Роль спортивной игры «волейбол» в современном мире. Методика технической подготовки волейболистов

Муниципальная научно-практическая конференция

«Динамика полиэтнических и поли конфессиональных отношений

Российской цивилизации»

Секция Человек в современном мире

Научно-исследовательская работа

Роль спортивной игры « волейбол» в современном мире. Методика технической подготовки волейболистов

Пашина Светлана

г. Нижнекамск МБОУ «Средняяобщеобразовательная школа №15 с углубленным изучением отдельных предметов», 10 класс

Руководитель: Гонголева С.П., учитель физического воспитания

Нижнекамск 2015

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Физическая культура является одной из составляющих общей культуры человека, его здорового образа жизни, во в многом определяет поведение человека в труде, учебе, быту, общении, а так же способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач. Как известно, физическое развитие человека в значительной степени зависит от наследственности. Жизнь, однако, требует от человека двигательной культуры и подготовленности более высокой, чем та, которая сформировалась в процессе естественного развития. Здесь необходимо заметить, что условия, в которых он живет, от того, чем он занимается, с кем общается, с кого берет пример, так же важны. Цель физического воспитания в школах – формировать у детей двигательные умения и навыки, стремление к здоровому образу жизни, воспитывать физические качества, научить использовать свой двигательный опыт, для быстрого уверенного усвоения новых действий, развивать силу, выносливость, ловкость, быстроту. Приоритетным направлением работы по физическому воспитанию школьников является формирование потребностей и привычек самостоятельно, регулярно заниматься физическими упражнениями, придерживаться здорового образа жизни.

Человек всегда стремиться провести свободное время, занимаясь чем-то увлекательным, может быть азартным. Современный мир представляет для этого множество возможностей. Это телевидение, компьютер виртуальное общение и т.д. Но только спорт и физическая культура помогают вести здоровый образ жизни.

В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направленно не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры. Одним из таких видов является волейбол.

Степень разработанности темы: данную тему рассматривали российские и зарубежные специалисты: Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, А.В. Беляев, Ю.М. Портнов, Я. Мацудайра, Н. Икеда, М. Сайто.

Цель работы – разработка методики технической подготовки волейболистов.

Задачи работы:

1) изучить научно-методическую литературу по данной теме.

2) определить уровень технической подготовленности волейболистов.

3) разработать методику технической подготовки волейболистов определить эффективность методики технической подготовки волейболистов.

Объектом работы является тренировочный процесс в волейболе.

Предметом работы является методика технической подготовки волейболистов.

Методы исследования:

1) анализ специальной литературы,

2) педагогические наблюдения,

3) тестирование технической подготовки,

4) педагогический эксперимент.

Апробация результатов работы

Основные теоретические положения, выводы были представлены автором в выступлении на педагогическом совете средней школы № 15 г. Нижнекамска. Все полученные результаты проверены и достоверны.

Результаты исследования внедрены в практику в обучении школьников средней школы № 15 и могут быть использованы в практике других общеобразовательных учреждениях.

Научная и практическая ценность работы.

Теоретическая значимость заключается в уникальности работы по обобщению теоретических и методических материалов по решению вопросов технической подготовки волейболистов. В исследовании предложена методика технической подготовки волейболистов. В эксперименте показана методика технической подготовленности.

Практическая ценность работы состоит в том, что методика технической подготовки позволит повысить количественные и качественные показатели, такие как объем и разносторонность, т.е. общее количество используемых в игре технических приемов и их широкое сочетание.

Эффективность, характеризуемая рациональным и безошибочным применением технических приемов, обеспечивает оптимальное решение игровых задач. Надежность определяется постоянством выполнения технических приемов с высокой степенью эффективности.

Практическая значимость исследования заключается в том, что результаты могут быть использованы в качестве дополнительных средств при организации и проведения тренировки для повышения уровня технической подготовленности волейболистов.

1. Волейбол как вид спорта

В 1895 г. Вильям Дж. Морган, преподаватель физической культуры колледжа в г. Холиок (США, штат Массачусетс), предложил занимающимся среднего и старшего возраста новую игру: перебрасывать наполненную камеру от баскетбольного мяча через сетку, которую он подвесил на высоту 197 см. Игра пришлась по душе, и, когда в 1896г. ее продемонстрировали в г. Спрингфилде на конференции Союза христианской молодежи, профессор Альфред Т. Хальстед дал ей название «волейбол», что в переводе с английского означает «летающий мяч». Это название весьма точно соответствовало характеру игры того времени, так как мяч подолгу «держали» в воздухе.

