Время приёма пищи. Как научить ребёнка есть всё и улучшить его поведение за столом. Рекомендации родителям

Время приёма пищи. Как научить ребёнка есть всё и улучшить его поведение за столом. Рекомендации родителям .

Чтобы детям было легче запомнить, что они должны делать во время еды, сначала вы должны определиться сами, какое поведение вы хотите увидеть и чего вы от них ждёте. Убедитесь, что все взрослые в семье согласны с этими правилами и обязанностями. Полезно записывать свои правила. Все дети будут охотнее соблюдать правила, если вы объясните, что большинство из них распространяется не только на детей, но и на родителей. .Какие новые правила вам нужно создать или восстановить? Это перечень предложений, так что вы можете выбрать те, которые вам подходят.

Каждый помогает до и после еды. Дети могут помогать накрывать на стол и убирать после еды. Но вы также можете привлечь детей к приготовлению пищи.

Все члены семьи сидят за столом, даже если они не голодные.

Во многих семьях дети едят отдельно, а родители заняты на кухне, Это вызывает ряд проблем. Ели вы ведёте себя как прислуга, к вам, скорее всего, и относятся как к прислуге. Дети перенимают хорошие манеры и более зрелые разговорные навыки, подражая взрослым, поэтому вы должны сидеть за столом, чтобы они могли подражать вам.

Все члены семьи садятся за стол, как только их позвали.

Начинайте трапезу с короткого ритуала, например, с пожелания приятного аппетита.

Никто не ест, пока один из родителей не скажет, что можно приступать к еде.

Это помогает детям научиться сдерживать свою импульсивность и готовит их к тому, что ждёт их вне дома.

Никаких игрушек или книг, мобильных телефонов или наушников за столом.

Время приёма пищи предназначено только для еды и для приятной беседы.

Каждому подают то же, что и всем остальным, и если вам что-то не нравится, молча оставьте это на тарелке. Но если вам нравится еда, так и скажите. Это учит детей уважению.

Вытирайте салфетками рот и пальцы.

Добавки просите только тогда, когда вы съели всё, что вам положили на тарелку.

Попросите передать то, что вам нужно, а не тянитесь за этим через весь стол.

Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, а локти уберите со стола.

Дети сидят за столом, пока взрослые не разрешат им встать. Это помогает детям сосредоточиться на еде и учит терпению и вежливости.

Есть одно правило, которое не рекомендуется вводить и которое гласит, что дети должны съедать всё, что лежит у них на тарелке. Это правило почти всегда приводит к тому, что дети начинают жаловаться, о родители – уговаривать их, заставлять или торговаться. Это правило определённо не позволит сделать ваши трапезы более спокойными. Вам, наверное, интересно, как без такого правила можно заставить ребёнка съесть свою порцию зелени? Это особая стратегия, которая называется правилом первой тарелки.

Вот примеры вопросов, которые вы можете задать вашему ребёнку, чтобы он усвоил, что надо делать во время еды.

С чего начинается каждый приём пищи?

Что означают хорошие манеры в нашем доме?

Какое правило касается салфетки?

Что ты будешь делать, если захочешь добавки?

Как долго продолжается обед?

О чём мы говорим во время приёма пищи?

Когда ты можешь попросить добавки?

Кто решает. Когда ты можешь встать из-за стола?

Почему нужно говорить «пожалуйста» и «спасибо»?

Что ты можешь сделать, если тебе не нравится еда в твоей тарелке?

Создайте благоприятные условия, чтобы ребёнку было проще делать всё правильно.

Предлагайте детям здоровую закуску между завтраком и обедом, а другую – между обедом и ужином. Когда дети очень проголодаются, они становятся раздражительным, легко расстраиваются, с трудом успокаиваются, менее склонны к сотрудничеству.

Чтобы дети ели здоровую пищу, не держите в доме продукты, которые вредны для их здоровья .

Проследите за тем, чтобы у каждого была салфетка, это научит детей не вытирать рот рукавом.

Подавайте детям еду небольшими порциями. Это увеличит вероятность того, что они съедят всё, лежащее у них на тарелке, не возмущаясь, и даже, возможно попросят добавки.

Подавайте детям столовые приборы соответствующего размера, чтобы ими было легко пользоваться.

Как только ваш ребёнок научится есть сам (как правило, в возрасте от одного до двух лет), не кормите его больше с ложки. Даже если он устал, даже если плохо себя чувствует, даже если вы торопитесь. Уверенность в своих силах приводит к самостоятельности. А если вы будете вести себя как бесплатная прислуга, он так и будет к вам относиться!

Обеспечьте детей стульями нужного размера и нужной высоты.

Дети, как правило, больше ёрзают и сутулятся, когда их ноги не достают до пола. Они сидят прямее и ведут себя более разумно, если их ноги твёрдо стоят на полу. Маленьким детям, скорее всего, потребуется более низкий стол или стул с подставкой для ног.

Правило первой тарелки.

Нежелание детей есть является одной из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются родители. Очень многие дети ведут себя чудаковато и привередливо, отдавая предпочтение лишь сравнительно узкому ассортименту продуктов питания. Часто они отвергают целые группы продуктов, как правило, овощи и фрукты. Можно решить эту проблему, используя правило «первой тарелки».

