Активный отдых с семьей

Двигательные навыки, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для дальнейшего совершенствования их в школе и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. Правильно организованное физическое воспитание способствует умственному развитию детей, так как создаются благоприятные условия для нормальной деятельности нервной системы и всех других и систем, что помогает лучшему восприятию и запоминанию. У детей развиваются все психические процессы (мышление, воображение, речь и др.), а также мыслительные операции (сравнивание, анализ, синтез и др.), поэтому:

- учите детей играть в спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис) и выполнять элементы спортивных игр (хоккей, футбол, волейбол);

- постарайтесь иметь дома, на даче любой спортивный комплекс (качели, стенку, стойки и т.д.), т.к. это способствует совершенствованию двигательных навыков;

- формируйте навык правильной осанки в положении сидя, стоя при ходьбе;

- прививайте первоначальные навыки личной и общественной гигиены (мытье рук, забота об одежде, обуви, поддерживание в чистоте игрушек и т.д.);

- учите детей названиям частей тела, направлениям движений (вверх, вниз, вперед, назад и т.д.).

- закрепляйте знания о явлениях природы, общественной жизни, повадках животных, птиц, насекомых в процессе занятий физическими упражнениями, т.к. в игре у детей развивается воображение.

Не только дети, но и взрослые часто не знают, чем занять себя в свободное время, как сделать общение с детьми интереснее. Отдыхом может быть занятие спортом или другим любым делом. Хорошо, когда у человека есть свое любимое занятие – рисование, вышивание, игра в шахматы, прогулка на лыжах, хоккей. Занимаясь любимым делом, человек отдыхает.

Игра – это тоже отдых. В игре дети усваивают и запоминают правила, развивается координация рук и ног, согласованность движений. В лесу, во дворе, гуляя с детьми, можно поиграть с мячом.

Упражнения:

«Переложи мяч». Развести руки в стороны, затем соединить пред собой и переложить мяч из одной руки в другую, опустить вниз.

«Ванька- встанька». Наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч.

«Покатаем». Присесть, покатать мяч от от правой руки к левой и наоборот. Встать, поднять мяч вверх.

Бросать мяч и ловить его во время ходьбы и бега.

Играть в мяч, отбивая его о пол.

Переложить мяч из руки в руку над головой, под ногой.

Присесть как можно ниже и переложить мяч.

Игры:

«Попади в цель», «Попади в круг».

Можно провести соревнования между детьми и родителями.

Отдыхая с ребенком на пляже, можно не только купаться и загорать. Можно научить малыша и разным интересным играм. Лучше всего проводить их босиком, так как это укрепляет мышечный аппарат стоп, способствуя тем самым профилактике плоскостопия.

Самым маленьким детям предложите засыпать свои ножки теплым сухим песком; закопать, а потом отыскать ракушки или камешки. На песке можно поиграть в игры со следами. Вот некоторые из них.

Оставь свой след.

Прыжок с поворотом. Стоя на песке, хорошенько отпечатайте на нем свои следы. Затем подпрыгните вверх, стараясь сделать в воздухе поворот на 180 градусов и точно опуститься на свои следы.

Ходим не вставая. Из позы сидя на корточках, не сдвигая ног с места, предложите ребенку пройти вперед по песку руками, пока туловище не выпрямится, а затем вернуться в исходное положение, шагая ладошками по своим же следам в обратном направлении. Можно совершить такое путешествие по-другому, например, не ручками, а ножками.

Канатоходец.

Попросите малыша пройти по нарисованной на песке линии. Она может быть прямой или извилистой, в зависимости от возраста ребенка. При этом ступни нужно ставить вплотную друг к другу, руки развести в стороны, спину держать прямо.

Футбол.

Игра для двух и более детей. Ноги у игроков у щиколотки не туго завяжите мягким платком, а вместо футбольного мяча дайте детям воздушный шарик.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/210929-aktivnyj-otdyh-s-semej