В 1900 г. были приняты первые правила, а сама игра уже проводилась специальным волейбольным мячом. С этого времени волейбол становится известным видом спорта во многих странах Центральной и Южной Америки, в Канаде.

Простота оборудования, большая эмоциональность и доступность игры способствовали тому, что волейбол быстро распространился и на Европейской континент.

В нашей стране волейбол получил распространение в 1920-1921 гг. в районах Средней Волги (Горький, Казань) и на Дальнем Востоке (Хабаровск, Владивосток). В Москве первыми пропагандистами волейбола стали студенты Высших художественных и театральных мастерских (ВХУТЕМАС). Официальной датой рождения волейбола принято считать 28 июля 1923г.

Массовое развитие волейбола содействовало росту спортивного мастерства, совершенствованию техники и тактики игры, а также правил соревнований. Первое официальное первенство СССР проведено в 1933г. среди сборных команд городов. С 1938г. первенство страны разыгрывается ежегодно для клубных команд.

Волейбол – это игра, проводящая на площадке размером 9 х18 метров. Вся площадка разделена на две равные половины средней линией, над которой подвешивается сетка. Высота сетки зависит от возраста и пола играющих. В игре участвуют 12 игроков (по 6 игроков с каждой стороны), и ведётся она мячом весом 250 грамм и окружностью 65-68 сантиметров.

Смысл игры в том, чтобы не дать мячу упасть на своей площадке, прилагая усилия для падения его на стороне противоположной команды. Действия играющих, ограниченные правилами, выполняются игровыми приёмами: подачей, передачей, нападающих ударом и блокированием. Исходными положениями для игровых приёмов будут стойки (при действиях на месте) и перемещения (при действиях в движении).

С 1999 г. первые четыре партии играют по системе «тай – брейк» до 25 очков, пятая партия по той же системе до 15 очков. Побеждает та команда, которая выиграет две партии из трёх или три из пяти. Если первую партию выигрывает одна команда, а вторую другая, то проводится третья, решающая. Аналогичные условия и при игре из пяти партий. После каждой партии команды меняются площадками.

Расположение игроков на площадке следующее. Три игрока занимают место на передней линии у сетку, остальные – на задней линии, но так, чтобы можно было контролировать всю площадку. Волейболисты, находящиеся на передней линии, участвуют в приеме и передачах мяча, нападают, блокируют, подстраховывают друг друга. Игроки задней линии подают подачу, принимают и передают мяч, подстраховывают, но не имеют права выходить на переднюю линию для атаки и блокирования.

Игра начинается с подачи мяча одной из команд. Право на первую подачу определяется жеребьевкой, которую проводит судья с капитанами команд. Причем капитан команды, выигравший жребий, получает право на выбор площадки или на первую подачу.

Когда игроки занимают свои места на площадке, судья подает команду начинать игру. На подачу отводится не более 5 секунд. Один игрок выполняет подачи до тех пор, пока его команда не совершит ошибку. Если это произошло, то мяч передается сопернику. В этом случае команда, отыгравшая подачу, производит переход игроков из зоны в зону по часовой стрелке.

Каждая команда, принимая мяч с подачи соперника, имеет право на три поочередных касания. Если два игрока одной команды одновременно касаются мяча, то засчитывается два касания. Если же мяч задерживается над сеткой между руками игроков разных команд, то игра останавливается. Производится повторная подача для розыгрыша спорного мяча.

Мяч считается вышедшим из игры, если он пролетел за ограничительными лентами на сетке, которые крепятся над проекцией боковых линий, или коснулся предметов вне площадки. Боковые и лицевые линии (разметка) входят в площадь игрового поля.

