Психолого-педагогическая подготовка учащихся и родителей к выпускному экзамену в форме ЕГЭ

Успешная подготовка ребенка к ЕГЭ зависит от наших общих усилий: с одной стороны, школы, а с другой – семьи.

Уважаемые родители, сегодня я бы хотела поговорить с вами о роли родителей и их практической помощи при подготовке к ЕГЭ.

Самое главное в ходе подготовки к экзаменам - это снизить напряжение и тревожность ребенка, а так же обеспечить подходящие условия для занятий.

Слово "экзамен" переводиться с латинского как "испытание». Поэтому в такие трудные периоды так важна наша психологическая поддержка. Именно она является одним из важнейших факторов, определяющих успешность ребенка в сдаче экзамена.

Поддерживать ребенка – значит верить в него.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятность допущения ошибок.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на его результате . Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

Наблюдайте за самочувствием ребенка.

Хочу обратить Ваше внимание на признаки переутомления и стресса:

Признаки стресса:

физические: хроническая усталость, слабость, нарушение сна (сонливость или бессонница), холодные руки или ноги, повышенная потливость или выраженная сухость кожи, сухость во рту или в горле, аллергические реакции, речевые затруднения (заикания и пр.), резкая прибавка или потеря в весе, боли различного характера (в голове, груди, животе, шее, спине и т.д.).

эмоциональные: беспокойство, сниженный фон настроения, частые слезы, ночные кошмары, безразличие к окружающим, близким, к собственной судьбе, повышенная возбудимость, необычная агрессивность, раздражительность, нервозность по пустяковым поводам.

поведенческие: ослабление памяти, нарушение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться, неспособность к принятию решений, потеря интереса к своему внешнему виду, навязчивые движения (кручение волос, кусание ногтей, притопывание ногой, постукивание пальцами и пр.), пронзительный нервный смех, постоянное откладывание дел на завтра, изменение пищевых привычек.

Организм, при подготовке и сдаче экзамена, испытывает сильное нервно-психическое напряжение. Поэтому хочу порекомендовать вам способы для снятия этого напряжения:

спортивные занятия;

контрастный душ

мытье посуды;

рисование;

громко спеть свою любимую песню;

вдохнуть глубоко 10 раз;

прогулки на свежем воздухе;

спокойный разговор по душам;

потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и быструю.

Помните, что в этот период дети становятся особенно мнительными и тревожными, постарайтесь поддержать их положительными эмоциями. Ни в коем случае не ругайте, не давите на психику. Стройте планы на будущее, которые вдохновят ребёнка.

Обязательно давайте детям, как следует выспаться (особенно в ночь перед экзаменом), включайте в их рацион побольше фруктов, соков, побалуйте шоколадом. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. В перерыве лучше заняться не умственной, а физической деятельностью.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Хорошо бы ввести в интерьер для занятий желтые и фиолетовые цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность - достаточно повесить на стену картину, сшить покрывало или просто развесить над столом листы цветной бумаги.

Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Важно, чтобы одиннадцатиклассник обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором.

Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

В психологии существует определенный уровень волнения, оптимальный для организации деятельности. Если ребенок не волнуется, он ничего не делает. Очень высокий уровень волнения, наоборот, приводит к ступору, мешает деятельности. Все силы уходят на то, чтобы справиться с волнением.

Поэтому необходимо соблюдать правило «золотой середины».

Экзамены – ситуация действительно серьезная, но не запредельная.

Если ребенок понимает, что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно.

А перед экзаменом, не забудьте сказать доброе напутственное слово.

Наконец, очень важно понять, в какой помощи нуждается именно ваш ребенок.

Кому-то из детей необходимо, чтобы выслушали выученные им темы, кому-то нужно помочь написать планы и конспекты. Узнать о том, что нужно Вашему ребенку, можно только спросив его: «Как я могу тебе помочь?»

Помните о том, что количество баллов не является совершенным измерением возможностей ребёнка. Он должен знать, что Вы всегда будете его любить, ценить и поддерживать.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/176180-psihologo-pedagogicheskaja-podgotovka-uchasch