Опыт работы по применению здоровьесберегающих технологий

Здоровьесберегающие технологии в режиме дня детского сада

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Су-Джок терапия – это стимуляция высокоактивных точек соответствия всем органам и системам, расположенных на кистях рук и стопах. Приёмы Су-Джок терапии многообразны, это массаж специальным шариком, массаж эластичным кольцом, ручной массаж кистей и пальцев рук.

В логопедических целях Су–Джок терапия совместно с пальчиковыми играми, мозаикой, шнуровкой, штриховкой, рисованием активизирует развитие речи детей. На коррекционных занятиях используют шарики, массажные мячики, грецкие орехи, колючие валики. Эффективен и ручной массаж пальцев. Особенно важно воздействовать на большой палец, отвечающий за голову человека. Массаж проводится до появления тепла.

Сказка "Ёжик" (автор Букина Е.Ю)

Жил да был Ёжик на полянке в своём  домике в сказочной стране (положить шарик на ладошку). У Ёжика было много друзей (катать шарик от ладошки к  каждому пальчику): Крош, Копатыч, Нюша, Совунья, Лосяш (зажать шарик в ладошке).

И решил он однажды навестить своих друзей.

Выбежал Ёжик на тропинку (катаем шарик по кругу ладони)  и побежал к Крошу, так как его домик был совсем не далеко. Бежит, подпрыгивает на кочках (шариком покалываем  подушечку каждого пальца).

Но не оказалось Кроша дома: «Наверное, он убежал Лосяша навестить» - подумал Ёжик  и покатился дальше (катаем шарик по кругу ладони). 

Катится Ёжик, а навстречу ему  Копатыч идёт не  спеша. 

Обрадовался Ёжик, спрашивает Копатыча:

- «Куда ты идёшь?». 

- «В лес за грибами» - отвечает Копатыч – «Пойдём со мной».

Пошли они вместе (катают шарик по пальчикам по очереди к каждому).  

Раз – грибок (зажать шарик в ладошке), два – грибок, (зажать шарик в другой ладошке) - много насобирали.

Простился Ёжик с Копатычем и побежал дальше (катаем шарик по кругу ладони).

Вдруг ему навстречу выскакивает лягушка – квакушка, спрашивает  её Ёжик: - «Ты куда скачешь?». - «Скачу, куда глаза глядят» - отвечает лягушка. – «Поскакали со мной».

Стал Ёжик с лягушкой скакать (прикасаться колючками шарика к кончику пальцев, делая глубокий вдох).

Не заметил Ёжик, как у своего домика очутился, не захотел он больше прыгать, устал. Зашёл он в свой домик (раскатывать шарик по ладошке), лёг на кроватку, закутался одеяльцем (зажать шарик в ладошке) и уснул.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

Остеопатическая гимнастика для детей  позволяет максимально компенсировать негативное воздействие современной экологии и стрессов. При регулярном выполнении заменяет или усиливает эффект необходимого остеопатического лечения.

Представляет собой набор разнообразных поз и движений в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием.

Комплекс был разработан в 1990г. в России под руководством директора «Русской академии остеопатической медицины» Ласовецкой Л.А. в рамках программы «К здоровой семье через детский сад».

Как выполнять гимнастику для детей дошкольного возраста?

Делать гимнастику для детей дошкольного возраста можно под любую приятную музыку, замечательно подходит сочетание звуков природы (морской прибой, лес и т. п.) и шедевров классической музыки.

Мы рекомендуем выполнять дневной гимнастический комплекс для детей дошкольного возраста ежедневно после тихого часа. Дневной гимнастический комплекс это - остеопатическая гинастика для детей в постели (после пробуждения)
тренажерный путь - для лучшего перехода от сна к бодрствованию
адаптационная гимнастика для детей или общеразвивающая гимнастика под ритмичную музыку.

Остеопатическая   гимнастика

Лечь на валик так, чтобы он проходил по нижним углам лопаток. Руки свободно откинуть назад рядом с головой, «раскинуть на валике».

Воспитатель говорит: «Все улыбаемся: подняли уголки губ, улыбнулись ротиком, глазками».

«УМЫВАНИЕ»— валик переложить под шею, и все остальные упражнения выполнять на нём (подбородок в нейтральном положении – растяжение шейного отдела позвоночника). Растереть ладошки до тепла.

«УМЫВАЕМ ЛИЦО» — ладони кладём на лицо мизинцами вместе, большие пальцы прикасаются к нижнему краю мочек ушных раковин.

Ладони «умывают» лицо вверх, пальцы гладят волосы назад, большие пальцы в это время очерчивают круг вверх и назад вокруг ушной раковины, смыкаясь пальцами, плавно переходят на шею и грудь.

