Рабочая программа по физкультуре для машинистов дорожных и строительных работ на 88 часов

стр.

ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

СТРУКТУРА и ПРИМЕРНОЕ содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

условия реализации учебной дисциплины

10

Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

10

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

88

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

44

в том числе:

практические занятия

44

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

44

в том числе:

самостоятельная работа обучающегося (всего)

- подготовка к урокам, практическим занятиям, контрольным работам (работам с учебником, учебно-наглядными пособиями, сборниками заданий, справочной литературой);

- подготовка рефератов, докладов по физической культуре по различным видам спорта

- занятия в СДЮШОР, секционные занятия

4

4

36

Итоговая аттестация в форме (указать): дефференцированный зачёт

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.

Лёгкая атлетика

12

Тема 1.1

Бег на короткие дистанции

Тема 1.2

Бег на средние дистанции

Тема 1.3

Проф.прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

бег 100 метров

бег 200 метров

бег 400 метров

бег 800 метров

бег 1000 метров

Развитие скоростно-силовых качеств

Развитие координационных качеств

4

4

2

2,3

2,3

2,3

Контрольные нормативы:

Координационный тест( челночный бег 3х10 м),(с)

Шестиминутный бег

2

2,3

Самостоятельная работа обучающихся:

- занятия в СДЮШОР, секционные занятия

- подготовка рефератов по темам :

12

2,3

Раздел 2

Гимнастика с элементами акробатики

10

Тема2.1

Элементы акробатики

Тема 2.3

Опорные прыжки

Тема 2.4

Проф.прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

4

2

2

2,3

2,3

2,3

- кувырки вперёд с группировкой

- кувырки назад с группировкой

- перевороты в сторону (колесо)

- прыжок через коня способом ноги врозь

- прыжок через коня способом согнув ноги

- упражнения на развитие гибкости и осанки

- упражнения на совершенствование функциональных возможностей организма

- упражнения на развитие равновесия, координацию

Контрольные нормативы:

1 подтягивание на перекладине

2 сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

3 поднимание ног в висе до касания перекладины

2

2,3

Самостоятельная работа

- занятия в СДЮШОР, секционные занятия

- подготовка рефератов по темам :

10

2,3

Раздел 3

Спортивные игры

12

Тема 3.1

Баскетбол

Тема 3.2

Волейбол

Тема 3.3

Проф.прикладная физическая подготовка

- тактика игры, командные действия

- подвижные игры с элементами баскетбола

- учебная двухсторонняя игра

- тактика игры, командные действия

- подвижные игры с элементами волейбола

- учебная двухсторонняя игра

- упражнения на согласованность групповых взаимодействий

- формирование двигательной активности

- упражнения на развитие силовой и скоростной выносливости

2

4

4

2,3

2,3

2,3

Контрольные нормативы:

- прыжок в длину с места

- бросок набивного мяча из-за головы

- приседание на одной ноге с опорой о стену (кол-во раз на каждой ноге)

2

2,3

Самостоятельная работа обучающихся:

- занятия в СДЮШОР, секционные занятия

- подготовка рефератов по темам :

12

2,3

Раздел 4

Спортивная аэробика

10

Тема 4.1

Комбинация из спортивно-гимнастических и акробатических элементов

- поднимание и опускание туловища из положения лёжа на гимн. мате

- подскоки, амплитудные махи ногами, упражнения для мышц живота, отжимание в упоре лёжа- четырёхкратное исполнение подряд

- кувырки вперёд и назад, падение в упор лёжа, перевороты в сторону, шпагаты.

8

2,3

Контрольные нормативы:

- поднимание и опускание туловища из положения лёжа на гимн. мате

- отжимание в упоре лёжа

2

2,3

Самостоятельная работа обучающихся:

- занятия в СДЮШОР, секционные занятия

- подготовка рефератов по темам :

10

2,3

Итоговая аттестация в форме деференцированного зачёта

всего

88

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

перечисляются все знания и умения, указанные в п.4. паспорта примерной программы

уметь:

Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, для достижения жизненных и профессиональных целей

зачеты по разделам

Домашние задания.

Контрольные нормативы

знать:

О роли физической культуры в обще-культурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни