Конспект урока по физической культуре на тему «Гимнастика»

№

Содержание

Доз.

Организационно - методические указания

I.

Подготовительная часть

11 мин

Узнать самочувствие Проверить наличие формы

Построение.

Сообщение задач урока

2 мин

Контроль, измерение ЧСС

Ходьба по заданию

1 мин

Следить за соблюдением дистанции

- на носках

10 сек

Следить за сохранением осанки

- на пятках

10 сек

Руки на пояс

- на внешней стороне стопы

10 сек

Следить за правильностью поста­новки стоп

- в полуприседе

10 сек

Спина прямая, смотреть вперед

- в приседе

10 сек

Спина прямая, смотреть вперед.

2.Бег:

1 мин

в медленном темпе с изменением направления

20 сек

Сохранять медленный темп

правым, левым боком

20 сек

бег в медленном темпе попеременно лицом вперёд, спиной вперёд.

20 сек

10 сек

Постепенно перейти на ходьбу.

3. Комплекс упражнений круговой тренировки в парах.

7 минут

кон­троль ЧСС

1. Упражнение на гимнастической скамейке

Лёжа на скамейке , сгибаясь достать ногами скамейку.

Следить за равновесием.

Держать руками край скамейки.

2 Упражнение на гимнастической скамейке

Лёжа на скамейке выполнить упражнение « пресс».

Смотреть вниз.

3. Для развития мышц ног. И.п. — стоя на краю скамейки , набивной мяч массой 2 кг за головой. При­седания.

Спина прямая

4.Уупражнение с волейбольным мячом. Нападение около стены.

Количество раз индивидуально

5. Отжимание от пола.

Количество раз индивидуально

6. Прыжки через скакалку в парах.

Динамика нагрузки индивидуальная: непрерывная и прерывистая с интервалами для отдыха.

Дети садятся на скамейку. Измерение ЧСС.

II.

Основная часть

25 мин

1.

Упражнение « Качели»

1 мин.

Сохранять группировку.

2.

Упражнение « Кувырок вперёд с разбега».

2 мин.

Построение в одну шерен­гу с интервалами 3м на всю дли­ну зала

3.

Упражнение « Кувырок вперёд с разбега с гимнастической палкой».

3 мин

Кувырок выполнять на кулаках.

4.

Упражнение « Кувырок вперёд с разбега через гимнастические скамейки.

5 мин.

Обеспечить страховку.

5.

Творческое задание.

В парах выполнить кувырок вперёд. назад , используя изученные упражнения.

3 минуты.

2 гимнастических мата вместе. При выполнении упражнения « Стойка на лопатках» разрешается страховка.

6.

Показ гимнастических композиций.

3 минуты.

Обеспечить страховку.

7.

Эстафета.

Участвуют 2 команды.

1. Кувырок вперёд, обратно - бег.

2.Кувырок вперёд с гимнастической палкой.

3.Упражнение « Каракатица» с волейбольным мячом, назад- бег.

4. Бег на руках, обратно- бег в парах крепко взявшись за руки.

8 минут.

Передача эстафеты - хлопок ладони.

Передача эстафеты - гимнастическая палка.

Передача эстафеты – мяч.

Передача эстафеты - хлопок ладони.

III.

Заключительная часть

4 мин

1.

Проверка домашнего задания

3 мин

Ученики сидят на гимнастических скамейках.

Теоретические знания по теме«Физические качества»

2.

Построение, подведение итогов урока.

2 мин

3.

Домашнее задание

1 мин

Индивидуально: отжимание.