Классный час «Смысл жизни»

Классный час с психологом «Смысл жизни»

Цель: автоматизация позитивно окрашенных реакций на различные, в том числе стрессовые ситуации в жизни подростков.

Задачи:

Учить самостоятельно находить и использовать резервы положительных эмоций, позитивные вербальные и действенные формы общения в трудные моменты жизни;

Содействовать осознанию жизненных целей;

Способствовать развитию целеполагания и стремления к реализации личностного потенциала.

Ход занятия:

Орг. Момент (знакомство, приветствие)

Упр-ие «Давайте познакомимся» (мяч)

Встать в круг, передавая друг другу мяч, назвать имя и поздороваться с тем, кому попадает мяч.

Разминка

Упр-ие «Компот»

Все участники делятся на груши, яблоки, персики, бананы. По команде тренера: «Я варю компот из груш» - эти участники быстро меняются местами. Так проходит несколько кругов.

Упр-ие «Мина»(газеты)

По сигналу тренера: «Мины!» - все участники должны «укрыться в блиндажах» (на расстеленные газеты на полу, 4 газеты на группу). Каждый раз число газет уменьшается, а в конце на полу остается одна газета.

Постановка цели

Техника «Жизненная прямая» (листы бумаги, ручки)

П: Нарисуйте линию и представьте, что это – символический рисунок вашего жизненного пути. Отметьте главные события, которые уже произошли с вами, и точку «сегодняшнего дня». Все ли события были радостными?

Резюме: в жизни не всё гладко. Кроме праздников, удач и хороших дней бывают какие-то отрицательные события. Трудно представить себе долгую жизнь без кризисов, потерь, утрат и неудач. Иногда кажется, что «так тяжело будет всегда, и никогда не кончится этот кошмар, и нет никакой надежды», но…всегда за чёрной полосой начинается белая, человек должен быть сильным духом.

Основная часть

Упр-ие «Неприятность эту мы переживём…»

Выбирается какая-то неприятная ситуация, которая случается, как правило, внезапно. Например, разбилась ваза, пропали ключи, вы споткнулись. Обычно в такой ситуации мы бессознательно употребляем не совсем нормативные высказывания, в лучшем случае чертыхаемся. В присутствии посторонних эти наши словечки могут нас очень подвести. Поэтому необходимо потренироваться реагировать на внезапные неприятности по-другому, используя позитивные словесные формулы. Например: «Отлично, посмотрим, что можно сделать…», или «Подумаешь, важность какая…», или «Вот так фокус…». Участники сами придумывают варианты реакций.

Конечно, эти формулировки звучат с интонацией досады, иронично, даже раздраженно, но здесь включается цепочка зависимости: слово-действие-состояние, перенастраивающая с переживания на поиск выхода.

Упр-ие «Зеркало»(зеркало)

П: Та же цепочка зависимости включается, кода мы сознательно задаем своему лицу то или иное выражение. Перед зеркалом отрепетируйте непринужденную улыбку, утвердитесь в ней, привыкните. Представьте, что вы позируете фотографу для обложки журнала. Затем, контролируя улыбку, вспомните какую-либо неприятную ситуацию, случившуюся с вами. «Держите улыбку». Отбросьте воспоминание, переключитесь на что-то хорошее.

Отрефлексирование: трудно ли контролировать выражение лица, если оно противоречит вашим мыслям; повлияла ли внешняя благость на восприятие и оценку былой неприятности?

Упр-ие «Постановка целей» (листы бумаги, ручки)

Задайте себе вопрос «Что я действительно хочу получить от своей жизни?» Долго не думайте, записывайте всё, что приходит вам в голову. Уделите внимание всем сферам вашей жизни (учёба, здоровье, физичекое самочувствие, семья, друзья, хобби, отдых и др.). Фантазируйте. Чем больше – тем лучше. 5 мин.

Выберите из вашего списка то, чему бы вы хотели посвятить ближайшие три года. Цели должны быть реалистичны. 2 мин.

Определите цели на ближайшие шесть месяцев. 2 мин.

Из оставшихся выберите одну наиболее важную, ту, которую вам нужно достичь в самое ближайшее время.

Зачитайте её, цель должна быть измерима (т.е. по каким параметрам я увижу, что цель достигнута), определена во времени (сколько нужно времени, чтобы цель достигнуть), реалистична, позитивна (продвигать вперёд).

Упр-ие «Лестница достижений» (листы бумаги, ручки)

П: Нарисуйте лестницу из 6 ступенек. Нижняя ступенька обозначает состояние, когда эта цель поставлена, верхняя – когда она осуществлена полностью. Напротив каждой ступеньки запишите по 2-3 признака (шага) к достижению цели (что нужно сделать чтобы её достичь?).

Подумайте, на какой ступеньке достижения цели вы находитесь в настоящий момент.

Но для того, чтобы достичь цели важны ресурсы.

Упр-ие «Мои ресурсы»

П: Подумайте над следующими вопросами: «Что вам может помочь достичь ваших целей? Чем вы уже обладаете, чтобы достичь этих целей: черты характера.

Напишите свои четыре сильных качества (стороны), изобразите их в виде каких-то символов. Это ресурсы, которые вам помогут в жизни».

Также в достижении целей очень важны близкие люди (родители, родственники, друзья, педагоги и др.

Упр-ие «Необитаемый остров»

П: Представьте, что вы попали на необитаемый остров. Подумайте и мысленно ответьте себе на вопросы: «Кто больше всего будет ждать вашего возвращения домой? О ком сильнее всего будете беспокоиться вы? Какое дело, кроме вас, не сможет завершить никто?»

Рефлексия

Участникам предлагается продолжить предложение: «Я живу для того, чтобы…»

Завершение

Упр-ие «Пожелания»

Передать мяч тому, кому хочется со словами: «Я желаю тебе…»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/179862-klassnyj-chas-smysl-zhizni