«УМЫВАЕМ РУЧКИ» — ребёнок плотно проводит ладонью правой руки      по левой руке так, чтобы центр ладони правой руки проходил по внутреннему краю левой руки от мизинца к подмышечной впадине и к талии. Воспитатель говорит: «Умываем браслетик – лучезапястный сустав,

локтевую ямку – локтевой сустав, подмышку – плечевой сустав,спускаемся

к талии». Повторить другой рукой.

«УМЫВАЕМ НОЖКИ  И ЖИВОТИК». Воспитатель говорит: «Лёжа,

поднимите левую ножку, ладошкой растираем подошву левой ноги. Теперь

двумя ладошками крепко умываем ножку к животику – умыли голеностоп-

ный сустав, подколенную ямку (коленный сустав), тазобедренный сустав и

животик. Теперь умоем другую ножку и животик…».

«ВЫТЯГИВАНИЕ В ДЛИНУ». Руки сложить ладонями на животе, паль-

цы скрепить «замком». Вытянуться в длину: руки поднять за голову, ноги

распрямить и потянуться носками на себя. Выполнить 3 раза.

«ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ». Лёжа на спине, шея на валике.

Согнуть ноги в коленях под прямым углом, упереться стопами в кровать.

Сначала максимально выдохнуть, с силой втянуть живот и затем пассив-

но, не напрягаясь вдохнуть нижней частью живота. Следим, чтобы живот

слегка раздувался, а не с силой выпячивался. Выполнить 7 раз.

«КРОКОДИЛ».Из И.П. подтянуть к груди согнутые в коленях ноги, об-

хватить руками. Согнутые ноги опустить на кровать влево, одновременно

повернув голову вправо и наоборот. Выполнить 10 раз.

«КОШЕЧКА».Встать на четвереньки. Прогнуть спинку, голова смотрит

вперёд. Выгнуть спинку, голова опущена вниз. Выполнить 7 раз.

«ВЫТЯГИВАНИЕ СТОЯ». Ребёнок встаёт с кровати, ступни плотно

«укореняет», спинку выпрямляет как ствол берёзки. «Берёзка растёт

вверх» — потянулись макушкой к небу. А теперь ещё растём, поднимаемся

на носочки.

«ХОДЬБА С МЕШОЧКОМ НА ГОЛОВЕ». Кладём мешочек с пес-

ком (зерном) на макушку. Ходьба на носочках, на полной стопе.

«ХОДЬБА ПО МАССАЖНЫМ КОВРИКАМ». Ходьба по резино-

вым коврикам и ребристым дорожкам в течение 1 минуты.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3.

Зрительная гимнастика преследует несколько задач:

предупреждение нарастающего утомления глаз;

укрепление глазных мышц;

снятие напряжения;

профилактика нарушений зрения.

Гимнастика для глаз не предусматривает специальных условий и может осуществляться в самой группе, причем стоя. Рекомендуется проводить такие упражнения 3-5 минут под музыку по несколько раз в день. Существует одно обязательное правило: все упражнения выполняются с неподвижной головой. Если у деток наблюдается патология зрения, то им противопоказаны длительные и резкие наклоны головы. Для большей наглядности воспитатель показывает последовательность и правильность выполнения действий.

Виды гимнастики для глаз

По художественной форме упражнения для зрения бывают со стихотворным сопровождением и без него. Как показывает практика, детишкам больше всего нравится заниматься гимнастикой для глаз в детском саду в игровой форме со стишками, потешками.

В зависимости от использования дополнительных приспособлений, зрительная гимнастика бывает:

без использования каких-либо атрибутов (карточек, плакатов, прочих предметов);

с применением предметов (картинки, плакаты на стенах с изображением букв, цифр, фигур);

с использованием специальных комплексов, полей с линиями и геометрическими фигурами, по которым детки будут "пробегать" глазами, а также следовать за указкой педагога;

с использованием мультимедийных презентаций и рисунков с демонстрацией на устройствах.

ЗРИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В СТИХАХ

  «Тренировка»

Дети выполняют движения в соответствии с текстом

Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд  направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.
Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Поднять взгляд  вверх. Опустить взгляд вниз.
Быстро поморгать.

***

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

***

«Елка»

Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.

Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

***

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Посмотреть влево- вправо
Влево — вправо.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, (Повторить 2 раза.)

«Бабочка»

Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко…
Ровно… глубоко…
Наши руки отдыхают…
Отдыхают… Засыпают…
Шея не напряжена
И расслаблена…
Губы чуть приоткрываются…
Все чудесно расслабляется…
Дышится легко… ровно… глубоко…
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
(Громче, быстрей, энергичней.)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись! Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/146601-opyt-raboty-po-primeneniju-zdorovesberegajusc