- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Утренняя гимнастика
470
0
Комплекс утренней гимнастики
Младший школьный возраст 7-9 лет
№ п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
1. | Построение Приветствие Расчёт | 1мин | Приветствие « Доброе утро лагерь (отряд)» |
2. | Бег Ходьба | 100 м 50 м | В медленном темпе Восстановления дыхания, перестроения |
3. | ОРУ на месте на И.П.О.С на 1-руки вверх подняться на носки прогнуться на 2 – И.П. на 3-подняться на носки руки вверх в стороны на 4- И.П 2-И.П. узкая стойка ноги врозь руки на пояс. Вращения головы. на 1-4 счета вправо на 1-4 счета влево 3-И.П. наклоны головы на 1 вперед на 2 назад на 3 влево на 4 вправо 4-И.П. узкая стойка ноги врозь, правая рука верху, левая внизу на 1-2 рывки руками на 3-4 тоже со сменной рук 5-И.П.О.С. стойка ноги врозь, руки к плечам круговые движения в плечевом суставе на 1-4 круговые движения вперед на 1-4 круговые движения назад 6-И.П.О.С. стойка ноги врозь, руки на пояс на 1- наклон вперед на 2- назад на 3- влево на 4-вправо 7-И.П. тоже на 1-4 вращения вправо на 1-4 вращения влево 8-И.П.О.С. стойка ноги врозь руки на пояс. Прыжки. на 1-4 на левой на 1-4 на правой на 1-4 двух 9-ходьба на месте под счет. | 4-5 раз 3-4 раз 4-5раз 6-7раз 4-5раз 5-6 раз 4-5раз 3-4раз | Спину держать прямо. Спину держать прямо. Делать наклоны не быстро. Следить за правильным выполнением. При выполнение спину держать прямую. Наклоны выполнять как можно глубже. Следить за правильным выполнением. Спину держать ровно. Восстановление дыхания. |
Средний школьный возраст 10-12 лет
№ п\п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
1. | Построения Приветствие Расчёт | 1мин | Приветствие «Доброе утро лагерь(отряд)» . |
2. | Бег Ходьба | 200 метр 100 метр | В медленном темпе. Восстановления дыхания. |
3. | ОРУ на месте 1.И.П. узкая стойка ноги врозь, руки на пояс. на -1 подняться на носки руки вверх на 2- И.П. на 3 тоже на 4 И.П. 2.И.П. узкая стойка ноги врозь руки на пояс, вращение головой. на 1-4 счета вправо на 1-4 счета влево 3.И.П. узкая стойка ноги врозь, руки в перед на 1-4 счета круговые движении вперед на 1-4 счета назад. 4.И.П.широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. на 1- наклон туловища влево на 2- И.П. на 3-тоже самое только вправо на 4 -И.П. 5. И.П. тоже руки опущенные на 1-3 пружинистые наклоны вперед, до касания руками пола. на 4 И.П. 6.И .П. узкая стойка ноги врозь, вращение в тазобедренных суставах. на 1-4 счета вправо на 1-4 счета влево 7.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс. Прыжки на 1 прыжок вверх ноги в стороны на 2 И.П. на 3-4 тоже 8. Ходьба на месте | 3-4раз 5-6 раз 3-4 раз 5-6раз 4-5раз 5-7 раз 6-7 раз | Спину держатьпрямо, сделать за осанкой. Следить за правильным выполнением. Спина при выполнении упражнения прямая. Спина при выполнение прямая. Смотреть пред собой вперед. Спина прямая . Следить за правильным выполнением упражнения. Восстановления дыхания. |
Старший школьный возраст 14-16 лет
№ п\п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
1. | Построения Приветствие Расчет | 1 мин | Приветствие «Доброе утро лагерь (отряд)» |
2. | Бег Ходьба | 400 метр 100 метр | В медленном темпе. Восстановления дыхания. |
3. | ОРУ на месте 1.И.П.узкая стойка ноги врозь руки на пояс на 1 подняться на носки на 2 И.П. на 3-4 тоже самое 2.И.П. тоже вращение головой на 1-4 влево на 1-4 вправо 3.И.П. тоже наклоны головой на 1 вперед на 2 назад на 3 влево на 4 вправо 4.И.П. широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны туловище. на 1 наклон вперед на 2 наклон назад на 3 наклон влево на 4 наклон вправо 5.И.П.О.С. вращение туловища на 1-4 счета вправо на 1-4 счета влево 6.И.П. широкая стойка ноги врозь, наклоны вперед. на 1 наклон вперед вправо на 2 наклон вперед на 3 наклон вперед влево на 4 И.П. 7.И.П. узкая стойка ноги врозь, руки на пояс на 1 присед руки вперед на 2 И.П. на 3-4 тоже самое 8.И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс. на 1 прыжок вверх ноги скрестно на 2 И.П. на 3-4 тоже самое 9.Ходьба на месте | 4-5раз 5-6 раз 4-5 раз 6-7 раз 5-6 раз 4-5 раз 5-6 раз 6-7 раз | Спина прямая. Соблюдать ритм выполнения. Следить за правильным выполнением. Смотреть прямо перед собой, ноги прямые. Спина при выполнение прямая. Спина прогнута. Ноги прямые, наклоны глубокие и пружинистые. Держать спину ровна. Следить за ритмом выполнения. Восстановления дыхания. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/187204-utrennjaja-gimnastika
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Содержание ФГОС ООО, утвержденного приказом Минпросвещения России № 286 от 31 мая 2021 года»
- «Содержание и структура федеральной адаптированной образовательной программы дошкольного образования для обучающихся с ОВЗ»
- «Преподавание фортепиано в детской музыкальной школе и школе искусств»
- «Формы и методы работы логопеда с детьми дошкольного возраста»
- «Психолого-педагогическое сопровождение развития детей с ОВЗ раннего и дошкольного возраста»
- «Искусственный интеллект в образовании: применение и перспективы развития»
- Менеджмент в дополнительном образовании детей
- Ведение педагогической деятельности в образовательной организации
- Наставничество и организационно-методическое сопровождение профессиональной деятельности педагогических работников
- Тифлопедагогика: учебно-воспитательная работа педагога с детьми с нарушениями зрения
- Содержание и организация деятельности учителя-логопеда в дошкольной образовательной организации
- Педагогика и методика преподавания русского языка и литературы
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.