Урок по психологии

Тема: Уверенность, целеустремленность

Цель: познакомить с признаками уверенного и неуверенного поведения, понятием целеустремленность.

Ход занятия

Урок бабочки 
     Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший мимо человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все что могла, и что ни на что другое у нее не было больше сил. 
     Тогда человек решил помочь бабочке, он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были прозрачными и едва двигались. 
     Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут и она улетит. Ничего не случилось! 
     Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не смогла летать. 
     А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через узкую щель кокона, необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья и чтобы бабочка смогла летать. Жизнь заставляла бабочку с трудом покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться. 

Целеустремленность – сознательная и активная направленность личности на определенный результат деятельности. Такой человек точно знает чего хочет, куда идет и за что борется.

Целеустремленный - направленный к определенной цели, добивающийся чего-нибудь определенного.

Самодиагностика
Целеустремленный ли ты человек?

Какие из следующих качеств, по твоему мнению, соответствуют твоему характеру?
а) Умна и общительна. (3 балла)
б) Робка, застенчива, сдержана. (0)
в) Всегда душа и центр компании. (6)
2. Часто ли твои друзья обращаются к тебе за добрым советом и просят тебя помочь им?
а) Постоянно! Я всех выслушаю. (0)
б) Нет! Потому что я и сама редко прошу других о помощи. (6)
в) Друзья ценят мое мнение. (3)
3. Не всегда любовь бывает взаимной. Как ты поступишь, если при попытке позаигрывать получишь отпор?
а) Я всегда найду способ, как взять любую "трудную мишень". (6)
б) Со слезами на глазах отступлю. (0)
в) Предприму еще одну попытку. (3)
4. Ваш классный руководитель вдруг запретил устраивать уже запланированную дискотеку. Что ты будешь делать?
а) Вздохну и смирюсь. (0)
б) Поддержу ребят, которые хотят протестовать. (3)
в) Возглавлю толпу протестующих! (6)
5. Что ты думаешь о людях, которых невозможно переспорить, и как ты себя с ними ведешь?
а) Я общаюсь со спокойными людьми. (0)
б) Уважаю тех, кто отстаивает свое мнение, и отношу себя к их числу. (6)
в) Каждый остается при своем. (3)
6. Ты мечтаешь купить какую-то вещь, но она дорого стоит. Что ты сделаешь?
а) Попрошу купить это родителей. (3)

б) Сама заработаю эти деньги и неважно, каким способом! (6)
в) У меня нет и не будет таких денег. (0)
7. В выходные дни твои родители уехали на дачу, а тебя оставили дома в полном одиночестве. Чем ты займешься?
а) Буду смотреть телевизор. (0)
б) Приглашу к себе друзей! (6)
в) Устрою романтический вечер со своей пассией. (3)
8. У каждого человека в жизни есть свой девиз. Попробуй выбрать фразу, которая стала бы твоим девизом?
а) Вижу цель, иду вперед, не вижу препятствий! (6)
б) Тише едешь - дальше будешь! (0)
в) Сделал дело - гуляй смело! (3)

Результаты теста:

0 - 18 баллов. Ты позволяешь другим себя использовать, все время боишься чьего-то неодобрения и хочешь быть как все. Ведь так можно потерять и чужое уважение, и свое собственное. Поставь перед собой какую-то цель и постарайся обязательно достичь ее без помощи друзей и родителей. Увидев результат, ты почувствуешь в себе уверенность.

21 - 23 балла. Ты с радостью помогаешь другим, когда есть возможность, не думая, что кто-то тебя использует. Можешь не идти вслед за всеми, но и не убеждаешь повернуть за собой. Ты всегда реально оцениваешь то, что можешь сделать, не любишь жить бесцельно и, поставив перед собой какую-то задачу, стараешься в меру своих сил разрешить ее.
36 - 48 баллов. Если ты поставил(а) себе цель, ты ее достигаешь всеми доступными средствами. Твое правило: "Все для себя и для своей цели!" Ты все делаешь по-своему, даже если приходится говорить, что черное - это белое. Тебе не кажется, что таким образом ты вмешиваешься в чужую жизнь? Будь дипломатичнее, и люди к тебе потянутся. 

