Техническая подготовка футболистов среднего школьного возраста

Департамент образования администрации Владимирской области

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Владимирской области

«Юрьев – Польский индустриально-гуманитарный колледж»

Методическая разработка

Техническая подготовка футболистов среднего школьного возраста

Автор: Каленов Игорь Викторович,

Преподаватель физической культуры

Рассмотрено на заседании ПЦК: естественнонаучных дисциплин

Протокол № _______ 2015 г.

Председатель ПЦК:_____________ Владимирова И.Н.

Юрьев – Польский 2015 г.

Аннотация

Материал методической разработки представляет собой подробное обучение техническойподготовки футболистов среднего школьного возраста. Разработка содержит все необходимое для полноценной подготовки и проведения занятий. Приведенные в ней примеры иллюстрируют методику изложения темы, используемый педагогический подход автора к изучению. При изучении содержательной линии предполагается проведение практических работ направленных на обработку отдельных технических приемов.

Методическая разработка будет полезнастудентам, преподавателям реализующих образовательную программу среднего (полного) общего образования.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава I. Техническая подготовка футболистов среднего школьного возраста…………………………………………………………………………..4

1.1 Особенности игры в футбол………………………………………………....4

1.2 Возрастныеособенности детей среднего школьного возраста…...............6

1.3 Психологические аспекты подготовки футболистов…………………….10

1.43адачи, средства и методы технической подготовки................................17

1.5 Обучение техническим приемам…………………………………………..21

Выводы…………………………………………………………………………..80

Заключение………………………………………………………………………82Литература...........................................................................................................84

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Футбол является популярным видом спорта среди детей и подростков, обладающим широкими возможностями для развития физических качеств и функций организма, укрепления здоровья, повышения двигательной активности. Начальное обучение игре в футбол осуществляется как в спортивных школах различного профиля, так и секциях общеобразовательных школ.

В условиях школьной спортивной базы, обеспеченности спортивным инвентарем и оборудованием, подготовленности педагогических кадров необходима разработка педагогически оправданных технологий обучения навыкам игры в футбол, применение наиболее эффективных на начальном этапе подготовки средств и методов для овладения техническими навыками игры.

Анализ доступной нам научно - методической литературы показал, что вопрос технической подготовки юных футболистов разработан недостаточно. Слабо разработанным элементом в системе подготовки футболистов в условиях спортивной секции остается методика, позволяющая приблизить структуру учебно - тренировочного процесса к модели игровой деятельности футболиста. В этой связи выбранное направление исследования является актуальным для школьного физического воспитания.

ГЛАВА I. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГОВОЗРАСТА

1.1.ОСОБЕННОСТИ ИГРЫ В ФУТБОЛ

Футбол принадлежит к видам спорта, в наибольшей степени способствующих разностороннему физическому развитию человека и вместе с тем предъявляющих его организму исключительно высокие требования.

По физиологическому характеру нагрузки футбол, как и другие спортивные игры, представляет собой ациклическую, преимущественно динамическую, работу переменного характера с постоянно меняющейся интенсивностью (от максимальной до умеренной). Во время игры в различной последовательности и соотношении с разными интервалами чередуются упражнения, различные по характеру, интенсивности и продолжительности. Непрерывная борьба за мяч сопряжена с самыми разнообразными движениями и действиями (ходьба, бег разной интенсивности с резкими остановками, рывками, стреми­тельными стартами, ускорениями, поворотами; прыжки; удары по мячу; различные силовые и акробатические приемы).

Характерными чертами нагрузки футболистов являются ацикличность работы (сочетание различных, не повторяющих друг друга по структуре и напряжению движений и действий), часто меняющиеся сочетания движений, работы и отдыха, быстрая смена обстановки. Все это связано с необходимостью быстро оценивать сложившуюся ситуацию и мгновенно отвечать на нее точным и быстрым движением как в индивидуальном, так и в коллективном действии.

Нагрузки в течение игры и в разных играх неравномерны как для каждого футболиста в отдельности, так и для команды в целом. Нагрузки зависят от конкретной сложившейся в игре ситуации, взаимоотношения сил соперников, тактического плана игры, уровня физической, технической и тактической подготовки спортсменов, их игрового профиля, активности, инициативы и решительности.

Все спортивные игры сопряжены с различной по характеру и интенсивности физической нагрузкой, но в большинстве из них преобладает работа скоростно-силового характера. Это полностью относится и к футболу. Но в связи с необходимостью многократно повторять во время игры такую работу с небольшими интервалами и много раз пробегать относительно длинные отрезки в течение длительного времени игры футбол в большей степени, чем другие спортивные игры, способствует выработке общей и специальной выносливости. [6, стр. 34-35]

В процессе тренировки у футболистов развиваются сложные и разнообразные двигательные навыки. Характерная для футбола ацикличность упражнений усложняет эти навыки и предъявляет особенно большие требования к органам чувств футболистов. Выполнение приобретенных двигательных навыков связано с быстрым перемещением мяча и игроков на поле. В связи с этим ведущее место у футболистов занимает зрительная афферентная система.

Одновременно происходит беспрерывное формирование и совершенствование условнорефлекторных связей между корой головного мозга, двигательным аппаратом и внутренними органами; значительно расширяются функциональные возможности двигательного аппарата, нервной системы, вегетативных органов; совершенствуются координационные и адаптационные способности.

Футбол способствует развитию и совершенствованию различных физических качеств, формированию и закреплению разнообразных двигательных навыков и их комбинаций. Физические качества и двигательные навыки проявляются в игре в тесной взаимосвязи с тонкой координацией движений, быстрой реакцией, развитым мышлением, большой эмоциональностью. [33, стр. 15-18]

Игра в футбол, связанная с необходимостью поддерживать высокую работоспособность на протяжении длительного времени и выполнять порою работу максимальной интенсивности па фоне значительного общего утомления, требует высокой устойчивости во взаимосвязи функциональных систем. Поэтому технические и тактические умения футболистов проявляются в игре с должной эффективностью лишь на фоне высокого уровня их физической подготовленности.

1.2. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

В футболе для быстрого и точного выполнения приемов необходим определенный уровень развития физических качеств. Поэтому при обучении юных футболистов важно знать возрастную динамику изменения этих качеств, которая связана с особенностями созревания двигательного аппарата, и определить благоприятные (сенситивные) периоды времени для обучения различным движениям и периоды, когда обучение в силу различных факторов затруднено.

В каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования.

Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 11 до 15 лет (V—VIII классы).

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4—7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3—6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13—14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7—9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11—12 лет в среднем на 7 см.В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину. Особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие сто­пы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом.

В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13—14 лет, а у девочек — в 11—12 лет.

Половое созревание.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 годаподвижности (экскурсии) грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц. Учащихся необходимо научить правильно дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального (брюшного) дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств.

В подростковом возрасте происходит функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными процессами.

Подростковый возраст — это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости. [17, стр. 7-14]

Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться. Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход.

Тренировочные нагрузки, которые получают юные спортсмены, отражаются на ходе биологического развития детей и юношей, внося в него определенные изменения. Сравнительный анализ школьников и футболистов по ряду морфологических признаков, который был проведен в ходе многолетних исследований Савостьяновой Е.Б. со школьниками и футболистами 10-14-ти лет, показал следующее.

Длина и вес тела во всех названных возрастах больше у футболистов, причем наибольшие различия наблюдаются в 10 и в 14 лет. У футболистов в отличие от школьников увеличение длины тела происходит неравномерно: в 10-11 лет наблюдается самый маленький прирост, в 11-12 лет начинается бурный рост, а в 13-14 лет они по темпам роста опережают школьников.

У школьников наблюдаются практически равномерные приросты длины ноги во всехвозрастах от 10 до 14-ти лет. Прирост длины ноги у футболистов повторяет картину прироста длины тела: торможение в 10-11 лет, скачкообразное увеличение в 11-12 лет, а затем еще более выраженный скачок в 13-14 лет. Длина ноги во всех возрастах больше у футболистов.

Что касается длины бедра и длины голени, то следует отметить, что интенсивность приростов сегментов нижней конечности у футболистов ниже во всех возрастах, за исключением 14-ти лет для роста бедра.

Направленный характер двигательной деятельности футболистов сказывается и на развитии компонентов массы тела на бедре и голени. Обхват бедра у футболистов в сравнении со школьниками во всех возрастах на 1 см больше, а обхват голени на 1 см меньше.

Футболисты на год позже школьников (в 12 лет) вступают в период полового созревания, причем до 14-ти лет процессы созревания проходят у них менее активно в сравнении со школьниками. Опережение футболистов по степени зрелости в 14 лет совпадает с ростовым скачком наиболее нагружаемых в тренировках отделов опорно-двигательного аппарата.

Таким образом, сравнительный анализ футболистов и школьников 10-14-ти лет показал, что у футболистов:

-наблюдаются два ростовых скачка - в 11-12 лет ив 13-14 лет;

-рост длины тела происходит за счет длины ноги, рост которой также проходит скачкообразно;

-к 14-ти годам становится более короткая голень и туловище;

-спортивные нагрузки в большей степени ускоряют темпы прироста бедра, увеличивая к 14-ти годам массивность колена и развитие мышечного компонента на бедре;

-во всех возрастах превосходят школьников по длине тела и его массе, длине ноги и бедра, обхвату голени и бедра;

-на один год позже школьников вступают в период полового созревания - в 12 лет, но в 14 лет опережают школьников по степени зрелости. [18, стр. 50-58]

Многолетний процесс физического воспитания и спортивной тренировки может быть успешным только при тщательном учете возрастных особенностей развития человека, уровня его подготовленности, особенностей развития физических качеств и формирования двигательных навыков, а также специфики избранного вида спорта.

В настоящее время не подвергается сомнению положение о том, что для достижения высоких спортивных результатов основы двигательной деятельности и функциональнойподготовки необходимо заложить своевременно в детском возрасте. Поэтому не случаен интерес специалистов разных отраслей знаний к всестороннему исследованию процессов, происходящих в человеческом организме.[9, стр. 30]

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ

Успешность подготовки игроков невозможна без знания основ психологии подготовки футболистов.

Очевидно, что стратегия психологической подготовки, к примеру, легкоатлетов в корне отличается от стратегии подготовки футболистов. В одном случае - это один спортсмен, одна личность, а в другом - это единый футбольный коллектив, состоящий из множества индивидуальностей. Но вначале напомним о задачах обучения на разных периодах становления игрока. Для ясности проблемы мы отдельно, по периодам, рассмотрим тренировочный процесс и его влияние на приобретение умений и навыков, а также психологические задачи и цели в воспитании игрока. Такая классификация по годам поможет проследить и обосновать многие вопросы методического характера и позволит нам сформулировать основные принципы психологических приемов и методов подготовки.

Есть общие закономерности формирования навыков, однако в каждом возрасте имеются специфические особенности. Наблюдения педагогов показывают, что в диапазоне 11-13 лет в психике детей происходят резкие изменения. В этом возрасте дети становятся критичнее, они склонны к анализу. До 12 -13 лет им интересен сам тренировочный процесс, а качество футбола само по себе детей не интересует: И здесь, видимо, очень важно не навредить, а сделать занятия интересными и полезными. Без такого доброжелательного отношения любые методы и психологические средства воздействия теряют свою силу. У детей есть желания и умения учиться самостоятельно, но им должна нравиться окружающая атмосфера и должен нравиться тренер, который все умеет и понимает.[16, стр. 19]

Энтузиазм тренера - это «болезнь», которая должна поразить занимающихся. А для повышения эффективности будущей работы необходимо привлечь как можно больше детей к выступлению в различных футбольных турнирах и праздниках. Опыт работы подсказывает, что все дети, пусть в разной степени, но предрасположены к творчеству. Но чтобы творчество в будущем стало реальностью, мы рассмотрим главные психологические моменты в формировании навыка.

Возраст самый трудный для тренеров и самый критический для самих воспитанников. Главное для педагога - удержаться от случайных ошибок, неосторожных действий и поступков. Результат таких мероприятий - это нормальные отношения между воспитанниками. И если сам тренер будет интересен воспитаннику, то он завоюет его уважение и будет авторитетным наставником. Если рассматривать психологические аспекты футбольного образования, то нужно отметить, что вначале происходит приобретение двигательных навыков за счет изучения отдельных последовательных движений, то есть происходит формирование и развитие двигательных стереотипов. Для освоения простых элементов бывает достаточно одного показа. Однако при обучении более сложным элементам моделирование тренировки очень важно. Многие сложные движения состоят из последовательности более простых элементов. Обучение лучше всего разбить на части, чтобы вначале изучать составляющие, а потом пытаться выполнить движение в целом. Споры о методах обучения (целостное или расчлененное) не так важны, поскольку футбол, в плане обучения, сложный вид спорта, и детальное освоение отдельных элементов и движений просто необходимо, особенно на начальных стадиях обучения. Очень важно, чтобы все действия были ориентированы на поставленную вами задачу. Обучение без сознательного отношения приводит к ошибкам или к бесполезной трате времени. Невнимательное и неосознанное выполнение упражнений необходимо будет компенсировать только увеличением числа повторений. Сначала традиционные формы обучения движениям основываются на копировании образцового варианта. При этом мы добиваемся качества исполнения приема, но нам необходимо довести исполнение приема до автоматизма по сравнению с обычным умением. Способность добиться автоматического выполнения приемов - это основа для будущего спортивного совершенствования. [20, стр. 24]

Эффективность процесса обусловлена многими составляющими обучения (условия, тренировки, плотность занятий и т. д.). Тренер целенаправленно использует методические приемы по усложнению и включению технических добавок для выполнения изучаемого элемента. Ученик должен осознанно выполнять все изучаемые элементы, анализируя и корректируя свои действия. Самый лучший вид обучения - научить ребенка тренироваться самостоятельно, это поможет ему лучше координировать свои движения, развивать мышечную чувствительность, что важно для самоконтроля над движением.

