Психолог и стресс.// Вестник практической психологии образования. - № 1. – 2004.- С. 28-33.

3. Романова Е.С., Горохова М.Ю. Личность и эмоциональное выгорание.//Вестник практической психологии образования. - № 1. – 2004.- С.18-23

4. Трунов Д.Г. «Синдром сгорания»: позитивный подход к проблеме.// Журнал практического психолога. - № 5. – 1998. – С.84-89.

5. Филина С. О «О синдроме профессионального выгорания» и технике безопасности в работе педагогов и других специалистов социальной сферы.// Школьный психолог - № 36. – 2003. – С.18-19.

6. Фопель К. Психологические группы: Рабочие материалы для ведущего: Практическое пособие. – М.: Генезис, 1999. – 256с.

7.http://www.openclass.ru/communities/77878

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

ПАМЯТКА-РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И УСТРАНЕНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО "ВЫГОРАНИЯ"

1. Определение краткосрочных и долгосрочных целей. Первое не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что человек находится на правильном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию. Достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания. К концу очередного рабочего года очень важно включить цели, доставляющие удовольствие.

2. Общение. Когда люди анализируют свои чувства и ощущения и делятся ими с другими, вероятность "выгорания" значительно снижается или этот процесс менее выражен. Поэтому рекомендуется, чтобы работники делились своими чувствами с коллегами и искали у них социальной поддержки. Если вы делитесь своими отрицательными эмоциями с коллегами, те могут помочь найти вам разумное решение возникшей у вас проблемы.

3. Использование "тайм-аутов". Для обеспечения психического и физического благополучия очень важны "тайм-ауты", т. е. отдых от работы и других нагрузок. Работники любой сферы имеют отпуск, отдыхают во время праздников и в выходные дни. В наше сложное время, когда темп жизни все ускоряется, многие люди вынуждены работать практически без перерывов круглый год, находясь постоянно под действием стресса.

4. Овладение умениями и навыками саморегуляции. Овладение такими психологическими умениями и навыками, как релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь, способствует снижению уровня стресса, ведущего к "выгоранию". Например, определение реальных целей помогает сбалансировать профессиональную деятельность и личную жизнь. Определяя реальные цели, следует находить время и для работы, и для личной жизни, что будет способствовать предотвращению "выгорания"

.5. Сохранение положительной точки зрения. Найдите людей, которые обеспечат социальную поддержку и, следовательно, помогут сохранить положительную точку зрения в отношении ваших действий.

6. Контроль эмоций, возникающих после завершения намеченной работы. При решении профессиональных задач важно уметь контролировать чувство тревожности и напряженности. Но завершение работы не всегда устраняет сильные психологические чувства, особенно если работа не принесла нужных результатов. Эмоции часто усиливаются и проявляются в ссорах с коллегами и подчиненными или, наоборот, в депрессии, которая приводит к "выгоранию".

7. Поддержание хорошей спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Хронический стресс воздействует на организм человека, поэтому очень важно поддерживать хорошую спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты. Неправильное питание, увеличение или снижение массы тела отрицательно влияют на уровень самооценки и способствуют развитию синдрома "выгорания". Когда вы испытываете определенный стресс, попытайтесь сохранить хорошую спортивную форму, что поможет вам остаться устойчивым и психически.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/139482-psihojemocionalnoe-zdorove-pedagoga--vazhnyj