Конспекты уроков по физкультуре по теме: «Волейбол» 10-11 классы

Конспект урока № 42 по волейболу

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

Инструктаж по технике безопасности по разделу «Волейбол».

Комбинации из освоенных элементов техники парадвижений (техника нападающего удара.)

Тактические действия в нападении и защите (прием мяча снизу одной рукой с последующим падени­ем и перекатом в сторону на бедро и спину).

4.Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.
Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные,

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

Во время ходьбыостанов­ка, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приста­вить левую и выполнить прыжок вверх.

10 – 15 метров

Выполнить по сигналу, от­талкиваться двумя ногами, активный взмах руками.

Бег медленный.

Во время бега остановка по сигналу, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приставить левую и выпол­нить прыжок вверх. Бег медленный. По одному сигналу - ускорение 3 - 5 м, по другому - остановка.

60 – 70 метров

Дыхание не задерживать.

Упражнения

Один из занимающихся
лежит на спине, ноги под­няты вверх, сгибание и разгибание ног, другой, стоя в
упоре, опирается руками о
голеностопный сустав парт­нера.

Стоя лицом друг к другу,
держась за руки, выполнять
подскоки на одной и обеих
ногах на месте.

Стоя лицом друг к другу,
левую руку положить на
правое плечо, правой рукой
взять партнера за левую
голень, подскоки по кругу
вправо и влево.

Выполнять подскоки на
одной ноге, руки за спину,
стараясь грудью столкнуть
партнера.

5.Броски набивного мяча
через сетку в прыжке.

6. Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с раз­бега в один шаг. Направле­ние броска из зоны 4 в зоны 4-5.

6-8 раз

10 – 12 раз

10 – 12 раз

20 = 25 сек.

10 – 12 раз

6 – 8 раз

Разгибание ноги до полно­го выпрямления в колен­ном суставе.

Прыжки мягкие, приземле­ние на носки.

В момент постановки пра­вой ноги в последнем шаге руки должны быть в поло­жении замаха сзади. При движении левой ногой впе­ред руки также начинают движение вперед. В момент разгибания ног руки уст­ремляются также вверх. Продвижение после прыж­ка вперед максимально.

П/и «Эстафета

с прыжками чехардой».

Занимающиеся делятся на две команды, которые стоят рядом в колонне по одному. На расстоянии 10 — 12 м впереди колонны в кружках стоят первые номера каж­дой команды. По сигналу вторые игроки бегут к пер­вым, прыгают через них и становятся на месте первых, которые убегают в колонну.

6 – 8 раз

Побеждает команда, закон­чившая бег раньше.

Основная часть (20 – 25 минут).

Нападающий удар - наи­более эффективный способ завершающих действий команды.

Разбегможет состоять из одного - трех шагов. При разбеге игрок приближается к месту толчка. Третий, по­следний шаг, выполняют широким стопорящим движением за счет резкой по становки стопы с пятки на носок. При разбеге, начиная со второго шага, обе руки отводят назад, а на послед­нем шаге резко выносят вперед, помогая взлету.

Прыжоквыполняют из стой­ки - ноги параллельны, наширине 20 - 30 см друг от друга. Отталкивание от опо­ры осуществляется сразу после подпрыгивания, разги­бания ног в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Маховое движение руками помогает достичь большей высоты прыжка.

Ударначинается после от­талкивания. Правая рука,выпрямленная во время прыжка, продолжает дви­жение вперед - вверх за голову. Плечо отводят на­зад и в сторону, прогнуться в пояснице. Удар осуществ­ляется резким сокращением мышц плечевого пояса, жи­вота и туловища. Рука, раз­гибаясь в локте, наносит удар по мячу напряженной кистью, накрывая мяч в наивысшей точке взлета.

Приземлениепосле удара осуществляют на согнутые ноги; игрок готовится к вы­полнению последующих игровых действий.

Подводящие упражнения

1.Имитация прямого нападающего удара:

в прыжке толчком двумя ногами с места;

с разбега с 3 шагов.

2.Многократные удары по
мячу, стоя у стены.

3. Многократные удары в пол, стоя в парах друг против друга.

