Здоровьесберегающие технологии в учебном процессе

Доклад на тему: Здоровьесберегающие технологии в учебном процессе.

Забота о здоровье – одна из важнейших задач каждого человека. Что такое здоровье? «Здоровье- это оптимальный баланс всего, чем мы являемся», - говорил Ф. Перлз. Всемирная организация здравоохранения дала такое определение: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».

Здоровье – тема актуальна для всех времен и народов, в XXI в. она становится первостепенной. Здоровье нельзя удержать лекарствами. Но есть другое средство – движение. Физические упражнения, движения должны прочно войти в быт каждого человека, который хочет сохранить работоспособность, здоровье. Мышечная работа влияет на эмоциональное состояние человека, организм, включая головной мозг, способствует развитию умственных способностей.

Современные здоровьесберегающие технологии, новые образовательно-оздоровительные программы для дошкольников и младшего школьного возраста – наш шанс решать проблему сохранения здоровья детей осознанно, комплексно, постоянно.

Поэтому учитель должен не только строить свой учебный процесс с учетом возраста, пола, специфики развития организма, физиологических, психологических процессов, но и использовать информацию по сохранению и укреплению здоровья в своей педагогической деятельности. Автор одной из методик здравоохранительной системы обучения и воспитания, профессор В.Ф.Базарный считает необходимым вернуть «движущийся мир» в школы. Вместо традиционной сгорбленной сидячей позы – режим меняющихся поз, когда можно сидя и стоя работать в течение урока. Стоя за конторкой, сидя за партой на стульчике. Особое внимание В.Ф.Базарный уделяет зрению. Он отмечает, что в возрасте 6-7 лет орган зрения находится в стадии интенсивного развития. Физиологическая нагрузка для глаза – рассматривание удаленных предметов. В наших школах дети большую часть учебного времени работают с книгою, тетрадью на близких от глаз расстояниях. Возникает близорукость, т.е. глаз адаптируется к работе на близких дистанциях и теряет способность к четкому видению в даль. Профессор предлагает выход из создавшейся ситуации в приемах, которые позволят расширить зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока. На уроках проводятся физкультурные минутки для глаз, которые выполняются через 10-15 минут напряженного зрительного труда. Для этого используются следующие приемы:

1. Высоко на стенах классной комнаты развешиваются мелкие сюжетные картинки размером не более 5 см, карточки с буквами, слогами, словами (размер букв 1 см) и т.д. Дети встают и отыскивают глазами месторасположение той или иной картинки.

2. Использование траекторий, по которым дети «бегают глазами». Желательно придать упражнению игровой характер. Например, в начале спиральной линии прикрепляют клиновый лист или бабочку и предлагают детям проследить, как этот лист или бабочка будут «кружиться» по заданной траектории под порывом ветра.

3. Упражнения для глаз в сочетании с физическими упражнениями, например, в виде игры «Веселые человечки». Показывают нарисованную фигурку человечка размером 2 см в движении. Дети рассматривают человечка – «рисуют его глазами», а затем повторяют его движения сами.

Школьная перегрузка и долгое нахождение в статическом положении приводят у переутомлению. Устранить утомление можно, если оптимизировать физическую, умственную и эмоциональную активность. Для этого следует активно отдохнуть, переключиться на другие виды деятельности. Этому помогут оздоровительные мероприятия в учебном процессе: гимнастика до занятий, физкультурные минутки на уроках, динамические паузы, уроки здоровья, дни здоровья и спорта, проводимые школой.

Гимнастика до занятий.

Она служит прекрасным организационным и мобилизующим фактором. Во время занятий происходит настройка всех функций и систем организма на необходимый ритм, что постепенно приводит к повышению общей работоспособности. Комплекс состоит из 4-7 общеразвивающих упражнений. Выполняется в течение 5-6 минут. При составлении комплекса физических упражнений необходимо учитывать, с какого именно урока начинается учебный день. Если первый урок – письмо или русский язык, то целесообразно включить упражнения для развития мышц кисти. Если первый урок – литературное чтение, то в комплекс следует включить специальные упражнения, укрепляющие аккомодационный аппарат глаз.

Физкультурные минутки.

Это кратковременные перерывы на занятиях (на 8-20-й минутах занятия). Занимают 1-3 минуты для проведения физических упражнений, связанных с длительной статической позой детей. Их цель – предупреждение утомления, восстановление умственной работоспособности, профилактика нарушений осанки. Виды физкультминуток: упражнения для снятия общего утомления; упражнения для кисти рук (пальчиковая гимнастика); гимнастика для глаз; упражнения на осанку; дыхательная гимнастика.

Физкультминутки могут проводится в начале урока – перед объяснением нового материала, после объяснения, перед практической работой, во время практической деятельности для стимулирования эмоционального настроения. При длительной работе ручкой, карандашом пальцы рук учащихся нуждаются в специальной гимнастике.

1. Сжать пальцы в кулак и сделать круговые движения кистью влево, затем вправо.

2. С силой сжимать и разжимать пальцы, пока не устанут.

3. Выпрямить пальцы. Большой палец отвести в сторону и выполнить круговые движения сначала вправо, потом влево.

4. Выпрямить пальцы. Одновременно сжимать и разжимать первые две фаланги.

5. Развести прямые пальцы. начиная с мизинца последовательно сжать все пальцы в кулак. Затем, начиная с большого пальца, вернуться в исходное положение.

6. Сжать пальцы в кулак. Разгибать и сгибать отдельно каждый пальчик.

Можно предложить написать большими буквами на большом листе предложения: Я способен! Я со всем справлюсь! Мне нравиться учиться! Я – хороший ученик! Я хочу много знать! Я буду много знать!

Хоровое чтение – прекрасный отдых, оживляющий внимание. К.Д. Ушинский писал, что если учитель заметил, что «класс устал, рассеян, работает вяло, начинаются зевки, маленькие шалости», то достаточно предложить классу произнести какие-нибудь стихотворения, пословицы… Энергия возродиться, и учащиеся начнут работать по-прежнему. Важно приучать учащихся во время хорового чтения держать корпус выпрямленным, голову слегка приподнятой, что даст возможность соблюдать при чтении правильное дыхание, а учителю лучше видеть и слышать всех и каждого в отдельности.

Динамические паузы.

Они, как правило, проводятся в середине рабочего дня, на третьем уроке. При хорошей погоде проводятся на свежем воздухе, в плохую погоду – в хорошо проветриваемом помещении. В программу динамических пауз можно вводить Общеразвивающие упражнения, ритмическую гимнастику, подвижные игры.

Уроки здоровья.

На уроках здоровья можно дать детям больше знаний о важности быть здоровым.

Таким образом, Использование оздоровительных мероприятий позволяет снижать утомляемость, повышает работоспособность, а это, в свою очередь, способствует укреплению здоровья учащихся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/148580-zdorovesberegajuschie-tehnologii-v-uchebnom-p