Конспект семинара-практикума для родителей «Профилактика психоэмоционального перенапряжения у дошкольников»

Конспект семинара-практикума для родителей «Профилактика психоэмоционального перенапряжения у дошкольника»

Разработала: педагог-психолог

МБДОУ «ДС № 48 «Золотая рыбка»,

г.Норильск Красноярского края

Добрый вечер, уважаемые родители!

Чтобы наша встреча был продуктивной и комфортной для всех, я предлагаю познакомиться.

Игра знакомство.

Участники садятся в круг, каждый поочерёдно произносит своё имя и добавляет характерное качество на первую букву имени.

Спасибо! А теперь продолжим….

Сегодня мы с вами собрались поговорить о психоэмоциональном состоянии наших детей.

Нередко родителей тревожит появление у детей несобранности, излишней активности или напротив, замкнутости, робости, а часто агрессивности, плаксивости. Уравновешенный, радостный ребёнок вдруг становится конфликтным и беспокойным. Все эти признаки внутреннего психоэмоционального напряжения, следствие какой - то «детской» проблемы, в которой взрослые ещё не разобрались, Как помочь ребёнку в такие моменты?

Передается детям состояние нервного напряжения родителей, вольно или невольно втягивающих детей в круг своих забот, которые им пока еще не по силам. Нерациональное, скудное питание, плохо организованный сон, дефицит свободы движения, реакция организма на погоду, неразрешенность детских проблем могут так же стать источниками психоэмоционального напряжения.

Учёными давно доказано, что лучшим средством для снятия нервного напряжения является физическая нагрузка. Вред недостаточной двигательной нагрузки известен. Но не менее опасно пренебрежение такими важными компонентами здорового образа жизни, как сон, питание, закаливание.

Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребёнок засыпает под звуки телевизора, разговоры. Считается, что такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребёнка неизнеженным. Но, как отмечают специалисты, это довольно серьёзное заблуждение.

Специальные исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого, полноценного сна, нервная система не получает полноценного отдыха. Ребёнок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. Иногда у детей наблюдается вялость, заторможенность, апатия.

Психологический комфорт детей во много зависит и от того, как организованно питание. Здесь важно всё: качество предлагаемых блюд, их соответствие потребностям растущего организма, разнообразие меню и сама процедура приёма пищи. В качестве средств профилактики психоэмоционального напряжения приём пищи должен организовываться как большая релаксационная пауза.

Не следует принуждать ребёнка есть. Необходимо помнить, что каждый человек рождается на свет с присущим только ему хорошо функционирующим механизмом голода, который показывает, когда следует есть, а когда остановиться. Если взрослые и сам ребёнок не мешают этому механизму, то на отсутствие аппетита никто не жалуется и рост происходит нормально. Вмешательство в действие этого тонкого устройства может вызвать серьёзные эмоциональные трудности в развитии ребёнка, которые возможно будут проявляться в течение всей жизни.

Еще одним действенным средством является профилактика психоэмоционального напряжения дошкольников средствами физического воспитания. Отправной точкой при организации двигательного режима детей должна стать естественная потребность организма в движении.

Оптимальным двигательным режим будет считаться при следующем условии: соотношения покоя и двигательной деятельности составляет 30% к 70%.Отмечено, что дети с нормальной двигательной активностью имеют лучшие показатели в развитии, нежели дети второй и третьей групп. У них более устойчивы психика и настроение.

Помимо соблюдения всех этих условий самое правильное - научить ребенка помогать самому себе, то есть познакомить с методами саморегуляции. Некоторые упражнения ребёнок сможет выполнить самостоятельно, в других ему должны помочь родители или взрослые.

Сейчас я предлагаю Вам пройти тест: « Знаете ли Вы своего ребёнка?»

(Из книги одного из ведущих специалистов США в области детской психологии Алана Фромма “Азбука для родителей”, Лениздат, 1991. с.13)

Как определить, здоровы ли Ваши дети душевно? Адаптированы ли они? Вот ряд вопросов, которые сами по себе Вам могут быть полезны:

Легко ли рассмешить Вашего ребенка?

Как часто он капризничает: реже одного-двух раз в неделю?

Ложится ли спать спокойно, не выведя из терпения всех?

Все ли он ест, достаточно ли, не капризничает ли при этом?