3 – 4 раза

3 – 4 раза

5 -6 раз

5 – 6 раз

Третий шаг стопорящий, активное маховое движе­ние руками. Учащиеся располагаются в 4 - 5 м от стены. Набросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой в пол на расстоянии 1 - 1,5 м от стены. Плечо назад в сторону, накрывание мяча в наи­высшей точке.

Упражнения по технике

1. Верхний трос волейболь­ной сетки закрепляют к верхнему крюку одной стойки и к нижнему другой. Игрок, стоя на полу, распо­лагается вполоборота к сет­ке так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки вы­ставлен над сеткой. Правую руку отводят за голову для замаха, а затем ударяют помячу.

2. Игрок, выполнив разбег, наскок и прыжок, сбивает ляч с руки партнера, на­правляя его через сетку.

3. Нападающий удар по хо­ду из зоны 4 с высокой пе­редачи из зоны 3. В зону 3 направляют из зоны 5, 6, 4.

2 – 3 раза

2 – 3 раза

Кисть захлестывающим движением накрывает мяч. После выполнения удара рука без задержки опуска­ется вниз, не задевая сетки.

//.Обучение приему
мяча снизу одной
рукой с последую­щим падением и
перекатомвсторону на бедро и спину.

Верхняя передача в падении применяется чаще как вы­нужденный выход из поло­жения, когда игрок явно опаздывает к мячу, но при­нимает его сверху. В заклю­чительной фазе передачи он не может сохранить верти­кальное положение, поэтому падает с перекатом на бед­ро, спину. Техника прием состоит в том, чтобы после быстрого перемещения впе­ред в сторону, навстречу летящему мячу, сделать глубокий выпад. Одновре­менно игрок наклоняет туловище над опорной ногой иначинает разворачиваться в сторону передачи. Выполнив передачу активным движением предплечий кистей, игрок мягко перекатывается на бедро и спину а затем быстро встает.

1. Бросок мяча

весом 1 кг двумя рукамиснизу с выпадом правойногой вперед - влево (левойногой вперед - влево) и падением в сторону на бедрос перекатом на спину.

3 -4 раза

Выпад глубокий, активноедвижение предплечий икистей.

2. Бросок мячавесом 1 кг снизу одной рукой с падением в сторону набедро и перекатом на спину.

3 – 4 раза

Своевременный выходк мячу.

3. Отбивание подвешенногомяча снизу одной рукой спадением в сторону на бедро и перекатом на спину.

5 – 6 раз

III. Учебная игра.

6 минут

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Передачи мяча над собойвверх в кругу.

Прием и передача мяча снизу в кругу.

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

30 секунд

30 секунд.

Упражнения на развитие координации движений.

Конспект урока № 43 по волейболу

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

1.Комбинации из освоенных элементов техники парадвижений (техника нападающего удара.)

(прием мяча снизу одной рукой с последующим падени­ем и перекатом в сторону на бедро и спину).

2.Командные тактические действия в нападениипосредством игры в волейбол.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

Во время ходьбыостанов­ка, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приста­вить левую и выполнить прыжок вверх.

10 – 15 метров

Выполнить по сигналу, от­талкиваться двумя ногами, активный взмах руками.

Бег медленный.

Во время бега остановка по сигналу, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приставить левую и выпол­нить прыжок вверх. Бег медленный. По одному сигналу - ускорение 3 - 5 м, по другому - остановка.

60 – 70 метров

Дыхание не задерживать.

Упражнения

Один из занимающихся
лежит на спине, ноги под­няты вверх, сгибание и разгибание ног, другой, стоя в
упоре, опирается руками о
голеностопный сустав парт­нера.

Стоя лицом друг к другу,
держась за руки, выполнять
подскоки на одной и обеих
ногах на месте.

Стоя лицом друг к другу,
левую руку положить на
правое плечо, правой рукой
взять партнера за левую
голень, подскоки по кругу
вправо и влево.

Выполнять подскоки на
одной ноге, руки за спину,
стараясь грудью столкнуть
партнера.

5.Броски набивного мяча
через сетку в прыжке.

6. Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с раз­бега в один шаг. Направле­ние броска из зоны 4 в зоны 4-5.

6-8 раз

10 – 12 раз

10 – 12 раз

20 = 25 сек.