Анализируя психологические закономерности обучения и развития, заметим, что-то, что доступно ребенку 13-14 лет, может быть недоступно одиннадцати летнему и двенадцатилетнему. Учебная практическая деятельность - это мыслительная работа самого ученика, который учится, а не которого учат. И задача тренера здесь организовать и создать условия, при которых воспитанник развивается с помощью самостоятельного активного обучения. Регулярное повторение моделей в недельном цикле заставит его анализировать правильность исполнения приема и делать самому соответствующие выводы. Если кратко охарактеризовать цели и задачи тренера, то они будут выглядеть так

научить учиться.

В занятиях между тренером и учеником возникает обратная связь. Она должнаактивизировать правильное выполнение упражнений. Упреки бессмысленны, просто нужна серьезная, длительная и спланированная работа.

Разумное поддержание положительных межличностных связей между тренером и ребенком значительно облегчает процесс обучения, так как при них ученик более внимательно и охотно усваивает информацию тренера. Ребенок должен понимать, что от него хотят, он воспринимает футбол по-иному. В таком возрасте не следует слишком загружать игровыми заданиями, поскольку они трудно и без желания запоминаются игроками. Спортсмена необходимо настроить на хороший микроклимат, на доброе взаимопонимание с окружающими. И если схематично представить четырехступенчатую модель обучения, то она будет выглядеть следующим образом:

Начальное разучивание приёма

детальное разучивание приема

закрепление исполнения приема

автоматизация исполнения приема

Схематичное отображение единого процесса обучения приобретает более конкретное содержание, которое мы последовательно разберем. Такой детальный подход в обучении связан не с особыми методами исследования, он, в первую очередь, определяется сложностью подготовки футболистов высокой квалификации.

Этап, когда происходит начальное целенаправленное формирование талантов. К этому возрасту ученик должен овладеть максимальным количеством технических приемов. Тренировочный процесс строится на общих закономерностях адаптации организма к физическим нагрузкам. Необходимо добиться стабилизации навыков и эффективности двигательного действия при утомлении. Игрок должен контролировать точность выполнения технических приемов, как и осваивать новое, несмотря на усталость. Здесь важна полная концентрация на наиболее важных моментах обучения, когда необходимо сохранять сознание в активном состоянии, не прерывая выполнения упражнения.

Если кратко характеризовать этап подготовки, то это улучшение спортивных достижений и уменьшение ошибочных действий в исполнении технических приемов. Цели технической подготовки определены не только на основе общих футбольных задач, но уже и на основе личных качеств, формирующих характерную индивидуальную игру.

В психологическом плане одна из общих возрастных особенностей подростка - это потребность в самоутверждении. Она основывается не на победах в игре, а в тренировочном процессе при ее достижении. Игра - это уже результат тренировочных занятий и осознанного обучения, где проявляется умение выполнять технические элементы при включении морально-волевых усилий.Волевые качества характеризуют стремление ученика к достижению результата и начинают развиваться и закрепляться именно в подростковом возрасте. Достаточно полную оценку результата совместной работы педагога и ученика можно дать уже к 15 годам. Здесь тренеру необходимо разобраться и учесть все психологические особенности подросткового возраста, чтобы всю дальнейшую тренировочную работу подчинить становлению индивидуальности.

Методы специального психического воздействия не требуются, но объяснения целей тренировки, принципов построения тренировочных занятий уже необходимы. В этом возрасте подростки становятся рассудительней и целеустремленней. Их необходимо сориентировать на будущий большой труд. Здесь начинаются отношения с тренером в форме равноправного сотрудничества, а цели таких действий - это понимание игровых задач и минимум ошибочных решений.[11, стр. 193-200]

Как это ни парадоксально, но в этом возрасте футболист выходит на «уровень застоя», и в связи с этим исчезает до 50% действующих футболистов. Попытки объяснить причины потери талантливых футболистов при переходе в команды мастеров предпринимались неоднократно. Причины весьма существенны, но все они, к сожалению, характерны для всех этапов подготовки. Может быть, такая потеря самых одаренных на предварительных этапах подготовки - закономерность, но почему она характерна только для нашего футбола? Объяснить происходящее можно только тренировочным процессом, который должен быть полностью специальным.

Внезапного взлета на этапе совершенствования не бывает. Успех может принести только тренировочная работа, в которой соблюдаются основные закономерности процесса и учитываются индивидуальные особенности игрока. Поэтому, чтобы не потерять игроков, тренировочный процесс должен приобретать ярко выраженный индивидуальный специализированный характер. Если быть более конкретным, то на данном этапе существенно меняются сами принципы подготовки. Когда мы проходили этапы обучения, то главным средством специальной подготовки были упражнения и количество их повторений. [25, стр. 51-59]

На этапе спортивного совершенствования дальнейшее футбольное образование характеризуется преодолением больших физических нагрузок, что требует полной мобилизации психологических качеств. В этот период возрастает соревновательная практика, а тренировочный процесс отличается значительным повышением объема и интенсивности основных тренировочных средств, где все задачи решаются во временных режимах. Условия тренировок постепенно приближаются к условиям соревновательных игр.

Если раньше мы говорили о необходимости привить ученикам любовь и привязанность к футболу, то на этом этапе задача ставится более конкретно - сформировать мотивацию победителя в игре и в игровых ситуациях, развить способность настраиваться на активную игру. Задачи этапа решаются с помощью различных методических приемов - изменения внешних условий, а также изменения внутреннего состояния самого игрока, то есть изменения его физических и психологических качеств. Задача тренера организовать процесс подготовки так, чтобы футболисту было бы интересно практически разобраться во всех специфических требованиях игры. Это и должно быть лучшей мотивацией ежедневного совершенствования. И здесь тренеру необходим постоянный поиск новых, более результативных и доступных средств в обучении. В этот период существенно изменяются показатели некоторых биомеханических характеристик, а также функциональной и физической подготовленности. [32, стр. 11]

Переход из юниорского возраста во взрослый, то есть переход от этапа интенсивного развития к стационарному состоянию, предъявляет высокие требования к психологической подготовленности. Логика тренировки требует постоянно увеличивать нагрузки, а это, естественно, ведет к психическим перенапряжениям. Именно здесь формируется отношение к занятиям как к сложному труду с его ежедневными нагрузками и требованиями.

Перечисленные задачи обусловливают выбор адекватных тренировочных средств с учетом индивидуальных особенностей учеников, а также индивидуального планирования, способствующего раскрытию таланта игрока. Только правильно организованный тренировочный процесс является тем ключом, который выведет его на уровень готовности.

1.4. ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОВКИ

Техническая подготовка - это педагогический процесс, направленный на совершенное овладение техникой игры.

Основными задачами технической подготовки являются: прочное освоение всего многообразия рациональной техники;

обеспечение разносторонним владением техникой и умением сочетать в разной последовательности технические приемы, способы, разновидности;

эффективное и надежное использование технических приемов в сложных условиях соревновательной деятельности.

К основным средствам решения задач технической подготовки относятся соревновательные и специальные упражнения. В процессе соревновательной деятельности (официальные, контрольные, товарищеские, двусторонние и другие игры) совершенствуется вся совокупность технических приемов в условиях комплексного проявления основных физических качеств и тактических действий. Специальные упражнения (индивидуальные, групповые и игровые упражнения с мячом) позволяют избирательно решать задачи обучения и совершенствоваться в отдельных элементах техники, в выполнении их Вариантов, различных связок и т.д.

Быстрому и правильному освоению изучаемого приема способствуют подводящие упражнения.

Эффективность средств технической подготовки футболистов во многом зависит от методов обучения. В процессе подготовки используют общепринятые методы физического воспитания: практические, словесные, наглядные.

Непосредственное формирование двигательных умений и навыков связано с комплексным применением средств и методов обучения. Однако конкретный выбор тех или иных средств и методов технической подготовки, их соотношение, последовательность, преимущественное использование зависят от целевых установок многолетней тренировки, задач этапов подготовки, возрастных особенностей и уровня подготовленности футболистов, условий обучения, сложности структуры изучаемых технических приемов и других факторов. [1, стр. 65-67]

Поскольку техника футбола представляет собой совокупность большой группы приемов и способов обращения с мячом и передвижения, изучение ее превращается в сложный и длительный процесс, для решения задач обучения с меньшей затратой времени и усилий большое значение имеет систематизация изучаемого материала и определение рациональной последовательности обучения технике.

Оптимизация обучения во многом определяется принципом доступности, но не сводится только к использованию методических подходов “от простого к сложному” и “от легкого к трудному”. Не менее важно учитывать и то обстоятельство, что вначале надо освоить основные приемы и способы ведения игры. И наконец, новые двигательные навыки быстрее формируются на базе ранее освоенных. Поэтому следует использовать естественную взаимосвязь и структурную общность различных технических приемов и способов.

Таким образом, при определении оптимальной последовательности нужно по возможности учитывать все названные здесь обстоятельства, а не руководствоваться каким-либо одним.

В процессе ознакомления с различными техническими приемами и разучивания их используют в основном фронтальную последовательность, для каждого этапа многолетней тренировки юных футболистов обусловливают их целевой направленностью. На этапе начальной подготовки главной задачей является ознакомление начинающих футболистов с основным техническими приемами. Успешное решение этой задачи способствует формированию у занимающихся стойкого интереса к футболу.

Обучение на данном этапе начинают с изучения техники передвижения: основных приемов бега, остановок, поворотов и прыжков. Параллельно юные футболисты знакомятся с приемами техники владения мячом и с основными способами их выполнения:

ударами по мячу ногой (внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема);

остановками мяча ногой (внутренней стороной стопы, подошвой и бедром); ведением

мяча (средней и внешней частью подъема);

обманными движениями “уходом”;

отбором мяча (отбиванием ногой в выпаде);

вбрасыванием мяча из-за боковой (с места).

В зависимости от уровня предварительной подготовки юных футболистов и темпов обучения круг изучаемых приемов может быть расширен.

Безусловно, прогресс в технической подготовке немыслим без закрепления в начале обучения основ техники, так называемой школы техники. Для этого используют упражнения с некоторым варьированием усилий и скорости выполнения (без достижения максимальных величин). Все повторения надо выполнять с определенным целевым заданием.

Этап специализации связан с освоением всего многообразия современной техники. Юные футболисты более углубленно разучивают технические приемы, с которыми знакомились на предыдущем этапе, и приступают к изучению остальных приемов. Вратари изучают основные приемы техники: ловлю, отбивание и броски мяча. В процессе закрепления и совершенствования вырабатываются прочие навыки выполнения всех технических действий и формируются умения комплексно и эффективно применять эти навыки в условиях игры. [2, стр. 31-34]

По мере усвоения технических приемов занимающиеся совершенствуются в:

прямых и резаных ударах разными способами по мячам, летящим с раз личной

траекторией и в разных направлениях;

остановках мяча с переводами;

ведении мяча разными способами;

обманных движениях и их сочетаниях;

отборе мяча в выпаде и в подкате;

вбрасывании мяча на дальность.

Вратари совершенствуются в ловле, отбивании и переводах мяча разными способами: без падения, в падении, в прыжке.

В конце этапа специализации (в отдельных случаях несколько раньше или позже) за футболистами обычно закрепляют игровые амплуа. Поэтому к совершенствованию приемов техники необходимо подходить дифференцированно и индивидуально.

Юные футболисты выполняют технические приемы владения мячом далеко не всегда стандартно: одни - за счет быстроты, другие - за счет ловкости, третьи - за счет силы. Задача индивидуализации в подготовке состоит в том, чтобы правильно оценить достоинства и недостатки в технике, увидеть перспективу юного спортсмена, помочь ему развить сильные и подтянуть до необходимого уровня слабые стороны техники. Современный футбол предъявляет повышенные требования к быстроте выполнения технических приемов, к динамичности усилий при высокой точности исполнения. Эти важные задачи (совершенствование двигательной структуры, развитие силы и быстродействия, воспитание меткости) необходимо решать параллельно, поскольку одновременный акцент на разных сторонах двигательного навыка дает больший эффект, чем акцент на каждой из этих сторон в отдельности.

Этап спортивного совершенствования характеризуется дальнейшей углубленной отработкой технических приемов, доведением технических навыков до высшей степени автоматизма и адаптацией футболистов к экстремальным условиям игры. Занятия всебольше носят тренировочный характер и строятся в полном соответствии с условиями и режимом соревновательной деятельности.

На данном этапе до 30% времени отводится на индивидуальную тренировочную работу. Причем занимающиеся не только осваивают отстающие элементы техники, но и совершенствуют наиболее эффективно выполняемые приемы. [12, стр. 768-682]

Вследствие увеличения общего объема применяемых средств тренировки все большее значение получает использование одного упражнения для решения нескольких задач с учетом сопряженных воздействий. Подбирая специальные упражнения с мячом с различной величиной и направленностью нагрузки, можно совершенствовать технические навыки, повышать тактическое мастерство и целенаправленно развивать физические качества. Процесс обучения и совершенствования в различных элементах техники имеет специфические особенности.

1.5.ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЕМАМ

Совокупность способов выполнения футболистами разнообразных движений, применяемых в игре, составляет понятие техники. Техника игры в футбол включает передвижения, остановки, повороты и прыжки, удары по мячу, остановки мяча, ведение, финты, вбрасывание, отбор мяча, а также специфические технические приемы, применяемые в игре вратарем. Техническое мастерство игрока в футболе характеризуется как количеством приемов, которые он использует на поле, так и вариативностью их выполнения, умением выполнять технические приемы при активном сопротивлении соперников. Для современного футбола характерен универсализм в техническом оснащении игроков. Это в первую очередь проявляется в умении хорошо владеть всеми техническими приемами и на высоком уровне выполнять те, которые характерны для конкретного амплуа. Чтобы подготовить игрока высокого класса, необходимо освоение всего технического арсенала футбола начинать с детства. При этом методика обучения мальчиковидевочекнеимеетотличий.