Имеются ли у него друзья, которые хорошо относятся к нему и с которыми он охотно проводит время?

Часто ли он выходит из себя?

Всегда ли нужно присматривать за ним, быть в курсе его дел?

Удается пи ему ночью спать спокойно?

Нет ли у него вредных привычек, действий или навязчивых фантазий?

Можете ли Вы оставить его одного на время, не опасаясь, что он расстроится так, будто Вы покидаете его навсегда?

Хорошо ли он ведет себя со сверстниками, не нуждается ли при этом в особом присмотре или контроле с Вашей стороны?

Нет ли у него каких-либо незначительных страхов?

Если Вы ответили положительно на все вопросы - можете быть спокойны, Ваш ребенок хорошо адаптирован к жизни, хотя полной адаптации, конечно, не бывает. Во всяком случае, больше восьми “да” - это все-таки хорошая адаптация.

Если у Вас оказалось много ответов “нет” (больше восьми), то это указывает на наличие сложностей адаптации у ребенка.

Вам стоит обратиться к детскому психологу или хотя бы самостоятельно понаблюдать за ребенком, поговорить с ним.

Если у Вас приблизительно одинаковое количество отрицательных и положительных ответов, то это означает, что у Вашего ребенка есть какие-то конкретные проблемы, мешающие ему адаптироваться в некоторых жизненных ситуациях.

Что это за проблемы - попробуйте узнать, поговорив со своим ребенком.

Возможно, с Вашей помощью он с ними сможет справиться.

Родители анализируют результаты теста.

Игры, которые я вам предложу, предназначены для профилактики утомления, вызванного интенсивными нагрузками, они выполняют коммуникативную, развлекательную и воспитательную функции.

Игра «Разноцветное настроение»

Цель: отслеживание эмоционального состояния и настроения детей.

Я открою вам такой секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Посмотрите – у меня есть разноцветные карточки. Мы разложим их по кругу. Получился цветик-восьмицветик – цветок настроений. Каждый лепесток – разное настроение:

красный – бодрое, активное настроение – хочется прыгать, бегать, играть в подвижные игры;

желтый – веселое настроение – хочется радоваться всему;

зеленый – общительное настроение – хочется дружить с другими детьми, разговаривать и играть с ними;

синий – спокойное настроение – хочется спокойно поиграть, послушать интересную книгу, посмотреть в окно;

малиновый– трудно понять свое настроение, и не слишком хорошее, и не слишком плохое;

серый – скучное настроение – не знаю чем заняться;

коричневый– сердитое настроение – я злюсь, я обижен;

черный – грустное настроение – мне грустно, я расстроен.

«ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ» (ДЛЯ ДЕТЕЙ С 5 ЛЕТ)

Ребёнку говорят: «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется кого - то стукнуть, что - то кинуть, есть очень простой способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти, сильно прижми руки к груди - это поза выдержанного человека»

«ВРАСТИ В ЗЕМЛЮ» (ДЛЯ ДЕТЕЙ С 5 ЛЕТ)

Надо сказать ребёнку: «Попробуй сильно - сильно давить пятками на пол, руки сожми в кулачки, крепко сцепи зубы. Ты - могучее, крепкое дерево, у тебя сильные корни, и никакие ветры тебе не страшны. Это поза уверенного человека».

«СЛОМАННАЯ КУКЛА» (ДЛЯ ДЕТЕЙ С 5 ЛЕТ)

Скажите ребёнку: «Иногда игрушки ломаются, но им можно помочь. Изобрази куклу, у которой оборвались верёвочки, крепящие голову, шею, руки, тело, ноги. Она вся «разболталась», с ней не хотят играть. Потряси всеми разломанными частями одновременно. А сейчас собирай, укрепляй верёвочки - медленно, осторожно соедини голову и шею, выпрями их; теперь расправь плечи и закрепи руки; подыши ровно и глубоко и на месте будет туловище; выпрями ноги. Всё - куклу починил ты сам, теперь она снова красивая, с ней все хотят играть!»

И в конце хотелось бы сказать…

Мы сами строители своих судеб…. И только благодаря нашим совместным усилиям мы можем чего-то добиться. Поэтому приглашаю Вас к сотрудничеству в деле воспитания наших детей.

Спасибо за внимание!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/206589-konspekt-seminara-praktikuma-dlja-roditelej-p