Использование приемов рукопашного боя на уроках физической культуры как эффективная организация образовательного процесса

№

Наименование разделов,

блоков, тем

Всего часов

Количество часов

Характеристика деятельности обучающихся

Аудитор

ные

Внеуади

торные

1 год обучения

Основы знаний о военной культуре .

 В процессе занятий

Изучение понятия культура , традиционная ( этническая ) и её состав.

Рукопашный бой:

2.1. Овладение техникой приемов.

8

Изучение техники приёмов.

2.2. Развитие координационных способностей.

9

Различные упражнения на совершенствование координационных способностей.

5

2.3. Развитие силовых способностей.

8

Различные упражнения на совершенствование и развитие силовых способностей.

6

2.4. Развитие силовой выносливости.

8

Приобретение и совершенствование силовой выносливости.

Итого:

33

 33

2 год обучения

1

Основы знаний о военной культуре

 В процессе занятий

Изучение понятия культура , традиционная ( этническая ) и её состав.

Рукопашный бой:

2

2.1. Овладение техникой приемов.

8

Изучение техники приёмов.

3

2.2. Развитие координационных способностей.

10

Различные упражнения на совершенствование координационных способностей.

4

2.3. Развитие силовых способностей.

8

Различные упражнения на совершенствование и развитие силовых способностей.

5

2.4. Развитие силовой выносливости.

8

Приобретение и совершенствование силовой выносливости.

Итого:

34

 34

3 год обучения

1

Основы знаний о военной культуре

 В процессе занятий

Изучение понятия культура, традиционная (этническая ) и её состав.

Рукопашный бой:

2

2.1. Овладение техникой приемов.

8

Изучение техники приёмов.

3

2.2. Развитие координационных способностей.

10

Различные упражнения на совершенствование координационных способностей.

4

2.3. Развитие силовых способностей.

8

Различные упражнения на совершенствование силовых способностей.

5

2.4. Развитие силовой выносливости.

8

Приобретение и совершенствование силовой выносливости.

Итого:

34

 34

4 год обучения

1

Основы знаний о военной культуре

 В процессе занятий

Изучение понятия культура , традиционная ( этническая ) и её состав.

Рукопашный бой:

2

2.1. Овладение техникой приемов.

8

Изучение техники приёмов.

3

2.2. Развитие координационных способностей.

10

Различные упражнения на совершенствование координационных способностей.

4

2.3. Развитие силовых способностей.

8

Различные упражнения на совершенствование силовых способностей.

5

2.4. Развитие силовой выносливости.

8

Приобретение и совершенствование силовой выносливости.

Итого:

34

34

Итого:

 135

  135

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Основы знаний о военной культуре

(В процессе занятий)

Правила безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию: в спортивном зале, на спортивной площадке.

Понятие культура, традиционная народная (этническая культура) и ее состав

Требования к одежде на занятиях в различных условиях.

Гигиена борца.

О закаливании и его влиянии на организм.

Виды единоборств.

пословицы и поговорки

этикет (семья, курень, общество, жилье);

- осознанное отношение к своему здоровью, образу и стилю жизни;

-

- осознанное отношение к своему здоровью, образу и стилю жизни

- основы военной службы;

- прикладные виды спорта (полоса препятствий, канат);

- приемы оказания первой медицинской помощи при травмах и ушибах;

- усовершенствовать навыки оказания первой медицинской помощи;

квалифицированное оказание первой медицинской помощи пострадавшим;

О значении физической культуры для здорового образа жизни.

О здоровом образе жизни, его значении для человека и преимуществах по сравнению с нездоровым образом жизни.

Правильная осанка и ее значение для здоровья и хорошей учебы.

Рукопашный бой

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Овладение техникой приемов – 8 часов.

Стойки и передвижения в стойке.

Освобождение от захватов.

Захваты рук и туловища.

Приемы борьбы за выгодное положение.

Кувырки вперед и назад через голову.

Упражнения по овладению приемами страховки.

Борьба за предмет.

Борьба за предмет

Борьба за предмет.

Кувырки вперед из положения стоя.

Падение набок в обе стороны.

Передвижение типы ударов, техника защиты, учебные поединки.

Техника рукопашного боя без оружия. Отработка элементов техники рукопашного боя без оружия «здороваться».

учебные поединки.

Учебные поединки - отработка изученных техник рукопашного боя.

Моделирование критических ситуаций: самооборона на основе изучаемых техник.

Упражнения для развития меткости на дальнем расстоянии

Упражнения для развития меткости, ловкости.

Развитие координационных способностей (9-10 часов)

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

9 часов

10 часов

10 часов

10 часов

Движение строевым и походным шагом.

Перестроения в шеренгу и колонну

Движение строевым и походным шагом, выход из строя и возвращение в строй;,

Строевые приемы в движении;

Техника рукопашного боя без оружия и с оружием;

Подвижные игры: «Пятнашки», «Третий лишний», «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Перетягивание в парах», «Бой всадников».

включающие физические упражнения: кувырки, перекаты, падения.

Техника прыжка в длину и высоту. Упражнения для развития ловкости.

Повороты в движении (направо, налево, кругом). Строевые приемы с оружием.

