Развитие скоростных качеств у младших школьников

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя образовательная школа №601 Приморского района Санкт-Петербурга

Доклад: "Развитие скоростных качеств у младших школьников”

Выполнила:

учитель физкультуры

Кульманова Г.А.

Развитие скоростных качеств у младших школьников должно осуществляться на каждом уроке физкультуры. Только при соблюдении этого условия обеспечивается существенный прирост скоростных ка­честв.

Средства для развития скоростных качеств можно планировать в виде комплексов из 6-8 упражнений /для рук, ног, туловища; 2-3 эстафет, между которыми включают 2-3 задания на быстроту реагирования на внезапный сигнал или на внимание. Упражнения с детьми 6-7 лет повторяют 4-6 раз, дистанция эстафетного бега у них составляет 6-8 м., у 7-8 летних соответственно 6-8 раз и 8-10 м., у 8-9 лет­них В-10 раз и 10-12 м., у 9-10 летних - 10-12 раз и 12-16 м.

Главным средством развития скоростных качеств в играх-эстафетах следует считать бег в разных вариантах, причем в условиях эстафетного бега дети выполняют движения быстрее, помня о том, что у младших школьников быстро наступает утомление, комплексы упражнений и игры нужно применять в первой половине основной части урока. Между отдельными упражнениями, следует делать паузы, для отдыха по 15 сек.

Соревновательный метод проведения упражнений целесообразно использовать с детьми любого возраста, но на начальном этапе в упражнениях скоростного характера ученики должны состязаться на технику выполнения движений и лишь когда навык закреплен, включают задания типа "кто быстрее?"

Приспособление организма ребенка к систематически повторяющейся нагрузке зависит от возраста, поэтому с детьми 6-7 лет один и тот же комплекс проводят 4-6 уроков, с 7-8 летними - 4 урона, с 8-10 летними -2-3 урока. Повторение комплекса можно проводить через месяц. В этом случае дети снова проявят к нему интерес.

На уроках рекомендуется включать в комплексы упражнения:

- хорошо освоенными учащимися;

- применять в начале обучения оптимальные скорости;

-добиваться свободы движений;

-использовать звуковые и зрительные сигналы, способствующие выполнению ускоренного темпа движений;

-темп выполнения упражнений варьировать от быстрого до очень быстрого.

Для учеников начальных классов использовать наглядный метод.

Примерный комплекс упражнения:

1, Ходьба на месте в разном темпе с различными положениями рун /на пояс, и плечам, на голову и т.д./

2» "бег на месте с поворотами”. Повтор с четырьмя поворотами.

3."Поймай комара”. И.п.-о.с. 1-хлопок перед собой 2-о.с.

4."Ванька-встанька" И.п.-о,с. 1-присесть 2 быстро встать.

5."Зайка". И.п.-о.с, руки в стороны-вниз 1 прыжок на обеих направо, 2-то же влево.

6."Эстафета с палочкой".

Команды выстраиваются в колонны, у первых игроков в руке палочка. По сигналу учителя первые игроки, добежав до обусловленного места, возвращаются и, обегая свою колонну, передают палочку следующему участнику. Способ передачи эстафетной палочки разучивают заранее, побеждает команда, первой закончившая эстафету и допустившая меньшее количество ошибок.

7."Великан, пеликан"

При слове "пеликан" все учащиеся быстро выполняют присед, руки в стороны; при слове "великан" - быстро встают, руки вверх.

Литература: А.М.Кондратов, "Здоровье в движении"

Л.И.Верещагин, "Бег: с чего начинать?"

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/150748-razvitie-skorostnyh-kachestv-u-mladshih-shkol