Рабочая программа секции ЗОЖ

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
Чулокская основная общеобразовательная школа

Рабочая программа

спортивно-оздоровительной секции

«ЗОЖ»

(1 год обучения, младший школьный возраст)

Руководитель:

Власовский А.А.
учитель физической культуры

2016г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивно-оздоровительной секции «ЗОЖ» рассчитана на школьников 7-10 лет. Она предусматривает проведение практических занятий (включающих некоторое количество теоретических знаний), выполнение учащимися контрольных нор­мативов, участие в соревнованиях и спортивных праздниках.

Особенность программы в том, что в рамках ее реализации дети не только приобщаются к физической культуре и спорту, но и в игровой форме знакомятся с основными игровыми видами спорта, определяют для себя направления, в которых будут развиваться на более старших возрастных ступенях. В рамках проведения занятий предусмотрены упражнения на укрепление здоровья: формирование правильной осанки, коррекция зрения и т.д.

Как известно, игра с давних пор составляет неотъемлемую часть жизни человека. Она занимает досуг, воспитывает, удовлетворяет потребность в общении, получении информации, дает приятную физическую нагрузку. Кроме того,  игра оказывает благотворное влияние на формирование творческой души, развитие физической силы и способностей. В игре растущий человек познает окружающий мир, жизнь, ищет себя. Подвижные игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствуют совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.

С переходом на новые стандарты, в процессе внеурочной деятельности у младших школьников необходимо не только совершенствовать физические качества, но и активно развивать сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа спортивно-оздоровительной секции для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих образовательных и воспитательных задач:

— совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании;

— повышение двигательной и функциональной подготовленности учащихся;

— развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

— формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

— развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми;

— обучение простейшим способам контроля над физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

— освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

— развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

Разработанная в соответствии со стандартами второго поколения и минимальными требованиями к уровню подготовленности учащихся начальной школы по физической культуре, предлагаемая программа характеризуется направленностью:

— на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки), регионально-климатическими условиями и видом учебного учреждения

( малокомплектные и сельские школы);

— на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

— на соблюдение методических правил: постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок, разнообразие применяемых средств, систематичность занятий

— на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры;

— на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений, физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

— на обеспечение организованного досуга и активного отдыха, приобщение к регулярным систематическим занятиям физической культурой;

— на воспитание инициативы, активности, сознательной дисциплины, чувства коллективизма, товарищества, трудолюбия, развитие организаторских и творческих способностей.

Программа состоит из трех разделов: «Теоретические сведения» (информационный компонент); «Способы физкультурной деятельности» (регулятивный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Теоретические сведения» ученики получают в форме кратковременных бесед, игровых упражнений, при проведении спортивных праздников (знания и представления о физической культуре, здоровом образе жизни, значении физических упражнений, о гигиенических правилах и правилах безопасного поведения).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, ознакомление с корригирующими упражнениями.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» включает в себя освоение подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

Планируемые результаты:

— готовность и способность обучающихся к саморазвитию, получению нового знания, его преобразованию и применению.

— освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);

— овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

— принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

— развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.

— формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

— формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

— освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии

Тематический план.

Для занятий секции необходимо следующее оборудование и инвентарь:

1. Щиты с кольцами- 2 комплекта

2. Секундомер- 1 штука.

3. Гимнастическая стенка- 1 пролетов.

4. Гимнастические скамейки- 2 штуки.

5. Гимнастические маты- 4 штуки.

6. Скакалки - 14 штук.

7. Мячи баскетбольные- 10 штук
8 Насос ручной со штуцером-1 штука.

9.. Мячи волейбольные- 6 штук.

10. Мячи футбольные- 2 штуки.

11. Сетка волейбольная- 1 штука.

Содержание.

Теоретические сведения.