10 – 12 раз

6 – 8 раз

Разгибание ноги до полно­го выпрямления в колен­ном суставе.

Прыжки мягкие, приземле­ние на носки.

В момент постановки пра­вой ноги в последнем шаге руки должны быть в поло­жении замаха сзади. При движении левой ногой впе­ред руки также начинают движение вперед. В момент разгибания ног руки уст­ремляются также вверх. Продвижение после прыж­ка вперед максимально.

П/и «Эстафета

с прыжками чехардой».

Занимающиеся делятся на две команды, которые стоят рядом в колонне по одному. На расстоянии 10 — 12 м впереди колонны в кружках стоят первые номера каж­дой команды. По сигналу вторые игроки бегут к пер­вым, прыгают через них и становятся на месте первых, которые убегают в колонну.

6 – 8 раз

Побеждает команда, закон­чившая бег раньше.

Основная часть (20 – 25 минут).

Закрепление прямого нападающего удара.

10 минут

1. Нападающий удар иззоны 4 «по ходу» совторой передачи из зоны 3. В зону 3 направляется мяч из зоны 5.

3 – 4 раза

1. Нападающий удар из зоны 4 «по ходу» со второй передачи из зоны 3. В зону 3 направляется мяч из зоны 5.

3 – 4 раза

Если у занимающихся наблюдаются ошибки, надо,чтобы они в индивидуальном порядке занимались.

//. Закрепление техники приема мячаодной рукой с последующим падением и перекатомв сторону на бедро и спину и спину.

6 – 7 минут

1. Прием мяча сверхус падением - мяч посылается передачей и тихим ударом одной рукой в сторону от принимающего вправо,влево и перед игроком.

6 раз

Своевременный выход к мячу, выпад глубже, активнаяработа предплечья и кистей

2. Прием мяча сверху спадением после предварительного перемещения (с входом кместу падения мяча) отпередач и ударов одной рукой.

3 – 4 раза

///. Учебная игра.

Командные тактические действия в нападении

10 минут

Установка: использованиенападающего удара со второй передачи.

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Передачи мяча над собойвверх в кругу.

Прием и передача мяча снизу в кругу.

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

30 секунд

30 секунд.

Упражнения на развитие координации движений.

Конспект урока № 44 по волейбол

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

1. Варианты техники приема и передачи мяча ( прямой нападающий удар, верхняя прямая подача)

2. Индивидуальные тактические действия в защите.

3. Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

«Удары с прицелом».

Команды располагаются в колоннах на боковых лини­ях зон 4. Игроки поочеред­но выполняют нападающие удары с передачи из зоны 3 в квадраты, обозначенные цифрой. Команде начисля­ются очки соответственно цифре, обозначенной в квадрате.

10 – 12 мин.

Побеждает команда, на­бравшая большее количе­ство очков за 10'.

Основная часть (20 – 25 минут).

Совершенствованиепрямого нападающего удара.

1. Нападающий удар иззон 4 и 3 со второй передачи из зоны 2. В зону2 направляется мяч иззон 6, 5, 1.

2. Нападающий удар иззоны 2 с передачи назадза голову из зоны 3.

3. Нападающий удар наточность в очерченный круг на площадке или

гимнастический мат.

10 минут

3 – 4 раза

3 – 4 раза

4 раза

Стопорящее движение; отталкивание от поры одновременно разгибанием ногв тазобедренном, коленноми голеностопном суставах;активное маховое движение руками; кисть напряжена, накрывать мяч в наивысшей точке.

Совершенствова­ние навыков верхней прямой подачи.

Вес распределен на обеноги равномерно. Мяч подбрасывается вверх левойрукой. Правая рука, согнутая в локте, подготавливается к замаху. Перед ударом игрок сгибает опорную(правую) ногу, отклоняятуловище назад. В моментудара разгибает правуюногу, выпрямляя руку итуловище. Удар осуществляется внутренней частьюсжатой ладони.

5 минут

1. Подачи в правую и ле­вую половины площадки.

2. Кто сделает меньше потерь подач? Соревнование.

3 – 4 раза

10 раз

Удар внутренней частью сжатой ладони.

//. Учебная игра.

Индивидуальные тактические действия в защите.

10 минут

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Передачи мяча над собойвверх в кругу.

Прием и передача мяча снизу в кругу.

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

30 секунд

30 секунд.

Прыжки со скакалкой, прыжки вверх с постановкой рук.

Конспект уроков № 45 по волейболу

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

1. Групповые и командные тактические действия в нападении ( одиночное блокирование,обучение нападающему удару с переводом влево.)

Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные, резиновые мячи, резиновый мостик, гимнастические маты.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

Во время ходьбыостанов­ка, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приста­вить левую и выполнить прыжок вверх.

10 – 15 метров

Выполнить по сигналу, от­талкиваться двумя ногами, активный взмах руками.

Бег медленный.

Во время бега остановка по сигналу, поворот налево, сделать шаг правой ногой, приставить левую и выпол­нить прыжок вверх. Бег медленный. По одному сигналу - ускорение 3 - 5 м, по другому - остановка.

60 – 70 метров

Дыхание не задерживать.

Упражнения

Один из занимающихся
лежит на спине, ноги под­няты вверх, сгибание и разгибание ног, другой, стоя в
упоре, опирается руками о
голеностопный сустав парт­нера.

Стоя лицом друг к другу,
держась за руки, выполнять
подскоки на одной и обеих
ногах на месте.

Стоя лицом друг к другу,
левую руку положить на
правое плечо, правой рукой
взять партнера за левую
голень, подскоки по кругу
вправо и влево.

Выполнять подскоки на
одной ноге, руки за спину,
стараясь грудью столкнуть
партнера.

5.Броски набивного мяча
через сетку в прыжке.

6. Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с раз­бега в один шаг. Направле­ние броска из зоны 4 в зоны 4-5.

6-8 раз

10 – 12 раз

10 – 12 раз

20 = 25 сек.

10 – 12 раз

6 – 8 раз

Разгибание ноги до полно­го выпрямления в колен­ном суставе.

Прыжки мягкие, приземле­ние на носки.

В момент постановки пра­вой ноги в последнем шаге руки должны быть в поло­жении замаха сзади. При движении левой ногой впе­ред руки также начинают движение вперед. В момент разгибания ног руки уст­ремляются также вверх. Продвижение после прыж­ка вперед максимально.

П/и «Эстафета

с прыжками чехардой».

Занимающиеся делятся на две команды, которые стоят рядом в колонне по одному. На расстоянии 10 — 12 м впереди колонны в кружках стоят первые номера каж­дой команды. По сигналу вторые игроки бегут к пер­вым, прыгают через них и становятся на месте первых, которые убегают в колонну.

6 – 8 раз

Побеждает команда, закон­чившая бег раньше.

«Удары с прицелом».

Команды располагаются в колоннах на боковых лини­ях зон 4. Игроки поочеред­но выполняют нападающие удары с передачи из зоны 3 в квадраты, обозначенные цифрой. Команде начисля­ются очки соответственно цифре, обозначенной в квадрате.

10 – 12 мин.

Побеждает команда, на­бравшая большее количе­ство очков за 10'.

Основная часть (20 – 25 минут).

Обучение одиночному блокированию.

Первым защитным действием при нападающем ударе является блокирование. Перемещение выполняютприставными шагами. Определив место толчка, блокирующий сгибает ноги и рукн, готовится к прыжку.

Оттолкнувшись двумя ногами, игрок вытягивает руки вверх и, если требуется, переносит через сетку,отбивает мяч или резко давит на него. Расположение ладоней при блоке может меняться в зависимости от направления полетамяча при атаке соперника.Кисти в момент блока приближаются друг к другу(расстояние между пальца-

ми 7 - 8 см). Пальцы расставлены так, чтобы закрыть большую площадь. Завершая блокирование,

игрок мягко приземляетсяна носки.

Передвижение приставными шагами вправо и влево лицом к сетке на расстоянии 40 - 50 см, остановка и принятие и.п. для прыжка.

2.То же, но после останов­ки имитация блокирования
- вынос рук над сеткой.

3.Перемещение у сетки,
остановка и прыжок с доставанием ладонями подвешенного над верхним краем сетки набивного или волейбольного мяча.

