Что делать если, впереди новый учебный год?

Что делать если, впереди новый учебный год?

Н.Н. Казачкова

педагог-психологI квалификационная категория

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 20» Альметьевск,

Промчалось лето красное,
Весёлое и вольное.
Настало время классное,
Дворовое и школьное.
Немножечко дождливое,
Холодное и стужное,
Но всё-таки счастливое,
И очень-очень дружное.

А. Усачёв

К, сожалению, летние дни проходят очень быстро, а вместе с ними уходят в прошлое беззаботные дни. Ох уж эти каникулы! Три месяца полного безделья. Прогулки, пляжи, солнце… Сложно поверить, что снова наступает сентябрь. И впереди вас ждут: первый звонок, уроки, любимые преподаватели, еще один учебный год. Для кого-то новый учебный год - первый, а для кого-то последний.

Когда к чему-то привыкаешь, порой бывает сложно переключиться на что-то кардинально противоположное. После летних каникул просто невозможно сразу же переключиться на учебный процесс. Доказано, что человеку необходимо хотя бы 7 дней, чтобы влиться в русло работы после продолжительного отдыха.

Как же влиться в учебу после каникул? Что же для этого нужно? Как же сделать процесс «привыкания» к учебе более продуктивным?

Приведу несколько советов, как влиться в учебу после каникул:

Конечно же, еще в августе необходимо настроить себя на то, что скоро в школу, начнутся уроки, домашние задания. Ведь в августе уже все напоминает о школе. Это и покупка школьной формы и школьных принадлежностей. Телевидение тоже не остается в стороне. Экраны пестрят рекламными роликами.

Распорядок дня – это то, с чего необходимо начать.По расписанию жить, возможно, и скучно, но без него настроиться на учебу не получится. Желательно в конце августа изменить режим дня, для того, чтобы организм адаптировался к другим условиям жизнедеятельности. Вы за лето отдохнули, набрались сил, расслабились и привыкли позднее ложиться и позднее вставать. Часто в первые деньки сентября Вам трудно встать с постели рано утром. Чтобы избежать этой проблемы, можно за неделю до начала учебы переходить на «школьный» режим. Отправляйтесь спать в то время, в которое Вы ложитесь в период учебы. С пробуждением все сложнее: в этом вопросе нужна постепенность. Пару дней вставайте раньше на полчаса, затем – на час, а уж потом – на полтора. Так в сентябре просыпаться раньше будет легче. 

Хочу посоветовать еще и научиться распределять нагрузку. Это необходимо для того, чтобы хватило времени на учебу, на отдых, на занятие любимым делом. Но помните, что с наступлением учебного года учеба это основное Ваше занятие. На листе бумаги напишите список дел, которые Вам необходимо сделать после того, как Вы вернетесь со школы домой. Определите, сколько времени Вам необходимо на то или иное занятие. Затем составьте распорядок дня, чередуя режим труда и отдыха. Этот лист бумаги повесьте на видное место и старайтесь придерживаться составленного распорядка дня. Необходимо помнить, что нужно делать перерывы для отдыха на 10–15 минут каждый час. 

К типичным приемам переключения внимания, снятия нервного напряжения в перерывах между занятиями можно отнести следующие методы: 

прослушивание успокаивающей или любимой музыки;

по утверждениям врачей любые физическая нагрузка – лучший способ снятия нервного напряжения;

легкая гимнастика (аэробика) под бодрящую музыку;

непродолжительное, приятное общение с друзьями по телефону, особенно с такими людьми, с которыми у Вас общие интересы, которые Вас поддержат и поймут. 

Помните: отдых должен быть активным: встать, походить, сделать несколько физических упражнений, несложную работу по дому. 
Конечно же, нужно задуматься над тем, для кого или для чего Вы учитесь? Попробуйте написать ответ на вопрос: «Почему я хочу в школу?», напишите как можно больше ответов на данный вопрос. Проанализировав свои ответы, сделайте определенный вывод для себя.

Начало учебного года это встреча с одноклассниками, которых Вы не видели, может быть целых три месяца. Общение с одноклассниками, с друзьями это очень важный момент в жизни подростка. Но учеба в школе это новые знания, которые пригодятся Вам в будущем. Определите, что является основой вашей личности. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите. Подумайте, каким бы Вам хотелось видеть себя в будущем, и что нужно сделать, чтобы добиться этого. Поставив цель, нарисовав мысленно свой образ, Вы увидите, что необходимо сделать для того, чтобы достичь цели. Определив дальние цели в жизни, очень тщательно выберите ближние. Разработайте план достижения ближних целей. Регулярно оценивайте свой прогресс и будьте готовы первыми «похлопать себя по плечу» или «прошептать себе предостережение».

Так же не стоит забывать, что после окончания школы Вас ждет Единый государственный экзамен. Если начать готовиться к экзамену с 1 сентября, ежедневно, ежегодно по крупинкам собирая знания, то и результаты ЕГЭ или ОГЭ будут выше. А, следовательно, и шанс поступления в престижное учебное заведение.

Помните, лучший способ настроиться на учебу – начать учиться! Уже что-то задали? Сообщили о предстоящей контрольной? Начните прямо сейчас – не завтра, не через неделю, не за два дня до окончания четверти. Так вы окажете себе огромную услугу и настроитесь на рабочий лад.

Многие школьники, грешат чрезмерным рвением к учебе. Наступает 1 сентября, они покупают канцтовары, настраиваются на работу и так сильно себя загружают, что выдыхаются уже через пару месяцев. Результат удручает: такой школьник хватается за голову к концу четверти и начинает быстро закрывать хвосты. Не повторяйте ошибок. Учеба – не спринтерский забег. Чтобы не выдохнуться на середине пути, не перегружайте себя с первых же дней. Сохраняйте баланс – и к концу марафона вы будете полны сил, чтобы без труда сдать экзамены.

Как писал Ва́льтер Скотт  — всемирно известный британский писатель, поэт, историк, основоположник жанра исторического романа, собиратель древностей, адвокат шотландского происхождения«Не бывает великих дел без препятствий».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/222046-chto-delat-esli-vperedi-novyj-uchebnyj-god