Режим дня и личная гигиена. Правила безопасного поведения в спортивном зале, на игровой площадке, на лыжне. Правильная осанка и ее значение для здоровья и хорошей учебы. Значение правильного дыхания для здоровья. Правила дыхания при ходьбе, беге, передвижениях на лыжах. Закаливание и его влияние на организм.

Спортивная тренировка как процесс совершенствования функций организма. Понятие об утомлении и переутомлении. Профилактика утомления. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений.

Оказание первой доврачебной помощи при травмах. Первая помощь при отравлениях, при ожогах, при солнечных и тепловых ударах, при обморожениях.

Способы физкультурной деятельности.

Правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Проведение элементарных соревнований.

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Комплекс специальных упражнений «Ровная спина». Комплекс специальных упражнений на осанку «Мы лучше всех». Комплекс упражнений для формирования правильной осанки «Журавлики». Корриг

ирующие упражнения подражательного характера: улитка, скорпион, молния, малая горка, большой трамплин, клубок, перочинный ножик, ванька-встанька, плуг, птица, лестница, кошечка, корзинка, лестница.

Дыхательные упражнения подражательного характера «Кто как дышит». Гимнастика для восстановления носового дыхания. Массаж биологически активных точек по Уманской А.А.

Упражнения для глаз по Демирчогляну Г.Г. Упражнения для сохранения и улучшения зрения по Аветисову Э.С.

Физическое совершенствование.

Освоение подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и проведения.

Развитие гибкости:

Комплексы упражнений в системе стрейчинга, направленные на растягивание практически всех мышц тела: без предметов с удержанием тела в статическом положении, упражнения с флажками, комплекс упражнений «Бабочки».

Развитие скоростных способностей:

Упражнения для развития быстроты. По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста, боком и спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но передвижение приставным шагом.

Подвижные игры: «Белые медведи», «Вызов номеров», «Салки», комбинированные эстафеты.

Развитие силы и скоростно-силовых качеств:

Упражнения с отягощениями. Упражнения с набивными мяча­ми (1 - 3 кг): передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке, прыжки и бег. Комплекс упражнений с гантелями. Упражнения в лазании по канату, гимнастической стенке, скамейке.

Подвижные игры: «Перетягивание каната», «Перетягивание через черту», «Невод», «Тяни в круг».

Развитие координации движений:

Различные эстафеты с выпол­нением заданий в разнообразных сочетани­ях и с преодолением препятствий. Подвижные игры: «Третий лишний», «Удочка», «Охотники и утки», «Перестрелка»,

«Русская лапта», «Перекати мяч», «Метание в цель», «Чай-чай, выручай!».

Подвижные игры на освоение волейбола:

«Два мяча», «Круго­вая лапта», «Пионербол».

Подвижные игры на освоение баскетбола:

«Гонка мячей», «Задень меня», «Перехват», «Эстафета баскетболистов», «Встречная эстафета с мячом», «Борьба за мяч», «Борьба за мяч».

Подвижные игры на местности, в том числе зимние:

«По местам», «Попади снежком в цель», «Захват флага», «День и ночь», «Кто дальше!», «Слалом».

Общеразвивающие игры

«Эстафета с бегом», «У медведя во бору», «Колдун», «Мяч среднему», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Ловцы», «Пустое место», «Космонавты», «Волк во рву», «Прыгающие воробушки».

Календарно-тематическое планирование

Контрольные испытания

(базовые знания валеологической культуры)

Первый уровень

1.1. Что такое здоровье?

- Кого можно считать здоровым человеком?

- Какое у тебя здоровье и как ты о нем заботишься?

- Как ты устроен? Основные части тела.

1.2. Советы Мойдодыра.

- Гигиена рук и ног.

- Уход за ушами, глазами, носом.

- Как нужно заботиться о чистоте тела и волос?

- Как ухаживать за зубами и деснами?

1.3. Осанка и здоровье.

- Что такое осанка?

- Правильная и неправильная осанка.

- Что портит осанку?

- Как нужно следить за осанкой?

1.4. Расстанемся с плохими привычками.