Специальные комплексы упражнений по физической подготовке с уклоном военно-прикладных боевых искусств;

На гимнастической скамейке. Упражнения на равновесие — в стойке на одной ноге махи другой ногой, вращение рук в различных направлениях, вращение туловища; прыжки на двух ногах, с одной на другую; сидя на скамейке, поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног, сидя верхом на скамейке, поочередные наклоны к правой и левой ногами; наклоны к ноге, поставленной на скамейку; сидя на скамейке, прогибаясь, коснуться головой носков и вернуться в и.п.; поднимание и опускание ног в седе углом на скамейке; сидя на скамейке с зафиксированными ногами, наклоны назад (ноги закреплены за другую скамейку, за нижнюю перекладину гимнастический стенки или удерживаются партнером); лежа на спине, садиться и ложиться на скамейку; в том же и.п. сгибаясь, доставать ногами скамейку за головой); прыжки через скамейку на двух (одной) ногах, стоя к ней лицом, спиной, боком; ходьба и бег по наклонной скамейке (скамейку закрепить за рейку гимнастической стенки); лежа на наклонной скамейке ногами вверх, руки за головой, сгибание и разгибание туловища;

Развитие силовых способностей - 8 часов.

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

8 часов

8 часов

8 часов

8 часов

Силовые упражнения. Парные упражнения в кувырках и падениях. Перетягивание каната. Перетягивание гимнастической палки.

Упражнения для развития силы, гибкости, выносливости, ловкости.

Игры за овладение обусловленным предметом (мячом, палкой и т.п.) для формирования навыков маневрирования, сохранения позы, совершенствования атакующих и защитных действий, развития скоростных и скоростно-силовых качеств.

Акробатические упражнения: кувырки вперед из упора присев, скрестив голени, из основной стойки, из стойки на голове и руках, из стойки на руках до положения сидя в группировке, до упора присев, с выходом на одну ногу, в стойку на лопатках; кувырки до упора присев, в стойку на одном колене, в упор стоя, ноги врозь, через стойку на руках; длинный кувырок с прыжка, через препятствие; кувырок через левое (правое) плечо; перевороты боком; комбинации прыжков.

Элементы акробатики и самостраховки

Развитие силовой выносливости - 8 часов.

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

8 часов

8 часов

8 часов

8 часов

Кроссовая подготовка: 500м.

Кроссовая подготовка: 500м.

Кроссовая подготовка: 1000 м.

Кроссовая подготовка: 1000 м.

Подвижные игры и эстафеты: с элементами бега, прыжков, ползания, лазания, метаний, кувырков; с переноской, расстановкой и собиранием предметов; переноской груза; с сохранением равновесия; со скакалками, набивными мячами, элементами спортивных игр; комбинированные эстафеты с применением перечисленных элементов в различных сочетаниях

Сочетание бега и ходьбы. Прыжки со скакалкой. Единоборства в парах. Борьба за территорию.

Бег: на короткие дистанции из различных стартовых положений; на средние и длинные дистанции; по пересеченной местности (кросс), с преодолением различных препятствий; змейкой; вперед, спиной вперед, боком; с высоким подниманием бедра, касаясь пятками ягодиц, с поворотом на носках; в равномерном и переменном (с ускорениями) темпе; мелким и широким шагом; с изменением направления и др.

Прыжки: в длину и высоту с места и с разбега; на одной и двух ногах; со сменой положения ног; с одной ноги на другую; с двух ног на одну; с одной ноги на две; вперед, назад, боком, с поворотами, с вращением; выпрыгивание на возвышение разной высоты; спрыгивание с высоты; в глубину; через скакалку;

знать

уметь

- специальные комплексы упражнений по физической подготовке с уклоном военно-прикладных боевых искусств;

- элементы строя;

- простейшие элементы рукопашного боя;

- приемы оказания первой медицинской помощи при травмах и ушибах;

- выполнять специальные комплексы упражнений по физической подготовке с уклоном военно-прикладных боевых искусств;

- зарисовывать и фотографировать этнографические объекты;

знать

уметь

- специальные комплексы упражнений, игры;

- технику рукопашного боя;

- осознанно относиться к своему здоровью и здоровому образу жизни;

- усовершенствовать навыки оказания первой медицинской помощи;

- движение строевым и походным шагом, выход из строя и возвращение в строй; о

знать

уметь

- осознанное отношение к своему здоровью, образу и стилю жизни;

- применять приобретенные знания и практические умения по основам рукопашного боя

- сформированность устойчивой потребности в осознанном отношении к своему здоровью и здоровому образу и стилю жизни;

знать

уметь

- осознанное отношение к своему здоровью, образу и стилю жизни

- квалифицированное оказание первой медицинской помощи пострадавшим;

- прикладные виды спорта (полоса препятствий, канат);

- применять приобретенные знания и практические умения по основам рукопашного боя;

- сформированность устойчивой потребности в осознанном отношении к своему здоровью и здоровому образу и стилю жизни;

-владеть прикладными видами спорта (полоса препятствий, канат);

- сформированность устойчивой потребности в осознанном отношении к своему здоровью и здоровому образу и стилю жизни;

- владение техникой рукопашного боя без оружия и с оружием;

- квалифицированное оказание первой медицинской помощи пострадавшим;