Урок легкой атлетики: развитие скорости и координации в беге на 30 метров

Части урока

Частные задачи

Содержание

Доз

иро

вка

Действия учителя

Действия детей

Результат

Орга

низа

цион

ное

нача

ло

Под

гото

витель

ная

часть

Поприветствовать, зафиксировать внимание детей

Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно индивидуальному тренировочному пульсу.

Подготовить опорно-двигательную и психо-физическую

системы организма к основной части урока.

Выполняется в среднем темпе.

1. Построение

2. Приветствие

3. Сообщение

задач урока

Разминка- специальные упражнения

Комплекс ОРУ

2

мин

Построить детей в шеренгу, проверить наличие спортивной формы.

Здравствуйте 1 «Г», на сегодняшний урок физкультуры проведу я, Надежда Васильевна.

Сегодня на уроке вы познакомимся с видами прыжками и техникой прыжков в длину с места.

Красиво

построиться в

шеренгу, поприветствовать учителя, внимательно выслушать задачи урока

Внимание зафиксировано

3 мин

5

Мин

8

мин

Ходьба:

- В обход по залу в колонну по одному, соблюдая дистанцию один шаг, марш.

- Руки в «замок» делаем волну, «замок» от себя, к груди, «замочек» за спиной, лопатки свести, смотреть вперед.

- Руки на пояс, гимнастическим шагом марш! Спина прямая, тянемся выше.

- На пятках, марш! Перекаты стопы с пятки на носок.

- Сгибаем пальцы на ногах, держим «карандаш»

Бег:

- Медленно бегом марш!

- Перемещение приставными шагами правым и левым боком

- Бег спиной вперед марш! Смотрим через правое плечо. Обычным бегом.

- По диагонали бег с высоким подниманием бедра марш, обход на право.

- По диагонали бег с захлёстом голени марш! Обход налево

- Прыжки на правой ноге, марш! Прыжки на левой ноге, марш!

- Шагом марш. Восстанавливаем дыхание: вдох, выдох.

Через центр зала в колонну по 4 шагом марш, разомкнуться на вытянутые руки, напра-во!

1. И.п.: о.с - на раз наклонить голову вправо: на два прямо: на три влево на четыре исходное положение. Вначале выполняем медленно, затем быстро. Повторить 6 раз

При ходьбе соблюдают дистанцию, смотрят вперед, идя на носках, тянутся выше, спину держат прямо.

Выполнение бега с заданиями

Организм готов к ОРУ

Активно выполняют упражнения соблюдая рекомендации учителя

Организм ребенка подготовлен к основной части урока

2. И.п.: о.с. - на раз – поднять плечи вверх, на два –исходное положение. Повторить 8-10 раз

Ступни не отпускаем, выполняем синхронно

3. И.п.: - ноги на ширине плеч, руки в стороны, на раз – поворот вправо левую руку положить на правое плечо, правая рука за спину, на два – и.п., на три – в другую сторону. Повторить 5 раз

Руки не отпускаем, спину держим прямо

4. И.п.: ноги врозь, лицом друг другу, взявшись за руки, на раз – наклон в сторону с разведением рук в стороны, на два – и. п., 3-4 то же самое в другую сторону. Повторить 5 раз

Выполняем все аккуратно, не толкаемся

5. И.п.: - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе, на раз – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать), на два – и.п., на три – то же в другую сторону, на четыре – и.п. Повторить 4 раза

Выполняем упражнения под счет

6. И.п.: стоять спиной друг к другу, близко, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2- наклон в одну (другую) сторону, чувствуя спину товарища. Ноги не сгибать, не сдвигать. Повторить 8 раз

Ноги не сгибать, не сдвигать

7. И.п.: руки на пояс. Выполняем прыжки на правой, левой и двух ногах.

Выполняем не торопясь, на ноги не наступаем

Основная часть

Овладение первоначального навыка прыжка в длину с места

3 раза

Теперь мы готовы разучить с вами несколько видов прыжков.

1Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д.

2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, нужно перепрыгнуть желтую полоску, повторить 4 раза. После прыжков ходьба, спина прямая.

3. Прыжки в длину с места:

Поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок двумя ногами, приземление на две стопы, согнутые в коленном суставе, плечи вперед, взмах руками вперед.

Дети выполняют прыжок в длину с места

Дети в основном прыгают правильно

Заключительная часть

Стимулировать и поощрить достижения обучающихся

Подвижная игра «Лиса и курица»

5 мин

А теперь мы поиграем в игру «Лиса и курица».

Описание: На одной стороне площадки отчерчивается курятник. В курятнике на насесте (на скамейках) располагаются куры, дети стоят на скамейках. На другой стороне площадки находится нора лисы. Все остальное место – двор. Один из играющих назначается лисой, остальные куры – они ходят и бегают по двору, клюют зерна, хлопают крыльями. По сигналу «Лиса» куры убегают в курятник, взбираются на насест, а лиса старается утащить курицу, не успевшую взобраться нанасест. Отводит ее в свою нору. Куры спрыгивают с насеста и игра возобновляется. Правила: Лиса может ловить кур, а куры могут взбираться на насест только по сигналу воспитателя «Лиса!».

Варианты: Увеличить число ловишек – 2 лисы. Курам взбираться на гимнастическую стенку

Мне очень понравилось, что вы активно занимались на уроке. Домашнее задание будет, повторить, прыжок в длину с места.

Спасибо, урок окончен До-свидания. В колонну по одному за направляющим на выход шагом марш!

Дети слушают обьяснение игры активно учавствуют в игре

Дети слушают и прощаются

Дети положительно относятся к игре и с удовольствием будут учавствовать в ней