Лекционный материал психолога.

Уверенность - это смелость настаивать на своем, ставить цели и их достигать

Уверенность – это свобода в действиях, смелость рисковать и выигрывать, сила отстаивать себя, свое мнение и свой образ жизни. Это также умеете сказать «нет» навязчивости, грубости или нетерпению. Уверенные в себе люди чаще других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами.

Уверенное поведение зависит от внутренней позиции человека. Признаки уверенного поведения ( я - хороший, ты - хороший) , у человека есть три потребности: в понимании, в уважении, в принятии. Только удовлетворив эти потребности, мы войдём в контакт с человеком, а удовлетворяются они при уверенном поведении. Уверенный человек:

Использует « Я – высказывание»;

Применяет эмпатическое слушание;

Умеет говорить о своих желаниях;

Отражает чувства;

Умеет просить;

Умеет отказать;

Умеет принимать отказ;

Говорит прямо и открыто;

Склонен к компромиссам, предлагает их сам.

Признаки неуверенного поведения (я – плохой, ты – хороший):

Человек смотрит в пол;

Не может отстаивать свою позицию;

Первое «нет» приводит к его отказу от дальнейших попыток добиваться своего;

Не умеет просить;

Не может отказать;

Ему трудно убеждать собеседника, приводя аргументы;

Отвечает односложно «да», «нет»;

При разговоре не садится;

Прячет ноги под стул;

Держится на большой дистанции от собеседника;

Мнёт руки, говорит тихо.

Упражнение «Нет»

Разбиться на пары, у одного в руках любой предмет, задача второго любыми способами выпросить предмет. Задача первого игрока не отдавать предмет, при этом чётко и уверенно говорить « нет». Меняются ролями. Обсуждение. Легко ли было просить? Легко ли было отказывать?

Отработка навыков уверенного поведения.

Психолог предлагает ситуации, они разыгрываются желающими и затем анализируются всей группой.

Если подростки предлагают свою, актуальную для них, ситуацию, можно разобрать её.

Вы со своим другом собрались в кино, встречаетесь с ним у входа, и тут выясняется, что он забыл билеты.

Проиграть эту ситуацию с учетом следующих характеристик:

Вы не очень уверены в себе, а друг – душа любой компании, немного эгоистичен;

Вы – лидер, друг – робкий и застенчивый.

Обсуждение зависит от того, как будет разыграна ситуация. Устраивает ли подростков предложенный выход, какие чувства испытывают герои ситуации?

Девушка уже сорок минут ждёт юношу, он появляется очень расстроенный.

твой друг взял у тебя учебник на время. Завтра зачёт, и учебник необходим. Ты звонишь другу и просишь срочно вернуть учебник. Друг отвечает, что сейчас принесёт, проходит час – друга нет. Твои действия.

Самодиагностика

Тест для подростков «Насколько ты уверен в себе?»

1. Ты узнал, что твой приятель говорит о тебе плохо. Ты:

А. Поищешь удобный случай выяснить с ним отношения;

Б. Перестанешь с ним общаться и будешь избегать встреч.

2. Когда ты входишь в автобус или трамвай, тебя грубо толкают. Ты:

А. Громко протестуешь;

Б. Молча пытаешься пробраться вперед;

Е. Ждешь, когда войдут все, и тогда, если получится, входишь сам.

3. Твой одноклассник отстаивает противоположную твоей точку зрения.

Ты:

Б. Не высказываешь свою точку зрения, так как все равно не сможешь его переубедить;

Д. Отстаиваешь свою точку зрения, пытаясь доказать свою правоту.

4. Ты опоздал на школьный вечер. Все места уже заняты, кроме одного в

первом ряду. Ты:

Б. Стоишь у двери и ругаешь себя за опоздание;

Д. Без колебаний направляешься в первый ряд;

Е. дол го решаешь, идти или не идти тебе в первый ряд, но потом все-таки проходишь на свободное место.

5. Согласен ли ты с тем, что твои одноклассники часто используют тебя в своих интересах?

