Красота это здоровье

Муниципальное казённое учреждение

«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Радуга»

Конспект

Беседы

Тема: «Красота – это здоровье»

Выполнил:

Крупнова Т.В.

медицинская сестра

Ленинск-Кузнецкий

2016

Цель:

Формирование у подростков потребность в здоровом образе жизни

Задачи:

Продолжать знакомить детей с правилами ухода за своим телом.

Воспитывать чувство ответственности за своё здоровье.

Ход мероприятия:

I. Организационный момент.

- Здравствуйте, ребята. Нашу беседу я хочу начать с вопроса:

- Как вы понимаете слова Горация:

«Если не бегаешь, пока здоров,

Придётся побегать, когда заболеешь.

- Тема нашей беседы «Красота – это здоровье».

II. Основная часть.

Вам, конечно, не раз приходилось слышать восторженные слова: «Юность – неповторима!», «Что может быть прекраснее юности!?» в эти слова стоит вдуматься. Все периоды жизни неповторимы и прекрасны, но юность – это весна жизни и потому прекрасна вдвойне. Это время открытий и радости познания. Это время надежд и мечтаний, время выбора профессии. Кем вы станете? Будете ли вы счастливы? В нашем обществе счастье человека – в его собственных руках. И от вас самих, прежде всего зависит, каким станет ваш завтрашний день. Вам много дано природой от рождения, и всё это надо сохранить и развивать.

Непременный признак здоровья – хороший цвет лица, гладкая, эластичная кожа, блестящие волосы. Правильная осанка – неотъемлемая часть физической красоты человека. Замечали ли вы, как портят фигуру опущенные плечи и сутулая спина? Для выработки правильной осанки нужно приложить определённые усилия и последить за собой.

Для того, чтобы жизнь была интересной, насыщенной, чтобы за день удавалось многое сделать, нужно выработать рациональный режим дня.

Свой день вы должны начинать с утренней зарядки. Которую нужно проводить в хорошо проветриваемой комнате. Гимнастика улучшает тонус мышц, подвижность суставов, способствует бодрому настроению. Приучите себя правильно сидеть: прямо, немного наклонив голову вперёд, опираясь поясницей о спинку стула, а ступнями о пол. Следует помнить и о постели: матрац не должен быть слишком мягким, а подушка высокой. Всё это очень важно для предупреждения нарушений осанки.

Очень важен полноценный ночной отдых, в возрасте 13 – 15 лет следует спать 8 – 9 часов. Ночью человек получает наиболее длительный отдых. Однако он не означает полного бездействия: продолжает неустанно работать сердце, функционирует пищеварительный тракт. Проснувшись поутру, все животные стремятся освободиться от шлаков, отработанных за ночь, перейти от состояния сна к бодрствованию: встряхиваются, потягиваются, проминаются, умываются, затем приступают к приёму пищи. Это общее физиологически обоснованное действие должно непреложно распространяться и на человека.

Утренний туалет, помимо умывания и водных процедур (душ или обтирание), должен включать чистку зубов. Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми. Нужно постоянно ухаживать за ними. После каждого приёма пищи, а так же перед сном нужно тщательно полоскать рот. Здоровые зубы способствуют сохранению здоровья и украшают человека. Больные зубы – источник инфекции, что может стать причиной заболевания сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Недостаточный уход за зубами сопровождаются изменением облика лица, нарушением функции жевания, что влечёт за собой нарушение пищеварения. Берегите свои зубы.

Необходимо строго соблюдать режим питания. Принимать пищу надо не реже 3-4 раз в день

Зрение– бесценный дар природы, который следует тщательно беречь. Запомните: сидя за столом, не наклоняйте низко голову, «не пиши носом». Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть не менее 35 – 40 см. не читайте при слабом освещении. Не увлекайтесь просмотром телевизионных передач Вредно смотреть несколько передач подряд: это приводит к утомлению зрения и нервной системы.

Чистые руки так же имеют не только гигиеническое значение, но и эстетическое. Красоту рукам придают чистые и аккуратно подстриженные ногти. Не следует забывать и о чистоте ног. Мыть ноги нужно ежедневно, это не только гигиенично. Но и полезно, так как мытьё ног прохладной водой – хорошая закаливающая процедура. Для укрепления мышц стопы и предупреждения плоскостопия полезно плавать, ходить босиком по песку, по траве, по гальке.

Обувь надо носить всегда по ноге. Тесная, неудобная обувь служит причиной образования мозолей. Девочкам-подросткам не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках. Это может вредно отразиться на её осанке и на формировании костей таза, что может привести к осложнению во взрослой жизни.

Спорт полезен для укрепления здоровья и для гармонического физического развития.

III. Итог занятия.

- Что нового вы сегодня узнали?

- Какой вывод можно сделать после нашей беседы?

- Желаю вам здоровья! Если вы будете здоровыми, значит сможете быть и красивыми.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/183948-krasota--jeto-zdorove