Занятие с элементами тренинга «Целеполагание»

Занятие с элементами тренинга

«Целеполагание»

Автор - составител: педагог-психолог МБОУ СОШ №9

г. Ноябрьск, ЯНАО Голобурда Ирина Васильевна.

Тема: «Целеполагание».

Цель: научить основам продуктивного целеполагания.

Задачи:

1.Определение понятий «цель» и « целеполагание».

2.Развитие умение ставить цели (краткосрочные и долгосрочные), планировать пути их достижения; 

3.Развитие коммуникативных навыков.

Участники:учащиеся 9-11-х классов (группа 10-12 человек).

Время проведения: 1 час 10 минут.

Оборудование:  листы бумаги формата А4, ручки, маркеры, фломастеры, плакат с правилами постановки цели.

Знакомство:«Алексей, апельсин, Амстердам»(5 минут).

Цель: познакомить участников группы, создать благоприятную атмосферу для продуктивной работы.

Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой: первое слово его имя, второе – блюдо (желательно которое он любит), третье слово – название любимого города. Сложность в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить название блюд и городов, прозвучавших ранее.

Разминка.

Упражнение «Коснитесь мохнатого» (5 минут).

Цель: развивать воображение, фантазию, внимание, поднять активность, настроить на дальнейшую работу.

Инструкция: «Задание, которое мы должны выполнить, звучит так: «Найдите и коснитесь чего-нибудь (называется какое-либо свойство предмета)….. Например, жёлтого». Услышав названный признак предмета, вы должны как можно скорее найти и коснуться чего-нибудь, обладающего этим свойством. Кто окажется последним или вообще не коснётся – становится ведущим и придумывает своё свойство предмета. Свойства, могут быть, какими угодно: и цвет, и запах, и материал».

Обсуждение:

- Всем ли удалось найти и коснуться того, что называли ведущие?

-Что вам помогло выполнить задание? Что мешало?

3. Основная часть.

« Сегодня мы с вами коснемся одной из сторон нашей жизни, той стороны, которая направлена на будущее – это наши цели».

Для того, чтобы четко понять, что такое «цель», давайте разберем еще два родственных понятия – это «желание» и «мечта».

Работа в группах: (10 минут).

1 группа обсуждает и готовится ответить на вопрос: «Что такое желание?»

2 группа: «Что такое мечта?».

3 группа: «Что такое цель?»

Обобщение: «Мы определили, что низшей ступенью является желание, что-то сиюминутное, влечение, стремление к осуществлению чего-нибудь. Затем идет мечта, уже что-то более обособленное, глобальное, но мы необязательно предпринимаем шаги для ее осуществления. И высшее понятие – цель – это конечное желание, стремление, намерение чего-то достичь. Цель – осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение которого направлено действие человека».

Упражнение «5 желаний» (10 минут).

Цель: познакомить учащихся с правилами постановки цели.

1.Напишите на листочке 5 своих желаний (любых) – 3 минуты.

2. Распределите по степени значимости: 1 – самое важное, 5- незначительное на сегодняшний день – 3 минуты.

3.Объединитесь в пары, зачитайте свои желания друг другу (3мин.)

4.Выберите одно желание, которое может стать целью.

Обобщение: «Чтобы успешно достичь цели необходимо правильно ее сформулировать».

Информирование.

Правила постановки цели (15мин.)

1. Позитивная утвердительная формулировка. Например, вместо «не хочу жить с родителями» надо «хочу жить отдельно от  родителей». Ум не воспринимает негативно заявленные цели. Психологи давно заметили, что наш мозг не воспринимает частицу «Не».

2. Цель должна быть конкретной, измеримой. Конкретизируйте свою цель, чтобы желаемый результат был четким, понятным не только вам, но и окружающим. Как вы узнаете, что цель достигнута? Какой конкретно результат? Как он выглядит?

3. Цель должна иметь конкретный срок завершения. Мы склонны получать все и сразу. Цели с такими нереальными сроками обычно не выполняются. Срок должен быть конкретный, т.е. не «через 5 лет», а «1 января 2016 года».

4. Необходимо учесть экологичность и последствия. Какие могут быть негативные последствия для вас, если вы достигнете эту цель? Допустим, вы поставили себе цель накопить 10 тысяч к сентябрю 2016 на планшет. Для этого вам необходимо устроиться на работу. Но, достижение этой цели, может помешать другим вашим целям, например, хорошо учиться или больше помогать маме. Расставьте приоритеты. Стоит ли планшет вашей плохой учебы?

5. Цель согласована с ценностями и убеждениями. Цели, которые согласованы с ценностями, выполняются гораздо легче и быстрее.

6. Цель должна быть достижимой. Убедитесь в достижимости цели хотя бы теоретически. Если чувствуется, что цель слишком сложна, но все-таки вы ее хотите — просто поставьте срок достижения чуть больше. Либо ищите другие, реальные ресурсы, которые можно использовать для достижения цели в тот срок, который вы поставили.

Практическая работа.

Участники группы тренируются в формулировке цели по правилам.

Упражнение « По листикам» (10 минут).

Цель: развивать коммуникативные навыки; снятие психоэмоционального напряжения.

У каждого есть листы. Напишите на листе свою цель, которая у вас получилась, разложите эти листы на пол, в любое место. Теперь встаньте и возьмитесь за руки. Вы свободно можете передвигаться по комнате, не расцепляя рук. Ваша задача в течение 2х минут хотя бы раз наступить на свой листочек. Один раз – это минимум.

Обсуждение: - Есть ли те, кто ни разу не смог наступить на свой лист?

-Почему это произошло? (Что мешало?)

- Удалось наступить на свой листочек больше 2х раз?

- Какими способами вы добились таких результатов? Что вам помогало?

Упражнение «Лестница достижений» (10 минут)

Цель:формировать навык целеполагания.

Описание упражнения. «Участников просят подумать о какой-либо цели, которой им хотелось бы достигнуть в течение ближайшего года, и кратко записать её. После этого они рисуют на листе бумаги лесенку из 6 ступенек.

Нижняя ступенька (1 ступенька) – формулирование цели (записываем).

Вторая ступенька – зачем мне это надо? (записываем).

Третья ступенька – как я узнаю? Что я увижу? Что я услышу? Что я почувствую? Что я подумаю?

Четвертая ступенька – Что я готов и начинаю делать для этого? (в течение:1 недели, месяца, 6 месяцев – написать 3, 4 конкретных шага).

Пятая ступенька, – какие черты характера помогут мне в достижение цели (написать 3-5 сильных сторон).

Что во мне может помешать достичь цели? Как я это могу изменить?

Завершение.

Упражнение: «Солнышко» (5 минут).

Цель: создание положительной эмоциональной обстановки в группе.

Все участники встают в круг и вытягивают правую руку вперед. Сцепляются друг с другом руками и проговаривают слова: «Мы сегодня потрудились, мы сегодня научились ставить цели хорошо, мы, ребята, просто «во!»»

(при этом показывается знак «Здорово», «Все, о кей»).

Список литературы:

Грецов А. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание. СПб, «Питер»,2012г.

Завьялова Ж. Фарба Е. Авдюнина М. «Энергия бизнес-тренинга». СПб.: Речь, 2007г.

Стишенок И.В. Тренинг уверенности в себе: развитие и реализация новых возможностей. СПб, «Речь», 2012г.

Фопель К. «Групповая сплоченность». Москва, «Генезис»,2011г.

Психологический словарь. Под редакцией Петровского А.В. Ярошевского М.Г. Москва, Политиздат, 1990г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/219645-zanjatie-s-jelementami-treninga-celepolaganie