Календарно-тематическое планирование 10 класс, 3 часа

№

урока

Дата проведения

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Д/З

1.

I четверть

Основы знаний Инструктаж по охране труда.

1

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Комплекс

№ 1

2 - 3

Легкая атлетика

Спринтерский бег Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

9

совершенствование

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Комплекс

№ 1

4 - 5

Высокий и низкий старт.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Комплекс

№ 1

6 - 7

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Комплекс

№ 2

8

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.

«5» - 13,1;

«4» - 113,5;

«3» - 14,3

Комплекс

№ 2

9.

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Комплекс

№ 2

10.

Метание

Развитие скоростно-силовых качеств.

3

совершенствование

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Комплекс

№ 2

11

Метание гранаты на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Комплекс

№ 3

12.

Метание гранаты на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с полного разбега.

Комплекс

№ 3

13- 14

Прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

4

Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс

№ 3

15.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Корректировка техники прыжка с разбега.

Комплекс

№ 3

16.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

«5» - 460;

«4» - 430;

«3» - 410.

Комплекс

№ 4

17-18.

Длительный бег Развитие выносливости.

10

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Комплекс

№ 4

19- 20

Развитие силовой выносливости

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Комплекс

№ 5

21- 22

Преодоление горизонтальных препятствий

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Комплекс

№ 5

23 -24

Переменный бег

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Комплекс

№ 5

25

Гладкий бег

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 3000 метров – на результат.

«5» - 13.00;

«4» - 14,00;

«3» - 15,00

Комплекс

№ 5

26 -27

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Комплекс

№ 1

28 -29

II четверть

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

21

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Комплекс

№ 1

30 -32

Ловля и передача мяча.

совершенствование

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Комплекс

№ 1

33-35

Ведение мяча

совершенствование

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Комплекс

№ 1

36- 37

Бросок мяча

совершенствование

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Комплекс

№ 2

38-39

Бросок мяча в движении.

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Комплекс

№ 2

40-41

Штрафной бросок.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Комплекс

№ 2

42 -43

Тактика игры

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Комплекс

№ 2

44-45

Техника защитных действий.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Комплекс

№ 1

46

Зонная система защиты.

комплексный

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Комплекс

№ 1

47

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.

Комплекс

№ 1

48 -49

III четверть

ГимнастикаСУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

13

совершенствование

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс с гимнастической скамейкой .

Фронтальный опрос

50 -51

Акробатические упражнения

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

52-53

Развитие гибкости

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

54-55

Упражнения в висе

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание – на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс

№ 3

56

Развитие силовых способностей

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Комплекс

№ 3

57-58

Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

59- 60

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок - прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 – 125 см.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

61 -62

Волейбол Стойки и передвижения, повороты, остановки.

17

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

Комплекс

№ 4

63 -64

Прием и передача мяча.

комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

65 -66

Прием мяча после подачи

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

67-69

Подача мяча.

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точночть попадания.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

70 -72

Нападающий удар.

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

Комплекс

№ 5

73 -74

Техника защитных действий.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

75 -77

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

78 -79

IV четверть

Легкая атлетика Длительный бег Преодоление горизонтальных препятствий

10

совершенствование

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

80 -81

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Комплекс

№ 3

82-83

Переменный бег

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

84

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 25 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

85 -86

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

87

Гладкий бег

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 3000 метров – на результат. Спортивные игры.

«5» - 13.00;

«4» - 14,00;

«3» - 15,00

Комплекс

№ 2

88 -89

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

8

совершенствование

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

90 -91

Высокий и низкий старт.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

92 -93

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

94

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.

«5» -13,1;

«4» - 13,5;

«3» - 14,3

95

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Комплекс

№ 1

96-97

МетаниеРазвитие скоростно-силовых качеств.

4

совершенствование

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

98

Метание гранаты на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

99

Метание гранаты на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

100

Развитие силовых и координационных способностей.

3

Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

101

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Корректировка техники прыжка с разбега.

Комплекс

№ 1

102

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

«5» - 460;

«4» - 430;

«3» - 410.

