Рабочая программа по физической культуре

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре для 5 класса основного общего образования

(предмет, класс, уровень образования)

Нагайцева Андрея Николаевича, первая квалификационная категория

(Ф.И.О. учителя, категория)

2016/2017 учебный год, срок реализации 1 год

п.г.т. Уренгой

2016

I. Пояснительная записка.

Программа по физической культуре для 5 класса разработана в соответствии:

- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (утвержден Приказом Минобрнауки РФ № 1897 от 17.12.2010);

- с изменениями, внесенными в Приказ Минобрнауки РФ № 1897 в 2014 г.;

- с Положением о рабочей программе учебного курса, предмета, дисциплины ООО и СОО МБОУ «СОШ № 2» п.г.т. Уренгой (утв. Приказом № 135 от 21 мая 2015 г.).

На основе программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9 классы. - М.: Просвещение, 2011 год), учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010); авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010):

Цельюшкольного образования по физической культуре - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи:

•укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

•формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

•освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

•обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

•воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящаяпрограмма в своем предметном содержании направлена на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

•реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

•соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

•расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

•усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

К отличительным особенностям данной Рабочей программы относятся: уменьшение часов по кроссовой подготовке из-за природных особенностей (проживание в районе Крайнего Севера), увеличение часов занятий по спортивным играм (баскетбол, волейбол) и лыжной подготовке (из часов регионального компонента). В 4 четверти добавлены занятия по плаванию, за счет регионального компонента 8 часов.

Срок реализации рабочей учебной программы 1 год.

В преподавании физической культуры в 6 классе используются следующие технологии обучения и воспитания: здоровьесберегающие, дифференцированного обучения, игровые, ИКТ.

Для прохождения программы в учебном процессе используется учебник Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура.5класс.: учебник. для общеобразовательных. учреждений под общей редакций. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2010 г.

УМК под ред. В. И. Лях, А. А. Зданевич позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формируя целостное представление о физической культуре, её возможностях в повышении работоспособности и улучшения состояния здоровья, а главное- воспитывать личность, способную к самостоятельной творческой деятельности, содействуя развитию психических процессов в ходе двигательной активности.

ΙΙ. Планируемые предметные результаты освоения учебного предмета.

Обучающийся научится:

-рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

-определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

-разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

-руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

-руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Обучающийся получит возможность научиться:

-характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

-характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

-определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

-использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

-составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

-классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

-самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

-тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

-взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Обучающийся получит возможность научиться:

-вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

-проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность.

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

-выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его ра­ботоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

-выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

-выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

-выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

-выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

-выполнять основные технические действия и приёмы игры в

волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

-выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность научиться:

-выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

-преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

-осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

-выполнять тестовые нормативы по физической подготовки.

Формы контроля

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1. Социокультурные основы.

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.

Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское иФизкультурно-массовое движения.

2. Психолого-педагогические основы.

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля . физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

3. Медико-биологические основы.

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

4. Приемы саморегуляции.

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

III. Содержание учебного предмета.

Лёгкая атлетика - 24 часа

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Совершенствование техники спринтерского бега (высокий старт до 40 м., бег на результат 60 м.), длительного бега (бег в равномерном темпе от15 до 20 минут, бег на 2000 м), прыжка в длину с 13-15 шагов разбега, прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега, метания малого мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния до 12-14 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность, на дальность и на заданное расстояние в коридор 10 м; метание малого мяча с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов на дальность в коридор 10 м, и на заданное расстояние; броски набивного мяча.

Развитие скоростно-силовых, скоростных, координационных способностей: бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка, прыжки и многоскоки, метания разных снарядов, броски набивных мячей, бег с ускорением, старты из различных положений, варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, с преодолением препятствий, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны.

Волейбол - 21 час

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психофизические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек, приёмов, передач и подач мяча, нападающего удара, техники защитных действий, блокирование. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Развитие координационных способностей: ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму. Освоение техники владения мячом, тактики игры и развитие координационных способностей.

Баскетбол - 16 часов.

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психофизические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек, ловли, передач и бросков мяча, индивидуальные групповые и командные тактические действия; Развитие психомоторных способностей: игра по упрощённым правилам, игра по правилам.

Гимнастика с элементами акробатики - 18 часов.

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Совершенствование строевых, обще развивающих упражнений с предметами и без предметов на месте и в движении: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте; сочетание различных положений рук, ног и туловища; сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами; простые связки; общеразвивающие упражнения в парах; упражнения с набивными мячами, с обручами, палками.

Освоение и совершенствование:

висы и упоры: подъём переворотом на низкой перекладине;

опорные прыжки: прыжок углом к снаряду толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115 см).

акробатические упражнения:

Развитие гибкости, координационных, скоростно - силовых способностей и силовой выносливости: комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами, эстафеты и игры, ритмическая гимнастика; упражнения на гимнастической стенке, с предметами, с партнёром.

Лыжная подготовка - 18 часов

Совершенствование переходов с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанций до 1,5 км (д), 2 км (м).

Особенности физической подготовки лыжника. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Плавание – 8 часов

Техника плавания кролем на груди.

Кроль - самый быстроходный способ плавания. Техника движений кролем очень близка другим кролевидным способам плавания- кролю на спине и дельфину. Поэтому кроль широко применяется при обучении плаванию особенно детей и подростков.

Положение тела и головы.

При плавании кролем тело пловца почти горизонтально лежит на поверхности воды, лицо опущено в воду. Во время вдоха голова пловца поворачивается в сторону.

Движение ног.

Ноги пловца, слегка согнутые в коленях, выполняют непрерывные ритмичные движения снизу-вверх и сверху-вниз навстречу друг другу. Эти движения производятся от бедра с одинаковым размахом ног, не превышая 30-40 см. При правильном движении ног на поверхности воды появляются только пятки, оставляя за собой брызги и пенистый след.

Движение рук.

Руки пловца работают попеременно: когда одна рука делает гребок, другая проносится над водой; когда одна рука заканчивает гребок у бедра и вынимается из воды, другая рука заканчивает движение над водой и входит в воду. Пловец продвигается вперед в основном за счет гребков руками, поэтому рабочую – подводную часть гребка нужно стараться удлинять, продолжая гребок от бедра.

Во время гребка рука, слегка согнутая в локте, с постепенным ускорением движется назад. Гребковые движения руками должны проходить под грудью и животом кролиста. Во время гребка рука пловца, особенно кисть , должна быть жесткой и напряженной. Пловец должен чувствовать , что он продвигается вперед, опираясь и отталкиваясь ладонью о плотный предмет.

Дыхание.

При плавании кролем лицо большую часть времени находится в воде, поэтому для вдоха пловец поворачивает голову направо или налево. Дыхание пловца обычно согласуется с работой одной из рук. Вдох делается через рот во время конца гребка, когда рука вынимается из воды. Выдох продолжается до тех пор, пока рука, под которую делается вдох, снова придет в положение окончания гребка. Выдох в воду начинается сразу после вдоха и делается непрерывно через слегка приоткрытый рот.

Согласование движений.

Кролист продвигается вперед за счет непрерывных попеременных гребков руками и непрерывных ритмичных движений ногами. При плавании кролем на каждые два гребка руками приходится часть ударов ногами. Кролист делает вдох в конце каждого гребка руки, под которую он дышит, т.е. на шесть ударов ногами и два гребка руками приходится один вдох.

IV. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/241093-rabochaja-programma-po-fizicheskoj-kulture