Информационный буклет для подростков «Нет значит нет!»

«Давай прогуляем математику! Можно сходить в кино или просто в парке потусоваться!», - предлагает тебе одноклассник. Как ты поступишь, пойдешь с ним или останешься на уроке?

По мере того как мы взрослеем, нам все чаще приходиться сталкиваться с необходимостью принимать очень сложные решения. Некоторые из них могут не иметь четких и правильных ответов, а другие связаны с серьезными моральными вопросами – уйти ли с урока, попробовать сигареты, наркотики и т.д.

Принятие решения – дело непростое, но еще хуже, когда окружающие люди пытаются оказать на тебя давление, навязывая свою точку зрения. Этими людьми могут быть твои сверстники, родители, учителя... Конечно, давлению со стороны окружающего мира можно не сопротивляться, однако такое пассивное поведение часто приводит к депрессии, заставляет злиться на весь мир. Это естественно, ведь ты поступаешь так, как хотят другие, а твои собственные потребности не удовлетворяются, ты чувствуешь себя

зависимым и беспомощным. Чтобы этого не произошло, акцентируй внимание на собственные чувства и убеждения о том, что правильно, а что нет, и ты поймешь, как поступить. Будь увереннее, поверь самому себе.

Это способ поведения, при котором ты способен четко сообщить окружающим свои потребности, желания, чувства, и при этом не причинить никому вреда. Уверенность в себе включает в себя умение выражать свои мысли и идеи, умение определять свои эмоции, знание и следование допустимым нормам поведения, открытое, прямое и честное общение. Эти полезные навыки можно развивать постепенно.

Помни, у тебя есть свои, законные права:

Право на свои собственное мнение, ценности и эмоции;

Право изменять и развивать свою жизнь по-своему;

Право расставлять приоритеты, самому ставить цели;

Право не оправдать ожидания других;

Право на уважение своих потребностей;

Право сказать «нет»;

Право обратиться за помощью и информацией, не испытывая при этом чувство стыда или вины;

Право на ошибку;

Право изменить свое мнение;

Право не быть идеальным.

Для того, чтобы успешно отстаивать свои потребности, совсем необязательно вступать в конфликты. Лучше спокойно и доброжелательно попытаться донести до людей, которые на тебя давят, свои желания и интересы.

Защита своих интересов зачастую связана с умением сказать «НЕТ». Даже взрослому человеку бывает очень сложно это сделать, ведь, отказывая человеку, мы испытываем чувство вины и стыда. Но поверь, сделав что-либо против своей воли и идущее вразрез с твоими убеждениями, ты станешь чувствовать себя еще хуже. Наилучшим решением может стать простая и прямая фраза: «Нет, я не в состоянии помочь тебе». Если ты желаешь объяснить свой отказ, делай это кратко: «Нет. Извини. От этого урока математики зависит мой аттестат».

Правила уверенного «НЕТ»:

сохраняй спокойствие, несмотря на то, что тебе страшно;

произноси «нет» четко и внятно, глядя собеседнику в глаза;

отказывайся решительно: «Не буду, не хочу, не желаю»;

выскажи свое отношение к происходящему: «Мне не нравится, мне неприятно»;

сказав «нет» постарайся быстро уйти, а если к тебе применяют силу, зови на помощь, привлекай внимание посторонних, при возможности, убегай.

Очень важно уметь сказать

«НЕТ»

и ты имеешь на это право!

Служба психологической помощи и поддержки для детей, подростков и их родителей:

Единый общероссийский детский

телефон доверия:

8-800-2000-122

анонимно,

круглосуточно,

бесплатно

Вместе мы справимся!

Буклет подготовлен

педагогом-психологом

СРЦ «Возвращение»

Молчановой Н. А.

Государственное бюджетное учреждение Саратовской области

Социально-реабилитационный Центр для несовершеннолетних

«Возвращение»

Информационный буклет

для подростков

Саратов 2016

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/190494-informacionnyj-buklet-dlja-podrostkov-netzna