Последовательность обучения техническим приемам в практике сложилась следующая. Сначала следует ознакомиться с ударами по мячу ногами и остановками мяча. После освоения этих приемов можно участвовать в играх 3x3, 4x4, 5x5, 6x6. В дальнейшем, на основе изученных приемов, рекомендуется приступить к изучению разнообразия технических приемов, т. е. после ударов ногами по мячу и остановок мяча следует приступить к обучению его ведения, выполнению финтов, затем — к разучиванию техники ударов по мячу головой, вбрасывания и, наконец, отбора мяча. Естественно, такая последовательность совсем не означает, что занимающиеся, не освоив того или иного приема, не должны играть в футбол. Предлагаемая последовательность в обучении техническим приемам предполагает освоение начинающими футболистами всего технического арсенала постепенно на основе уже освоенного материала. Конечно, обучение отдельным техническим приемам не должно быть самоцелью. Процесс обучения должен строиться творчески, а уже освоенные приемы нужно увязывать с противодействиемсоперника. [13, стр. 23]

Вначале не следует выполнять тот или иной прием в полную силу. Так, разучивая остановки и удары головой, можно использовать слабонакаченный мяч. В целом же процесс обучения техническим приемам складывается из общего ознакомления занимающегося с приемом, разучивания приема в упрощенных условиях, разучивания приема в усложненной обстановке и закрепления приема. Осуществляя такую последовательность в обучении, подбирая соответствующие упражнения, используярациональные методы тренировки, можно успешно решить задачу по подготовке высокотехничныхмолодыхигроков.

Чтобы добиться правильного представления о структуре изучаемого приема, необходимо сосредоточить внимание лишь на основном, опуская все тонкости и детали данного движения. Так, при ознакомлении с ударом внутренней стороной стопы основное внимание надо сосредоточить на главном, т. е. положении стопы бьющей ноги, которая должна быть сильно развернута наружу. Удар внутренней стороной стопы может с успехом применяться для коротких и средних передач, ударов по воротам с близкого расстояния. Такие удары не очень сильны, но зато отличаются точностью. Общее ознакомление с приемом заканчивается всегда его практическим опробованием. Разучивание технических приемов осуществляется с помощью целостного и расчлененного методов. Целостный метод будет ведущим при разучивании большинства приемов. При разучивании же таких сложных приемов, как удар ногой по мячу в падении через себя, удар головой по мячу в броске, ловля и отбивание летящего мяча в падении, и ряда других трудно обойтись без применения расчлененного метода. Это объясняется тем, что, не обладая необходимым двигательным опытом, начинающие футболисты, естественно, не смогут справиться со сложным двигательным заданием. Использование в этом случае расчлененного метода поможет по мере овладения занимающимися основными элементами приема постепенно свести их в общую структуру движения и после этого перейти к его разучиванию уже в целостном виде. К применению расчлененного метода необходимо прибегать и в тех случаях, когда при изучении приема в целостном виде допускаются грубые ошибки. В этом случае рекомендуется вычленить искажаемый элемент движения и упражняться над его правильным исполнением. Например, выполняя удар по мячу серединой подъема, начинающие игроки часто допускают типичную ошибку, ставя опорную ногу не на одной линии с мячом, а ближе или дальше. Для исправления ошибки можно предложить им имитировать удар с разбега, ставя ногу специально обозначенную на одной линии с мячом отметку. Нередко искажение при выполнении игроками технических приемов связано с их недостаточной физической подготовленностью. В этих случаях надо правильно подобрать и использовать при разучивании приемов соответствующие подготовительные и подводящие упражнения, которые бы способствовали эффективному освоению изучаемогодвижения.

Изучение технических приемов в усложненной обстановке в первую очередь предполагает воспитание у начинающих футболистов умений выполнять приемы в различных изменяющихся условиях, приближенных к игровой обстановке. Такой подходдолжен обеспечить формирование у занимающихся гибких двигательных навыков, совершенствованиетехники.

Усложнение выполнения технических приемов рекомендуется строить в такой последовательности: сначала на месте, затем в движении, при пассивном сопротивлении соперника, при активном сопротивлении соперника и, наконец, в подвижных играх, игровых упражнениях и учебных играх. При этом выполнение технических приемов на месте не должно затягиваться во времени, так как такие упражнения проводятся в основном с целью создания у начинающих первичного представления о структуре изучаемого приема. После апробирования приема на месте следует перейти к его выполнению в движении. Однако на данном этапе не нужно стремиться к достижению высокогоуровняовладениятехникой.

Усилия на тренировках полезно сосредоточить на отработке «своих» приемов с учетом индивидуальных особенностей тела, двигательной одаренности. Следует отметить, что в процессе изучения технических приемов в усложненной обстановке у занимающегося одновременно формируются тактические умения. Причем отмечается следующая зависимость: чем разнообразнее техническая оснащенность игрока, тем большим тактическимпотенциаломонрасполагает.

Закрепление технических приемов осуществляется с помощью многократного выполнения упражнений в подвижных играх. В связи с этим в период закрепления технических приемов необходимо больше внимания уделять отработке индивидуальных специфических приемов, направленных на выполнение в игре конкретных игровых функций. Важной особенностью процесса закрепления технических приемов является их слияние во времени с процессом развития у занимающегося физических качеств. Например, многократное выполнение конкретного технического приема в относительно небольшой отрезок времени будет выступать наряду с совершенствованием техники и как средство развития физических качеств, а многократное повторение удара головой в прыжке способствует также развитию прыгучести.

Обучение ударам по мячу ногами Удары по мячу ногой составляют основу техники игры в футбол. По способу выполнения они подразделяются на удары внутренней и внешней сторонами стопы, серединой, внутренней и внешней частями подъема, носком, пяткой. Однако приведенная последовательность вовсе не означает, что сначала разучивается только один способ, а когда он доводится до совершенства, тогда только приступают к освоению следующего. Изучение приема следует начинать с выполнения его сильнейшей ногой. После этого, какправило, легче перейти к выполнению его слабейшей ногой. Можно рекомендоватьследующую методическую последовательность при разучивании каждого способа ударов
по мячу ногами: удары по неподвижному мячу с места, удары по неподвижному мячу сшага (при этом в первую очередь обращается внимание на правильный подход к мячу,правильную постановку опорной и бьющей ноги в момент удара), удары понеподвижному мячу с разбега, удары по летящему мячу с места и разбега. При
разучивании ударов следует учитывать и следующее требование: сначала необходимообращать внимание на правильное техническое выполнение приема, а после того какбудет освоен прием, нужно работать над точностью ударов, а лишь затем - над силойударов.[13, стр. 40-45]

Удары по мячу ногами

Освоение техники ударов ноами по мячу лучше начинать с разучивания удара внутреннейстороной стопы (рис. 1), который часто используется в игре. Этот прием применяется как
для передач мяча на короткие и средние расстояния, так и для взятия ворот с близкогорасстояния. Удар внутренней стороной стопы недостаточно сильный, но очень точный.

Чтобы правильно выполнить этот удар, надо поставить слегка согнутую в колене опорнуюногу в 10-15 см от мяча и чуть сбоку. Носок опорной ноги должен точно совпадать снаправлением предполагаемого удара. Стопа согнутой в колене бьющей ноги сильно
разворачивается наружу. В момент удара середина стопы соприкасается с ерединой мяча,а туловище одновременно наклоняется над мячом. Естественно, удар должен выглядеть некак отдельные движения, а как единое, слитное двигательное действие. И еще одна деталь,
на которую всегда следует обращать внимание: после завершения удара бьющая нога какбы продолжает движение за мячом. Это обеспечивает более продолжительный и точныйполет мяча. Это движение бьющей ноги после удара называется проводкой ираспространяется на все виды ударов. [14, стр. 38]

Рис.1

Последовательность в обучении:

БЕЗ МЯЧА. Выполняется размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленномсуставе передначалом движения бьющей ноги вперед.

У СТЕНКИ. Нужно встать в 5—6 м от стенки и выполнить по20—25 ударов низом по неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 20—25 ударов с одного, а потом с2—3шагов разбега.

ТОЧНЫЙ УДАР. Перед стенкой из флажков сооружаются ворота шириной 1 м. Мяч посылается низом в ворота с расстояния 6 м, надо стараться точно попасть в цель. Если тренируются несколько человек, то упражнение можно проводить в виде соревнования: посчитать, кто сделает больше точных попаданий после 10 ударов.

ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Игроки разбиваются на пары. Партнеры встают друг противдруга на расстоянии 5-6 м и поочередно низом посылают друг другу мяч так, чтобы он мягко подкатывался к ногам адресата. По мере освоениятехники удара выполняются ударыпоочереднотоправой,толевойногой.

В КОЛОННЕ. Один из занимающихся (пасующий) встает в 6 м от колонны. По сигналуон мягко низом направляет мяч головному игроку в колонне. Тот с ходу направляет мяч обратно, а сам поворачивается и занимает место в конце колонны и т. д. Когда все игроки выполнят по две передачи, происходит замена пасующего игрока. В ходе упражнения все игрокидолжныпобыватьвролипасующего.

МЯЧ В КРУЕУ. На площадке чертится круг диаметром 18—2 м. Один из игроков встаетвнутри круга. Остальные размещаются по линии круга на одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга, поочередно посылает мяч каждому из участников. После15—20 передачегоменяетследующийигрок.

ПЕРЕДАЧИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. Занимающиеся (6—7 человек) располагаются по кругу. Один из игроков по сигналу выполняет передачу одному из партнеров и перебегает на его место. Тот также выполняет передачу товарищу и перемещается на его место и т. д. (рис.2). Цифрами изображена очередность выполнения передач.

Рис. 2

В ДВИЖЕНИИ. Передвигаясь по кругу, игроки выполняют передачи мяча в одно или два касания. При этом рекомендуется передавать мяч на ход впереди бегущему партнеру. При выполнении передачи внешнее плечо игрока должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону ожидаемого мяч игрока.

С ДВУМЯ МЯЧАМИ. Два игрока встают в 5—7 шагах друг от друга. По сигналутретьего они одновременно направляют мяч друг другу ударом внутренней стороной стопы, а затем ударом по катящемуся мячу возвращают его обратно. При передачах необходимоследить,

чтобымячинесталкивались.

С ПОДАЧИ ПАРТНЕРА. Занимающийся встает сбоку от партнера и внутреннейстороной стопы низом направляет ему мяч. Тот с разбега по катящемуся мячу направляет его в стенку. Периодически партнеры меняются ролями. При освоении удара внутренней стороной стопы у начинающих футболистов нередко наблюдаются следующие типичные ошибки. Во-первых, слабо развертывается стопа бьющей ноги; во-вторых, при замахе недостаточно отводится назад бьющая нога. На первых порах также не всегда осуществляется проводка, а туловище в момент удара сильно отклоняется назад. Нередко игроки разворачивают носок опорной ноги наружу, что затрудняет движение бьющей ноги к мячу. Заметив эти ошибки, постарайтесь их устранить. Лучшее упражнение для этого — многократное выполнение ударов по неподвижному мячу у стенки с расстояния3—5шагов.Удар серединой подъема (рис. 3) в игре часто применяется при передачах мяча на среднее и длинное расстояния, при обстрелах ворот. Удар выполняется с прямого разбега по отношениюкпредполагаемому

направлениюполетамяча.Техника его исполнения такова. Слегка согнутая в колене нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене. Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом. Одновременно с бьющей ногой одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а противоположная рука выбрасывается вперед - вверх. Если же необходимо ударом серединой подъема послать мяч невысоко, опорную ногу надо поставить на одной линии с мячом (рис. 4, а), а для удара верхом следует немного не дойти до мяча (рис. 4, б).

Рис. 3Рис. 4

Последовательность в обучении:

ИМИТАЦИЯ УДАРА. Выполнить ударное движение ногой без мяча.

МЕДЛЕННЫЙ УДАР. Выполнить удар по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3м без разбега. Движение совершается в замедленном темпе. Задача начинающих футболистов - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Необходимо выполнить20-25ударов.

ТОЧНЫЙ УДАР. На стенке изображается квадрат 1x1 м. Игрок должен сделать с расстояния 10м 20 ударов в данную цель. Удары выполняются по неподвижному мячу.

МЕЖДУ ФЛАЖКОВ. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 24- 26 м. В середине сооружаются из флажков ворота шириной 1,5-2 м. Партнеры поочередно направляют мяч друг другу ударом серединой подъема так, чтобы мяч проходил сначала между флажками. Кто из них совершит меньше ошибок?

ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Занимающиеся разбиваются на пары. Один из партнероввыполняет передачу сбоку, а другой совершает удары по катящемуся мячу с разбега в цель (ворота, мишень на стенке). Выполнив по 10 ударов с обеих ног, бьющий игрок меняетсяролямиспартнером,которыйподавал мяч.

ДАЛЬНИЙ УДАР. На поле обозначается коридор шириной 15 м. Игроки поочередновыполняют удары верхом с разбега. Каждому дается по 3 попытки. Побеждает тот, кто пошлетмячнабольшеерасстояниепокоридору.

СИЛЬНЫЙ УДАР. Один из партнеров занимает место в воротах. Другой сильнонаносит по 5 ударов правой и левой ногой по воротам с расстояния 12—14 м. После этого партнерыменяютсяролями.

