Рабочая программа по физической культуре для 1 класса ФГОС

тема

Планируемый результат

Знания о физической культуре (3 ч)

Физическая культура.

Что такое физическая культура

Основные содержательные линии. Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями, закаливанием, подвижными и спортивными играми, туризмом. Связь занятий физической культурой со здоровьем,

физическим развитием и физической подготовленностью.

Как возникли физические упражнения.

Основные содержательные линии. Связь физических упражнений с жизненно важными способами передвижения древнего человека. Значение физической подготовленности для жизнедеятельности древнего человека.

Чему обучают на уроках физической культуры

Основные содержательные линии. Виды спорта, входящие в школьную программу: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжные гонки, плавание.

Кто как передвигается. Как передвигаются животные.

Основные содержательные линии. Многообразие передвижений в животном мире. Способы передвижения, выполняемые с помощью разных частей тела.

Как передвигается человек.

Основные содержательные линии. Жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, лазанья и др.)

Раскрывать понятие «физическая культура».

Характеризовать основные формы занятий (например, утренняя зарядка, закаливание, уроки физической культурой, занятия в спортивных секциях, игры во время отдыха, туристские походы)

Раскрывать положительное влияние занятий физической культурой на укрепление здоровья, улучшение физического развития и физической подготовленности.

Рассказывать об основных способах передвижения древних людей, объяснять значение бега, прыжков и лазанья в их жизнедеятельности.

Называть виды спорта, входящие в школьную программу

Определять виды спорта по характерным для них техническим действиям

Называть основные способы передвижения животных.

Определять, с помощью каких частей тела выполняются передвижения.

Находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных

Объяснять на примерах важность бега, прыжков, лазанья, плавания, передвижения на лыжах для жизни каждого человека.

Способы физкультурной деятельности (4 ч)

Игры на свежем воздухе.

Одежда для игр и прогулок.

Основные содержательные линии Важность правильного выбора одежды для занятий физической культурой.

Подбор одежды в зависимости от погодных условий.

Подвижные игры.

Основные содержательные линии. Подвижные игры, их значение для физического развития. Самостоятельная организация и проведение игр, распределение на команды с помощью простейших считалочек.

Режим дня. Что такое режим дня

Основные содержательные линии. Режим дня как план основных дел, намеченных на день. Составление индивидуального режима дня по образцу.

Утренняя зарядка.

Основные содержательные линии. Утренняя зарядка и её значение для организма человека. Основные части тела человека. Упражнения утренней зарядки.

Физкультминутка

Основные содержательные линии. Физкультминутка и её значение для организма человека. Упражнения, входящие в комплекс физкультминуток.

Личная гигиена

Основные содержательные линии. Личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека

Осанка. Что такое осанка

Основные содержательные линии. Осанка. Основные признаки правильной и неправильной осанки

Упражнения для осанки.

Основные содержательные линии. Упражнения для формирования правильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у стены и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без предметов и с предметами).

Передвижение на лыжах. Основная стойка лыжника.

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой

Строевые упражнения. Построения

Основные содержательные линии. Строевые команды: «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Направо!»; «Налево!»; «Смирно!»; «Шагом марш!»; «На месте стой!». Строевые построения: в колонну по одному, в колонну по два, в две шеренги. Значение строевых упражнений для занятий физической культурой. Правила выполнения строевых упражнений.

Исходные положения.

Основные содержательные линии. Основные исходные положения (стойки, упоры, седы, приседы, положения лежа). Значение исходных положений для выполнения физических упражнений.

Основные способы передвижения. Простые способы передвижения

Основные содержательные линии. Ходьба и бег как самые распространенные способы передвижения человека. Общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.

Сложные способы передвижения. Как изменить скорость передвижения

Основные содержательные линии. Сложные способы передвижения ходьбой и бегом (например, боком, спиной вперед). Причины, вызывающие трудности выполнения различных способов передвижения. Изменение скорости ходьбы и бега.