Комплекс

№ 1

Примерное поурочное планирование.Использовать раздел «Лыжная подготовка» (16 часов) для КТП

уроки № с 33- 48

Поурочные задачи обучения на I четверть (10 класс) Юноши

Урок 1. 1. Познакомиться с учащимися по списку, кратко рассказать о порядке и организации уроков при раздельном обучении, познакомить юношей с техникой безопасности при беге, прыжках в длину и метании гранаты, ознакомить с содержанием программы на I четверть. 2. Повторить технику низкого старта и стар­тового разгона. 3. Совершенствовать технику приема и передачи мяча в волейболе. 4. Провести бег на вы­носливость до 3 мин с 2—3 ускорениями по 60—80 м. 5. Провести контрольное троеборье.

Урок 2. 1. Провести специальные и подготовитель­ные прыжковые упражнения. 2. Провести учет (на ре­зультат) бега 30 м с высокого старта. 3. Совершенст­вовать технику игровых приемов по программе VII—VIII классов. 4. Провести бег на выносливость до 5 мин с 2—3 ускорениями на 60—80.

Урок 3. 1. Провести специальные беговые и прыжко­вые упражнения. 2. Провести учет по двигательной под­готовленности на скоростно—силовые качества — прыжок в длину с места. 3. Совершенствовать элементы спор­тивных игр по программеVII—VIII классов. 4. Развивать качество выносливости длительным бегом до 7 мин.

Урок 4. 1. Провести учет в беге на 100 м. 2. Совер­шенствовать технику прыжка в длину с разбега (в це­лом). 3. Учить метанию гранаты с 4—5 шагов разбега. 4. Развивать выносливость длительным бегом до 9 мин.

Урок 5. 1. Для развития физических качеств ловкости и силовой выносливости провести 2—3 раза преодоле­ние полосы препятствий из 4—5 препятствий. 2. Провес­ти учет в прыжках в длину с разбега. 3. Совершенство­вать технику метания гранаты 700 г с разбега. 4. Разви­вать качество выносливости длительным бегом до 11 мин.

Урок 6. 1. Продолжить развитие двигательных ка­честв на полосе препятствий. 2. Провести учет (на результат) по метанию гранаты. 3. Развивать качество выносливости длительным бегом до 13 мин.

Урок 7. 1. Преодоление полосы препятствий — 2—3 раза. Отдых 4—5 мин. 2. Провести учет по бегу на 800 м. 3. В парах повторить упражнения по спортив­ной игре (по выбору).

Урок 8. 1. Провести общеразвивающие упражнения в парах на сопротивление. 2. После отдыха провести бег на 3000 м. 3. Подвести итоги уроков по легкой атлетике, на­значить задолжникам время сдачи учебных упражнений по бегу на 100 м, по прыжкам в длину и метанию гранаты.

Баскетбол (9-18) или Волейбол (9-18)

Урок 9. 1. Повторить упражнения в парах на сопротив­ление. 2. Совершенствовать технику ведения мяча с изме­нением направления и бросков по кольцу после ведения и передачи. 3. Учить ловле мяча после отскока от щита с по­следующим добиванием по кольцу. 4. Провести эстафету баскетболиста с броском по кольцу до попадания.

Урок 10. 1. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 3 кг. 2. Закрепить технику выполне­ния упражнений урока 9. 3. Учить ведению мяча с из­менением скорости и высоты отскока. 4. Провести эс­тафету с ведением змейкой и броском по кольцу.

Урок 11. Повторить содержание урока 10, выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику вы­полнения упражнений по баскетболу.

Урок 12. 1. Провести упражнения с набивными мя­чами 3 кг в тройках — различные передачи со сменой мест после передачи на скорость. 2. Совершенство­вать технику ведения мяча с изменением высоты от­скока и скорости перемещения. 3. Учить тактическим действиям в защите. 4. КУ —прыжки в длину с места.

Урок 13. 1. Учить повороту кругом в движении. 2. Провести (интенсивно) комплекс упражнений типа за­рядки. 3. Закрепить пройденные на уроке 12 тактиче­ские действия в защите.

Урок 14. Повторить содержание урока 13.

Урок 15. 1. Провести тренировку по подтягиванию на перекладине. 2. Провести учебно—тренировочную игру в баскетбол 4x4 и 5x5.