При разучивании этого приема начинающие футболисты из-за боязни получить травму нередко не оттягивают носок бьющей ноги максимально вниз. В результате удар по мячу наносится верхней частью носка и мяч летит по слишком крутой траектории. Чтобы исправить эту ошибку, необходимо совершить 8-10 ударов, приподнимаясь в момент касания мяча серединой подъема на носке опорной ноги. Кроме того, они также слишком далеко от мяча ставят опорную ногу и бьющая нога еле дотягивается до мяча. Чтобыисправить эти недостатки, сделайте специальную отметку для постановки опорной ноги и, используя этот ориентир, выполните удары с небольшого разбега в стенку. Таким образом этотнедостатокбыстроустранится.

Удар внутренней частью подъема (рис. 5) в игре применяется при обстреле ворот соперника, выполнении штрафных и угловых ударов, при фланговых передачах. Техника выполнения этого приема такова. Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча, на нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча, а бьющая нога сгибается в колене. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. Так выполняется удар с места. А чтобы выполнить этот прием с разбега, игрок встает в 3—4 шагах от мяча и несколько сбоку. Разбегаясь наискосок и по дуге к направлению полета мяча, он наносит удар в его нижнюю часть. [14, стр. 39-43]

Рис. 5

Для обучения этому приему следует использовать упражнения, рекомендованные нами дляосвоенияударасерединойподъема.

Теперь следует сказать несколько слов о типичных ошибках у новичков при разучивании ударавнутреннейчастьюподъема.

Опорная нога ставится слишком близко к мячу. Для исправления ошибки рекомендуется выполнять удары в стенку, делая медленный разгиб. Шаги следует не растягивать. Выполнение разбега не по дуге, а по прямой линии, совпадающей с направлением удара. На поле обозначается дуга. При помощи этого ориентира совершаются удары по неподвижному мячу с разбега, посылая мяч партнеру или в стенку. Удар внешней частью подъема (рис. 6) применяется как при обстреле ворот, угловом, штрафном ударах, так и при выполнении скрытой передачи партнеру. При этом ударе мяч в полете закручивается и летит несколько отклоняясь в сторону. Чтобы правильно выполнить этот прием, необходимо разбежаться точно по направлению предполагаемого полета мяча. При этом немного согнутая опорная нога ставится на уровне мяча на такое расстояние от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок последнейоттягивается вниз, голеностоп закрепляется, и вся нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, и тяжесть тела переносится на опорную ногу. В момент удара нога соприкасается с мячом наружным швом бутсы. Высота полета мяча при этом зависит от расстояния между опорной ногой и мячом, а также от степени поворота стопы бьющей ноги внутрь. Следует такжепомнить: чем ближе опорная нога и чем больше повернута внутрь, тем будет ниже полет мяча после удара.

Рис. 6

Конечно, освоить этот прием непросто. Но вполне возможно. Главное при разучивании - подмечать свои ошибки. А они, как правило, заключаются в следующем: или бьющая (или опорная) нога ставится перед мячом так, что преграждает путь к мячу бьющей ноге; или слабо оттягивается носок бьющей ноги; или недостаточно развертывается внутрь стопа бьющей ноги. Чтобы опорная нога имела правильное положение, нужно ставить ее при ударе на специальную отметку. А чтобы хорошо оттягивать при ударе носок бьющей ноги и разворачивает стопу внутрь, надо сделать пометку мелом на соответствующем месте стопы. После этого следует совершить 10-15 ударов в стенку с расстояния 8-10 м, контролируяправильностьдвижения.

Для разучивания этого приема рекомендуются упражнения, предназначенные для обученияударусерединойподъема.

Удар носком чаще всего применяется при игре в сырую погоду, этим способом размокший мяч может послать на довольно большое расстояние. В ряде случаев этот удар эффективен и при обстреле ворот соперников, ведь он наносится с небольшого замаха, а следовательно, внезапно для вратаря. Техника выполнения этого приема аналогична техникеудара серединой подъема.

Удар пяткой (рис. 7) применяется в основном при необходимости выполнить неожиданную передачу партнеру, находящемуся сзади. При всей простоте данного приема первоначально далеко не всегда у начинающих футболистов он получается правильно. Более того, не все мастера футбола умеют использовать его в игре. Вот почему уже в юном возрасте необходимо уделить разучиванию этого удара серьезное внимание. Как же выполняется этот прием? Опорную ногу следует поставить на одном уровне и чуть сбоку от мяча. Бьющая нога после замаха сначала проходит над мячом (или же сбоку от него), а затем обратным движением наносит удар пяткой в середину мяча. Однако это не все. Пяткой можно успешно направлять мяч и в сторону от себя, что также бывает неожиданно для соперников. Для этого надо опорную ногу поставить чуть впереди мяча так, чтобы пятка оказалась примерно против середины мяча. Колено же опорной ноги сгибается, после чего выносится вперед и немного в сторону бьющая нога. Ее носок одновременно разворачивается до такой степени, чтобы пятка оказалась напротив середины мяча. Затем движением бьющей ноги к мячу выполняется удар в сторону от себя.

Рис. 7

Последовательность в обучении:

С ШАГА. Встать спиной к стене. В 1,5 м перед собой положить мяч. Сделать шаг вперед и нанести удар по мячу в стенку пяткой.

С РАЗБЕГА. Через каждые 3—4 шага по прямой линии ставятся 5—6 мячей. Далеенужно сделать разбег и, поочередно подбегая к мячам, выполнить удары пяткой. Сначала разбегвыполняетсямедленно,азатемпобыстрее.

ВДВОЕМ. Занимающиеся разбиваются на пары. Партнеры встают в 5-6 м друг от друга. Игрок, имеющий мяч, поворачивается к партнеру спиной и наносит удар по мячу пяткой, направляя его партнеру. Тот останавливает мяч и таким же образом посылает его назад и т. д. Каждый выполняет по 15-20 ударов.

ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Два игрока встают один за другим. Первый легко направляет мяч вперед низом. Стоящий за ним делает рывок и, догнав мяч пяткой, возвращает его партнеру и т. д. После 4-5 рывков следует поменяться ролями.

ПЯТКОЙ В ЦЕЛЬ. Из двух стоек сооружаются ворота шириной 1 м. Два игрока

занимают позиции по ту и другую стороны от ворот. Они поочередно наносят с небольшого разбега удары по воротам пяткой. Расстояние от ворот до лежащего на земле мяча6-7 м.

ОБГОНИ И ПЕРЕДАЙ. Это упражнение выполняется в парах. Один из игроков движется с мячом впереди, а его партнер следует за ним на расстоянии 5-6 шагов. Первый выполняет передачу пяткой назад, второй подхватывает мяч, обгоняет партнера и в свою очередь выполняет аналогичную передачу. Наиболее часто встречающейся ошибкой при выполнении данного приема бывает та, когда занесенная для удара бьющая нога и мяч оказываются не на одной линии с опорной ногой, а впереди. В таких случаях удар, как правило, приходится в верхнюю часть мяча. Тем, у кого наблюдается эта ошибка, рекомендуется выполнить следующее упражнение: имитировать удары пяткой по неподвижному мячу с нескольких шагов разбега, ставя опорную ногу на специальную отметку. Если этот недостаток устраняется успешно, то следует поупражняться в выполнении приема у стенки или с партнером. Резаными ударами называются те, после которых мяч летит по дуге, вращаясь вокруг своей оси. Чтобы получить наглядное представление об этих ударах, надо поставить мяч на землю и нанести по нему удар, стараясь попасть не в середину, а сбоку. Это и будет резаный удар. Этот удар находит все большее применение в современном футболе. Лучшие мастера этой игры успешно используют его для передач, ударов по воротам. Резаные удары могут выполняться любым способом. Однако чаще всего в игре применяются удары, выполненные внутренней и внешней частями подъема. Резаный удар внутренней частью подъема (рис. 8) выполняется в основном так же, как и обычный удар, с той лишь разницей, что он наносится не посередине мяча, а по той его части, котораядальшестоитотопорнойноги. В момент удара нога как бы вскользь прокатывается по мячу, придавая ему вращательное движение вокруг своей оси. Чем сильнее вращается мяч, тем круче дуга его полета. При выполнении резаного удара внешней частью подьема (рис. 9) нога также соприкасается не с серединой, а с той частью мяча, которая находится ближе ноге. При этом вначале касается та часть подъема, которая ближе к пальцам. Затем бьющая нога продолжает движение сторону опорной, а мяч, прокатившись по внешней части подъема, как бы отрывается от ноги.

Рис. 8 Рис. 9

Последовательность в обучении:

1.ДРУГ ДРУГУ. Занимающиеся упражняются в парах. Партнеры встают в 12—14 м друг от друга и поочередно выполняют резаные удары, посылая мяч партнеру.

ЧЕРЕЗВОРОТА. Из стоексооружаются ворота шириной 2 м.Два игрока встают по ту и другую сторону от ворот так, чтобы расстояние до них было бы неменее10м.Онипоочереднонаправляют 3мяч

друг другу резаным ударом, стараясь, чтобы мяч при этом прошел в ворота. Первоначальноударывыполняютсяпонеподвижномумячу.

ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. В упражнении участвуют три игрока.Один занимает место в воротах, второй накатывает мяч сбоку, а третий выполняет удары, стараясь попасть в тот или иной угол ворот. Партнеры поочередно меняютсяролями.

ЧЕРЕЗ СТОИКУ. В 17-18 м от линии удара чертится круг диаметром 2,5 м. Междулиниейудараикругомставитсястойка.Игрокисначала выполняют удары по неподвижному мячу, а потом по катящемуся, стараясь, чтобымяч,пролетевнадстойкой,попалвкруг.

ПОДАЧА С ФЛАНГА. На поле, у боковой линии, отмечаетсяточка нанесения удара. В штрафной площади в зоне 11 -метрового удара обозначается круг диаметром 5 м. Нужно выполнить 10 ударов, стараясь попасть в круг. При этом пять ударов - внутренней частью подъема и пять - внешней. Зачастую начинающим футболистам мешает правильно выполнить этот прием неточное соприкосновение бьющей ноги с мячом (удар наносится или в центр мяча или слишком близко к его краю). Устранить этот недостаток можно с помощью многократного выполненияудароввстенкупонеподвижномумячу.

Удары с лета - один из наиболее сложных технических приемов игры. Обучаясь этим ударам, следует обратить внимание на правильность соприкосновения бьющей ноги с мячом. Например, игрок выполняет удар по летящему мячу сбоку от него, стараясь попасть в ворота. Лучше повернуться лицом к мячу и в момент его приближения, наклоняя туловище в сторону опорной ноги, нанести удар серединой подъема в середину мяча (рис. 10).

Рис. 10

Как правило, когда удар получается правильно, мяч летит точно в цель. Эта же особенность характерна для ударов с лета внутренней стороной стопы и внешней частью подъема. Пожалуй, из всех видов ударов с лета самым сложным является удар черезголову. Он выполняется так. Когда мяч опускается до уровня плеч, туловище необходимо подать назад, опорную ногу согнуть в коленном суставе, а бьющую ногу направить резко вверх, нанеся удар посередине мяча. Чтобы мяч не полетел при этом вверх, а назад, следует нанести удар в тот момент, когда носок бьющей ноги «смотрит» вверх. Такой удар особенно красив и неожиданен для соперника, когда футболист наносит его в полете.

Последовательность в обучении:

ПОДБРОСЬ МЯЧ. Встать в 10—12 м от стенки. Подбросив мяч перед собой, в момент опускания мяча до уровня колен нанести удар с лета. Сначала выполняются удары внутренней стороной стопы, а за тем - серединой и внешней частью подъема.

НАБРОСЬ МЯЧ. Занимающиеся разбиваются на пары. Один из партнеров в каждойпаре встает левым боком в 10 м от стенки. Его задача - наклонив туловище в сторону опорной ноги, послать мяч, который партнер набрасывает сбоку, с лета в стенку. Мяч набрасывается так, чтобы он опускался сбоку и чуть спереди от бьющего игрока. Периодически

партнерыменяютсяролями.

ДРУГ ДРУГУ. Футболисты работают в парах. В каждой паре игроки встают в 15 м друг от друга, посылая по очереди мячи ударом с лета партнеру. При этом мяч направляется так, чтобы он опускался перед партнером. После отскока тот наносит удар с лета и т. д.

ЗАБЕЙ ГОЛ. Упражняются три игрока. Один из них встает в ворота, другой занимаетместо в 15 шагах от ворот, а третий, встав на линии ворот в 15 -20 м от стойки, выполняет передачи мяча второму. Тот с лета направляет мяч в ворота. После 10 ударов партнеры меняютсяролями.

ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ. Подбросить мяч перед собой и после первого отскока мяча от земли перекинуть его ударом серединой подъема себе через голову. Быстро перевернувшись, вновь после отскока мяча, направить его через себя и т.д.

МЯЧ СРЕДНЕМУ. Занимающиеся тренируются в тройках. Два (А и Б) встают в 12—14 м друг против друга, а третий (В) занимает позицию между ними. Игрок А набрасывает мяч среднему, а тот ударом серединой подъема через голову направляет мяч игроку Б. Повернувшись после удара кругом, игрок В получает мяч от игрока Б и аналогичным образом направляет его игроку А и т. д. Партнеры периодически меняются ролями.

ПО ВОРОТАМ. Два игрока встают справа и слева от ворот, поочередно с линии ворот(в 15 м от стойки) навешивают мяч в штрафную площадь так, чтобы он удалялся в полете от ворот. Третий занимающийся выполняет удар по воротам слета. Причем удар выполняется ногой, которая находится ближе к летящему мячу. Партнеры периодически меняютсяролями.