Команда теряет право на подачу или соперник выигрывает очко, если:

мяч падает на свое площадке;

команда совершает более трех касаний;

мяч брошен или задержан;

мяч коснулся тела игрока ниже пояса;

игрок касается сетки;

игрок совершал два касания подряд;

ступня игрока полностью находится на стороне соперника и не касается средней линии;

игрок производит нападающий удар на стороне соперника;

игрок задней линии из площади нападения перебивает на сторону соперника мяч, который находится выше верхнего края сетки;

игрок задней линии участвовал в блокировании и коснулся мяча;

команда нарушает расстановку в момент подачи;

игрок во время удара по мячу пользуется поддержкой товарища по команде;

игрок получает персональное замечание;

игрок касается мяча или игрока противоположной команды, когда мяч находится на стороне противника;

умышленно затягивается игра;

замена игрока произошла неправильно;

потребован третий перерыв для отдыха после предупреждения;

использовано более 30 секунд на второй перерыв для отдыха;

игрок без разрешения судьи уходит с площадки во время перерывов в игре;

игроки предпринимают действия для того, чтобы помешать сопернику;

нарушены правила блокирования.

Партия считается выигранной, если одна из команд набрала 25 очков с преимуществом не менее 2-х очков. При счете 24:24 игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не добьется преимущества в 2 очка (26:24; 27:25 и т.д.).

Команда имеет право на два перерыва по 30 секунд в каждой партии. Разрешена замена игроков, но не более шести в каждой партии.

Волейболисты должны иметь одинаковую форму. Тапочки не должны иметь каблуков. Игрокам запрещается иметь украшения, которые в ходе игры могут явиться причиной травмы. На майки наносят номера (с 1-го по 99-й), причем в команде не должно быть двух и более игроков с одинаковыми номерами на майках.

Во время игры к судье может обращаться только капитан команды. Игрок не имеет права:

оспаривать решение судей и делать замечания в их адрес;

вести себя нетактично по отношению к сопернику или делать оскорбительные замечания в адрес игроков противоборствующей команды.

Каждый игрок обязан хорошо знать правила игры, строго их выполнять и соблюдать нормы поведения.

Волейбол широко используется в различных звеньях системы физического воспитания.

Волейбол – один из самых популярных видов спорта в школе. В спортивных секциях школьных коллективов физической культуры занимается больше всего учащихся.

Как составная часть программы по физической культуре в школе, волейбол является одним из средств решения основных задач физического воспитания. Занятия волейболом укрепляют здоровье, способствуют разносторонней физической подготовленности, воспитывают чувство коллективизма, закаляют волю. Волейбол включен в уроки физической культуры в 5-11 классах, значительное место он занимает в других формах физического воспитания учащихся.

Многолетний опыт работы с юными спортсменами показывает, что повышение уровня мастерства волейболистов находится в прямой зависимости от планомерного и квалифицированного массового обучения игре детей в школе.

Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.

Игра волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.

Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

Но уроки волейбола представляют и большие требования к ученикам, ведь волейбол – сложно-технический вид и овладение техническими элементами – это непростая задача обучения. Игра в волейбол отличается от других командных видов спортивных игр, прежде всего, тем, что игрок при взаимодействии с партнерами не может удерживать мяч. Это особенность ставит школьников в условия, абсолютно исключающие ошибку – задержку или бросок мяча. Передача осуществляется кратковременным контактом с мячом.

В связи с тем, что продолжительность игры не регламентируется, она может продолжаться очень долго. За это время ученики выполняют, большой объем работы, включающий прыжки, ускорения, падения и перевороты и множество других специальных приемов.

При обучении технике элементов игры очень важно выполнять основные требования к обучению: от простого к сложному, постепенность, многократное повторение и закрепление, выявление ошибок на ранней стадии до привыкания к ним.

В соответствии с комплексной программой физического воспитания школьников, волейбол является одним из средств физического воспитания. Техника игры в волейбол многообразна.

Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

Дети, овладевшие техникой основных элементов волейбола, применяют их автоматически, меньше ошибаются. Они уделяют больше внимания тактическим моментам. Те, кто слабо владеет техникой, часто ошибаются, чувствуют себя в игре неуверенно, поэтому ищут причины быть болельщиками, а не игроками.

Таким образом, можно сделать вывод, что волейбол является одним из самых динамичных, зрелищных и коллективных видов спорта. Волейбол проходит на площадке 8х19м, количеством участников 12 человек. Специфика игры, основа тактического взаимодействия. Волейбол включен в уроки физической культуры и значительное место он занимает в других формах физического воспитания учащихся. Ученики быстрее и качественнее освоившие технику элементов игры, раньше и с большим удовольствием будут участвовать в ней. Они с большей вероятностью будут развивать свои способности на внеурочных занятиях, чаще продолжают играть в волейбол и закончив школу.