Как составлять комплекс утренней зарядки.

Основные содержательные линии. Правильная последовательность выполнения упражнений утренней зарядки. Самостоятельное составление комплекса упражнений утренней зарядки.

Подвижные игры.

Основные содержательные линии. Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития («Пятнашки», «Охотники и утки», «Горелки»), для совершенствования техники передвижения на лыжах («Кто дальше прокатится», «Охотники и олени», «Встречная эстафета»), для закрепления навыков в сложных способах передвижения («Тройка», «Рыбки», «Раки», «Бой петухов»), для развития основных физических качеств («Не попади в болото», «Волк во рву», «Выстрел в небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не оступись», «Брось — поймай», «Пингвины с мячом», «Кто быстрее»).

Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности.

Рассказывать о правильном подборе одежды для игр и прогулок на свежем воздухе в зависимости от погодных условий.

Объяснять пользу подвижных игр.

Использовать подвижные игры для организации активного отдыха и досуга.

Выбирать для проведения подвижных игр водящего и капитана команды.

Распределяться на команды с помощью считалочек.

Раскрывать значение режима дня для жизни человека.

Выделять основные дела, определять их последовательность и время проведения в течение дня.

Составлять индивидуальный режим дня, пользуясь образцом.

Раскрывать значение утренней зарядки, её положительное влияние на организм человека

Называть основные части тела человека, которые участвуют в выполнении физических упражнений.

Называть упражнения, входящие в комплекс утренней зарядки.

Выполнять упражнения утренней зарядки.

Рассказывать о значении физкультминутки, её положительном влиянии на организм.

Выполнять упражнения, входящие в комплексы физкультминуток (сидя на стуле; стоя на месте и др.).

Рассказывать о личной гигиене, ее основных процедурах и значении для здоровья человека.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

Описывать технику выполнения основной стойки, объяснять, в каких случаях она используется лыжниками.

Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов

Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом.

Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.

Демонстрировать технику передвижения на лыжах скользящим шагом.

Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.

Правильно выбирать одежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий.

Одеваться для занятий лыжной подготовкой с учетом правил и требований безопасности.

Выполнять организующие команды, стоя на месте, и при передвижении.

Передвигаться на лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил.

Характеризовать строевые упражнения как совместные действия учащихся, необходимые для предупреждения травматизма на уроках физической культуры.

Объяснять и демонстрировать технику выполнения строевых команд.

Называть способы построения и различать их между собой.

Называть правила выполнения строевых упражнений.

Характеризовать исходные положения как различные позы тела, с которых начинают выполнять упражнения.

Называть основные исходные положения.

Выполнять основные исходные положения (стойки, упоры, седы и приседы и др.)

Находить отличия в технике выполнения ходьбы и бега от других способов передвижения человека (например, прыжков, кувырков и др.)

Определять общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.

Выполнять сложные способы передвижения (ходьба или бег спиной вперед, ходьба или бег боком).

Определять причины возникновения трудностей в выполнении сложных способов передвижения.

Объяснять возможность изменения скорости передвижения в беге и ходьбе за счет частоты шагов.

Демонстрировать изменение скорости передвижения при беге и ходьбе.

Объяснять значение физических упражнений, входящих в утреннюю зарядку.

Определять последовательность упражнений при самостоятельном составлении комплекса утренней зарядки.

Составлять самостоятельно комплекс упражнений утренней зарядки.

Составлять и регулярно обновлять индивидуальный комплекс утренней зарядки из ранее разученных упражнений по образцу.

Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности.

Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности.

Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами.

Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.

Моделировать игровые ситуации.

Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими.

Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой

деятельности.

Физическое совершенствование(92 ч)

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.

Основные содержательные линии. Упражнения утренней зарядки, выполняемые в определенной последовательности: на потягивание, для усиления дыхания, для мышц рук, туловища, спины, живота, ног, прыжковые упражнения, упражнения для восстановления дыхания. Комплексы упражнений утренней зарядки .

