Буклет «Пластический горизонтальный балет»

«Жаворонки».

И.п.: сидя на коленях.

- встать на колени, руки вверх.

Всех согрело солнышко и лучики завели свой танец.

Существует три ступени сложности программы:

«По подражанию» – самый легкий, простой уровень, когда малыш повторяет за взрослым все его движения.

Самостоятельно, но с необходимой помощью взрослого отдельным детям или при выполнении каких-то композиций.

«Полное самовыражение» – самый зрелый, сложный и заключительный уровень программ горизонтального пластического балета. Дети здесь должны самостоятельно, без участия взрослого, создать свою двигательно-музыкальную композицию, полностью  выразить свое понимание музыки и чувству движений.

Тематика может быть самой разной – это и путешествия, и сезонные явления, животный и растительный мир, мир предметов и многое другое. Музыка подбирается в соответствии с выбранной тематикой.

Систематическое использование упражнений горизонтального пластического балета закрепляет навык правильной осанки, способствует профилактике плоскостопия, благоприятно влияет на психофизическую сферу ребенка.

МДОУ «Детский сад

№ 26«Светлячок»

Детско-родительский клуб

«Калейдоскоп семьи»

«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»

2015 год

Горизонтальный пластический балет

Пластик-шоу или горизонтальный пластический балет – это новая, альтернативная система физического воспитания и творческого самовыражения детей и взрослых. Автор методики

Н.Ефименко призывает перенести двигательные акценты с традиционных вертикально-гравитационных на горизонтальные – более естественные для живой природы.

Выполняя программу горизонтального пластического балета, малыши погружаются  в особый мир движений, музыки, ритма, ассоциаций и вызванных ими эмоций! Все позы в программах «горизонтального пластического балета» горизонтальны:

упражнения в позах лежа на спине;

упражнения в позах лежа на животе;

упражнения в позе на боку;

упражнения в переворачиваниях со спины на живот и наоборот;

упражнения в упоре лежа;

упражнения в упоре сзади;

упражнения в ползания по-пластунски;

упражнения в ползании на низких, средних и высоких четвереньках;

упражнения в позе сидя;

упражнения в позе на низких и высоких четвереньках.

Слово «пластический» отражает характер движений, рекомендуемых в «горизонтальном пластическом балете». Слово «балет» сразу подчеркивает, что физические упражнения выполняются под соответствующую музыку, с использованием элементов хореографии.

Движения в горизонтальном пластическом балете должны быть красивыми, изящными, законченными, с сохранением необходимых поз, жестов, мимики. У детей развивается чувство ритма, столь важное в хореографии и спорте.

Программы горизонтального пластического балета могут проводиться вместо комплексов гимнастики пробуждения – как утром, после дневного сна так и перед укладыванием на сон.

Предлагаем вам примерный набор упражнений горизонтального пластического балета«Чудеса природы»:

        «Каждый день всходит солнце, чтобы обогреть землю. Сторож-месяц пошел отдыхать и по пути постучал солнышку. Открыло солнышко глазки, потянулось. Надо просыпаться и будить землю. Умылось солнышко, расчесало свои золотые волосы лучики. Лучики распрямились, ярко засияли».

 1.«Солнышко».

И.п.: лежа на спине.

поднять голову, руки потянуть к носкам

– и.п.

        Первые лучики коснулись земли, и из земли стали появляться весенние цветочки.

«Цветочки».

И.п.: то же.

- поочередное медленное поднимание рук вперед – вверх.

        Легкий ветерок раскачивает цветочки.

«Ветерок».

И.п.: лежа на спине.

- поочередное движение руками вверх – вниз.

        Ласково скользнули лучики по стволам березок. Ожили березки, задышали.

«Березки».

И.п.: то же, ноги согнуты в коленях.

– поднять таз от пола

– и.п.

        Потянули свои тонкие веточки к солнышку.

«Веточки».

И.п.: лежа на спине, поочередное выпрямление ног.

        Отправились солнечные лучики будить насекомых: красавицы бабочки проветривают и сушат свои крылышки.

«Бабочки».

И.п.: лежа на животе.

- поднять руки и ноги от пола;

- развести в стороны;

- соединить;

-  и.п.

        Закружились труженицы-пчелка над цветами.

«Пчелки».

И.п.: то же.

- поочередное сгибание ног в коленях.

        Почуя тепло, из разных щелок выползают букашечки.

«Букашечки».

И.п.: сидя на пятках, руки выпрямлены на полу.

сгибая руки, поочередно касаясь грудью, животом, бедрами, проползти вперед, в положение упор лежа;

и.п.

Все рады солнышку. Рыжие лисички подставляют солнышку свои хвостики.

«Лисята».

И.п.: стоя на четвереньках.

- поднять правую ногу;

и.п.

то же левой ногой.

        Маленькие бельчата играют с солнечными лучиками, прыгая с веточки на веточку.

«Белочки».

И.п.: сидя, руки упор сзади, ноги согнуты.

– поочередное выпрямление ног вверх.

        Ветерок принес тучку и скрылось солнышко.

«Тучка».

И.п.: сидя в группировке.

– выпрямить ноги, руки в упор сзади, прогнуться.

        Запели весеннюю песенку жаворонки.