Конспект физкультурного занятия «Веселые ленточки»

№

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Примечание

I.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Вводная

Построение в колонну.

Игра «По местам»

Ходьба обычная с заданием для рук.

Игра «Будь внимательным».

Легкий бег.

Ходьба обычная с упражнением на дыхание.

Перестроение в 2 колонны.

1 мин

40 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин

Средний

Средний

Средний

Средний

Медленный

Средний

Произвол.

Произвол.

Произвол.

По сигналу найти свое место в колонне

Руки вверх, руки в стороны.

Руки согнуты в локтях, наклон корпуса вперед.

По ориентирам

II.1.

ОРУ с лентами.

Наклоны головы

И.п. – о.с. ленты в опущенных руках.

В. – 1 - наклон головы вправо,

2 – в и.п.

3 – влево,

4 – в и.п.

6 раз

Медленный

Выдох-вдох

Плечи не поднимаем.

2.

Махи руками.

И.п. – о.с. ленты в опущенных руках.

В. - 1 – мах правой рукой вверх,

2 – мах левой рукой вверх,

3 – 4 – опускаем руки вниз через стороны.

6 раз

Средний

Произвол.

Взглядом прослеживаем траекторию ленты при махе вверх.

3.

Наклоны в стороны

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В. – 1- правую руку через сторону вверх, наклон влево,

2 – в и.п.,

3-4 – тоже вправо.

6 раз

Средний

Выдох-вдох

Ноги прямые, пятки «приклеились» к полу, тянемся за ленточкой.

4.

И.п. – стоя на коленях, ленты в опущенных руках.

В. – 1 – 4 – взмах рук вверх, наклон вперед, округляем спину.

5-8 – в и.п.

4 раза

Медленный

Произвол.

Тянемся за руками.

5.

Ногу вперед.

И.п. – о.с. руки на поясе.

В. – 1 – правая нога вперед на носок, правая рука вперед,

2 – в и.п.,

3-4 – тоже с левой ногой.

6 раз

Средний

Выдох-вдох.

Держим равновесие.

6.

«Пружинка»

И.п. – о.с. руки опущены.

В. – пружинки, попеременно взмахивая руками.

8 раз

Средний

Произвол.

Выполняем движения плавно, следим за ленточками.

7.

«Перепрыгни"

И.п. – свободно, руки на поясе, ленточки на полу перед ребенком.

В. – прыжки через ленту вперед-назад.

6 раз

Медленный

Произвол.

Прыгая назад не поворачиваем голову, смотрим перед собой

8.

«Ветерок»

И.п. – свободно, ленточки перед собой.

В. – дуем на ленточки.

Плавно

ОВД

1. Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны (О).

2. Прыжки на 2-х ногах с продвижением вперед до обозначенного места (П)

3.Пролезание в обруч левым и правым боком (3)

Подвижная игра «Ловишки»

4-6 раз

4 раза

6 раз

Средний

Средний

Средний

Произвол.

Произвол.

Произвол.

Голову держим прямо, руки в стороны.

Приземляемся мягко на носки.

Бегать врассыпную по всему залу,

соблюдать правила игры.

III

1.Построение в 1 шеренгу.

2.Ходьба обычная.

3.Ходьба приставным шагом.

4.Ходьба с замедлением темпа.

2-3 мин

Средний

Медленный

Произвол.