Урок по футболу «Ведение мяча с изменением скорости и направления»

№

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

ЧАСТЬ

1. Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

2. Строевые приемы: «нале-во!», «кругом!», «шагом Марш!»

3. Ходьба и ее разновидности:

А) на носках;

Б) на пятках;

В) на внешнем своде стопы;

Г) на внутреннем своде стопы;

Д) в полуприседе.

4. Бег и его разновидности:

А) с высоким подниманием бедра;

Б) захлест голени назад;

В) приставными шагами (правым – левым боком);

Г) спиной вперед;

Д) с ускорением.

5. Ходьба

6. ОРУ (на месте)

А)И.п. – узкая стойка, ноги врозь.

1 – наклон головы вперед;

2 – наклон головы назад;

3 – тоже вправо;

4 – тоже влево.

Б)И.п. – узкая стойка, нога врозь

1-2 - пружинящие отведения прямых рук назад;

3-4 – тоже со сменой положения рук.

В)И.п. – узкая стойка, ноги врозь

1-2 – пружинящие отведения согнутых рук назад;

3-4 – пружинящие отведения прямых рук назад.

Г) И.п. – узкая стойка, ноги врозь

1-4 – круговые вращения рук вперед;

5-8 – тоже назад.

Д)И.п. – узкая стойка, ноги врозь

1-2 – пружинящие наклоны влево;

3-4 – тоже вправо.

Е)И.п. – основная стойка

1-4 – круговые вращения тазом вправо;

5-8 – тоже влево.

1 минута

30 секунд

2 минуты

3 минуты

30 секунд

5 минут

4 упр.

5 упр.

5 упр.

6 упр.

6 упр.

5 упр.

О братить внимание на внешний вид учащихся

Повороты на пятке и носке.

А) руки вверх, ладони вовнутрь;

Б) руки за голову, плечи расправлены;

В) руки на пояс;

Г) колени не сгибать;

Д) руки вперед, спина прямая.

А) колени поднимать до 90⁰;

Б) пятками касаться ладоней;

В) руки на пояс, повороты по свистку;

Г) смотреть через левое плечо;

Д) в полную силу, по диагонали.

Для восстановления дыхания.

Перестроение из колонны по одному в колонны по три.

А) руки на пояс, максимальная амплитуда наклона, головой касаться тела.

Б ) правую вверх в кулак, локти не сгибать.

В) руки перед грудью, высокое положение локтей, повороты поочередно вправо и влево.

Г) руки к плечам, максимальная амплитуда вращения.

Д) правую вверх, левую на пояс, ноги от пола не отрывать.

Е ) максимальная амплитуда вращения.

Ж)И.п. – узкая стойка, ноги врозь

1 – наклон к правой;

2 – наклон;

3 – наклон к левой;

4 – И.п.

З)И.п. – широкая стойка, ноги врозь

1-3 – присед на правой;

4 – И.п.

5-7 – присед на левой;

8 – И.п.

И)И.п. – о.с.

1-упор присев;

2 – упор лежа;

3 – упор присев;

4 – И.п.

7. Ходьба

5 упр.

4 упр.

4 упр.

30 секунд

Ж) руки на пояс, колени не сгибать, руками касаться пола.

З) руки на пояс, приседы максимально глубокие, спина прямая.

И )

Для восстановления дыхания.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. обучение технике ведения мяча по прямой с изменением скорости и направления.

2. Упражнения:

- показ постановки туловища и ног с применением мяча большого размера;

- ведение большого мяча одной ногой во время ходьбы, меняя ноги;

- ведение при смене ног при медленном беге по волнистой линии;

- ведение с обводкой препятствий;

- ведение при смене ног по «восьмерке»;

- чередование медленного и быстрого ведения;

- ведение мяча внутри квадрата 5х5 с обводкой стоек и сменой направления движения.

3. Учебная игра

5 минут

15 минут

7 минут

1. Обучение надо осуществлять совместно внутренней и внешней частью подъема. При ведении мяча внутренней частью подъема носок ведущей ноги перед прикосновением к мячу немного поворачивается наружу. Стопа не напряжена. Удар-толчок наносится в нижнюю часть мяча, чтобы придать ему некоторое обратное вращение и чтобы лучше контролировать мяч. Тело слегка наклонено вперед, взгляд в момент соприкосновения с мячом направлен на него, а за положением на поле ученик следит периферическим зрением. В процессе ведения мяча внешней частью подъема соблюдаются те же условия. Стопы расслаблены и повернуты внутрь. В результате стопа как бы нависает над мячом, поверхность ведения увеличивается

Типичные ошибки:

- ученик смотрит только на мяч;

- ученик слишком сильно толкает мяч;

- напряжены стопы.

1. Построение.

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание.

1 минута

1 минута

1 минута

Заполнение журнала.

Организованный уход с урока.

«Пистолет» 3х10 раз