НАВЕСНАЯ ПЕРЕДАЧА. Упражнение выполняется в парах. Партнеры занимают позицию по ту и другую сторону от ворот. Они стараются передавать мяч друг другу верхом, нанося удары с лета. Первоначально удары выполняются после отскока от земли, а по мере освоения без отскока. А теперь о наиболее типичных ошибках. Чаще всего начинающих футболистов встречается следующий недочет: бьющая нога не движется параллельно земле, или опорная ставится слишком близко от мяча. В результате, как правило, получается неточный или слабый удар, а подчас и срезка мяча. Исправить этот недостаток можно так. Нужно выполнить 8-10 ударов по мячу в стенку после подбрасывания или отскока от земли. При этом следует акцентировать внимание соответственно или на наклоне верхней части туловища в направлении опорной ноги, или же на правильной постановке опорной ноги. После того, как это упражнение будет освоено, следует вместе с партнером поупражняться в ударах с лета, попеременно посылая мяч друг другу. Удары с полулета (рис. 11) выполняются в момент отскока мяча от земли. Такие удары, как правило, очень сильны. Ими пользуются при дальних передачах, обстреле ворот. Удар с полулета выполняется всеми сторонами стопы, но чаще всего серединой и внешней частью подъема. Делается это так. При приземлении мяча опорная нога ставится рядом с мячом и сгибается в колене. Бьющая нога отводится назад, а затем быстро устремляется к мячу. В момент удара носок сильно оттягивается вниз, туловище отклоняется назад. [10, стр. 4-5]

Рис. 11

Последовательность в обучении:

В СТЕНКУ. Встать в 3—4 шагах от стенки и, подбросив мяч перед собой, в моментотскока его от земли несильно нанести удар серединой подъема. Это упражнение повторяется 10—15 раз. Затем следует выполнить по 10 ударов внешней и внутренней частьюподъема.

В КРУГ. На стенке обозначается круг диаметром 1 м. Встать в 8—10 м от цели и,подбросив мяч перед собой, ударами с полулета стараться попасть в круг. Выполнить по 10—15ударовкаждойногой.

В ВОРОТА. Встать с мячом в 12—15 шагах от ворот. Подбросив мяч перед собой и устремившись за ним вдогонку, нанести удар с полулета по воротам, которые защищает вратарь.

ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Два игрока встают в 15—16 шагах друг от друга. Их задача —точно посылать мяч друг другу. Причем один удар выполняется по неподвижному мячу, другой — с полулета. Каждый из них должен выполнить по 10—15 ударов с полулета.

ЧЕРЕЗ ШНУРОК. Между двух стоек натягивается шнурок. Два игрока встают по обе стороны от шнурка и поочередно посылают мяч друг другу ударом с полулета.

СИЛЬНЫЙ УДАР. Занимающиеся упражняются в парах. Один из них занимает место вворотах и выбрасывает руками мяч в поле так, чтобы он немного не долетал до партнера. Тот с полулета сильно наносит удары по воротам. После 10—15 ударов партнеры меняютсяролями.

Наиболее типичными ошибками при ударах с полулета являются следующие: или слабо оттягивается носок бьющей ноги, или опорная нога ставится слишком далеко от мяча. Чтобы устранить эти ошибки, надо поупражняться в выполнении ударов с полулета в стенку после подбрасывания мяча перед собой. Лучше выполнять удары вполсилы. [10, стр. 14-15]

Удары по мячу головой

Удары головой - неотъемлемая часть игры в футбол. Специалисты статистики подсчитали, что удары головой в ходе футбольного по частоте применения занимают третье место среди всех технических приемов и в ходе игры проявляются в самых разнообразных вариантах. После фланговой передачи в штрафную площадь стремится ударом головой забить мяч в ворота соперника. Игрок обороны в этом случае, напротив, пытается сильным ударом головы выбить мяч за пределы опасной зоны перед воротами. В середине поля большинство передач, посланных из зоны защиты, игроки пытаются принимать головой и передать мяч своим партнерам. Такие приемы очень часто можно наблюдать и при розыгрышах угловых ударов, когда игрок, принимая мяч головой, пытается сбросить его свободному партнеру чуть назад или в сторону, создавая тем самым благоприятные условия для удара по воротам. Все это может успешно осуществляться только в том случае, когда в команде ее футболисты, хорошо играющие головой. Поскольку в каждой команде очень мало таких игроков, то необходимо активно работать над выработкой данного навыка. Предлагаемые ниже упражнения для развития техники игры головой выполняются обычно в небольших группах во время тренировок. Обучаясь этому приему, следует обращать внимание на то, чтобы не только подставлять голову под мяч, как это часто бывает, а стараться прежде всего нанести удар головой в необходимом направлении, причем с определенной силой. Удары головой выполняются лбом и боковой частью головы. Они выполняются с места, прыжке и в броске. При ударе лбом с места (рис. 12) ноги ставятся на ширину плеч и чуть сгибаются в коленях. Одна нога выносится вперед. Туловище перед ударом отклоняется назад, амышцы спины напрягаются. Затем тяжесть тела быстро переносится на впереди стоящую ногу и резким движением головы, напоминающим кивок, наносится удар лбом в середину мяча. В момент удара следят за полетом мяча. Этим ударом можно также послать мяч в сторону. В этом случае в момент удара голова и туловище поворачиваются в сторону, кудапредполагаетсянаправитьмяч.

Рис.12Рис. 13

При ударе боковой частью голов (рис. 14) необходимо выставить дальнюю от мяча ногу в сторону, согнуть ее в колене и перенести на нее тяжесть туловища. В момент удара туловище наклоняется в сторону мяча. Туда же делается резкое движение головой с тем расчетом, чтобы коснуться мяча боковой частью головы. Наиболее сложным является удар головой в падении (рис. 15). Он выполняется в том случае, когда мяч летит перед игроком на небольшой высоте. Игрок, не успевая добежать до мяча, делает бросок вперед - вниз.

Рис. 14 Рис. 15

Последовательность в обучении:

ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ. Мяч подвешивается так, чтобы он был выше головы тренирующегося на 10-15 см. Далее выполнить удары лбом в прыжке по подвешенномумячу.

ЖОНГЛЕРЫ. Подбросить мяч над собой, отклонив туловище и голову назад, прогнуться в пояснице, напрягая мышцы спины и шеи. Режим движением туловища и головы вперед — вверх нанести удары посередине мяча. Ноги, согнутые до этого в коленях, выпрямить одновременно с ударами головой по мячу.

У СТЕНКИ. Встать в 2 м от стенки, подбросить мяч над собой и ударом головы направить его в стенку. Удар повторить 10-15 раз.

МЯЧ В ВОЗДУХЕ. Занимающиеся тренируются в парах. Игроки встают в 3-4 м друг от друга и ударами головы выполняют передачи, стараясь, чтобы мяч дольше продержался в воздухе. Постепенно расстояние между партнерами увеличивается.

СКВОЗЬ КОЛЬЦО. К перекладине ворот, баскетбольному кольцу или веткеподвешивается гимнастический обруч так, чтобы его нижний край был на уровне головы игроков. Партнеры встают по обе стороны обруча. Они поочередно подбрасывают мяч руками над головой и ударом лба направляют его партнеру так, чтобы мяч прошел сквозь обруч. Партнер ловит мяч руками и выполняет аналогичное упражнение. Кто из партнеров окажется более точным? Первоначальное расстояние до кольца - 2-2,5 шага. Постепеннорасстояниеувеличивается.

Рис. 16

В ПРЫЖКЕ. Упражняются три игрока. Игрок А встает в затылок игроку В. Игрок Бвстает с мячом в руках в 3 м от них. Он набрасывает мяч так, чтобы игрок А (рис. 39), подпрыгнув вертикально вверх, ударом головой направил его назад и т. д. Игрок В действует пассивно. После8—10 ударов занимающиеся меняются ролями.

СНИМИ С РУКИ. Один из занимающихся поднимает руку, в которой держит мяч (рис. 40). Стоящий в 3-4 м от него игрок разбегается, подпрыгнув, старается ударом головы снять мяч с руки.

ЧЕРЕЗ НАБИВНОЙ МЯЧ. Упражняются два игрока. Перед игроком А кладется набивной мяч. В 4-5 м от него с мячом в руках занимает позицию игрок Б. Он набрасывает мяч своему партнеру А так, чтобы тот, перепрыгивая через набивной мяч, одновременно наносил удар головой (рис. 17). Периодически партнеры меняются ролями.

ГОНКИ МЯЧА. Занимающиеся располагаются по кругу и выполняют передачи игроку, который стоит в центре круга (рис. 18). Как только мяч упадет на землю, в центр круга встает другой игрок и т.д.

Рис. 17Рис. 18

Рис. 19

ТРЕУГОЛЬНИК. Занимающиеся делятся на группы - по три игрока в каждой образуюттреугольник со сторонами 5 м. В каждой группе имеется по мячу. Задача состоит в том, чтобы с помощью ударов головой передавать мяч как можно дольше по кругу, не давая ему упасть на землю. В ходе упражнения очень важно, чтобы все игроки обратили особое внимание на технически правильное выполнение ударов. Так, удары должны наноситься лбом, а не боковой частью головы. При этом тело футболиста должно поворачиваться в сторону выполнения удара, чему способствует маховое движение верхней части туловища. При ударе подбородок слегка приподнят, а шея напряжена. После удара туловище слегка склоняется в сторону удара, а глазами игрок следит за полетоммяча.

ДВИЖУЩИЙСЯ ТРЕУГОЛЬНИК. Это упражнение аналогично предыдущему. Разница лишь в том, что вводится несколько усложняющих моментов, затрудняющих выполнение ударов головой: нужно постоянно менять расстояние, на которое следуют передачи мяча головой, а также позиции. Находясь в постоянном движении, игроки должны следить не только за летящим мячом, но и за перемещениями своих партнеров, чтобы адресовать им мяч с учетом постоянно меняющихся позиций и тем самым дать возможность сделать ответную передачу (рис. 20).

Рис. 20

КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ ПАСЫ. Занимающиеся делятся на группы (по три игрока в каждой группе) и выстраиваются в одну линию (дистанция между игроками — 4м). При этом два крайних игрока стоят лицом друг к другу. У одного из них находится мяч. Он ударом головой посылает мяч игроку, стоящему в середине. Тот головой отыгрывает мяч обратно и поворачивается на 180°. В это время крайний игрок перепасовывает мяч противоположному крайнему игроку группы, который также дает короткий пас игроку, стоящему в центре, а затем вновь переправляет мяч дальнему партнеру. Данная комбинация повторяется 20 раз, после чего место в центре группы занимает следующий игрок. Таким образом, игрок, находящийся в центре, выполняет только короткие передачи головой, тогда как крайние игроки чередуют короткие и длинные передачи (рис. 21).

Рис. 21

ЧЕРЕЗ ЦЕНТРАЛЬНОГО. Игроки располагаются так же, как и в предыдущемупражнении. Но в этом упражнении все передачи выполняются только через центрального игрока. Последний передает мяч головой крайним игрокам, стоящим в этот момент у него за спиной. Игрок, выполняющий передачи мяча головой назад, должен сильно закидывать голову назад, касаясь спины, чтобы мяч попадал на поверхность лба. Важно также, чтобы игрок, стоящий в середине, разворачивался как можно быстрее и был готов к выполнению очередной передачи. Каждый игрок группы, находясь в середине, должен выполнить не менее20передач.

ЧЕРЕЗ ПОЛЕ. Несколько групп игроков располагаются вдоль боковой линии поля, одна за другой. Их задача - передавая друг другу (внутри группы) мяч головой с постоянной сменой расположения игроков, достигнуть противоположной боковой линии поля, стремясь при этом не дать мячу упасть на землю. Поскольку не все игроки могут одновременно двигаться вперед, параллельно предъявляются высокие требования к беговым навыкам и вниманию спортсменов. Такая форма тренировки, несмотря на сложность, доставляет занимающимся много удовольствия и вносит элемент соперничества (рис. 22).

Рис. 22

ПО ВОРОТАМ. Упражняются одновременно три игрока. Один занимает место вворотах, другой встает в 10—12 шагах от них и с угла вратарской площади ворот набрасывает мяч на 8-метровую отметку, которая обозначается заранее. Принимающий игрок разбегается и в прыжке наносит удар головой по воротам. После 6—8 ударов партнерыменяютсяролями.

ПОДАЧА НА ГОЛОВУ. Один из игроков занимает позицию в воротах. Второй — напротив ворот в 10—12 шагах от их линии. Двое других, расположившись справа и слева от ворот (в 15 шагах от стойки), поочередно ударом ноги направляют мяч верхом так, чтобы он опускался перед принимающим игроком. Тот разбегается и в прыжке головой направляет мяч в ворота. Партнеры периодически меняются ролями. Зачастую удар головой - наиболее слабое место в подготовке игроков. Каковы причины этого? Прежде всего, следует помнить, что удары головой - сложный технический прием. Ему следует уделять повышенное внимание. Часто ошибки возникают из-за боязни неприятных ощущений в момент соприкосновения мяча с головой. При разучивании этих технических приемов рекомендуется использовать облегченные, слабонакаченные мячи. Что касается наиболее типичных ошибок у начинающих при ударах головой, можно отметить следующие: удар зачастую наносится по мячу не лбом, а макушкой только за счет кивка головой, а движение туловища не используется. Нередко также во время удара слишком низко игроки опускают голову и не смотрят на мяч. Все это ведет к неточным ударам. Чтобы избавиться от этих недостатков, проделайте упражнения 1,2, 3 и, когда почувствуете уверенность в своих силах, переходите к более сложным упражнениям.[34, стр. 206-223]

Остановки мяча

Остановки мяча в футболе достигаются, как правило, уступающим

движением той или иной части тела и расслаблением определенных мышечных групп. Остановки могут быть полными, после которых мяч остается лежать у ног игроков неподвижно, и неполными, когда движение мяча гасится не полностью, а лишь замедляется его скорость и изменяется направление движения. В игре, естественно, чаще всего используются неполные остановки. Вот почему в последнее время термин «остановка» все чаще заменяется термином «прием» мяча. Думается, это закономерно. Ведь современный футбол отличается повышенными скоростными действиями, интенсивностью. В результате футболист не имеет времени спокойно распоряжаться мячом. Получая мяч, игрок должен быстро сориентироваться, подправляя его в ту сторону, которая наиболее выгодна для дальнейших

действий.

