План-конспект урока по коррекционной гимнастике для 5 класса по теме: Игровые двигательные действия со стаканчиком

№

Части урока

Содержание урока

ОМУ

1

2

3

Вводно-подготовительная

Основная

Заключительная

Построение. Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности. Комплекс упражнений "Здравствуй, солнце!"Здравствуй, солнце!» – так называется небольшой комплекс из 12 упражнений. Это комплекс, занимающий по времени всего несколько минут, служит прекрасной подготовкой к выполнению статических поз (асан). Он разогревает мышцы всего тела, адаптирует к последующим нагрузкам дыхание и сердечную деятельность, а также тонизирует нервную систему. Это прекрасный способ начать день! Комплекс выполняется в следующей последовательности:1. Встаньте прямо, ноги вместе, ладони сложите перед грудью (п. 1). Сделайте медленый и спокойный

выдох.2. Одновременно с вдохом поднимите руки вверх, и, не сгибая ног, прогнитесь назад (п. 2).3. На выдохе наклонитесь вперед и положите ладони рук на пол у ног или приблизьте их к полу, насколько возможно. Постарайтесь лбом коснуться коленей (п. 3). Завершив выдох, прижмитесь к коленям еще плотнее.4. Перенесите вес на руки и со вдохом отставьте правую ногу как можно дальше назад. Левая нога всей ступней стоит на полу между руками, также плотно прижатыми к полу. Голова поднята (п. 4).5. Выдохните, поставьте левую ногу рядом с правой. Туловище и ноги должны составлять одну прямую линию. Вес тела удерживается на выпрямленных руках. Смотрите прямо перед собой (п. 5). Вдохните.6. С выдохом согните руки и опуститесь на пол, оставляя таз слегка приподнятым. В этом положении тело касается пола 8 точками – ступнями, коленями, ладонями, грудью, лбом или подбородком (п. 6).7. Вдохните, выпрямите руки и прогнитесь назад (п. 7).8. Выдохните и поднимите таз так, чтобы тело составило треугольник. В идеале ладони и стопы должны быть плотно прижаты к полу, а голова находиться между руками (п. 8).9. Перенесите правую ногу вперед, поставив между руками. Сделайте вдох. Колено левой ноги упирается в пол. Смотрите вверх. Эта поза аналогична 4-й. Только ноги меняются местами.10. Делая выдох, перенесите левую ногу вперед к правой, выпрямите ноги и наклонитесь вперед, стараясь максимально приблизить лоб к коле! Эта поза повторяет третью.

Обратить внимание на внешний вид учащихся!

Следить за правильным выполнением упражнений!

Похвалить учащихся за выполнение заданий и упражнений!