4. «Блокирование» над сет­кой резиновых мячей, стоя на сложенных друг на дру­ге гимнастических матах.

5. Блокирование в зоне 3 нападающего удара из зоны.

Остановки по зрительному сигналу.

Руки проходят вблизи сет­ки. По достижении верхне­го края сетки в момент уда­ра произвести встречное движение ладонями вперед, сдерживая силу удара.

На кисти рук надеть блоки­рующие «ласты» - резино­вые пластины.

Обучение напа­дающему удару с переводом влево.

Применяется для борьбы с
блоком. Все движения вы­
полняют как в прямом на-
падаюшем ударе, но и в
конце удара игрок резким
движением кисти и пред­
плечья изменяет направле­ние полета мяча и посылает
его не прямо перед собой, а
вправо или влево, обходя
блок соперника.

При переводе мяча вправоудар наносят с левой стороны мяча, при переводевлево - с правой.

1) Броски набивного мячавесом 1 кг через сетку впрыжке с поворотом налево

в прыжке.

2) Метание теннисного мяча через сетку из зоны 3 взоны1-2 правой рукой споворотом туловища влево.

То же из зоны 4 в зону 1 ииз зоны 2 в зоны 1-2.

3) Нападающий удар с переводом из зоны 3 в левуюполовину поля по мячу,расположенному у сетки поподвешенному мячу.

4) Удар с переводом помячу, подброшенногопартнером.

5) Удар с переводом из зоны 3 в зону 1 с передачи иззоны 2.

2 – 3 раза

2 – 3 раза

2 раза

3 -4 раза

3 -4 раза

3 -4 раза

Прыжок должен быть вертикальным и в таком положении, чтобы после поворота туловища налево мячбыл перед игроком, а несправа. Удар по мячу наносится ладонью сверхусправа, а заключительноедвижение кистью сверхувниз - влево.

II. Учебная игра.

5 – 6 мин.

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Передачи мяча над собойвверх в кругу.

Прием и передача мяча снизу в кругу.

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

30 секунд

30 секунд.

Прыжки со скакалкой, прыжки вверх с постановкой рук.

Конспект урока № 46 по волейболу

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

1..Варианты нападающего удара через сетку (удар и приема мяча снизу., закрепление техники блокирования).

2.Индивидуальные, групповые и командные действия.

3. Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные, мячи набивные,

теннисные ракетки.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

1. Во время перемещенияподбрасывание мяча учителем служит сигналомдля прыжка вверх, бросание мяча вниз - сигналдля имитации подачи.

2. Во время бега по сигналу(подбрасывание мяча)бег в противоположномнаправлении, если учи-тель поднимает руку смячом в сторону - остановка и выполнение 3-4приставных шагов в соответствующую сторону.

3. Прыжки на одной ноге,затем на двух ногахзмейкой через гимнастическую скамейку.

30 – 40 м.

50 – 60 м.

15 – 20 м.

При каждом сигнале действовать соответствующимответным действием.

Упражнения с набивным мячом весом 2-Зкг

Стоя на коленях, мяч
вверху, пружинящее от­
ведение прямых рук на­
зад, прогибаясь в грудной части.

Из различных и.п., мяч
сзади, наклоны вперед с
одновременным отведением мяча прямыми
руками назад.

Лежа на спине, мяч за­
жат между стопами, со­
гнуть ноги, поднять
вверх, снова согнуть и
вернуться в и.п.

В различных и.п., держа
по мячу в каждой руке у
плеч, одновременное и
попеременное подни­мание мячей вверх и
опускание.

Стоя ноги врозь, мяч за
головой, наклоны назад,
вперед, вправо, влево.

Лежа на спине, мяч за­
жат между стопами,
поднимая туловище и
сгибая ноги, сесть, ру­
ками обхватить голени.

7. Присед, подскоки на
двух ногах с подбрасыванием мяча вверх.

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

12 – 14 раз

Движение только в плечевых суставах.

Ноги не согнуты.

Выполнять под счёт.

Наклон глубже.

Присед глубже.

Основная часть (20 – 25 минут

Закрепление тех­ники блокирования.