2. Организация и результаты исследования

Исследование проводилось вместе с тренером по волейболу, секция которого находится на базе средней общеобразовательной школы № 15 города Нижнекамска. В эксперименте участвовали учащиеся 9а, 9б классов, в количестве 30 человек – из них экспериментальная группа (9а) – 15 человек и контрольная группа (9б) – 15 человек.

В начале нашего исследования мы проанализировали программу по волейболу для спортивных школ и программный материал по волейболу в программе по физической культуре для общеобразовательных школ. В комплексной программе по физическому воспитанию для общеобразовательных учреждений на спортивные игры с 5 по 9 классы отводится 90 часов, т.е. на каждый класс по 18 часов.

В содержание программного материала по спортивным играм (волейболу) входят такие технические и тактические приёмы: стойки игрока, перемещения, передача мяча 2-я руками сверху, отбивание мяча кулаком, нижняя прямая подача и приём мяча с подачи, прямой нападающий удар, тактика позиционного нападения, тактика защиты, учебная игра. В программе по волейболу для спортивных школ, на техническую подготовку обучающихся отводится – 500 часов, из них на учебно-тренировочную группу первого года обучения – 200 часов. Можно сделать вывод, что если сравнить количество часов отведённых на волейбол в общеобразовательной школе и спортивной школе, то видно следующее – в общеобразовательных школах недостаточно часов на овладение тактическим и техническим приёмам игры в волейбол.

Следующим шагом нашего исследования было проведение контрольных упражнений. Мы использовали в своем эксперименте опыт работы тренера секции по волейболу, его методические разработки, для совершенствования технической подготовки учащихся. Учащимся контрольной и экспериментальной группам были предложены следующие упражнения. Верхняя передача мяча двумя руками над собой максимальное количество раз, нижняя передача мяча максимальное количество раз, верхняя прямая подача из 10 раз, нижняя прямая подача из 10 раз. Мы ставили оценки за каждый вид упражнения и получили следующие результаты :

Таблица 1

Результаты контрольной группы (9б класс) в начале эксперимента

Рис. 1. Результаты контрольной группы (9б класс) в начале эксперимента

Таблица 2

Результаты экспериментальной группы (9а класс)

в начале эксперимента

Рис. 2. Результаты экспериментальной группы (9а класс)

в начале эксперимента

Из данных таблиц мы можем сделать вывод, что нет значительных различий в показателях данных того или иного упражнения, то есть занятия проводились по комплексной программе по физическому воспитанию для общеобразовательных учреждений.

Для повышения результатов мы разработали программу, в которую входили специальные упражнения, увеличили количество часов, а также физическую нагрузку для выполнения заданий, которые мы использовали на учебно-тренировочных занятиях. Например, для обучения верхней, нижней передачи мяча использовали комплекс подводящих упражнений.

Представляем комплекс подводящих упражнений

1. В парах. Занимающиеся располагаются на расстоянии 5-6м друг от друга. Один игрок подбрасывает мяч вверх и несильным ударом по средней траектории направляет его на партнера. Мяч нужно принять двумя руками сверху.

2. То же, что упр.1, но занимающиеся, производящий удар по мячу, направляет его по низкой траектории, ниже пояса принимающего.

3. Занимающиеся располагаются на одной стороне площадки, преподаватель с мячом - на противоположной, у места подачи. Подбрасывая мяч, преподаватель имитирует различные способы подачи. Игроки по заданию при нижней прямой подаче делают шаг вперед, при верхней прямой - шаг назад.

4. В парах. Занимающиеся располагаются на противоположных боковых линиях площадки. Один игрок направляет мяч партнеру по различным траекториям и с различной скоростью, другой должен выйти навстречу мячу, занять исходное положение и принять сверху или снизу двумя руками. Способ приема выбирают произвольно, в зависимости от ситуации.

5. То же, что упр.4, но один занимающиеся принимает мячи от двух партнеров, поочередно посылающих ему различными способами.

6. Два-три занимающихся стоят на боковой линии в 2 м друг от друга и принимают поочередно посылаемые им двумя игроками мячи с расстояния

9 м. Принимающие, взаимодействуя, выходят навстречу мячу - один принимает, а другой подстраховывает.

7. В парах. Занимающиеся располагаются на обеих сторонах площадки в 5 м от сетки. Один игрок ударом направляет мяч через сетку по средней траектории на партнера, а тот, выйдя навстречу мячу, принимает его двумя руками и передает игроку, стоящему в зоне 3.

