Консультация для родителей «ПАПА и сын»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ПАПА И СЫН»

О.Б. Гайганова,

инструктор по физической культуре

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 69 «Веточка» г.о. Тольятти

«Папа, поиграй со мной!» - пожалуй, эту просьбу вам приходится слышать чаще других. Точно?

Общение с вами – для ребёнка ценнее самого дорогого подарка, любой заморской шоколадки, да и вообще больше всего на свете. Но всегда ли вы с готовностью откликаетесь на его предложение? