- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- Курс-практикум «Цифровой арсенал учителя»
- Курс-практикум «Мастерская вовлечения: геймификация и инновации в обучении»
- «Обеспечение безопасности экскурсионного обслуживания»
- «ОГЭ 2026 по русскому языку: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся»
- «ОГЭ 2026 по литературе: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся»
- «ОГЭ 2026 по информатике: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» 7 класс
869
0
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Толбазинская башкирская гимназия
муниципального района Аургазинский район РБ
Рассмотрено На заседании МО Протокол №______ «___»________2016г. | Согласовано Заместитель директора по УВР _______ З.Н.Кидрасов «____»__________2016г. | Утверждаю Директор МБОУ Толбазинская башкирская гимназия ______С.Р.Юлмухаметова Приказ № 108 от «20» августа 2016г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по предмету «Физическая культура»
7 класс
Разработал Залилов Урал Нилович
2016 год
Задачи физического воспитания учащихся 7 класса.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Цельюфизического воспитания в школе являетсясодействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 7 классе, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Рабочая программа рассчитана на 102 часов в год, 3 часа в неделю.
Содержание учебного предмета
Основы физической культуры и
здорового образа жизни
Олимпийские игры древности и современности. Основные этапы развития физической культуры в России. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении туристских походов. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность1
Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств – силы, быстроты, выносливости, координации (ловкости), гибкости, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Оздоровительная ходьба и бег. Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Спортивно-оздоровительная деятельность 1
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты,стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел и конь). Лазание по канату. Преодоление гимнастической полосы препятствий.
Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы2, бега на короткие, средние и длинныедистанции,барьерного, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча и гранаты.
Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения).
Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе,мини-футболе,футболе,ручном мяче.
Спортивно-оздоровительный туризм: способы ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий. Индивидуальная подготовка туристского снаряжения к туристическому походу.
Упражнения в самообороне из спортивных единоборств (по выбору).
Упражнения с культурно-этнической направленностью: сюжетно-образные и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.
Распределение программного материала в учебных часах по разделам и темам физической культуры при 3-х часовом обучении.
№ | Разделы и темы | Кол-во часов |
Основы физической культуры и здорового образа жизни | 12 часов | |
1. | Инструктаж по технике безопасности | 6 часов |
2. | Основы знаний | В процессе уроков |
Физкультурно-оздоровительная деятельность | В процессе уроков | |
Спортивно-оздоровительная деятельность | 90 часов | |
3. | Легкая атлетика | 24 часа |
4. | Спортивные и подвижные игры | 24 часа |
5. | Гимнастика | 21 час |
6. | Лыжная подготовка | 21 час |
Итого | 102 часа |
Требования к уровню подготовки обучающихся
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
основную направленность и содержание оздоровительных систем физического воспитания и спортивной подготовки;
основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;
правила закаливания организма и основные способы самомассажа;
гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
уметь
составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, коррегирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;
выполнять основные гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;
регулировать физическую нагрузку;
осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения двигательных действий;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
проводить самостоятельные занятия по формированию тело-сложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений и технических приемов;
выполнять индивидуальные комплексы коррегирующей гимнастики, лечебной физкультуры с учетом состояния здоровья и медицинских показаний;
выполнять физические упражнения и заниматься спортом в условиях активного отдыха и досуга;
выполнять элементы судейства соревнований; и правила проведения туристических походов.
Демонстрировать
Физические способности | Физические Упражнения | мальчики | девочки |
Скоростные | Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с | 9,2 | 10,2 |
Силовые | Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз | 12 180 — | — 165 18 |
К вынослиности | Кроссовый бег 2 км | 8 мин 50 с | 10 мин 20 с |
К координации | Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 10,0 12,0 | 14,0 10,0 |
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Задачи физического воспитания учащихся 7 класса.
Задачи физического воспитания учащихся 7 класса направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
•индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
•особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности.
•особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
•особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
•особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
•особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
•организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
•культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
•профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
•экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
•самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей
направленностью;
•контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
•занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
•судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
•индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
•планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
•эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
•дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — |
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — |
Кроссовый бег на 2 км | — | 10 мин 00 с |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Календарно – тематическое планирование 3 часа в неделю. 7 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема Урока | Кол – во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Дата проведения | |
план | факт | ||||||||
1. | Основы знаний Легкая атлетика | Правила ТБ на уроках по легкой атлетике.История отечественного спорта. | 1 | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. | Знать требования инструкций. Устный опрос | |||
2 | Спринтерский бег | Развитие скоростных способностей. | 1 | Обучение | Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода Максимально быстрый бег на месте Бег с ускорением | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | ||
3 | Бег на короткие дистанции | Низкий старт. Стартовый разгон. Бег на короткие дистанции | 1 | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение. Бег со старта | Уметь демонстрировать технику низкого старта | текущий | ||
4 | Бег 30м Спортивная ходьба | Финальное усилие. Бег 30 м | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением Бег со старта 30 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта | текущий | ||
5 6 | Бег 60 м Спортивная ходьба Мини-футбол | Развитие скоростных способностей. Бег 60 м | 1 1 | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | ||
7 8 9 10 | Бег на длинные дистанции Метание Мини-футбол Мини-футбол Мини-футбол | Развитие скоростной выносливости. Бег на длинные дистанции. Метание мяча на дальность. Метание мяча на дальность | 1 1 1 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий | ||
11 | Бег 1000 м метание. Мини-футбол | Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 1000 м | 1 | комплексный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег на результат | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | текущий | ||
12 | Бег 2000 м Метание | Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 2000 м | 1 | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | текущий | ||
13 | Метание | Метание мяча на дальность. | 1 | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание с 4 – 5 шагов разбега на дальность | Уметь демонстрировать технику в целом. | |||
14 15 16 | Волейбол | Правила ТБ на занятиях по волейболу. Стойки и передвижения, повороты, остановки. Верхняя прямая подача мяча. Нижняя прямая подача мяча | 18 1 1 1 | совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. | Дозировка индивидуальная | текущий | ||
17 18 19 | Прием и подача мяча. Прием и передача мяча. Прием и передача мяча. | 1 1 1 | комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | |||
20 | Прием мяча после подачи | 1 | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | |||
21 22 | Подача мяча. Обучение верхняя прямая подача мяча. Нижняя прямая подача мяча | 1 1 | комплексный | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | |||
23 24 25 | Нападающий удар. Нижняя боковая подача. Нижняя прямая подача. Нижняя прямая подача. | 1 1 1 | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | текущий |
26 27 28 | Техника защитных действий. Прием и передача мяча двумя руками. Верхняя прямая подача. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча | 1 1 1 | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | |||
29 30 | Тактика игры. Прием и передача мяча двумя руками снизу. Групповые упражнения с подачей через сетку | 1 1 | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | |||
31 32 33 | Гимнастика | Правила ТБ на уроках по гимнастике. Основы знаний. Развитие двигательных качеств. Силовые упражнения. Упражнения на гибкость | 21 1 1 1 | комплексный | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой - юноши. | Фронтальный опрос | текущий | ||
34 35 36 37 | Акробатические упражнения. Акробатические упражнения. – «Куреш» Упражнения на гибкость.«Куреш» Подтягивание на перекладине. «Куреш» | 1 1 1 1 | комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | Текущий | |||
38 39 | Развитие гибкости. Акробатические упражнения | 1 1 | совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | текущий | |||
40 41 42 | Упражнения в висе. Подъем с переворотом. Подтягивание на перекладине | 1 1 1 | комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
43 44 45 | Развитие силовых способностей. Метание набивного мяча. Упражнения с гимнастической скамейкой | 1 1 1 | комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | |||
46 47 | Развитие координационных способностей. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3x10 м | 1 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | текущий | ||||