С одной стороны сетки
стоят четверо учеников с
теннисными ракетками. С
другой стороны против
каждого ученика стоит блокирующий. Ракетки подняты над сеткой в 5 см от нее.
Блокирующие,пе­редвигаясь приставными
шагами вдоль сетки, поочередно касаются каждой
ракетки.

То же, но ученики держат ракетки обеими руками
перед собой. Каждый ученик с ракеткой громко считает: «Раз - два - три!», -
после чего поднимает ракетку над сеткой обеими
руками. Ученик за сеткой
ставит блок. В дальнейшим
допускается неравномерность в счете: «Раз - два -
... три!»

3.Сетка условно делится
пополам. С одной стороны
сетки на своих участках
стоят двое учеников с мя­чами. Против каждого из
них на другой стороне
площадки расположены
блокирующие. Ученики с
мячами небольшими приставными шагами передвигаются вдоль сетки и не­ожиданно выпрыгивают, поднимая мяч обеими ру­ками над головой. Их парт­неры-соперники на проти­воположной стороне пло­щадки синхронно передви­гаются вместе с ними и, уловив момент прыжка, ставят блок с задачей кос­нуться обеими ладонями мяча. Допускаются обман­ные движения и прыжки без поднятия мяча над сет­кой, провоцирующие блокирующих к прыжку. Если ставящий блок ученик по­пался на имитации, напа­дающий немедленно делает повторный прыжок, под­нимая мяч над головой.

4. Расположение игроков такое же. Ученики с мяча­ми выполняют разбег от линии нападения и в лю­бом месте своего участка сетки выпрыгивают. Уче­ники на противоположной стороне площадки ставят блок.

6 – 8 мин.

3 – 4 раза

вдоль сетки

3 – 4 раза

вдоль сетки

3 – 4 раза

вдоль сетки

3 – 4 раза

Выносить руки над сеткой с максимально возможнымпереносом кистей в сторону площади соперника, чтобы «накрыть» мяч, который в момент замаха нападающе­го надо удержать в поле прямого зрения.

Имитация не допускается. Смещать руки в направле­нии мяча, определяя еготраекторию по последним движениям нападающего; выполнять блокирующиедействия, не касаясь сетки.

Закрепление тех­ники нападающего удара и приема мя­ча снизу.

Упражнения проводятся фронтально.

6 – 8 мин.

1. Упражнение в парах.Один ученик после наброса себе мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнеру дляочередного нападающегоудара.

2. То же, но прием снизу, азатем передача над головойи нанесение нападающегоудара в сторону партнера,который выполняет то жесамое.

3. Выполнение нападающего удара с места в стену,после чего следует приемотскочившего мяча снизу иновый нападающий удар.

4. Упражнение «Центральному от центрального, через чентрального» на передачу через центрального заменить нападающим ударом. Стоящий за центральным ученик страется принимать мяч после удара.

5 – 6 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

3 – 4 раза

Выполнять без ловли мяча.

Обратить внимание на точность нападающего удара.

Учебная игра.

.Индивидуальные, групповые и командные действия.

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

2 – 3 мин.

Конспект урока № 47 по волейболу

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

Варианты блокирования нападающих ударов.

Тактические действия в нападении и защите.

Развитие игрового мышления посредством двусторонней игры
в волейбол.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

1. Во время перемещенияподбрасывание мяча учителем служит сигналомдля прыжка вверх, бросание мяча вниз - сигналдля имитации подачи.

2. Во время бега по сигналу(подбрасывание мяча)бег в противоположномнаправлении, если учи-тель поднимает руку смячом в сторону - остановка и выполнение 3-4приставных шагов в соответствующую сторону.

3. Прыжки на одной ноге,затем на двух ногахзмейкой через гимнастическую скамейку.

30 – 40 м.

50 – 60 м.

15 – 20 м.

При каждом сигнале действовать соответствующимответным действием.

Упражнения мячом

Стоя на коленях, мяч
вверху, пружинящее от­
ведение прямых рук на­
зад, прогибаясь в грудной части.

Из различных и.п., мяч
сзади, наклоны вперед с
одновременным отведением мяча прямыми
руками назад.

Лежа на спине, мяч за­
жат между стопами, со­
гнуть ноги, поднять
вверх, снова согнуть и
вернуться в и.п.