Комплексы физкультминуток.

Основные содержательные линии. Упражнения физкультминуток сидя на стуле, стоя возле стола, для пальцев рук. Правильная последовательность выполнения упражнений в комплексах физкультминуток и их оптимальная дозировка

Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки.Основные содержательные линии.

Упражнения с предметами на голове и их назначение. Упражнения для укрепления мышц туловища с предметом на голове, стоя у стены; с предметом на голове в движении; без предметов; с предметами. Их назначение.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Основные содержательные линии. Организующие команды, выполняемые стоя на месте и при передвижении: «Вольно!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Группа, стой!». Построение в шеренгу и колонну по ориентирам. Перестроение из шеренги в колонну и обратно уступами. Повороты прыжком по командам: «Прыжком нале-во!», «Прыжком напра-во!»

Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты.

Основные содержательные линии. Основные виды гимнастических стоек: основная стойка; стойка руки на поясе; стойка ноги врозь; стойка на коленях. Техника правильного их выполнения.

Основные виды гимнастических упоров: упор присев; упор лежа; упор стоя на коленях; упор в седе на пятках. Техника их правильного выполнения.

Основные виды седов: сед ноги врозь; сед углом руки вперед; сед углом руки за голову. Техника их выполнения.

Основные виды приседов: присед руки на поясе, присед руки в стороны, присед руки вверх, присед руки вперед, присед руки за голову. Техника их выполнения.

Основные виды положений лежа: на животе, на спине, на левом боку, на правом боку. Обучить технике их выполнения.

Техника выполнения переката в группировке на спине. Техника выполнения группировки из положения стоя и группировки из положения лежа на спине.

Акробатические комбинации.

Основные содержательные линии. Фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке.

Основные содержательные линии. Техника выполнения лазанья по гимнастической стенке в горизонтальном направлении в правую и левую стороны. Техника выполнения лазанья по гимнастической стенке в вертикальном направлении вверх и вниз.

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания.

Основные содержательные линии. Техника преодоления полос препятствий, включающих в себя: ползание на боку, спине, по-пластунски; лазанье по гимнастической стенке; перепрыгивание через напольное гимнастическое бревно и гимнастическую скамейку; запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием; ходьбу и бег простыми и сложными способами.

Техника преодоления полос препятствий, включающих в себя освоенные двигательные действия.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения.Основные содержательные линии. Техника выполнения бега с высоким подниманием бедра; бега с переходом на поочередные прыжки на правой и левой ноге; бега с ускорением; бега с изменяющимся направлением передвижения (змейкой и по кругу).

Прыжковые упражнения: прыжки на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением вперед.

Основные содержательные линии. Техника выполнения прыжков: на месте (на одной и двух, с поворотами вправо и влево); с продвижением вперед и назад (толчком одной и двумя); левым и правым боком (толчком двумя); в длину и высоту с места (толчком двумя).

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений для развития внимания, силы, ловкости и координации движений.

Основные содержательные линии. Игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись»; «Смена мест».

Подвижные игры: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» и т.п..

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения для развития координации движений, выносливости и быстротыОсновные содержательные линии. Подвижные игры: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний» и т.п.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; упражнения для развития выносливости и координации движений.

Основные содержательные линии. Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу.

Основные содержательные линии. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2—3 м).

Баскетбол: передачи и ловля мяча.

Основные содержательные линии. Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Передача и ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди. Бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте.

Подвижные игры разных народов.

Основные содержательные линии. Национальные игры. Отражение в них традиций и культурных ценностей своего народа.

Общеразвивающие физические упражнения.

На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей.

Основные содержательные линии. Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

На материале легкой атлетики: развитие координации, быстроты, выносливости, силовых способностей.

Основные содержательные линии. Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

На материале лыжных гонок: развитие координации, выносливости.Основные содержательные линии. Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Демонстрировать технику выполнения упражнений утренней зарядки, определять направленность их воздействия.