Уроки 16—17. 1. Для развития физических качеств (силы, ловкости и силовой выносливости) провести круговую тренировку на 4 — 5 станциях. 2. Совершен­ствовать двухстороннюю игру в баскетбол. 3. Продол­жить тренировку в подтягивании на перекладине. 4. КУ — броски и ловля мяча (урок 6).

Урок 18. 1. Провести учет (на количество) по под­тягиванию на перекладине — уровень двигательной под­готовленности на I четверть. 2. Совершенствовать тех­нические и тактические навыки в игре. 3. Подвести предварительные итоги успеваемости за I четверть.

Волейбол

Урок 9. 1. См. урок 9 по баскетболу. 2. Повторить учебный материал по программеVII—VIII классов.

3. Учить приему мяча снизу с подачи. 4. Совершенст­вовать технику передач мяча в тройках через сетку с последующей сменой места после передачи.

Урок 10. 1. См. урок 10. 2. Закрепить технику вы­полнения упражнений урока 9. 3. Учить передаче из зон 1, 6, 5 в зону 3 после подачи.

Урок 11. 1. Повторить содержание урока 10, выбо­рочно поставить оценки нескольким учащимся за технику выполнения пройденных упражнений. 2. Учить технике верхней прямой подачи. 3. Провести игру «Картошка».

Урок 12. 1. Провести упражнения с набивными мяча­ми 3 кг в тройках — различные передачи на скорость с изменением места игрока после передачи. 2. Совершен­ствовать технику верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1, 6, 5 в зону 3. 3. Провести игру у сетки для совершенствования прие­ма и передач мяча по заданию учителя в указанную зону.

Урок 13. 1—2. См. содержание задач урока 13 по баскетболу. 3. Совершенствовать технику прямой по­дачи сверху. 4. Учить нападающему удару в парах или тройках без сетки.

Урок 14. Повторить содержание урока 13, выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику вы­полнения проходимых упражнений.

Урок 15. 1. Повторить комплекс упражнений типа зарядки, увеличив число и темп упражнений. 2. См. урок 15 по баскетболу. 3. Провести учебно—тренировочную игру в волейбол с простейшими заданиями: игра на три передачи с подачи противника.

Уроки 16 —17. 1. См. содержание уроков 16—17 по баскетболу. 2. Совершенствовать техническую и про­стейшую тактическую подготовку в двухсторонней игре в волейбол. 3. Продолжить тренировку по подтягива­нию на перекладине.

Урок 18. Повторить содержание урока 18 по бас­кетболу. Провести учебно—тренировочную игру в во­лейбол.

Поурочные задачи обучения на II четверть (10 класс) Юноши

Урок 1(19). 1. Познакомить юношей с правилами безопасности на уроках гимнастики. 2. Повторить по­вороты направо и налево в движении. 3. Провести ОРУ в парах на сопротивление. 4. На низкой перекладине: повторить переворот в упор силой, оборот вперед из седа верхом, вис прогнувшись и выход в сед. 5. Акро­батика: повторить длинный кувырок через препятствие 90 см, стойку на голове и руках силой. 6. Повторить лазание по канату на одних руках и опорный прыжок через коня в ширину боком.

Урок 2(20). 1. Повторить полностью содержание урока 1(19). 2. Проверить на оценку переворот в упор силой на низкой перекладине. 3. Игра «Слон».

Урок 3(21). 1. Повторить повороты кругом в дви­жении. 2. Выполнить упражнения на гимнастической стенке — 4—5 упражнений. 3. Проверить на оценку обо­рот вперед из седа верхом правой (левой). 4. Учить стойке на кистях (с помощью) или у гимнастической стенки. 5. Совершенствовать технику лазания по кана­ту на руках и опорного прыжка через коня в ширину. 6. КУ — наклоны вперед сидя на полу.

Урок 4(22). 1. Повторить строевые упражнения и ОРУ предыдущего урока. 2. Повторить соскок махом рук вперед из виса на подколенках. 3. Проверить на оценку выход в сед из виса прогнувшись. 4. Продол­жить развитие силовых качеств в лазании по канату на руках, закрепить технику выполнения стойки на кистях у стенки. 5. Учить кувырку назад через стойку на кис­тях, повторить опорный прыжок через козла согнув ноги (высота 115—120 см).