1.5. Как правильно обуться и одеться для занятий физкультурой?

Второй уровень.

2.1. Сослагаемые здоровья:

- Высокая работоспособность и устойчивость к заболеваниям (нормальная работа всех органов и систем организма).

- Уверенность в себе, основанная на умении управлять своими чувствами и мыслями (психологический компонент).

- Стремление и умение управлять собственным здоровьем и строить свое поведение без ущерба для благополучия людей (нравственный компонент).

2.2. Твой организм:

- Живой насос для перекачки крови?

- Дыхание для жизни.

2.3. Крепкие зубы - залог здоровья.

- Молочные и постоянные зубы.

- Кариес- враг зубов.

- Профилактика заболеваний зубов.

- Как ты ухаживаешь за своими зубами?

2.4. Гладкая кожа - не подарок судьбы.

- Кожа - самый большой орган тела человека.

- Правила ухода за кожей.

- «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья».

2.5. Позвоночник – ключ к здоровью.

- Почему тело человека легко движется?

- Мышечный корсет и его значение.

- Роль позвоночника.

- Что полезно, а что вредно нашему позвоночнику?

2.6. «Физкульт-ура»

- Нужна ли нам физкультура?

- О вреде гиподинамии.

- Как быть здоровым и закаленным?

- Как оценить свой рост и развитие?

- Дневник самоконтроля для занимающихся физкультурой.

2.7. Полезно и вкусно.

- Питание и здоровье.

- Основные ошибки питания.

- Режим питания.

- Правила поведения за столом.

2.8. Чтобы меньше утомляться, нужно лучше расслабляться.

- От чего и как мы устали?

- Мышечная усталость.

- Нервная усталость.

- Признаки утомления.

- Что такое расслабление, как его можно достичь?

- Для чего тебе нужен режим труда и отдыха?

Третий уровень.

3.1. Движение и здоровье.

- Почему ты занимаешься физическими упражнениями?

- Что такое нормальная двигательная активность и гиподинамия?

- Какие виды двигательной активности ты знаешь и, какие используешь для улучшения своего здоровья?

- Азы самоконтроля при занятиях физкультурой и спортом.

3.2. Основные способы закаливания.

- Методы закаливающих процедур в теплое и холодное время года.

- Дневник самоконтроля при проведении закаливающих процедур.

3.3. Золотые правила питания.

- Сколько и каких основных питательных веществ должно быть в твоем рационе?

- Витаминная азбука.

- Нормальная масса тела для твоего роста.

3.4. Что вредно твоим глазам?

- Как ты заботишься о своих глазах?

3.5. Умей сказать нет (о вреде курения и алкоголя).

3.6. Если не дышит нос?

Уровень физической подготовленности учащихся

(мальчики)

(девочки)

Информационные источники:

Ковалько В.И. Поурочные разработки по физической культуре 1-4 класс. «ВАКО» Москва 2004 г.

Лях В. И. Физическая культура 1-4 класс. Москва «Просвещение» 2011 г.

Горчакова Л. П. Физическое воспитание в малокомплектной школе. Москва «Просвещение» 1983 г.

Коротков И. М., Былеева Л. В. Подвижные игры: учебное пособие для институтов физической культуры, Москва «Просвещение» 1982 г.

Капланский В.Е. Игры, развивающие физические качества лыжников. Москва «Школа-Пресс». Физическая культура в школе (5)1994 г.

Лукьянов В.А. Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО по подтягиванию. Москва «Педагогика» Физическая культура в школе (9)1986 г.

Комлева Т.Н. Школа гибкости тела и ума. Москва «Школа-Пресс». Физическая культура в школе (1)2000 г.

Соловьева И.А. Хочешь быть сильным? Это просто, но трудно. Москва «Школа-Пресс». Физическая культура в школе (5)2001 г.

Люберецкий В. Для самостоятельных занятий. Москва «Школа-Пресс». Физическая культура в школе (2)1995 г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/216639-rabochaja-programma-sekcii-zozh