8. То же, что и упр. 7, но занимающиеся, перебивающий мяч через сетку, направляет его по низкой траектории. Партнер принимает мяч двумя руками снизу.

Для обучения верхней прямой, нижней прямой подачи мяча использовали комплекс таких подводящих упражнений.

Представляем комплекс упражнений

1. Многократное принятие исходного положения.

2. Многократное подбрасывание мяча вверх и замах бьющей рукой (имитация).

3.Многократное подбрасывание мяча и ловля его в момент удара ( левая рука преграждает путь мячу).

4. Имитация подачи – удар по мячу, закрепленному в держателе.

5. В парах. Занимающиеся располагаются на противоположных боковых линиях площадки. Один игрок выполняет подачу, другой ловит мяч.

6.Подачи в стену с расстояния 6-9 м не ниже линии, проведенной на высоте сетки.

7. Подачи через сетку с расстояния 7-8 м от сетки.

8. То же, что упр. 7, но подача в левую, правую половину площадки.

9. Подача в пределы площадки с места подачи.

10.Подача в ближнюю, дальнюю часть площадки.

11.Соревнования на точность попадания в установленный квадрат.

12. Чередование способов выполнения подачи (верхняя, нижняя).

13. Соревнования на выполнение установленного преподавателем количества подач.

14. Подачи на точность в зоны 1, 6, 5 и т.д.

15. Подачи на силу (верхняя прямая и боковая)

Отличительная черта этих упражнений – высокая интенсивность при сохранении технического качества.

После этого мы провели с учащимися 9б – контрольной группы уроки физкультуры по волейболу по комплексной программе «Физическое развитие и воспитание в среднеобразовательной школе», учащимися 9а – экспериментальная группа, по программе в которую входили специальные упражнения, была усилена физическая подготовка, а также увеличенное количество часов. После этих занятий (длительностью в 5 недель) мы получили следующие результаты:

Таблица 3

Результаты экспериментальной группы (9а класс) в конце эксперимента

Рис. 3. Результаты экспериментальной группы (9а класс)

в конце эксперимента

Таблица 4

Результаты контрольной группы (9б класс) в конце эксперимента

Рис. 4. Результаты контрольной группы (9б класс) в конце эксперимента

Таким образом, мы видим, что после пяти недель обучения техническим приемам, результативность выросла. Особенно она выросла у учащихся экспериментальной группы (9а класса). Это связано с решением специфических задач по обучению игре в волейбол у учащихся и применяемых средств и методов, количеством часов и усиленной нагрузки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность само дозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов. Именно поэтому очень важно привить детям любовь к этой игре как можно раньше, еще в средних классах школы. Однако, действующая ныне программа по физической культуре для общеобразовательной школы, наряду с положительными сторонами, имеет ряд существенных недостатков. Учебный процесс, построенный на ее основе, не отвечает возможностям школьников и задачам формирования у них игровых навыков, он требует внесения новых нетрадиционных подходов, оптимизирующих его специфическую организацию и содержание на основе учета реальных возможностей школьников, разработки новых принципов, позволяющих совершенствовать этот процесс.

Проведенный эксперимент показал, что данная методика позволяет обучить школьников основам навыков этой игры и привить привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями во внеурочное время, вооружить для этого соответствующими знаниями и умениями. Построение занятий по изучению приемов игры в волейбол подчинено общим методическим правилам для занятий физической культурой. Упражнения в подготовительной части способствуют успешности овладения упражнениями в основной части. Общеразвивающие упражнения воздействуют на те группы мышц, на которые будет падать основная нагрузка при изучении приемов игры.

Включаются подвижные игры, способствующие разносторонней физической подготовке детей. Особенностью урока в данной разработке является то, что ученики на протяжении почти всего занятия работают с мячом, что по нашему мнению является основным фактором для успешного овладения игровыми навыками. Кроме того, это позволяет увеличить моторную плотность урока, что в свою очередь ведет максимально полному вовлечению в урок каждого ребенка и эффективному развитию необходимых физических качеств детей.

Проанализировав литературу по данной теме, мы пришли к выводу, что обучение игре в волейбол школьников среднего звена, является необходимой частью популяризации волейбола и спорта вообще. Используя специфические средства и методы обучения игре в волейбол, можно быстрее достичь спортивного результата, так как они облегчают процесс освоения технических приёмов игры. Но педагог, тренер, проводя учебно-тренировочное занятие должен учитывать возрастные особенности школьников, уровень их физической подготовки, так как перегрузки могут привезти к формированию отрицательного отношения к игре волейбол.