Выполнять комплексы утренней зарядки, соблюдать последовательность выполнения упражнений и заданную дозировку.

Выполнять комплексы упражнений физкультминутки для профилактики утомления крупных (туловища) и мелких (пальцев) мышечных групп.

Выполнять упражнения, входящие в комплексы упражнений для профилактики и коррекции осанки. Соблюдать последовательность в их выполнении и заданную дозировку.

Выполнять организующие команды по распоряжению учителя.

Соблюдать дисциплину и четко взаимодействовать с товарищами при выполнении строевых упражнений (например, во время построения в шеренгу и перестроения из шеренги в колонну; при передвижении строем и т.п.).

Называть основные виды стоек, упоров, седов и др.

Демонстрировать технику выполнения разученных стоек, седов, упоров, приседов, положений лежа на спине, перекатов на спине, группировок из положения стоя и лежа на спине.

Выполнять фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений. Например: переход из положения лежа на спине в положение лежа на животе и обратно; группировка в положении лежа на спине и перекаты вперед, назад в группировке; из положения в группировке переход в положение лежа на спине (с помощью); из приседа перекат назад с группированием и обратно (с помощью).

Выполнять акробатические комбинации из ранее хорошо освоенных прикладных упражнений в условиях учебной и игровой деятельности.

Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазанья по гимнастической стенке.

Демонстрировать технику упражнений, разученных для преодоления искусственных полос препятствий.

Уверенно преодолевать полосы препятствий в стандартных, игровых и соревновательных условиях.

Демонстрировать технику выполнения разученных беговых упражнений в стандартных условиях (не изменяющихся).

Выполнять разученные беговые упражнения в игровой и соревновательной деятельности.

Демонстрировать технику выполнения разученных прыжковых упражнений в стандартных условиях.

Демонстрировать основную стойку лыжника.

Демонстрировать технику выполнения скользящего шага в процессе прохождения учебной дистанции.

Демонстрировать технику выполнения разученных способов

передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.

Участвовать в подвижных играх.

Проявлять интерес и желание демонстрировать свои физические возможности и способности, технику выполнения освоенных двигательных действий.

Проявлять находчивость в решении игровых задач, возникающих в процессе подвижных игр.

Проявлять доброжелательность, сдержанность и уважение к соперникам и игрокам своей команды в процессе игровой деятельности.

Проявлять положительные качества личности в процессе игровой деятельности (смелость, волю, решительность, активность и инициативность).

Демонстрировать разученные технические приемы игры футбол.

Выполнять разученные технические приемы игры футбол в стандартных и вариативных (игровых) условиях.

Характеризовать и демонстрировать технические приемы игры в баскетбол.

Выполнять разученные технические приемы игры в баскетбол в стандартных и вариативных (игровых) условиях.

Интересоваться культурой своего народа, бережно относиться к его традициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношения.

Принимать активное участие в национальных играх, включаться в соревновательную деятельность по национальным видам спорта.

Выполнять дома общеразвивающие упражнения для развития основных физических качеств.

Воспроизводить требуемую (заданную по образцу) дозировку физической нагрузки.

Демонстрировать приросты результатов в показателях развития основных физических качеств.

искусственных полос препятствий.

№ п\п

Название темы, раздела

Количество

часов

Дата проведения

Лёгкая атлетика

1 триместр

15

1.1

Вводный урок. Введение в физическую культуру школьника. ТБ на уроках физической культуры. Личная гигиена. Строевые упражнения и команды. ОРУ. Подвижные игры на внимание.

1

1.2

Строевые упражнения. Различные виды ходьбы. Освоение навыков бега. Подвижные игры на внимание.

1

1.3

Строевые упражнения. Различные виды ходьбы и бега. Обучение общеразвивающим упражнениям. Игры.

1

1.4

Строевые упражнения. Обучение высокому старту.

Обучение технике бега на короткие дистанции. Обучение специально-беговые упражнения.

