Технологическая карта урока физической культуры на тему: «Комплекс упражнений на гимнастической скамейке»

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Ростовской области

«Зерноградский педагогический колледж»

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА

урока физической культуры,

проведенного 07.12.2015 г. в 3«Б» классе

ГКОУ РО школа-интернат V вида г.Зернограда

студенткой ГБОУ СПО РО «ЗернПК»

Соловей Кариной Андреевной

Учитель: А.С. Корнеев

Методист: Ж.А. Тимошенко

_____________________

(подпись)

Зерноград

2015

Класс: 3 «Б»

Тема: «Комплекс упражнений на гимнастической скамейке»

Цель:уметь выполнять упражнения на гимнастической скамейке.

Учебные задачи:

Направленные на достижение предметных результатов:

•Совершенствовать комплекс упражнений на гимнастической скамейке;

•Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей;

•Способствовать освоению способов двигательной деятельности.

Направленные на достижение метапредметных результатов:

•Формировать умение планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;

•Учить взаимодействию, сотрудничеству и кооперации;

•Формировать умение осуществления взаимного контроля.

Направленные на достижение личностных результатов:

•Способствовать освоению правил здорового и безопасного образа жизни;

•Формировать освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;

•Развивать мотивацию достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладания и умения мобилизировать свои личностные и физические ресурсы стрессоустойчивости.

Оснащение урока:

для учителя: спортивная форма, свисток, гимнастическая скамейка, маска для игры «Жмурки», шарф.

для учащихся: спортивная форма.

Ход урока

Приложение № 1

Техника безопасности на уроке физкультуры.

1. К занятиям по физической культуре допускаются только те ученики, которые пришли на урок вспециальной форме;

2. На занятиях физкультуры запрещено жевать жевательную резинку или употреблять пищу;

3. После физической нагрузки ученикам нельзя пить холодную воду во избежание простудных заболеваний.

Приложение №2

Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой

1. Упражнение на дыхание

и.п. – о.с., руки внизу со скакалкой:

1 - подняться на носки, руки вверх над головой;

2 – и.п.;

3 – 4 –тоже самое (4-5 раз)

2. Наклоны головы

и.п. –ноги на ширине плеч, руки перед грудью со скакалкой:

1 – наклон головы вперед;

2 – наклон головы назад;

3 – наклон головы вправо;

4 - наклон головы влево (6 раз)

3. Повороты туловища

и.п. –ноги на ширине плеч, руки перед грудью со скакалкой:

1 – 2 -поворот туловища вправо;

3 – 4 –поворот туловища вправо (4-5 раз)

4. Наклоны туловища

и.п. –ноги на ширине плеч, руки внизу со скакалкой:

1 – 2 –3 пружинистые наклоны вперед, скакалкой касаемся пола;

4 – и.п. (4-5 раз)

5. Утренний цветок

и.п. –ноги на ширине плеч, руки вверху со скакалкой:

1 –2 –наклон в правую сторону;

3 – 4 –наклон в левую сторону (4-5 раз)

6. Препятствие

и.п. – о.с., руки внизу, скакалка сложена в четверо:

1 – наклон вперед, перешагнуть через скакалку поочередно левой ногой и правой ногой;

2 – и.п., скакалка внизу за спиной;

3 –наклон вперед, перешагнуть через скакалку поочередно левой ногой и правой ногой;

4 – и.п. (4-5 раз)

7. Махи ногами

и.п. – о.с., ноги на ширине плеч, руки перед грудью, скакалка сложена в четверо:

1 – мах правой ногой к левой руке;

2 – мах левой ногой к правой руке;

3 – 4 тоже самое (6 раз)

8. Приседания

и.п. – о.с., руки внизу:

1 – приседание;

2 – и.п.;

3 – 4 тоже самое (10 раз –мальчики, 8 –девочки)

9. Прыжки

и.п. – о.с., скакалка на полу перед собой сложена в четверо:

1 – прыжок вперед;

2 – прыжок назад;

3 – 4 тоже самое (6 раз)

10. Восстановление дыхания

и.п. – о.с.:

1 – руки вверх, правая нога назад, вдох;

2 – руки вниз, выдох;

3 – руки вверх, левая нога назад, вдох;

4 - руки вниз, выдох (4 раза)

Приложение № 3

Техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастической скамейке

Ученик должен:
- выполнять упражнения только по команде учителя, со страховкой;
- при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая;

- переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем;
- запрещается стоять близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.

Приложение №4

Комплекс упражнений на гимнастической скамейке:

1.Ходьбана полной стопе

и.п. – о.с., руки на пояс:

1 -2 -3 ходьба на полной стопе, руки в стороны.

2. Поворот

и.п. – правая нога впереди, руки на пояс.

3. Равновесие на одной ноге

и.п. – о.с.,руки на пояс:

1 – 2–3 правая нога назад, руки в стороны.

4.Ходьба на носках

и.п. – о.с., руки на пояс:

1 -2 -3 ходьба на носках, руки в стороны

5. Соскок со скамейки

и.п. – правая нога впереди, руки на пояс:

1 – поворот на 90^о;

2 –соскок, руки внизу.

Приложение №5

Игра:«Жмурки»

Цель: развитие ловкости, умения ориентироваться в пространстве, точности и быстроты движений.

Подготовка: перед началом игры выбирается из числа играющих или назначает воспитатель «Кота», остальные – «Мышки». Одному из играющих – « Жмурке»  - завязывают глаза, отводят его на середину зала и заставляют повернуться несколько раз вокруг себя, затем спрашивают:

- Кот на чём стоишь?

- На квашне.

- Что в квашне?

- Квас.

- Лови мышей, а не нас.

После этих слов участники игры разбегаются, а « Жмурка» их ловит. Кого он поймал, тот становится садится на лавочку.

Ход игры: Если « Жмурка» подойдёт близко к какому – либо  предмету, о который можно удариться, играющие должны его предупредить, крикнув: «Огонь!» Нельзя кричать это слово с целью отвлечь «Жмурку» от игрока, который не может убежать от него.

Играющим, не разрешается прятаться за какие - либо предметы или убегать очень далеко. Они могут увёртываться от  «жмурки», приседать, проходить на четвереньках.

Пойманного игрока «Жмурка» должен узнать и назвать по имени, не снимая повязки

Приложение № 6

Игра малой подвижности «Повтори-ка»

Цель: развитие у детей памяти и внимательности. Отлично подойдет для всех школьников, но особенно полезна для детей младших классов школы.

Содержание игры. Количество играющих не ограничено. Выбирается тема игры, например «Дикие животные».

Один из играющих называет какого-либо зверя, допустим льва. Следующий повторяет «лев» и от себя прибавляет название другого животного «тигр». Третий повторяет «лев, тигр» и прибавляет «носорог». Каждый следующий игрок, перечислив всех ранее названных животных, добавляет от себя ещё одно название.

После достижения последнего игрока - эстафета продолжается с первого игрока и так по кругу, пока не останется один победивший.

Тот, кто не сможет повторить названия всех животных или перепутает их порядок (за этим следит судья –учитель) - выбывает из игры.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/184314-tehnologicheskaja-karta-uroka-fizicheskoj-kul