Для детей данного возраста волейбол рассматривается, как одна из возможностей проявить себя, принять участие в различных соревнованиях. Обучение игре в волейбол способствует формированию и развитию личностных качеств человека, которые помогают ориентироваться и принимать решения в трудных жизненных ситуациях.

В обучении юных волейболистов большое значение придаётся специальным упражнениям. Их роль заключается в том, что дети при изучении технического приёма поставлены в такие условия, которые заведомо исключают появление целого ряда ошибок и неточностей в выполнении движения. Успех юных волейболистов в овладении техникой и тактикой игры во многом зависит от умелого выбора и применения специальных упражнений, одни из которых направлены на развитие физических способностей, необходимых для игры в волейбол, а другие способствуют более быстрому и правильному овладению структурой технического приёма.

Так же, одной из особенностей в занятиях волейболом с детьми, является разнообразность условий при обучении. Нужно чаще менять обстановку в занятиях, особенно при совершенствовании одних и тех же технических приёмов, так как дети быстро устают от однообразной работы.

Всякое обучение успешно лишь тогда, когда оно строится с учётом возрастных особенностей занимающихся. Безусловно, что знание особенностей, свойственных тому или иному периоду детского возраста, является необходимым условием для правильной организации учебно-тренировочного процесса с юными волейбол.

Таким образом мы доказали эффективность положений выносимых на защиту, что владение техникой игры является неотъемлемой частью всесторонней подготовки волейболистов и если усилить темпы развития специальной работоспособности, систематически выполнять специальные, подводящие упражнения, а также увеличить количество нагрузки и часов, то безусловно мы получим хороший результат подготовленности волейболистов.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Андреева, Л.М. Уроки волейбола / Л.М. Андреева // Физкультура и спорт. – 1999. – №8. – С. 5.

Беляев, А.В. Волейбол / А.В. Беляев // Физкультура и Спорт. – 2006. – №6. – С. 36.

Белинович, В.В. Волейбол : учебник / В.В. Белинович. – М. : Дело, 1999. – 196 с.

Волейбол : учебник для высших заведений физической культуры / под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. – М. : Физкультура, образование, наука, 2000. – 186 с.

Вайнбаум, Я.С.Дозировка физических нагрузок : учебник / Я.С. Вайнбаум. – М. : Просвещение, 1991. – 64 с.

Голомазов, В.А. Волейбол в школе : учебник / В.А. Голомазов. – М. : Просвещение, 1988. – 174 с.

Дихтярев, В.Я. Обучение волейболу  / В.Я. Дихтярев  //  Физкультура и спорт. – 1999. – №12. – С. 3.

Динейка, К.В. 10 уроков психологической тренировки : учебное пособие / К.В. Динейка. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 62 с.

Железняк, Ю.Д. Волейбол : учебник для институтов физической культуры / Ю.Д. Железняк, А.В. Ивайлов. – М. : Дело, 1991. – 56 с.

Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учебник / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – М : Академия, 2002. – 49 с.

Железняк, Ю.Д.  Спортивные игры : учебник / Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Портнов. – М. : Академия, 2001. – 310 с.

Железняк, Ю.Д. Волейбол в школе : учебник / Ю.Д. Железняк. – М. : Просвещение, 1989. – 128 с.

Железняк, Ю.Д. Волейбол в школе : пособие для учителя / Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский. – М. : Просвещение, 1989. – 56 с.

Жуков, М.Н.  Подвижные игры : учебник для студентов педагогических вузов / М.Н. Жуков. – М. : Академия, 2002. – 160 с.

Железняк, Ю.Д. 120 уроков по волейболу : учебник / Ю.Д. Железняк. – М. : Просвещение, 1970. – 58 с.

Зациорский,  В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики / В.М. Зациорский. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.

Зедгенидзе, И.В. Методика тренировки волейболистов в защите : методические указания / И.В. Зедгентдзе. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 42 с.

Зимкина, Н.В. Физиология человека : учебник / Н.В. Зимкина. – М. : Просвещение, 1970. – 34 с.

Ивойлов, А.В. Волейбол для всех : учебное пособие / А.В. Ивойлов. – М. : Просвещение, 1987. – 45 с.

