Картотека основных видов движений по возрастам

Картотека

основных видов движений по возрастам

для детей дошкольного возраста

Составлена:

инструктором по физической культуре

Караевой Татьяной Ивановной

Первая младшая группа

Упражнения в ходьбе

Ходьба стайкой за инструктором в заданном направлении.

Ходьба по кругу взявшись за руки.

Ходьба парами держась за руки.

Ходьба в разных направлениях.

Ходьба по дорожке шириной 20 см.

Ходьба между предметами.

Ходьба в колонне друг за другом небольшими группами и всей группой.

Приставной шаг в сторону

Упражнения в беге

Бег стайкой на расстоянии до 10 м.

Бег в разных направлениях небольшими группами и всей группой.

Бег за предметом или с ним.

Бег в колонне небольшими группами и всей группой.

Бег по кругу.

Бег между двумя линиями.

Бег в медленном темпе 30-40 с.

Упражнения в прыжках

Ритмические приседания и выпрямления.

Подпрыгивание на двух ногах.

Прыжок вверх.

Прыжок на двух ногах, пытаясь продвигаться вперёд.

Прыжок в длину с места (через линию, палочку).

Прыжок в глубину.

Упражнения в катании, бросании и ловле, метании

Катание мяча с горки или ската и бег за ним.

Катание мяча воспитателю двумя руками в положении сидя и стоя.

Катание мяча друг другу с расстояния 1-1,5м.

Бросание мяча двумя руками снизу вперёд и вверх.

Бросание мяча от груди двумя руками вперёд.

Бросание мяча воспитателю.

Ловля мяча от воспитателя с расстояния до 1м.

Бросание большого мяча двумя руками через верёвку.

Бросание маленького мяча одной рукой (правой, левой) через верёвку,

натянутую на уровне поднятой руки ребёнка с расстояния 1-1,5м.

Метание большого мяча двумя руками снизу в горизонтальную цель.

Метание маленького мяча или мешочка с песком правой и левой рукой

в горизонтальную цель (корзину, ящик) с расстояния 100-125см.

Метание мячей или мешошков с песком вдаль правой и левой рукой.

Метание маленького мяча с расстояния до 1м.в вертикальную цель, находящуюся

на уровне глаз ребёнка.

Упражнения в ползании и лазанье

Ползание на четвереньках в разных направлениях.

Ползание на четвереньках к предмету 3-4м.

Ползание по дорожке между двух линий.

Подползание под верёвку, дугу высотой 30-40см.

Переползание через бревно, лежащее на полу.

Лазанье по стремянке произвольно.

Попытки влезания на вертикальную лесенку и слезание с неё любым удобным способом.

Вторая младшая группа

Упражнения детей в ходьбе

Ходьба обычная в колонне.

Ходьба в разном темпе.

Ходьба на носках.

Ходьба маленькими и большими шагами.

Ходьба с высоким подниманием колен.

Ходьба с выполнением заданий.

Ходьба «змейкой».

Ходьба в горку и с горки.

Ходьба по ограниченной площади.

Приставные шаги вперёд и назад.

Ходьба приставным шагом вперёд.

Упражнения в беге

Бег в колонне.

Бег в кругу, держась за руки, за верёвку.

Бег в разных направлениях.

Бег с одной стороны площадки на другую.

Бег по прямой и извилистой дорожке.

Бег в чередовании с ходьбой.

Бег с остановкой.

Бег со сменой направления.

Бег с ловлей и увёртыванием.

Бег в быстром темпе (10м).

Бег в медленном темпе.

Упражнения в ползании и лазанье

1. Ползание в прямом направлении (4-6м).

2. Ползание «змейкой» между расставленными предметами.

3. Ползание по доске.

4. Ползание под верёвку, дугу (В: 40 см.)

5. Ползание по наклонной доске.

6. Переползание через бревно.

7. Проползание в обруч, расположенный вертикально.

8. Лазанье по наклонной лестнице.

9. Влезание на гимнастическую лестницу и влезание с неё.

Упражнения в равновесии

1. Остановка во время ходьбы и бега.

2. Ходьба и бег по ограниченной площади.

3. Ходьба по извилистой дорожке.

4.Перешагивание через предметы, рейки, лестницы.

5.Ходьба по гимнастической скамейке.

6.Ходьба по кирпичикам положенным на расстояние 15 см.

7. Ходьба по шнуру.

8. Ходьба по наклонной доске, бревну

9. Стоя на месте подниматься на носки и сохранять равновесие.

10. Кружение на месте (после остановки и отдыха, кружение в другую сторону).

Упражнения в бросании, катании, метании и ловле

Катание мяча с горки или ската и бег за ним.

Катание мяча в паре двумя руками в положении сидя и стоя (1-1,5м).

Бросание мяча двумя руками «снизу», вперёд и вверх.

Бросание мяча из-за головы.

Ловля мяча с расстояния 1 метр.

Бросание мяча левой и правой рукой, двумя руками через верёвку.

Метание мяча в горизонтальную цель.