1

1.5

Специально-беговые упражнения. Бег на короткие дистанции 30 метров.

1

1.6

Специально-беговые упражнения. Бег на короткие дистанции 60метров.

1

1.7

Метание мяча на дальность.

1

1.8

Обучение технике прыжка в длину с места. Развитие силы /подтягивание, пресс/. Игры с элементами прыжков.

1

1.9

Прыжок в длину с места. Развитие силы /подтягивание, пресс/. Подвижные игры.

1

1.10

Обучение технике метанию мяча в цель. Встречная эстафета.

1

1.11

Метание мяча в цель. Освоение навыков прыжков через скакалку.

1

1.12

Обучение технике челночного бега. Освоение навыков прыжков через скакалку.

1

1.13.

Челночный бег. 3*10

1

1.14

Освоение навыков прыжков через скакалку. Подвижные игры.

1

1.15

ОРУ. Веселые старты – эстафета.

1

2

Подвижные игры

2 триместр

15

2.1

Техника безопасности на уроках подвижных игр. Режим дня. Строевые упражнения. ОРУ. Подвижные игры.

1

2.2

Обучение правильной ловле и передаче мяча. Подвижные игры. Прыжки через скакалку.

1

2.3

Передачи и ловля мяча. ОРУ. Подвижные игры с мячом.

1

2.4

Обучение ловле и передаче мяча в парах и в тройках. Подвижные игры.

1

2.5.

Обучение броскам облегчённого мяча в мат двумя руками, правой и левой рукой. Подвижные игры.

1

2.6

ОРУ. Бросок облегчённого мяча в кольцо. Подвижные игры.

1

2.7

Строевые упражнения. ОРУ. Ведение мяча на месте. Подвижные игры без предметов.

1

2.8

ОРУ. Ведение мяча на месте. Подвижные игры.

1

2.9

ОРУ. Ведение мяча в движении. Подвижные игры.

1

2.10

ОРУ. Эстафеты с мячом. Прыжки на скакалке.

1

2.11

Строевые упражнения. Ведение мяча в движении. Подвижные игры.

1

2.12

ОРУ. Силовые упражнения. Подвижные игры.

1

2.13

ОРУ. Упражнения на скакалке. Подвижные игры.

1

2.14

ОРУ .Эстафеты с мячом.

1

2.15

Подвижные игры с мячом.

1

3

Гимнастика с элементами акробатики.

3 триместр

15

3.1

ТБ на уроках гимнастики. Что такое осанка? Упражнения на развитие правильной осанки. Строевые упражнения.

1

3.2

ОРУ. Строевые упражнения. Упражнения на развитие правильной осанки. Подвижные игры.

1

3.3

ОРУ. Строевые упражнения. Упражнения на развитие правильной осанки. Подвижные игры.

1

3.4

ОРУ. Элементы акробатики/группировка, перекаты, стойки/.

1

3.5

ОРУ. Элементы акробатики/группировка, перекаты, стойки/.

1

3.6

ОРУ. Элементы акробатики /связки/. Подвижные игры.

1

3.7

ОРУ. Элементы акробатики /связки/. Подвижные игры.

1

3.8

Акробатический комплекс. Развитие гибкости.

1

3.9

Акробатический комплекс. Развитие гибкости.

1

3.10

Акробатический комплекс. Развитие гибкости.

1

3.11

Силовые упражнения. Подвижные игры.

1

3.12

ОРУ. Акробатический комплекс. Развитие гибкости.

1

3.13

ОРУ. Упражнения на осанку. Подвижные игры.

1

3.14

Строевые упражнения. Развитие гибкости. Упражнения на осанку. Развитие гибкости.

1

3.15

ОРУ. Подвижные игры.

1

4

Лыжная подготовка

4 триместр

18

4.1

Техника безопасности на занятиях, переноска лыж, температурный режим, застёгивание креплений.

1

4.2

Обучение ступающему шагу.

1

4.3

Ступающий шаг. Повороты переступанием на месте. Прохождение дистанции на лыжах прогулочным шагом, 500-700м.