Иорданская, Ф.А. Оценка специальной работоспособности спортсменов разных видов спорта / Ф.А. Иорданская. – М. : Просвещение, 1993. – 40 с.

ПриложениеA

Игры, направленные для развития быстроты

«Передача мячей»

Играющие становятся в круг. Двум игрокам, стоящим по кругу один напротив другого, дают по волей больному мячу. Игроки по сигналу стараются быстрее передать мяч рядом стоящим игрокам, чтобы перегнать один другого.

«Мяч среднему»

Играющие образуют три- четыре круга. В середине каждого круга стоит водящий; он бросает мяч своим игрокам поочередно. Получив мяч от последнего, водящий поднимает мяч вверх. Круг, допустивший меньше количество падений мяча на землю, выигрывает.

«Толчки мяча»

Занимающиеся в парах располагаются на расстоянии 3м друг от друга в положении сидя в упоре сзади. У каждой пары по набивному мячу. По сигналу занимающиеся перекатывают мяч друг другу, толкая его ногами. Игра длится 2мин. Побеждает та пара, которая чаще толкала мяч.

«Передал – садись!»

Занимающиеся выстраиваются в колонны по одному с равным количеством играющих. Водящий с мячом – в 4м от колонны. По сигналу водящие бросают мяч первому игроку колонны, тот ловит его и быстро возвращает водящему, а затем принимает упор присев. Водящий передает мяч второму и т.д. Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

ПриложениеB

Игры, направленные на развитие прыгучести

«Удочка»

Для игры требуется веревка длиной 2-3м. К одному концу прикрепляется маленький грузик. Играющие становятся по кругу. Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец. По сигналу тренера он начинает кружить веревку по земле. Играющие подпрыгивают, стараясь, чтобы она не задела ноги. Кого веревка заденет, тот выбывает из игры.

«Чехарда»

Играющие становятся друг за другом по прямой линии в 5-6 шагах друг от друга. Все, кроме стоящего сзади, выставляют вперед ногу, сгибают ее и, опираясь на нее руками, наклоняют туловище и голову. Задний игрок, разбежавшись, подпрыгивает, отталкивается руками от спины стоящего впереди игрока и, разведя ноги в стороны, перепрыгивает через него, бежит дальше, перепрыгивает через второго, третьего и т.д. Затем он выбегает вперед на 5-6 шагов и становится, согнувшись, как и все играющие. Затем начинает перепрыгивать через всех следующий играющий, стоящий сзади.

«Прыжки по кочкам»

На земле чертят 10-12 кружков («кочки») диаметром 40 см на расстоянии 60-70 см один от другого. Играющие перепрыгивают с «кочки» на «кочку», стараясь не попасть в «болото». Побеждает тот, кто без нарушений преодолел установленное расстояние, не заступив за «кочку».

ПриложениеC

Игры, направленные на развитие ловкости

«Переправа через ручей»

Игроки делятся на несколько команд и располагаются за линией старта. В нескольких метрах от линии старта двумя линиями обозначается ручей, через который (в зависимости от количества команд) переброшены переправы (гимнастические скамейки). По сигналу тренера игроки, взявшись за руки, переходят по переправе через ручей.

Они могут перемещаться прямо или боком, приставными шагами по узкой рейке. Игроку, коснувшемуся пола, начисляется штрафное очко.

Выигрывает та команда, которая первой преодолела ручей с наименьшим количеством штрафных очков. Сходить с переправы и разрывать руки запрещается.

«Охотники»

«Звери» свободно ходят по площадке. Три или четыре «охотника» стоят в разных местах, держа по мягкому мячу. По сигналу тренера все «звери» останавливаются, и каждый «охотник» легко бросает в них мяч. Задетые мячами заменяют «охотников». Разрешается, стоя на месте, увертываться от мячей.

«Охотники и утки»

Играющие разбиваются на две команды. Одна команда – «утки» находится в середине большого, заранее начерченного круга. Другая – «охотники» становятся снаружи круга. По сигналу тренера «охотники» начинают бросать волейбольным мячом в «уток». «Утка», которую попал мяч, выходит из игры. Когда «охотники» «перестреляют» всех «уток», команды меняются ролями. Побеждает команда, выбившая всех «уток» за меньшее время.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/166645-rol-sportivnoj-igryvolejbol-v-sovremennom-mi