Метание мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную

и вертикальную цель (100-125см.).

9 .Метание вдаль.

Упражнения в прыжках

Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе, ноги врозь).

Прыжок вверх.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).

Прыжок в длину с места.

Прыжок в глубину с высоты (10-20 см).

Прыжки с ноги на ногу.

Прямой галоп.

Прыжок в плоский обруч, лежащий на земле.

Прыжок через предмет высотой 5-10см.

Строевые упражнения

Построение в колонну по одному, шеренгу, круг.

Перестроение в колонну по два, врассыпную.

Размыкание и смыкание обычным шагом.

Повороты на месте направо, налево переступанием.

Средняя группа

Упражнения в ходьбе

1. Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа.

2. Ходьба в разных направлениях.

3. Ходьба на носках, пятках.

4. Ходьба на внешней стороне стопы.

5. Ходьба мелким и широким шагом.

6. Ходьба с разными положениями рук.

7. Ходьба по кругу с переменой направления.

8. Ходьба приставным шагом в сторону и вперёд.

9. Ходьба в чередовании с другими движениями.

.

Упражнения в беге

Бег в колонне по одному и парами.

Бег в разных направлениях с ловлей и ввертыванием.

Бег «змейкой».

Бег с ускорением и замедлением темпа.

Бег со сменой ведущего.

Бег по узкой дорожке между линиями.

Бег широким шагом.

Бег в быстром темпе (15-20м).

Бег в медленном темпе (1-1,5мин).

Бег 40-60 метров в чередовании с ходьбой.

Упражнения в катании, бросании, метании и ловле

Катание мяча друг другу (1,5-2м).

Катание мяча в ворота (шир. 40-50 см).

Катание мяча между линиями.

Катание мяча с попаданием в предметы (1,5-2м).

Катание обруча в произвольном направлении.

Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раз).

Бросание мяча о землю и ловля его.

Бросание мяча от груди через сетку или верёвку, натянутую на высоте поднятой

руки ребёнка (стоя на расстоянии 2 м.

Бросание мяча друг другу и ловля его (1-1,5м).

Бросание мяча двумя руками из-за головы.

Отбивание мяча о землю двумя руками.

Метание вдаль левой и правой рукой (3,5-6,5м).

Метание в горизонтальную цель ( расстояние 2-2,5 м).

Метание в вертикальную цель (высота центра мишени - 1,5 м) с расстояния 1,5 - 2 м.

Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных играх, по подгруппам).

Упражнения в ползании и лазанье

Ползание на четвереньках на расстояние (6-8м).

Ползание на четвереньках в сочетании с подлезанием и подползанием

под верёвку, дугу, палку, поднятую на высоту (40-60см), прямо, боком.

Пролезание в обруч приподнятый от пола на 10см.

Проползание на животе под скамейкой.

Ползание на четвереньках между предметами «змейкой».

Ползание по бревну на четвереньках.

Лазанье по наклонной лестнице, держась руками за перекладины или

боковые брусья.

Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу.

Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин,

пытаясь применить чередующий шаг.

При лазанье переходить с пролёта на пролёт приставным шагом вправо, влево.

Упражнения в прыжках

Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна вперёд, другая - назад.

Повороты направо, налево подскоками.

Подскоки вверх на месте до 20 раз с перерывом 2-3 раза.

Прыжок вверх на двух ногах с 3-4 шагов.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).

Прыжки в длину с места.

Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий.

Прыжки из круга в круг.

Прыжки в глубину с (В: 20-30см)

Прыжки последовательно через 2-3 предмета (В: 5-10 см). Прыжки на месте на

правой и левой ноге.

Прыжки с ноги на ногу.

Прямой галоп.

Упражнения в равновесии

Остановиться по сигналу во время бега, присесть и повернуться кругом

и продолжать бег.

После бега по сигналу встать на куб или скамейку.

Ходьба по шнуру положенному прямо, по кругу, зигзагообразно.

Ходьба по шнуру с мешочком на голове.

Ходьба с мешочком на ладони по доске, лежащей на полу (Ш: 15 см).

ходьба по ребристой доске.

Ходьба, по скамейке перешагивая кубики.

Перешагивание через кубы, рейки (В: 40 см).

Ходьба по скамейке, ставя ногу с носка руки в стороны.

Расходиться на доске или скамейке вдвоём, начиная идти с двух сторон.

Ходьба по наклонной доске вверх, вниз (Ш: 15-20 см).

Ходьба по бревну (Ш: 15 см, В: 25-30 см).

Ходьба по наклонному бревну.

Ходьба по бревну приставным шагом влево и вправо.

Кружение в одну и в другую сторону (руки на поясе, в стороны).

Стоять на одной ноге, вторая согнута в колене и поднята вперёд, руки на поясе.

Строевые упражнения средняя группа

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.

Перестроение в колонну по два, по три.

Равнение по ориентирам.

Повороты направо, налево, кругом.

Размыкание и смыкание.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/151736-kartoteka-osnovnyh-vidov-dvizhenij-po-vozrast