Здоровьесберегающие гимнастики при организации занятий по музицированию

Никонова Галина Павловна,

педагог дополнительного образования МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска

Здоровьесберегающие гимнастики

при организации занятий по музицированию

Современные исследования в области здоровьесберегающих технологий показывают, что почти 40% успеха при организации занятий зависит от применения во время их проведения различных видов игровых упражнений и оздоровительных гимнастик.

При организации занятий с обучающимися важно правильно распределить объем изучаемого материала, своевременно и качественно проводя физкультминутки.

Ориентированность здоровьесберегающих технологий на активную деятельность обучающихся, направленную на их физическое развитие и формирования навыков выполнения разных видов упражнений, позволит педагогам использовать данный материал при организации занятий и уроков.

Гимнастика для глаз

Упражнение «Жмурки»

Обучающимся предлагается зажмуриться и на счет 3 постепенно открыть глаза и посмотреть вдаль, задерживая взгляд на отдалённых предметах. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Карусель»

Выполнить круговые движения глазами по 3 раза вправо и влево. Затем посмотреть вдаль, задержать взгляд на отдаленном предмете, сосчитав до 5. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Подмигивание»

Подмигнуть по очереди левым и правым глазом, закрыть глаза, сосчитать до 5. Повторить упражнение 3 раза.

Гимнастика для гибкости и постановки кистей рук

Упражнение «Шалтай-Болтай»

Встать прямо. Опустить свободно руки вниз, слегка нагнувшись вперед. Начать покачивать руками скрещивая и разводя их в стороны. Увеличивать, одновременно с этим, наклон, а затем, постепенно распрямляясь, вернуться к исходному положению. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Кукла»

Развести руки в стороны. Освободить (дать свободно «упасть») поочередно кисти рук до локтевого сустава, мышцы спины, шеи и плеч, весь корпус, голову. Подогнуть слегка колени, после этого медленно выпрямиться, принять исходное положение. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Ветряная мельница»

Встать ровно, поставив ноги на расстоянии ступни. Опустить свободно вдоль туловища обе руки. Начать раскачивать сначала одной, потом другой рукой, вперед-назад (как маятник), поднимая руку выше и выше, пока рука не начнет крутиться по инерции вокруг плеча. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Колобок»

Раскручивать по очереди от запястья кисти правой и левой руки в течение нескольких минут. После трехкратного повторения упражнения освободившиеся кисти рук положить на колени, чтобы руки ребенка приняли форму «свода», стали обтекаемыми и расслабленными.

Гимнастика на постановку дыхания

Правильное дыхание — основа при постановке голоса и обучению музицированию

Упражнение «Диафрагма»

Встать прямо, положить правую руку на область движения диафрагмы. Сделать выдох и, когда появится желание вдохнуть, сделать глубокий вдох носом (следить, чтобы рот был закрыт) так, чтобы было приятное, лёгкое ощущение вдоха, без напряжения. Выдыхать также через нос. Затем выждать естественную в цикле дыхания паузу, снова сделать вдох и затем выдох. Следить, чтобы главным образом работала диафрагма. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Запах сирени»

Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Представить себе, что перед вами куст сирени и вы вдыхаете её запах. Запах замечательный, и вам хочется продлить вдох. После вдоха небольшая остановка, а затем медленный выдох также через нос, как бы стараясь не потерять приятного запаха цветка. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Звуки»

Это упражнение рассчитано на тренировку выдоха при образовании согласных звуков.

Встать прямо. Сделать выдох, а затем вдох и начать выдох на звуке «Ф».

Следить за тем, чтобы не надувались щеки: выдыхаемая струя выходит только через щель, образованную зубами и нижней губой. Следить за опорой дыхания. Вдох делать носом, губы при вдохе должны быть сомкнуты. Упражнение проделать три-четыре раза подряд, следить, чтобы выдох длился не меньше восьми-девяти единиц счета.

Далее выдох рассчитан на длительность в двенадцать единиц, и эти двенадцать единиц равномерно распределяются между четырьмя звуками: «Ф», «С», «Ш», «X» — на каждый звук падает три единицы счета. Повторить упражнение 3 раза.

Пальчиковая гимнастика

Упражнение в стихах

Первый палец-боковой (называется большой),

Второй палец- указательный (указчик старательный),

Третий-средний,

Четвертый безымянный (неповоротливый он и упрямый),

Пятый мизинец-любимец! Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение «Приказы»

Педагог предлагает обучающемуся положить руки на стол (крышку фортепиано) и слегка согнуть пальцы рук, закрыть глаза и отдавая пальцам приказы-команды, выполнять их:

-приказываю приподняться 3-му пальцу правой руки;

-приказываю приподняться 3-му пальцу левой руки;

- приказываю приподняться 2-му пальцу правой и 3-му пальцу правой руки.

После каждого приказа ребенку предлагается открыть глаза и проверить правильность его выполнения. Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение-игра «Поцелуй с карандашиком»

Дотронуться по очереди кончиками каждого пальца правой и левой рук до острия карандаша. Повторить упражнение 3 раза.

Занимательные упражнения

Упражнение «Радуга-дуга»

«Нарисовать» в воздухе над клавиатурой сначала правой рукой, а затем левой-большую радугу. «Рисовать» надо спокойно, не торопясь, проговаривая стишок:

Ой ты, радуга- дуга!

Под тобой лежат луга.

В небе ты провисла,

Словно коромысло.

Я красивую такую

В полминуты нарисую.

Упражнение-игра «Мячик»

Рука ребенка (сначала правая, затем левая) легко и свободно, как мячик перескакивает над клавиатурой слева-направо и справа-налево и берет третьим пальцем следующие две черные клавиши: «До #» первой октавы - «До #» второй октавы. При этом ребенок декламирует стишок:

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Желтый, Красный, Голубой,

Не угнаться за тобой!

Я тебя ладонью хлопал.

Ты скакал и звонко топал.

Ты пятнадцать раз подряд

Прыгал в угол и назад.

Упражнение «Старый краб»

Положить правую руку на стол и слегка подобрать пальцы. Вообразить, что рука изображает старого краба, который переваливается, медленно ползет вперед, а затем назад (с 1-го пальца на 2,3,4,5, потом обратно на 1-й), поворачиваясь из стороны в сторону.

Кто там прячется в углу?

Кто забился под скалу?

Кто усами шевелит,

Ничего не говорит?

Старый краб, не будь упрям,

Вылезай-ка лучше к нам!

Используемая литература и Интернет-ресурсы

Артоболевская А. Д.. Первая встреча с музыкой. Санкт-Петербург.1988.

Баренбойм Л.А., Перунова Н.Н. Путь к музыке. Издательство: Советский композитор.1988.

http://lib.vkarp.com

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/145564-zdorovesberegajuschie-gimnastiki-pri-organiza