Здоровые ножки

«ЗДРОВЫЕ НОЖКИ»

Памятка по профилактике плоскостопия.

Самая главная драгоценность в жизни человека его здоровье. Уважаемые родители, давайте растить здоровых детей!

Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, является состояние его стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровы.

Причины плоскостопия:

-слабость мышц и связок стопы,

-избыточная масса тела,

-рахит,

-наследственнаяпредрасположенность или неправильное развитие некоторых плюсневых костей.

-ношение неподходящей обуви (излишне узкой или свободной, без жесткого фиксированного задника; без эластичной подошвы, безкаблука или с каблуком, превышающим (1 см)

Укреплять мышцы связок и стопы можно с помощью различных «массажных ковриков» и специальных упражнений.

Массажные коврики- это полезно!

Ходьба по коврикам:

-Тренирует мышц стопы.

-Способствует укреплению сводов стоп и профилактике плоскостопия у детей.

- Происходит точечный массаж стоп.

-Ходить по коврикам можно в любом возрасте.

- Ежедневно ходите по коврику несколько минут.

Необязательно покупать специальный коврик его можно сделать своими руками. Ваше желание и фантазия творят чудеса!

Используйте подручные средства, не травмирующие кожу ребёнка (бусины, камушки, веточки, деревянные палочки, гальку, пуговицы, песок, крышки от пластиковых бутылок, пластиковый коврик типа «травка, поролоновые губки, части от яйца киндер-сюрприз, старые фломастеры.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Попробуйте выполнить эти упражнения вместе с ребенком.

МБДОУ «Платошинский детский сад «Солнышко»

Составила инструктор ФИЗО Лапшакова Е.П. 2015г.