Д.да;

Е. Нет.

6. Трудно ли тебе вступать в разговор с незнакомыми людьми? 
Д.да;

Е. Нет.

7. Ты купил вещь, бракованную вещь. Легко ли тебе вернуть покупку?

Б. Нет;

В.да.

8. Можешь ли ты сказать, что твои одноклассники более уверены в себе, чем ты?

Д. Нет;      Е.да.

9. Твои друзья требуют от тебя услуги, которая чревата неприятностями.

Легко ли тебе отказаться от ее исполнения?

Б. Нет;

В.да.

10. у тебя есть возможность поговорить с известным человеком. Ты:

Д. Используешь эту Возможность;            Е. Не используешь.

11. Учитель поручает тебе позвонить в учреждение и договориться для

класса о встрече. Ты:

Б. Под любым предлогом отказываешься;

В. Звонишь без колебаний;

Е. Собираешься с духом и звонишь.

12. Тебе поставили Незаслуженно низкую оценку. Ты:

Б. Молча переживаешь;

Г. Споришь с учителем по поводу этой оценки.

13. Ты не понимаешь объяснений учителя. Ты:

Б. Не будешь задавать вопросов учителю;

В. Спокойно попросишь объяснить еще раз:

Г. Улучишь удобный момент и задашь вопрос после уроков.

14. Ты пришел в кинотеатр. Люди, сидящие возле тебя, громко разговаривают.

 Ты:

Б. Терпишь шум, а потом ругаешься с ними;

В. Просишь их перестать разговаривать

Е. Молча терпишь.

15. Ты стоишь в очереди. Кто-то пытается пролезть перед тобой. Ты:

Б. Глотаешь обиду и молчишь;    Д. даешь отпор.

16. Легко ли тебе вступить в разговор с представителем противоположного.

пола, который очень нравится?

Б. Очень трудно;

В. Легко;

Г. Очень трудно начать, потом легче.

17. Ты идешь на рынок. Легко ли тебе торговаться?

А. да;

Б. Нет.

18. Волнуешься ли ты, когда тебе нужно выступать перед классом? 
Б.да;     Д. Нет.

19. Тебя хвалят перед классом. Ты:

Б. Не знаешь, что сказать в ответ;

Д. Благодаришь за похвалу;

Е. Спокойно воспринимаешь благодарность.

20. При хорошем знании предмета ты хотел бы сдавать письменный или

устный экзамен?

А. Устный;

Б. Письменный;

В. Мне все равно, какой экзамен сдавать.

Результаты теста

А — З балла, Б — 0 баллов, В — 5 баллов, Г — 2 балла, Д — 4 балла. Е — 1 балл.

Подсчитайте общую сумму.

12 баллов — сильная неуверенность в себе.

12 — 32 балла низкая уверенность в себе.

33 — 60 баллов — средний уровень уверенности в себе.

61 — 72 балла — высокая уверенность в себе.

Более 72 баллов — очень высокий уровень уверенности в себе.

Упражнение « Символ»

Подростком предлагается на листах нарисовать символическое изображение « Вера в себя». Затем по желанию рассказывают о своих символах.

Упражнение « Копилка»

Психолог рассказывает о том, что человек чувствует себя уверенным, опираясь на внутренние( умственные способности, душевные качества, умения) или внешние( семья, друзья, природа, хобби) источники силы. Совместно с подростками собирается их « копилка» - называются те качества, способности, достижения, которые могут помощь человеку осознать свою уверенность.

Упражнение « Мои ресурсы»

Подросткам раздаются карточки с позитивными утверждениями, ребята отмечают те, которые им подходят:

Я могу это сделать.

Я всегда думаю, что одно маленькое усилие – и будет результат.

Я достаточно умелый, чтобы сделать работу хорошо.

Я могу измениться так, как считаю нужным.

Я имею право вслух говорить о своём мнении.

Моё мнение может отличаться от остальных.

Я ощущаю свою ценность и уникальность.

Я понимаю , что способен на многое.

Я осознаю богатство своего внутреннего мира.

Рефлексия

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/148667-urok-po-psihologii