1

4.4

Повороты переступанием на месте. Прохождение дистанции на лыжах прогулочным шагом, 500-700м.

1

4.5

Обучение скользящему шагу без палок.

1

4.6

Обучение скользящему шагу без палок.

1

4.7

Обучение скользящему шагу без палок.

1

4.8

Обучение скользящему шагу без палок и с палками.

1

4.9

Обучение скользящему шагу без палок и с палками.

1

4.10

Прохождение дистанции до 1000м. в среднем темпе

1

4.11

Подъем на склоне ступающим шагом. Разучить спуски в низкой стойке без палок.

1

4.12

Техника прохождения подъёма и спуска со склона. Спуски в основной стойке и в низкой стойке . Подъём ступающим шагом.

1

4.13

Техника прохождения подъёма и спуска со склона. Спуски в основной стойке и в низкой стойке . Подъём ступающим шагом.

1

4.14

Техника прохождения подъёма и спуска со склона. Спуски в основной стойке и в низкой стойке . Подъём ступающим шагом.

1

4.15

Обучению поворотам в движении. Прохождение учебного круга с применением изученного

1

4.16

Обучению поворотам в движении. Прохождение учебного круга с применением изученного

1

4.17

Прохождение учебного круга с применением изученного.

1

4.18

Прохождение учебного круга с применением изученного.

1

5

Подвижные игры с элементами спортивных игр

18

5.1

ТБ на уроках подвижных игр. Строевые упражнения. Подвижные игры.

1

5.2

ОРУ. Силовые упр. Ведение мяча в движении.

1

5.3

ОРУ. Силовые упр. Ведение мяча в движении.

1

5.4

ОРУ. Встречная эстафета с мячом.

1

5.5

ОРУ. Силовые упр. Ведение мяча в движении.

1

5.6

ОРУ. Ведение мяча с изменением направления, броски в кольцо.

1

5.7

ОРУ. Веселые старты - эстафета с мячом.

1

5.8

Равномерный бег .

Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры.

1

5.9

Равномерный бег .

Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры.

1

5.10

Ведение мяча в движении. Игры с ведением мяча.

1

5.11

Силовые упражнения.

1

5.12

ОРУ. Встречная эстафета.

1

5.13

Упражнения на скакалке. Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры с мячом.

1

5.14

Силовые упражнения. Подвижные игры с мячом.

1

5.15

Равномерный бег . Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры.

1

5.16

Равномерный бег . Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры.

1

5.17

Подвижные игры с мячом. Силовые упражнения.

1

5.18

Русские народные подвижные игры.

1

6

Лёгкая атлетика

6 триместр

18

6.1

Т.Б. Правила предупреждения травматизма на уроках легкой атлетики. Строевые упражнения . Игры.

1

6.2

ОРУ. Равномерный бег. Специально-беговые упражнения.

6.3

Специально-беговые упражнения. Бег на короткие дистанции 30 метров.

1

6.4

Специально-беговые упражнения. Бег на короткие дистанции 60 метров.

1

6.5

ОРУ. Специально-беговые упражнения. Бег с ускорением 50-60м. Подвижные игры.

1

6.6

Метание мяча на дальность. Подвижные игры.

1

6.7

Метание мяча на дальность. Подвижные игры.

1

6.8

Прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

6.9

Прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

6.10

Развитие силы /подтягивание, пресс/. Подвижные игры.

1

6.11

Метание мяча в цель. Подвижные игры.

1

6.12

Метание мяча в цель. Игры с элементами метания.

1

6.13

Челночный бег. Подвижные игры.

1

6.14.

Челночный бег. Подвижные игры.

1

6.15

ОРУ. Развитие силовых способностей. Подтягивание на перекладине.

1

6.16

Строевые упражнения. Силовые упражнения. Подвижные игры.

1

6.17

Подвижные игры

1

6.18

Подвижные игры

1

Итого:

99 часов