Урок 5(23). 1. Провести общеразвивающие упраж­нения с мячами или гантелями 3 кг. 2. Проверить на оценку соскок с низкой перекладины из виса на под­коленках. 3. Совершенствовать акробатические упраж­нения, познакомить с акробатическим соединением из 3—4 элементов. 4. Повторить лазание по канату на руках и опорный прыжок через козла в длину согнув ноги.

Урок 6(24). 1. Повторить общеразвивающие упраж­нения с гантелями или мячами 3 кг. 2. На высокой пе­рекладине: тренировка в подтягивании хватом сверху, размахивая, и соскок на махе назад. КУ —переворот в упор из виса. 3. Проверить на оценку стойку на кистях у стены (или с помощью). 4. Повторить кувырок назад че­рез стойку на кистях, закрепить акробатическое упраж­нение (соединение), повторить опорный прыжок.

Урок 7(25). 1. Провести общеразвивающие упраж­нения с гимнастической палкой. 2. На высокой пере­кладине: закрепить технику соскока на махе назад, учить

перевороту в упор из виса с подтягивания. 3. Прове­рить на оценку кувырок назад через стойку, повторить акробатическое соединение. Повторить опорный пры­жок через козла в длину ноги врозь (высота 120 см).

Урок 8(26). 1. Повторить упражнения с гимнастиче­ской палкой, добавив упражнения в парах на сопро­тивление с палкой. 2. На высокой перекладине: совер­шенствовать технику изученных упражнений; учить подъ­ему в упор силой. 3. Повторить и принять на оценку акробатическое соединение. 4. Повторить технику опор­ного прыжка через козла (высота 120 см), отодвигая мостик от тела козла на расстояние до 1 м. КУ —мост.

Урок 9(27). 1.Провести гимнастическую полосу пре­пятствий через 5 — 6 снарядов. 2. Проверить на оцен­ку соскок назад на высокой перекладине, совершенст­вовать технику переворота в упор и выход в упор си­лой. 3. Продолжить обучение опорному прыжку через козла ноги врозь. 4. Провести игры—эстафеты: «Всад­ники», «Гонки крокодилов» (в парах).

Урок 10(28). 1. Повторить гимнастическую полосу препятствий урока 9(27). 2. Совершенствовать технику опорного прыжка и подъема в упор силой. 3. Прове­рить на оценку технику переворота в упор из виса. 4. Провести игру «Слон».

Урок 11(29). 1. Продолжить развитие физических ка­честв на гимнастической полосе препятствий. 2. Про­верить на оценку технику подъема в упор силой на высокой перекладине. 3. Учить опорному прыжку че­рез коня в длину ноги врозь (высота 110 см). 4. По­вторить игру «Слон».

Урок 12(30). 1. Провести круговую тренировку на 5— 6. станциях с целью развития силовой выносливости и ко­ординации. КУ — преодоление 5 препятствий. 2. Провес­ти учет — контрольное упражнение по подтягиванию на перекладине. 3. Продолжить обучение опорному прыжку через коня в длину ноги врозь. 4. Провести эстафету с переноской партнера до 8—10 м на скорость.

Урок 13(31). 1. Повторить круговую тренировку с некоторыми изменениями содержания заданий на стан­циях. 2. Принять контрольное упражнение — лазание по канату на руках в соответствии с требованиями учеб­ной программы. КУ —троеборье. 3. Совершенствовать технику опорного прыжка через коня в длину. 4. Дать упражнения для ОФП в парах у гимнастической стенки.

Урок 14(32). 1. Провести круговую тренировку на 6—8 станциях —3—4 раза. 2. Повторить и принять на оценку технику опорного прыжка через коня в длину ноги врозь (высота 110 см). 3. Подвести итоги успе­ваемости за первое полугодие. 4. Напомнить учащим­ся о своевременной подготовке лыжного инвентаря и одежды для уроков лыжной подготовки.