Каждый приём пищи для всех членов семьи начинайте с тарелки, на которой лежит небольшое количество продуктов (от пяти до восьми разных видов) из тех, что ваш ребёнок иногда ест, но в целом они ему не нравятся. Продукты должны предлагаться в крошечном количестве, чтобы они показались почти безвкусными.

Только после того, как ребёнок съест всё на своей первой тарелке, дайте ему вторую, на которой небольшими порциями будет выложено всё, что вы приготовили на ужин: то, что ребенку действительно нравится.

Если вы будете применять правило первой тарелки последовательно, со временем ребёнок привыкнет съедать маленькие кусочки разных продуктов, которые, как ему раньше казалось, он есть не мог. Вскоре он будет терпеливо поглощать эти продукты и через некоторое время даже полюбит большинство из них. Но эта трасформация произойдёт только в том случае. Если вы не будете поторапливать, повторять и напоминать. Позвольте чувству голода ваших детей и их естественному желанию порадовать вас служить стимулом.

Если ребёнок откажется съесть маленькие кусочки пищи на первой тарелке, вы, возможно, начнёте волноваться из-за того, что он слишком проголодается к следующему приёму пищи. Не давайте ему что-то перекусить, лучше организуйте очередной приём пищи раньше, чем обычно, и предложите ребёнку его порцию в комплекте с первой тарелкой.

Как только ребёнок постепенно смирится с существованием первой тарелки, начните медленно увеличивать размеры порций.

Планируйте свой рабочий день так, чтобы у вашей семьи было достаточно времени на то, чтобы не спеша насладиться каждым приёмом пищи.

Всегда приятнее есть не торопясь. Выделите достаточно времени на то, чтобы дети могли помочь вам накрыть на стол и убрать после еды.

Остаётся только одна проблема – некоторые дети слишком долго едят свои порции. Если ваш ребёнок имеет привычку долго ковыряться в своей тарелке, установите таймер. Когда таймер прозвенит, это будет означать, что приём пищи окончен: без угроз, нотаций, уговоров или второг шанса .Просто улыбнитесь и примените ответное слушание. Через несколько дней ребёнок перестанет ковыряться в тарелке.

2. Описательная похвала даже незначительных успехов ребёнка будет мотивировать его вести себя лучше во время еды.

Лучший способ приучить детей слушаться и совершать хорошие поступки – это не забывать описательно хвалить всё то хорошее, что они уже делают .Когда дети едят или ведут себя так, как вы хотите, улыбайтесь и описательно хвалите их каждые несколько минут.

Я попросила тебя убрать игрушку прежде, чем сесть за стол, и ты так и сделал.

Я вижу, ты правильно держишь ложку, как карандаш.

Так приятно обедать с вами, когда никто не играет с едой.

Я смотрю на вас и вижу, что все жуют с закрытым ртом. Это очень хорошо.

3. Ответное слушание.

Когда мы устанавливаем новые правила или восстанавливаем старые правила. Дети не всегда этому рады! Когда вы применяете ответное слушание и рассказываете детям, что понимаете их недовольство новыми правилами и обязанностями во время приёма пищи, вы помогаете им быстрее справиться со своими эмоциями.

Я вижу, что ты не хочешь ждать, пока все сядут за стол. Ты такой голодный!

Похоже, ты расстроен тем, что на ужин не будет пудинга. Вот было бы весело, если бы конфеты были полезными, а от брокколи появляется кариес!

4. Никогда не просить дважды.

5. Вознаграждения и наказания.

Самое простое, самое быстрое и самое эффективное вознаграждение – это описательная похвала. Самое простое, самое быстрое и самое эффективное наказание – это воспризведение действия: когда вы заставляете ребёнка повторить какое-то действие, но уже правильно.

Если ребёнок плохо ведёт себя за столом, не напоминайте , не предупреждайте, не читайте нотаций и не просите его ни о чём. Вместо этого подождите немного и описательно похвалите его, когда он остановится хотя бы на секунду.

Если ребёнок продолжает плохо себя вести, уберите на время его тарелку, а его самого оставьте за столом до окончания приёма пищи. Как только он станет вести себя лучше, описательно похвалите его и верните ему тарелку.

Затем примените воспроизведение действия. Спокойным, дружелюбным голосом спросите: «Что ты должен сделать, если тебе не нравится еда?» он знает ответ на этот вопрос ,потому что вы ежедневно говорите с ним. Когда он ответит вам, найдите за что его описательно похвалить: возможно он вспомнил правило, или вежливо ответил.

Затем скажите: «А теперь мы воспроизведём действие. Мы претворимся, будто я только что поставила перед тобой тарелку, но теперь ты скажешь то. что нужно» На этот раз ребёнок, скорее всего, поступит верно, после того как рассказал вам правило. Когда он сделает всё, как надо, вам необходимо что-то описательно похвалить.

Что касается вознаграждения, не превращайте десерт в поощрение за то, что ребёнок съел определённое количество ищи. Это сделает десерт ещё более желанным , а еду. которую он должен съесть, чтобы получить десерт ,более непривлекательной. Описательная похвала за хорошее поведение во время еды является наиболее эффективным вознаграждением.

Выводы.

Эти стратегии помогут изменить процесс приёма пищи в вашем доме, улучшить поведение детей за столом и научат ваших детей пробовать, терпеливо съедать и фактически полюбить множество разных видов здоровой пищи. Время приёма пищи перестанет быть напряжённым; им будет наслаждаться вся семья.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/161165-vremja-prijoma-pischi-kak-nauchit-rebjonka-es