Разучивание остановок (приема) мяча рекомендуем проводить одновременно с отработкойтехники ударов. Вначале целесообразно освоить остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой, затем летящего мяча внутренней стороной стопы и подошвой, подъемом. После этого можно перейти к разучиванию остановок различными частямителавдвиженииипрыжке.

Рис. 23

Последовательность в обучении:

УДАРЬ И ОСТАНОВИ. Встать в 5 м от стенки и направить мяч низом так, чтобы,отскочив от стенки, он откатился назад. Остановив мяч, вновь ударом направить его в стенкуит.д.

ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧА. Игроки разбиваются на пары. Партнеры встают друг противдруга на расстоянии 6 м. Посылая поочередно мяч друг другу, они упражняются в передачах и остановках мяча внутренней стороной стопы. Постепенно расстояние между партнерамиувеличивается.

МЯЧ В ЦЕНТР. Занимающиеся встают по кругу, диаметр которого 12-14 м. Один из игроков занимает место в центре круга. Его задача - поочередно передавать мяч коллегам. Последние, остановив мяч, вновь возвращают его игроку, стоящему в центре круга.

ИЗ КРУЕА В КРУГ. Участники разделяются на две команды. В составе каждой равное число игроков. Команды располагаются в нескольких местах друг от друга, встав в колонны по одному. Перед каждой колонной чертится круг диаметром 2 м. Первыеномера команд встают в круг с мячом. По сигналу они направляют мяч головным игрокам своих команд. Те, остановив мяч, направляют его обратно, а сами поворачиваются и бегут в конец колонны. Игра заканчивается, когда каждый игрок в командах выполнит по три передачи. Победа дается команде, быстрее выполнившей задание. Расстояние от колонны докруга-5-6м.[22, стр. 165-167]

В ДВИЖЕНИИ. Игроки разбиваются на пары и встают в 7-8 м друг от друга. Продвигаясь вперед, они передают мяч друг другу низом, предварительно останавливая егоногой.Темпдвиженияпостепенноувеличивается.Зачастую у начинающих игроков встречается при остановках такая ошибка: коснувшись ноги, мяч сильно отскакивает, что позволяет сопернику овладеть мячом. Это вызвано тем, что суставы ноги сильно напрягаются, а мяч, натолкнувшись на жесткую поверхность стопы, отскакивает от ноги. Чтобы устранить этот недостаток, лучше всего потренироваться вместе с партнером в остановках, используя слабонакаченный мяч. Когда почувствуете, что ошибок становится все меньше, переходите на упражнения с обычныммячом.Нередко встречается и другая ошибка. Например, носок опорной ноги слишком разворачивается внутрь или наружу. В результате останавливающая нога встает не под прямым углом к движущемуся навстречу мячу, который столкнувшись со стопой, неожиданно отскакивает в сторону. В этом случае целесообразно выполнить удары в стенку с последующей остановкой отраженного мяча, обращая необходимое внимание на постановкуопорнойноги.Остановка катящегося мяча подошвой (рис. 24) выполняется, когда мяч движется навстречу игроку. Техника выполнения приема не так уж сложна. Однако требует вначале внимания и старательности. Делается это так. Останавливающая нога, слегка согнутая в колене, выносится навстречу приближающемуся мячу. Приподнятый носок и опущенная пятка как бы образуют над мячом косую крышу. Направление носка опорной ноги совпадает с направлением движения мяча. При соприкосновении мяча с подошвой нога за счет сгиба в колене отводится чуть назад, мягко прижимая мяч к земле, а туловище подается вперед.[3, стр. 64-89]

Рис. 24

Последовательность в обучении:

МЯЧ ПАРТНЕРУ. Игроки разбиваются на пары и встают в 5 м друг от друга. Один изних выносит ногу вперед, приподняв носок и опустив пятку, навстречу мячу, который накатывает ему партнер. Как только мяч соприкасается с подошвой, игрок мягко прижимает его к земле. После этого он накатывает мяч товарищу, который выполняет остановку,азатемпередачуи.т.д.

ПО СИГНАЛУ. Упражнение выполняется парами. Партнеры встают в 6—7 м друг отдруга. Один из партнеров владеет мячом, а другой поворачивается к нему спиной. Первый дает передачу низом в сторону товарища, а когда мяч приблизится к нему, подает сигнал голосом. Услышав сигнал, игрок поворачивается кругом и останавливает мяч подошвой. Послеэтогопартнерыменяютсяролямиит.д.

ТРОЙКА. Одновременно упражняются три игрока. Два из них, встав в 5—6 шагах другот друга, поочередно низом посылают мяч в сторону третьего, который занимает позицию в 7—8 шагах от них. Тот вынужден делать движение вправо или влево, останавливая мяч подошвой, так как мяч посылается партнерами в сторону от него. Периодически партнеры меняютсяролями.Начинающие игроки, выполняя остановку катящегося мяча подошвой, часто заносят останавливающую ногу слишком высоко. Эта ошибка ведет к тому, что мяч проскальзывает под стопой. Чтобы почувствовать более точно правильность движения, рекомендуется повторить упражнение 1. После остановки игрок сильно наступает на мяч ногой — это тоже типичная ошибка. У кого она наблюдается, необходимо после остановки сразу сделать шаг вперед останавливающей ногой. В этом случае масса тела будет перенесена на опорную ногу и мяч не выскочит из-под стопы. В игре футболисты часто останавливают опускающиеся мячи и внутренней стороной стопы (рис. 25), и подошвой (рис. 26). В первом случае опорная нога ставится примерно в 40 см впереди предполагаемого места приземления мяча. Останавливающая нога отводится назад, пропуская летящий мяч, а в момент его касания земли мягко накрывает внутренней стороной стопы. При остановке опускающегося мяча подошвой опорная нога ставится чуть позади предполагаемого приземления мяча. Останавливающая нога, согнутая в коленном суставе, выносится немного вперед. После касания мячом игрового поля он накрывается подошвой за счет некоторого выпрямления ноги, которая при этом расслабляется..

Рис. 25 Рис. 26

Последовательность в обучении:

НАБРОСЬ МЯЧ. Упражняются два игрока. Один из них легко набрасывает мячпартнеру, который останавливает его или внутренней стороной стопы, или подошвой. Расстояние между партнерами - 3-4 шага. Каждый должен выполнить по 10-15 остановок мячатемидругимспособом.

ПОСЛЕ ОТСКОКА. Подбросить мяч выше головы так, чтобы он опускался рядом сплечом со стороны останавливающей ноги, и остановить мяч после отскока внутренней стороной стопы. Упражнение повторяется 10-15 раз. Затем остановки выполняются подошвой. При этом игрок набрасывает мяч так, чтобы он опускался чуть впереди. Упражнениеповторяется10-15раз.

ОСТАНОВИ И ПЕРЕДАЙ. Упражняются два игрока. Один набрасывает мяч влево от партнера. Тот останавливает его внутренней стороной стопы левой ноги, а возвращает мяч внутренней стороной стопы правой ноги. Затем мяч набрасывается под правую ногу и т. д. Всего партнеры выполняют по 10 остановок той и другой ногой. Затем они меняются ролями. Следующая серия предполагает остановки мяча подошвой с последующей передачей партнеру. Передача выполняется ногой, которая останавливала мяч. Каждый из партнеров выполняет по 10 остановок той и другой ногой.

С РАЗБЕГА. Два игрока занимают позицию в 8 м друг против друга. Один из них набрасывает партнеру мяч так, чтобы он опускался в 3-4 м перед ним. Партнер делает рывок, останавливает мяч и возвращает его вам ударом ноги, а сам возвращается на исходную позицию и т. д. Партнеры периодически меняются ролями.

С ПОВОРОТОМ. Упражнение выполняется парами в 8 м друг от друга. Онипоочередно набрасывают партнеру мяч так, чтобы тот останавливал его после отскока с поворотомна45°,затем–на90°.

ПОСЛЕ РЫВКА В СТОРОНУ. Два игрока встают в 10-12 шагах друг от друга. Один из них набрасывает мяч в сторону партнера. Тот должен сделать рывок и остановить мяч после отскока от земли с поворотом лицом к тому, кто бросал мяч. После остановки игрок берет мяч в руки и набрасывает его для остановки своему партнеру и т. д.

Рис. 27 Рис. 28

Последовательность в обучении:

ИМИТАЦИЯ. Данный прием выполняется без мяча, имитируя остановку.

ПОДБРАСЫВАЯ МЯЧ. Мяч подбрасывать в сторону от себя и останавливать его топравой,толевойногой.

НАБРАСЫВАЯ МЯЧ. Занимающиеся упражняются в парах. Партнеры встают в 6 м друг от друга и поочередно набрасывают мяч друг другу так, чтобы его можно было останавливать внешней стороной стопы. Расстояние постепенно увеличивают.

Рис. 29Рис. 30

Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы во многом напоминает остановку катящегося мяча этим же приемом. Опорная нога слегка сгибается в колене, выносится вперед - вверх с таким расчетом, чтобы мяч соприкоснулся с внутренней стороной стопы. В тот же миг останавливающая нога мягко подается назад, гася скорость полета мяча. Этим приемом принимаются мячи, летящие не выше уровня бедра. Более высокие мячи этим же приемом можно остановить в прыжке. Если же мяч опускается перед футболистом, его можно остановить серединой подъема. При этом опорная нога сгибается в колене, а другая выносится вперед - вверх. Она также чуть сгибается в колене. Стопа ее оттягивается вниз. Опускающийся мяч встречается с серединой подъема (или носком) и останавливающая нога быстрым, но мягким движением опускается вниз, гася скорость полета мяча.

Последовательность в обучении:

ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ. К стойке или воротам подвешивается мяч так, чтобы от землидо мяча было примерно 40 см. Занимающийся раскачивает подвешенный мяч и при его приближении делает шаг вперед, стараясь его остановить внутренней стороной стопы. Поупражнявшись, измените расстояние от земли до мяча до 10 см и, раскачивая мяч,останавливайтеегосерединойподъема.

СВЕЧКА. Подбрасывать мяч над собой свечкой и затем останавливать опускающийся мяч то внутренней стороной стопы, то серединой подъема.

ПО КРУТОЙ ТРАЕКТОРИИ. Упражнение выполняется так же, как и предыдущие.Разница в том, что два игрока поочередно набрасывают мяч друг другу по крутой траектории.Расстояниемеждупартнерами8м.

ПОДБЕЙ ВВЕРХ. Жонглировать мячом серединой подъема. Подбив мяч вверх, останавливать его серединой подъема или внутренней стороной стопы.

ПОСЛЕ УДАРА. В упражнении участвуют два игрока. Они встают друг против друганарасстоянии15-20шаговипоочереднонаправляют мяч друг другу так, чтобы он опускался прямо на партнера. Летящий мячостанавливаетсятоодним,тодругимспособом.

ПОСЛЕ УДАРА С ПОВОРОТОМ. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, с той лишь разницей, что одновременно с остановкой игроки совершают поворот на 45- 90°вусловленнуюсторону.

Существенной ошибкой при остановках летящего мяча данными способами является неумение мягко и быстро отвести ногу назад в момент соприкосновения с мячом. В результате, как правило, мяч сильно отскакивает от игрока и становится легкой добычей соперников. Рекомендуем для исправления недостатка возвратиться к упражнениям 1 и 2. Футбол становится все быстрее. У игроков зачастую нет времени на обработку мяча ногами. Ведь соперник не дремлет, стремясь отыскать любую возможность для отбора мяча. Поэтому футболисты стараются принять мяч и головой (рис. 31) и бедром (рис. 32), и животом (рис. 33), и грудью (рис. 34 и 35). Техника этих приемов аналогична описанным выше приемам: соответствующая часть тела сближается с мячом, а за мгновение до касания с ним подается немного назад. Например, остановка мяча грудью применяется в тех случаях, когда мяч опускается на игрока или летит прямо на него, а играть головой невыгодно. А такая ситуация часто встречается в игре.

Рис. 34 Рис. 35

Последовательность в обучении:

ВДВОЕМ. Игроки разбиваются на пары и встают в 4 м друг от друга. Они поочереднонабрасывают мяч друг другу на грудь, останавливая его. Расстояние между партнерами постепенноувеличивается

МЕНЯЛ ТРАЕКТОРИЮ. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. Однакотраекторияполетамячавсевремяменяется.

НАВСТРЕЧУ МЯЧУ. Упражняются два партнера. Они встают друг против друга на расстоянии 10 м и поочередно набрасывают мяч друг другу так, чтобы товарищ смог сделать рывок навстречу летящему мячу и остановить его грудью.

ОСТАНОВКА В ДВИЖЕНИИ. Занимающиеся разбиваются на пары. По сигналу парыначинают двигаться взад и вперед по полю. При этом один игрок набрасывает мяч другому,атотпринимаетегонагрудь и плавно опускает себе в ноги. После короткого дриблинга последний берет мяч в руки и набрасывает его на грудь партнеру и т. д. (рис. 36).

Рис. 36

ПОСЛЕ УДАРА. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. Разница в том, что мяч не набрасывается партнеру рукой, а после дриблинга мягко направляется ему ударом ноги.

ПОСЛЕ ОТСКОКА. Игроки упражняются в парах. Задача — принять на грудь отскочившийотземлимяч,которыйпартнернаправляет ему рукой с отскоком от земли (рис. 37). Расстояние между игроками 8—10 м. Принимающий игрок должен, выгнув грудь, как бы подсесть под мяч и затем плавно спуститьегоназемлюподноги.