Поурочные задачи обучения на III четверть (10 класс) Юноши

Уроки 1—4(33—36).1. Кратко рассказать об оказании первой помощи при обморожении (урок 1). 2. Совершен­ствовать технику попеременного двухшажного хода. 3. По­вторить и принять зачет по технике одновременного од­ношажного хода (урок 3) и зачет по технике одновременного двухшажного хода (урок 4). 4. На уроках 1—3 прохождение дистанции до 3 км со средней скоростью. На уроке 4 соревнования на дистанцию 2 км.

Уроки 5—8(37—40).1. На учебном круге совершен­ствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. 2. Принять зачеты по технике попере­менного четырехшажного хода (урок 5), по технике перехода с одновременного двухшажного хода на попеременный двухшажный ход. 3. Провести учет умений в спусках и подъемах с торможениями и поворотами. 4. На уроке 8 провести соревнования (прикидку) на дистанцию 3 км.

Уроки 9—13(41—45).1. Совершенствовать технику изученных ходов, пройти дистанцию до 5—6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Урок 14(46). 1. Досдача техники ходов задолжника­ми. 2. Провести контрольные соревнования на 5 км. 3. Сообщить о том, что следующие занятия — в зале.

Уроки 15—18(47—50). 1. ОРУ с набивными мячами

3 кг и с гимнастическими скакалками (с сериями прыж­ков по 40—50 раз). 2. Баскетбол:совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре 5x5. 3. КУ — поднимание туловища за 30 с (урок 50). Волей­бол:совершенствование техники приемов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приема мяча после пода­чи и передачи его из зон 1—6—5 в зону 3. Учебные игры.

Уроки 19 — 20(51—52). 1. Совершенствовать тех­нические и тактические действия в спортивных играх. Принять зачет по технике верхней прямой подачи, Итоги четверти. Задание на весенние каникулы. КУ — челноч­ный бег 5х 20 м.

Поурочные задачи обучения на IV четверть (10 класс) Юноши

Уроки 1—3(53—55).1. Повторить ранее пройденные перестроения: повороты направо, налево, кругом в дви­жении. 2. Провести ОРУ со скакалкой с серией прыж­ков. 3. Совершенствовать разбег в 5—7 шагов и тех­нику перехода через планку в прыжках в высоту спо­собом «Перешагивание». 4. На всех уроках провести переменный бег до 4 мин.

Урок 4(56). 1. Провести ОРУ с набивными мячами 3 кг, прыжковые упражнения в движении. 2. Провести учет по технике и результату в прыжках в высоту. 3. Пробежать в переменном темпе до 5 мин. Отдых. Итоги урока.

Уроки 5—8(57—60).1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона в парах с пре­следованием. 2. Баскетбол:различные передачи в движении, ловля мяча после отскока от щита с после­дующим броском по кольцу, броски по кольцу с раз­ных точек и в прыжке с добавлениями. Двухсторонние игры с выполнением заданий учителя по тактике за-

щиты и нападения. 3. Броски и ловля мяча (урок 57). 4. КУ —прыжки через скакалку за 1 мин (урок 60), Во­лейбол:совершенствование приема мяча снизу после подачи, верхней прямой подачи, нападающего удара и блокирования. Двухсторонние игры с выполнением за­даний учителя.

Урок 9(61). 1. На площадке: общеразвивающие уп­ражнения в парах на гибкость и сопротивление, уско­рения по 20—30 м — 2—3 раза. 2. Провести контроль­ный урок по бегу на 100 м с любого старта (по выбо­ру юношей). 3. Переменный бег 2 мин.

Уроки 10—13(62—65).1. Беговые и прыжковые уп­ражнения. 2. Совершенствование разбега и техники прыжка в длину. Провести учет результатов и техники на уроке 13. 3. Совершенствование техники метания мяча 150 г (или гранаты с разбега 5—7 шагов). На каждом уроке переменный бег до 8—9 мин. 4, На уроке 65 — КУ: весенние «километры здоровья».

Уроки 14—16(66—68).1. Контроль двигательной под­готовленности по всем упражнениям. 2. Подвести ито­ги успеваемости за год, дать задание на лето.