48 49 50 | Развитие скоростно-силовых способностей. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа | 1 1 1 | комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | текущий | |||
51 | Лыжная подготовка/ Кроссовая подготовка | Правила поведения и техники безопасности на уроках по лыжной подготовке | 21 1 | комплексный | Знакомство с нормативами и требованиями по лыжной подготовке. Техника безопасности, подбор лыжного инвентаря. Кросс по пересечённой местности, ОФП | Знать требования инструкций. Устный опрос. Уметь самостоятельно подбирать лыжный инвентарь | текущий | ||
52 53 | Строевые упражнения на лыжах. Способы передвижения на лыжах. Способы передвижения на лыжах. | 1 1 | комплексный | Способы передвижения с лыжами и на лыжах. Выполнение строевых команд «равняйсь», «смирно» и т.п., Бег в чередовании с ходьбой, ОФП | Уметь выполнять строевые упражнения | текущий | |||
54 | Обучение технике лыжных ходов | 1 | комплексный | Обучение движений туловища в одношажном ходе. Постановка палок в снег и приложений усилий при отталкивакивании руками. | Уметь применять лыжные ходы на равнине и спуске. | текущий | |||
55 56 | Техника лыжных ходов. Техника лыжных ходов. | 1 1 | комплексный | Подводящие упражнения без лыж и на лыжах, Кроссовая подготовка, ОФП | Уметь правильно выполнять технику лыжных ходов на месте | текущий | |||
57 58 | Обучение ступающему шагу. Обучение ступающему шагу | 1 1 | комплексный | Способ передвижения шагом на лыжах без помощи палок и с палками, Силовая подготовка, ОФП | Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног | Текущий |
59 60 | Передвижение на лыжах. Скользящий ход. Передвижение на лыжах. | 1 1 | комплексный | Передвижение на лыжах без помощи палок с прокатом на одной ноге, Скоростно-силовая подготовка, ОФП | Корректировка движений рук и ног, уметь держать равновесие на одной ноге | текущий | |||
61 | Прохождение дистанции | 1 | Контроль коррекция | Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах, Челночный бег, ОФП | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий | |||
62 63 | Попеременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. | 1 1 | Обучение | Основные способы передвижения на лыжах, Бег на выносливость, ОФП | Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног с прокатом на одной ноге | текущий | |||
64 | Прохождение дистанции | 1 | Контроль коррекция | Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах, Подвижные и спортивные игры, ОФП | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий | |||
65 | Одновременный одношажный ход | 1 | Обучение | Основные способы передвижения на лыжах, Игры и эстафеты, | Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног | текущий | |||
66 | Прохождение дистанции | 1 | Контроль коррекция | Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах, Бег на выносливость | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость | текущий | |||
67 | Коньковый ход | 1 | Обучение | Основные способы передвижения на лыжах, ОФП | Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног | текущий | |||
68 69 | Техника лыжных ходов. Техника лыжных ходов. | 1 1 | совершенствование | Основные способы передвижения на лыжах, Кросс, Ходьба | Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног с прокатом на одной ноге | текущий | |||
70 | Баскетбол | Правила ТБ на уроках баскетбола. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 18 1 | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий | ||
71 72 | Ловля и передача мяча. Ловля и передача мяча. | 1 1 | комплексный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий |
73 74 | Ведение мяча. Учебная игра. Ведение мяча. Учебная игра. | 1 1 | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий | |||
75 76 | Бросок мяча двумя руками от груди. Бросок мяча двумя руками сверху | 1 1 | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке | текущий | |||
77 78 | Бросок мяча в движении в кольцо. Бросок мяча в движении в кольцо. | 1 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий | |||
79 80 | Перетягивание каната | Штрафной бросок. Бросок в движении в кольцо. Бросок в движении одной рукой от плеча | 1 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | текущий | ||
81 82 | Тактика игры. Ведение мяча. Тактика игры в нападении и защите | 1 1 | комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | текущий | ||||
83 | Техника защитных действий. | 1 | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра | Уметь применять в игре защитные действия | текущий | |||
84 85 | Зонная система защиты. Взаимодействие трех игроков в нападении. | 1 1 | комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игр. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | текущий | |||
86 | Развитие кондиционных и координационных способностей. Взаимодействие трех игроков в нападении. | 1 | совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | текущий |
87 | Легкая атлетика | Инструктаж по охране труда. Преодоление горизонтальных препятствий | 12 1 | Обучение | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Прыжки в высоту способом «Перешагивание!» | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | ||
88 89 90 91 | Прыжки в высоту способом «Перешагивание!» | Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту способом «Перешагивание!» Прыжки в высоту способом «Перешагивание!». Специальные беговые упражнения. Подвижная игра. Равномерный, попеременный бег. | 1 1 1 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки в высоту способом «Перешагивание!» | Корректировка техники бега | |||
92 93 | Прыжок в длину с разбега. Эстафетный бег. Сдача норм ГТО. Национальные игры- «Русская лапта». Национальные игры- «Русская лапта». Удары битой по мячу. | Скоростно-силовая подготовка. Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра. Прыжок в длину с разбега. Прыжковые упражнения. | 1 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Прыжки в длину Специальные. Разнообразные прыжки и многоскоки. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | ||
94 95 | Эстафетный бег Метание. Сдача норм ГТО. Национальные игры- «Русская лапта». Удары сверху Метание. Сдача норм ГТО. Национальные игры- «Русская лапта». Удары сверху | Развитие скоростных способностей. Эстафетный бег 4x60 м. Эстафетный бег 4x60 м. | 1 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 60 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. физические кондиции | текущий |
96 | Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры. Развитие координации. | Формирование у учащихся знаний о башкирских и русских национальных игр. Познакомить учащихся с национальными играми башкирских и русских народов. История башкирских и русских национальных подвижных игр. Коллективный, соревновательный характер действий с высокой эмоциональностью и вариативностью. Коллективное выполнение ОРУ. Самостоятельные игры. Праздник «Сабантуй»башкирские игры . Праздник «Масленица» Русские игры – «Лапта», «Салки», «Пятнашки» | Развитие мотивов учебной деятельности,умения обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой | Знать ТБ при проведении башкирских и русских подвижных игр. | |||||||||||||
97 | Элементы техники национальных видов единоборств. | Формирование у учащихся знаний национальной борьбы «Курэш». Краткий обзор развития борьбы «Курэш»: индивидуальная и парная работа по выполнению ОРУв движении; коллективное выполнение специальных упражнений для защиты, самостраховка, технико-тактическая подготовка. | 1 | Формирование положительного отношения учащихся к занятиям физической культурой, накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей ФК для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. | Знать, как выполнять контрольные упражнения по легкой атлетике; знать подвижные игры с элементами легкой атлетики | ||||||||||||
98 | Национальная борьба «Курэш» | Формирование у учащихся умений к осуществлению видов борьбы; контроль и самоконтроль изученных основных понятий ,Правила соревнований, место занятий, оборудование и инвентарь., алгоритма проведения самопроверки и взаимопроверки: выполнение контрольных заданий по борьбе с последующей самопроверкой по памятке выполнения задания; комментирование выставленных оценок; индивидуальная сдача контрольных упражнений . | 1 | Развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре | Знать основные термины борьбы «Куреш». Развитие силы, выносливости, ловкости и силы | ||||||||||||
99 | Основы физической подготовки туриста | Формирование у учащихся умений к осуществлению к пешеходным походам; контроль и самоконтроль изученных понятий, алгоритма проведения в походе: выполнение контрольных заданий по алгоритму с последующей самопроверкой по памятке выполнения задания; комментирование выставленных оценок; индивидуальная сдача контрольных упражнений по пешеходному туризму; ТБ в походе. Маршрут. Что взять в дорогу? Укладка рюкзака, питание в походе, преодоление препятствий. | 1 | Развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре | Знать, как проводятся пешие походы | ||||||||||||
100 | Ориентирование на местности. Нахождение азимута. | Формирование у учащихся умений организации бивака. Установка палатки. Поиск материалов по истории родного края с использованием справочной литературы и ресурсов Интернета; корректировка техники выполнения специальных пеших упражнений;коллективная беседа о влиянии туризма на различные системы организма | 1 | Развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культ | Освоить знания о физической культуре, истории и развития туризма | ||||||||||||
101 | Бивак. Привал. | Получение знаний и формирование у учащихся умений: типы костров и их разжигание, оказание первой помощи при травмах и внезапных заболеваний | 1 | Уметь определять уровень физического развития по результатам и таблице | |||||||||||||
102 | Пеший поход на км | Изучение комплекса мероприятий по пешеходному туризму. Выполнить | |||||||||||||||
1 С учетом состояния здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности, медицинских показаний и климатических условий региона.
2Курсивом в тексте выделен материал, который подлежит изучению, но не включается в Требования к уровню подготовки выпускников.
36
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/228942-rabochaja-programma-po-predmetu-fizicheskaja-
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Особенности управления воспитательной деятельностью образовательной организации в работе советника директора по воспитанию»
- «Реализация инвариантного модуля «Робототехника» учебного предмета «Труд (технология)» по ФГОС»
- «Музейная педагогика в работе с обучающимися»
- «Разработка адаптированных основных образовательных программ для обучающихся с ОВЗ в школе»
- «Методика преподавания информатики»
- «Организация работы с обучающимися с ОВЗ в практике учителя технологии»
- Сопровождение деятельности детских общественных объединений в образовательной организации
- Основы реабилитационной работы в социальной сфере
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
- Основы дефектологии. Содержание и методы работы с обучающимися с ОВЗ
- Педагогика и методика преподавания астрономии
- Профессиональная деятельность советника директора по воспитанию
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.