ПОСЛЕ НАВЕСА. Упражнение проводится перед воротами. Нападающие А и Б, за которыми следят защитники С и Д, находятся за пределами штрафной площадки. Нападающий А подает мяч верхом на партнера В. Последний принимает его на грудь, проходит в штрафную площадь и бьет по воротам. После пяти передач партнеры меняются ролями. Защитники С и Д сначала действуют пассивно, а затем оказывают противодействие нападающим (рис. 38).[30, стр. 98-101]

Рис. 37 Рис. 38

ТРЕУГОЛЬНИК. Упражняются одновременно три игрока. Они образуют на поле треугольник со сторонами в 10 шагов. Два игрока имеют по мячу. Они попеременно направляют мячи в сторону партнера без мяча, который останавливает летящие мячи грудью, а затем возвращает их партнерам ударом ноги. Игроки периодически меняются ролями.

С ПОВОРОТОМ. Данное упражнение выполняется так же, как и предыдущее, однако, останавливаямяч, игрок поворачивается на 45-90°, обрабатывает мяч и направляет его назад. При выполнении остановок мяча грудью уновичков подмечены следующие ошибки: когда мяч летит навстречу, они иногда опаздывают «убрать» грудь, в результате чего мяч сильно отскакивает от груди. Чтобы появился прочный навык своевременного «убирания» груди, надо почаще выполнять упражнение в подбрасывании мяча над собой с последующей остановкой его грудью. Полезно от занятия к занятию повторять упражнение 1. Второй типичной ошибкой является явно недостаточное отведение назад верхней части туловища в момент остановки. После этого, как правило, опускающийся мяч неожиданно соскальзывает с груди. В целях устранения данного пробела рекомендуется выполнять останавливающее движение без мяча, имитируя остановку грудью. [8, стр. 25]

Ведение мяча

Дриблинг, или ведение мяча толчками, широко используется игроками в современном футболе. Дриблинг применяется для выхода на свободную позицию, для держания мяча, когда партнеры закрыты и некому дать точную передачу. Ведение осуществляется внешней и внутренней частями подъема, внутренней стороной стопы и даже носком (рис. 39,40,41). Однако во всех случаях дриблинг осуществляется несильными ударами —толчками. Чтобы мяч держать под контролем, необходимо научиться придавать ему обратное вращение. А для этого следует удары-толчки выполнять так, чтобы они приходились в нижнюю часть мяча. Во время тренировок важно добиваться того, чтобы при ведении мяча голова была приподнятой. Таким образом, в поле зрения будут находиться и мяч, и обстановка на поле. Если же соперник находится в непосредственной близости, мяч не следует далеко отпускать, так как соперник получит благоприятную возможность для отбора мяча. При атаке соперника справа надо перевести мяч под левую ногу и наоборот так, чтобы туловище владеющего мячом находилось между мячом и соперником (рис. 42).

Рис. 39 Рис. 40

Рис. 41 Рис. 42

Последовательность в обучении:

МЕДЛЕННЫЙ ДРИБЛИНГ. Следует вести мяч по прямой в медленном темпе так, чтобыприкаждомшагекасатьсяегоногой.

ЧЕРЕДУЯ НОГИ. То же, что и предыдущее упражнение. Однако занимающиеся чередуют ведение, выполняя удары-толчки по мячу то правой, то левой ногой (рис. 43).

Рис. 43

ПО КРУГУ. На поле обозначается круг диаметром 5-6м. Игроки упражняются в ведении мяча: против хода часовой стрелки они ведут мяч внешней частью подъема (рис. 44), а по ходучасовойстрелки-внутреннейчастьюподъема.

ПО КОРИДОРУ. На поле обозначается коридор длиной 25 м и шириной 1 м. Нужно провести мяч по коридору, не выходя за его пределы.

Рис. 44 Рис. 45

ПОДНИМИ ГОЛОВУ. На поле устанавливается стойка в 20 м от колонны занимающихся. По сигналу они с интервалом 5—6 м ведут мяч вперед, держа в поле зрения и мяч, и ориентир (голова все время должна быть высоко поднятой).

ИЗМЕНЯЯ НАПРАВЛЕНИЕ. На поле размечается участок. Группа игроков по сигналу начинает ведение мяча, стараясь не столкнуться друг с другом. Для этого игроки должны постоянно менять направление движения (рис. 46).

Рис. 46

Главными ошибками при ведении мяча являются следующие: мяч сильно отскакивает от ноги или взгляд постоянно прикован к мячу. И в том, и в другом случае игрок не может эффективно использоватьдриблинг. Какова же причина этих ошибок? В первом случаесильно закреплен голеностоп. В результате удары-толчки по мячу наносятся слишком жестко. Для исправления недостатка следует поупражняться в ведении слабонакаченного мяча. Во втором случае футболисты сильно наклоняют голову вниз. Избавиться от этого просчета позволит неоднократное выполнение упражнения 6. [7, стр. 77-91]

Обманные движения (финты)

В игре футболистам часто приходится выполнять обманные движения - финты. Цель этих движений - сохранить мяч, обыграть соперника, освободиться от его опеки. Словом, значение финтов в футболе велико. Обманные движения выполняются как туловищем, так и ногами. Они как бы состоят из двух неразрывно связанных между собой частей: ложного движения, рассчитанного на то, чтобы ввести соперника в заблуждение, и истинного движения, которое начинается сразу после того, как соперник среагирует на обманное движение. Ложное движение выполняется в несколько замедленном темпе, чтобы противник его хорошо видел, а истинное - быстро. Обучаясь игре в футбол, важно научиться выполнять финты как можно естественнее, чтобы опекающий игрок искренне поверилв

намерениефутболиста,владеющегомячом.

Для того чтобы подготовить начинающих футболистов к освоению финтов с мячом, рекомендуемначатьработус выполненияупражнения

без мяча:

После медленного бега выполнить рывок вправо (влево) или по ходу движения.

После быстрого бега резко остановиться и вновь выполнить рывок в другом направлении.

Совершить пробег между деревьями, все время меняя направление движения.

Выполнитьрывок,затем -выпад в сторонуивновь-рывок ит.д.

Совершитьпробегзмейкоймеждустоек.

БЕГ В КВАДРАТЕ. На площадке размечается квадрат со сторонами в 4 м, в котором размещаются 8-10 занимающихся. По сигналу одного из них все начинают быстро перемещаться в пределах квадрата, стараясь не задеть друг друга. Упражнение выполняется 20-30 с. После небольшого отдыха оно повторяется вновь.

Совершив ускорение, занимающиеся делают остановку, предварительно выполнивобманноедвижениетуловищем.

САЛКИ ВОКРУГ СТОЛБА. Упражняются два игрока. В центре круга диаметром 2 мустанавливается стойка. Один из партнеров при помощи обманных движений туловища стремится уйти от преследователя. Выходить из круга запрещается. Партнеры периодически меняются ролями.

После того, как будут освоены эти упражнения, легче разучить простейшие финты с мячом, а затем - более сложные. Расскажем о наиболее известных финтах. Финт «ложный замах на удар». Этот финт рекомендуется научиться выполнять без сопротивления партнеров. Вначале используется в качестве такового любой предмет (стойка, флажок, мяч). Занимающийся упражняется так: ведя мяч на ориентир, за 2-3 м до него выполняет финт, как бы показывая, что удар будет нанесен вправо (влево), а сам быстро продолжает движение с мячом влево (вправо). После того, как занимающийся почувствует, что данное упражнение освоено, следует выполнить аналогичное задание, но с партнером. Задача партнера - сначала выполнять роль пассивного соперника, а затем действовать все более активно против игрока, владеющего мячом (рис. 47). [26, стр. 32-33]

Рис. 47

Финт «ложная остановка». Осваивается данный прием в парах. Партнеры встают в 8 м друг от друга. Один из них ведет мяч прямо на своего товарища. За 1,5—2 м от него он резко останавливается, прижав мяч подошвой к земле (рис. 48). Затем, быстро приподняв ногу и заведя ступню за мяч, проталкивает его вперед, делая рывок с мячом по ходу движения. В ходе занятий партнеры периодически меняются ролями.

Рис. 48

Финт «подбрось мяч». Упражняются в парах. Приближаясь к сопернику, игрок пробрасывает мяч мимо него справа (слева), а обегает слева (справа). Сначала в качестве соперника используется любой предмет (стойка, флажок) (рис. 49), а лишь затем отработка приема осуществляется с партнером. Желательно, чтобы партнер, выполняющий роль соперника, действовал пассивно.

Рис. 49

Финт «показ корпусом». Данный прием выполняется так. Игрок в среднем темпе ведет мяч навстречу сопернику. За 2—2,5 м от него он внезапно выполняет движение туловищем вправо (влево), а сам молниеносным движением проходит с мячом рядом с соперником слева (справа) (рис. 50). Вначале в качестве ориентира использовать стойки, флажки, мячи.

Финт «уход с мячом». Мяч направляется внутренней стороной стопы низом в стенку. Когда мяч отскочит от стены, выполняется сложный замах ногой, для удара, а бьющая нога переносится через мяч и ставится впереди и сбоку от опорной ноги. Затем быстрым движением той же ноги нужно оттолкнуться кругом через одноименное этой ноге плечо. После этого провести мяч на 8—10 шагов. Это упражнение повторяется 10—15 раз. После освоения этого движения оно используется в играх с партнерами. Этот финт может выполняться по-разному. Это зависит от игровой обстановки. Например, если соперник атакует сзади, можно использовать финт «Уход с переносом ноги через мяч» (рис. 51).

Рис. 50Рис. 51

Финт «выпад в сторону». Игрок ведет мяч навстречу партнеру. Примерно за 2 м от него толчком левой (правой) ноги он выполняет выпад вправо — вперед (влево — вперед). Его партнер пытается перекрыть зону прохода, а игрок, владеющий мячом, посылает мяч внешней частью подъема мимо среагировавшего на финт игрока и продолжает ведение мяча (рис. 52).

Рис. 52

Финт «оставь мяч партнеру». В разучивании этого приема участвуют несколько занимающихся. Один из игроков ведет мяч и за 2—3 м до соперника внезапно оставляет его партнеру, который следует за ним, а сам совершает рывок дальше, увлекая за собой соперника. Партнер подхватывает мяч и выполняет удар в цель (ворота, мишень на стенке).

Финт «переступание через мяч». Этот прием эффективен при попытке обыграть соперника, стоящего на пути или бегущего навстречу. Сближаясь с соперником, игрок заносит одну ногу над мячом и чуть подает туловище в направлении, сторону поднятой ноги. Затем верхняя часть туловища резко подается в противоположном а мяч внутренней частью подъема другой ноги проталкивается мимо соперника. Сначала рекомендуется выполнять данный финт, медленно сближаясь с партнером, который выполняет роль пассивно действующего соперника. По мере освоения приема тот действует более активно, например, препятствует нападающему, вытягивая ногу в сторону.

Основные ошибки при выполнении финтов у начинающих футболистов таковы: ложное движение выполняется слишком близко от соперника, и тот легко овладевает мячом; ложное движение выполняется слишком далеко от соперника, и он легко разгадывает финт; после ложного движения рывок с мячом выполняется недостаточно быстро, и соперник выбивает мяч. Избавиться от них не так просто. Однако можно. Прежде всего необходимо систематически отрабатывать ложные движения, применять их чаще на тренировках.[23, стр. 37-40]

Отбор мяча

В современном футболе техникой отбора мяча должны владеть полевые игроки любого амплуа. Начинающим футболистам следует знать все существующие способы отбора мяча: перехват, отбор толчком в разрешенную часть туловища и, наконец, подкат. Отбор мяча перехватом применяется в тех случаях, когда соперник, двигаясь с мячом навстречу, слишком далеко отпустил от себя мяч. Уловив этот момент, необходимо резким движением овладеть мячом или попытаться отбить его, ставя на его пути ногу. В зависимости от сложившейся ситуации возможно применение целого ряда вариантов этого способа. Основной же прием выполняется таким образом. Сближаясь с соперником, владеющим мячом, занять выгодную позицию на его пути. В то же время бьющая нога должна повторить те же движения, что и при ударе внутренней стороной стопы: сначала она отводится назад, ее суставы сильно напрягаются, после чего она как препятствие выносится вперед, встречая мяч. В тот же момент надо постараться отстранить соперникатолчком плеча в плечо. Натолкнувшись на вас, соперник как бы по инерции продолжит движение вперед, оставляя мяч у ваших ног (рис. 53).

Рис. 55

Последовательность в обучении:

ПАССИВНЫЙ ОТБОР. Упражняются два партнера. Они занимают позицию в 15 шагах друг от друга. Один из них ведет мяч внутренней стороной подъема прямо на партнера. Тот ждет, когда он приблизится к нему на соответствующее расстояние, и быстро выдвигает ногу навстречу мячу. Партнеры периодически меняются ролями.

СТОЯ НА МЕСТЕ. Отбирающий стоит на месте. На него друг за другом с некоторым интервалом ведут мяч три соперника. Когда очередной игрок приближается к отбирающему, он выполняет отбор, выдвигая навстречу мячу ногу.

КАК В ИГРЕ. Упражняются одновременно два игрока. Один из них выполняет роль отбирающего, а второй - ведущего мяч. Партнеры встают в 15 шагах друг от друга. При приближении игрока, ведущего мяч, его партнер сближается с ним и выполняет отбор. Затем партнеры меняются ролями. Каждый выполняет роль отбирающего 8—10 раз.

Отбор мяча толчком (рис. 54) - простой, однако очень эффективный прием. Он, как правило, используется против соперника, бегущего с мячом рядом. Отбор толчком производится в момент, когда вес тела соперника приходится на дальнюю от защитника ногу. Толчок следует выполнять в плечо. При этом необходимо прижать руку к туловищу. Соперник, как правило, после толчка теряет равновесие, а затем на какой-то миг и контроль за мячом. Этого бывает достаточно для проворного защитника, чтобы отобрать мяч. Важно также запомнить: если толчок выполнить в момент, когда вес тела игрока, владеющего мячом, приходится на ближнюю от защитника ногу, он может после толчка сам потерять равновесие, а соперник продвинется в опасную близость к воротам.

Последовательность в обучении:

ТОЧНЫЙ РАСЧЕТ. Упражнение выполняется парами. В каждой паре распределяются роли: один атакующий (без мяча), а другой - зашчтник. По сигналу пары идут по полю плечом к плечу. Выбрав момент, когда соперник переступит на дальнюю от него ногу, защитник толкает его в плечо. Периодически партнеры меняются ролями

ВО ВРЕМЯ БЕГА. Упражнение аналогично предыдущему. Разница же в том, чтопартнеры передвигаются по площадке бегом в медленном темпе.[27, стр. 35]

С МЯЧОМ. В этом упражнении вводится мяч. Содержание же упражнения остается прежним. Однако владеющий мячом игрок противодействует отбору, выставляя свое плечонавстречуплечусоперника.

Отбор мяча подкатом (рис. 55) - один из наиболее сложных технических приемов игры. Подкат применяется в тех случаях, когда уже нет возможности отобрать мяч у соперника каким-либо другим приемом. Отбор подкатом можно выполнять, находясь в различной ситуации - спереди и сбоку от соперника, владеющего мячом. Делается это следующим образом. Определив, что еще есть возможность выбить мяч из-под ноги игрока, необходимо сделать шаг дальней от соперника ногой, сгибая ее в колене. После этого скользящим движением нога вытягивается перед соперником, выталкивая мяч подошвой или внутренней стороной стопы. Помните, что при выполнении подката поверхности поля последовательно касаются внешняя часть вытянутой ноги, затем бедро и, наконец, туловище. Падение постарайтесь смягчить рукой, опираясь ею о землю со стороны бьющей ноги. Оставшаяся позади опорная нога сгибается в колене. Отработке данного технического приема следует уделить серьезное внимание. Ведь неправильное применение подката приводит, как правило, к нарушению правил игры. Более того, это чревато получением серьезной травмы самим игроком и нанесением ее сопернику.

Рис. 54 Рис. 55

Последовательность в обучении:

ПО СИГНАЛУ. Упражнение выполняется в парах. По первому сигналу партнера одиниз игроков выставляет вперед одну ногу, согнутую в колене, а сзади стоящую ногу чуть сгибает. По второму сигналу он выполняет скользящее движение вперед выставленной ногой и сильно сгибает опорную ногу в колене, смягчая падение опорой на руку, партнерыпериодическименяютсяролями.

СЛИТНО. Медленно передвигаясь по полю, игроки выполняют прием слитно,имитируяотбормячаусоперника.

С НАБИВНЫМ МЯЧОМ. В штрафной площади кладется несколько набивных мячей. Перемещаясь в ее пределах, игроки выполняют подкат, выбивая у воображаемогосоперниканабивныемячи.

ИМИТАЦИЯ УДАРА. Упражнение выполняется в парах. Один из партнеров имитирует

удар по неподвижному мячу. Другой, встав от партнера на расстоянии 1,5—2 м, выполняет в момент «удара» подкат в целях выбивания мяча. Партнеры периодически меняютсяролями.

КАК В ИГРЕ. Игроки разбиваются на пары. На каждую пару дается по мячу. Один изпартнеров ведет мяч дальней ногой, а другой старается выбить его, выполняя подкаты. Партнерыпериодическименяютсяролями.

Какие же ошибки характерны при разучивании техники отбора мяча у соперников? Часто начинающие футболисты, сделав выпад на мяч, расслабляют мышцы ног. Как правило, это ведет к неприятным болевым ощущениям. Исправить эту ошибку можно так: занимающиеся встают друг против друга и, поочередно имитируя отбор, напрягают при соприкосновении с мячом мышцы ног. Это упражнение даст свою пользу. В игре с помощью приобретенной привычки прием будет выполняться правильно. При выполнении отбора подкатом защитник нередко неправильно выбирает момент атаки соперника, осуществляя отбор, когда впереди находится его ближайшая нога. В результате нога защитника сталкивается с ногой соперника, а это является нарушением правил игры. Рекомендуем для исправления такой ошибки повторить упражнение 5. [28, стр. 13-20]

Вбрасывание мяча

Мяч, вышедший за пределы поля через боковую линию, вводится в игру вбрасыванием. Этим техническим приемом должен научиться владеть каждый футболист. Данный прием в игре может быть очень эффективен, если кто-то из игроков умеет далеко вбрасывать мяч, например, в штрафную площадь соперников. В этом случае партнеры этого футболиста могут располагаться в любом месте футбольного поля, учитывая, что при этом правило «вне игры» не действует. Вбрасывание мяча из-за боковой линии производитсясместа,сразбегаивпадении.

При вбрасывании с места ноги в момент замаха необходимо согнуть в коленях. Мяч следует держать так, чтобы большие пальцы соприкасались (рис. 56). За счет энергичного разгибания ног, сгибания туловища и движения рук мяч вбрасывается в поле. При вбрасывании мяча с шага (рис. 57) или с разбега (рис. 58) футболист, подбегая к боковой линии, держит мяч перед собой, а за один-два шага резко поднимает его над головой и заносит за туловище.

Рис. 56 Рис. 57 Рис. 58

Последовательность в обучении:

ТОЛЬКО РУКАМИ. Встать в 4—5 м от стенки и выполнить броски двумя руками из-за головы без движения туловища и ног. Особое внимание обращается на энергичное движениекистей в заключительной фазеброска.

С ПРОГИБАНИЕМ ТУЛОВИЩА. Это упражнение аналогично первому. Однако перед вбрасыванием мяча нужно прогнуться в пояснице. Затем за счет энергичного разгибания ног, сгибания туловища и движения рук мяч направить в стенку. Постепенно расстояние достенкиувеличивается до 5—6шагов.

С ШАГА. То же упражнение, что и предыдущее, но перед вбрасыванием делается шаг вперед.

ПО КОРИДОРУ. На поле из флажков обозначается коридор шириной 3 м. Выполняя вбрасывание по коридору, стремитесь, чтобы мяч не вышел за его пределы.

ТОЧНЫЙ БРОСОК. В 8—9 шагах от боковой линии поля чертятся три концентрических круга диаметром 1,5; 1 и 0,5 м. Игроки соревнуются: кто после 10 бросков наберет больше очков. За попадание в самый маленький круг начисляется по 3 очка, в средний — по 2 и большой — по 1.

НА ХОД. Занимающиеся соревнуются в парах. Один из партнеров движется в поле параллельно боковой линии на расстоянии 10 м от нее. Его партнер вбрасывает ему мяч на ход. Периодически партнеры меняются ролями.

При анализе техники вбрасывания у начинающих футболистов замечено, что многие из них не используют при выполнении этого приема движения туловища и ног. Отсутствие завершающего энергичного движении рук - тоже типичная ошибка. Нередко начинающие игроки не заносят мяч при выбрасывании за голову, что является грубой ошибкой. Чтобы исправить эти недочеты в технике, рекомендуется многократное выполнение упражнений 1, 2 и 3.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Многолетний процесс физического воспитания и спортивной тренировки может быть успешным только при тщательном учете возрастных особенностей развития человека, уровня его подготовленности, особенностей развития физических качеств и формирования двигательных навыков, а также специфики избранного вида спорта. В настоящее время не подвергается сомнению положение о том, что для достижения высоких спортивных результатов основы двигательной деятельности и функциональной подготовки необходимо заложить своевременно в детском возрасте.

Талантливые и двигательно – одаренные люди, без специального обучения могут освоить на хорошем уровне отдельные технические приемы. Но на современном этапе развития футбола даже бразильские пляжи, с десятками тысяч мальчишек, играющими сутками напролет в футбол, не могут обеспечить подготовку игроков по своему техническому уровню отвечающими современным требованиям. Уже и в Бразилии подготовка юных футболистов переходит с пустырей и пляжей в спортивные школы и академии. Но в Бразилии организованные занятия юных футболистов в стенах спортивных школ пока еще подкрепляются дополнительными многочасовыми дворовыми играми. Цивилизованные страны уже давно лишились дворового футбола. Организованная подготовка юных футболистов при всех преимуществах перед «дворовым» футболом имеет существенные недостатки именно в части начального обучения технике игры. Главный «недостаток» организованного футбола в обучении технике футбола, на этапе начальной подготовки, маленькое количество времени, отводимое на целенаправленное обучение технике и недостаточная эффективность занятий. Времени, отведенного не на тренировку технических действий, а именно на обучение и формирования устойчивого динамического стереотипа. Сиюминутные задачи достижения конкретных спортивных результатов, закрывают главную цель - воспитание техничных футболистов, способных играть на высоком уровне. Но даже если постепенно приходит понимание, что спортивный результат в юношеском возрасте это не главное, подход к учебно-тренировочному процессу остается устаревшим. Поэтому задача повышения эффективности учебно-тренировочных занятий по обучению техники футбола является крайне актуальной.

Вопросы, затронутые в данной работе, далеко не исчерпывают всех проблем, с которыми тренер сталкивается своей работе. Современный футбол предъявляет к игрокам повышенные требования: без разносторонней подготовки невозможно добиться успеха на футбольном поле. Поэтому в подготовке футболистов необходимо обеспечить вкомплексе физическую, техническую и тактическую подготовку. Современный футбол требует и современных методик. Такая подготовка юных спортсменов требует от тренера многогранных знаний и высокого педагогического мастерства. Важную роль должно играть взаимодействие с наукой. В процессе работы тренер сталкивается с рядом сложных задач, связанных с принятием решений по планированию, направленности, объему, интенсивности тренировки, но самое главное - тренер должен видеть конкретные пути управления тренировочным процессом, создать свою систему подготовки. Можно утверждать, что успех приходит к тому тренеру, у которого сложилась определенная система подготовки, который владеет методикой раскрытия и реализации индивидуальности будущего футболиста.

ЛИТЕРАТУРА

АндреевС.Н. Играй в футбол. - М: Физкультура и спорт, 2005 - с.26-84

Андреев С.Н. Футбол - твоя игра. - М: Просвящение,2007 - с.64,89

АпухтинБ.Т. Техника футбола. -М: Физкультура и спорт, 2008 - с.51

АпухтинБ.Т. Обманные приемы в футболе. -М: Физкультура и спорт, 2009- с.72-94

АпухтинБ.Т. О некоторых причинах отставания наших футболистов в технике - М: Физкультура и спорт, 2004 - с.34-35

Баляева Б.А. О финтах с переводами мяча. - Труды Омского госуд. института физической культуры, 2004 - с.77-91

Бен Лакреш Жамиль Эддин. Техника ведения мяча футболистами разного возраста и методические приемы ее совершенствования. -Автореф. Дисс канд. Пед. Наук. - МД996 - с.25

БогдановБ. Вопреки прогнозам.-Спорт экспересс, 2001-С.30

Ю.Борисов С.В. Новые упражнения в футболе. - спорт за рубежом, 1978 - №8- с.4-5, 14-15

Вит А., Владимиров В. Глазами зарубежных специалистов. М: Физкультура и спорт, 2006 - с. 193-200

ВолковА.П. Обманные движения в футболе. - Теория и практика физической культуры, 1950-С.678-682

Голомазов С., Чирва Б. Оценка факторов, лимитирующих проявление футболистами техники владения мячом. Теория и практика футбола,2006 -№2 - с.40-45

Голомазов С., Чирва Б. Учет игровых режимов работы футболистов при построении тренировочных занятий. - Теория и практика футбола,2004 - №1 - с.38-43

Гриндлер К., Пальке X., Хеммо X. Техническая и тактическая подготовка футболистов. - М: Физкультура и спорт, 2005- с.23

ЕрфиловГ.И. Футбол - М: Физкультура и спорт, 2005- с. 19

Исаев А.К., Лукашин Ю.С. - М: Физкультура и спорт, 2006 - с.7-52

Казаков П.И. Футбол - М: Физкультура и спорт,2007 - с.50-58

Козловский Э. Набрасывание вместо передачи. - Спортивные игры,2008- №4-с.4

КрыловВ.П. Футбол - М: Физкультура и спорт, 2007- с.24

ЛясковскийК.П. Техника ударов - М: Физкультура и спорт, 2005 -с.7-11

ПоповА.В. Особенности индивидуализации совершенствования технического мастерства футболистов Научно-методические основы подготовки спортсменов высокого класса, 2006 - с. 165-167

ПрохазкаП. Методика развития обманных движений телом в подготовке молодых футболистов. Система подготовки зарубежных спортсменов, 2007 - №8 - с.37-40

СавинС.А., Качалин Г.Д. Футбол - М: Физкультура и спорт,2008 -с.51-59

СавинС.А. Футболист в игре и тренировке. - М: Физкультура и спорт, 2007- с.51-59

СавинС.А. Сушков М.П. Футбол. - М: Физкультура и спорт, 2005 -с.32-33

СанадзеМ. Олтаржевский Г. Футбол. - 2001 - с.35

СушковМ.П. Школа финтов. - Спорт. Игры,2007 -№1 - с.20; №2 -с. 13; №3 - с.29; №5 - с.24-25; №6 - с. 13

ТейлорФ. Очерки из истории английского футбола. - Спортивная жизнь России,2001 - с.42

ЦирикА.К., Луканин Ю.С. Футбол - М: Физкультура и спорт, 2005 с.98-101

Черенков А. Неожиданный ход. Говорят мастера. - Спорт.Игры,2004-№5-с.11

Чанади А. Футбол - тренировка - М: Физкультура и спорт.2007 - с.7

Чанади А Футбол - техника - М: Физкультура и спорт, 2007 - с. 15-28

Якушин М. Вечная тайна футбола - М: Физкультура и спорт, 2005 с.206-223

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/143229-tehnicheskaja-podgotovka-futbolistov-srednego