В различных и.п., держа
по мячу в каждой руке у
плеч, одновременное и
попеременное подни­мание мячей вверх и
опускание.

Стоя ноги врозь, мяч за
головой, наклоны назад,
вперед, вправо, влево.

Лежа на спине, мяч за­
жат между стопами,
поднимая туловище и
сгибая ноги, сесть, ру­
ками обхватить голени.

7. Присед, подскоки на
двух ногах с подбрасыванием мяча вверх.

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

12 – 14 раз

Движение только в плечевых суставах.

Ноги не согнуты.

Выполнять под счёт.

Наклон глубже.

Присед глубже.

Основная часть (20 – 25 минут).

Совершенствование техники блокирования.

1. Сетка условно делитсяпополам. С одной сторонысетки на своих участкахстоят двое учеников с мячами. Против каждого изних на другой сторонеплощади расположеныблокирующие. Нападающие располагаются не далее чем в 2 м от сетки, защитники - от нее на расстоянии согнутых в локтяхрук. Нападающие, сближа- ют друг другу баскетболь­ные передачи. Затем один из них неожиданно делает шаг к сетке и выпрыгивает, поднимая мяч над головой. Защитники, перемещаясь вдоль сетки, стараются уловить момент прыжка нападающего и ставят блок.

2. То же, но нападающие стараются бросить мяч обеими руками - не далее линии нападения и не пе­ребрасывая мяч через блок.

6 – 8 мин.

4 – 5 раз

4 – 5 раз

В момент блока руки должны находиться как можноближе к сетке, кисти рукслегка отведены назад ирасположены так, чтобымяч не проскочил междуними. Пальцы расставлены и слегка напряжены, стремиться встретить мяч настороне противника. Определить направление разбегаи возможное направлениеудара.

Совершенствова­ние нападающего удара и приема мя­ча снизу.

Работа по станциям.

/станция.Ученик № 1 с мячом стоит в 4 м от стены лицом к ней. Между ними и стеной располагается партнер № 2. Первый игрок выполняет верхнюю пере­дачу второму, которыйвозвращает мяч первому для нападающего удара в стену и тут же, повернув­шись, выходит на прием отскочившего от стены мяча для повторения уп­ражнения. Первый игрок в это время должен занять место партнера.

//станция.

Спиной к сетке стоит разыгрывающий.Перед ним вдоль линиинападения расположенытрое учеников с мячом(расстановка «один - три»).Ученики поочередно выполняют передачу разыгрывающему, который выводит их на нападающийудар через сетку. На противоположной сторонеплощадки четверо учеников принимают мячи.

/// станция.

На однойстороне площадки ученики

с мячами располагаются посхеме «один - три». Напротивоположной стороневдоль сетки стоят четвероучащихся. При нападающем ударе двое ставят блоки двое выходят на их страховку с задачей не допустить падения мяча на пол.

6 – 8 мин.

3 – 4 раза

3 – 4 раза

3 – 4 раза

При приеме мяча снизу «подседать под мяч», руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка каса­ния мяча приходится на предплечья и лучезапястные суставы.

При нападающем ударе: во время удара рука выпрям­ляется; прогибаться в пояснице.

Точно рассчитать свои действия в соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвестиудар по мячу в наивысшейточке прыжка.Чем ближе к сетке передача и выше прыжок, тем энергичнее заключительноедвижение кистью руки приударе по мячу.

При ударе с дальних от сетки передач заключительноедвижение кистью выраженослабее, зато характерна активная работа туловища.

Учебная игра.

Тактические действия в нападении и защите.

6 минут.

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

2 – 3 мин.

Прыжки со скакалкой, прыжки вверх с постановкой рук.

Конспект урока № 48 по волейболу

Дата:

Класс: 10-11

Задачи урока:

Игра по правилам волейбола(передача мяча ,нападающий удар, блокирование)

Место проведения спортивный зал

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные, мячи набивные.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут).

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

20 – 25 сек.

Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спор­тивной обуви; выявление больных, освобожденных.

1. Во время перемещенияподбрасывание мяча учителем служит сигналомдля прыжка вверх, бросание мяча вниз - сигналдля имитации подачи.

2. Во время бега по сигналу(подбрасывание мяча)бег в противоположномнаправлении, если учи-тель поднимает руку смячом в сторону - остановка и выполнение 3-4приставных шагов в соответствующую сторону.

3. Прыжки на одной ноге,затем на двух ногахзмейкой через гимнастическую скамейку.

30 – 40 м.

50 – 60 м.

15 – 20 м.

При каждом сигнале действовать соответствующимответным действием.

Упражнения с набивным мячом весом 2-Зкг

Стоя на коленях, мяч
вверху, пружинящее от­
ведение прямых рук на­
зад, прогибаясь в грудной части.

Из различных и.п., мяч
сзади, наклоны вперед с
одновременным отведением мяча прямыми
руками назад.

Лежа на спине, мяч за­
жат между стопами, со­
гнуть ноги, поднять
вверх, снова согнуть и
вернуться в и.п.

В различных и.п., держа
по мячу в каждой руке у
плеч, одновременное и
попеременное подни­мание мячей вверх и
опускание.

Стоя ноги врозь, мяч за
головой, наклоны назад,
вперед, вправо, влево.

Лежа на спине, мяч за­
жат между стопами,
поднимая туловище и
сгибая ноги, сесть, ру­
ками обхватить голени.

7. Присед, подскоки на
двух ногах с подбрасыванием мяча вверх.

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

12 – 14 раз

Движение только в плечевых суставах.

Ноги не согнуты.

Выполнять под счёт.

Наклон глубже.

Присед глубже.

Основная часть (20 – 25 минут).

Техника передач

Проводить в двух - трехшеренгах.

1. «Центральному от центрального через центрального» передачи верхние.

2. Упражнение с перебегами в противоположнуюколонну.

3. Передачи над головой за спину.

4. Ученики стоят в двухшеренгах вдоль боковыхлиний площадки. Направляющие в шеренгах продвигаются вдоль спортивного зала, выполняя передачи друг другу. Один из учеников выполняет передачи, затрудненные дляприема, чередуя их с нападающим ударом среднейсилы. Партнер стараетсявозвратить мяч точной передачей. Когда первая пара отойдет от лицевой линиина 3 м, в упражнение вклю учеников. Пары, закончив­шие упражнение, становят­ся в концы своих шеренг. Затем шеренги меняются местами- ролями.

5. Поочередные передачи в стену двумя учениками с предварительным отско­ком мяча от пола.

6 – 8 мин.

3 – 4 раза

3 – 4 раза

5 – 6 раза

3 – 4 раза

6 – 8 раз

Добиваться точности полета мяча, своевременныйвыход к мячу и выбор и. п.

Руки соприкасаются с мячом на уровне лица надголовой, кисти находятся вположении полного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты.Своевременный выходк мячу.

Нападающий удар и блокирование.

1.По несколько учеников
(нападающих) стоят друг за
другом за линией нападения, перед зоной 4. В зоне 3
- разводящий. На противоположной стороне площадки двое учеников готовятся
к блокированию и двое или
трое выделены для подбора
мячей и перекатывания их
нападающим. Первый ученик из зоны 4 выполняет
передачу разводящему,
который выводит его на
нападающий удар. Ученик
с другой стороны площад­ки ставит одиночный или
двойной блок, после чего
нападающий удар выполняет следующий ученик
и т.д. Затем меняются
местами.

2.То же, но нападающий
удар выполняют из зоны 2.
Для выполнения нападаю­
щего удара выбегают одно­
временно игроки из зон 2 и
4, а разводящий делает передачу одному из них по своему усмотрению. В этом случае к постановке блока готовятся трое учеников; разводящий первую пере­дачу получает от ученика, стоящего в зоне 6.

6 – 8 мин.

4 – 5 раз

4 – 5 раз

Рассчитывать свои дейст­вия в соответствии с высо­той и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка.

При выполнении двойного синхронизировать свои действия с действиями партнера.

III. Учебная игра.

5 минут.

Заключительная часть (2 – 3 минуты).

Построение, подведениеитогов, выставление оценок. Организованный уход.

2 – 3 мин.

Прыжки со скакалкой, прыжки с отягощением.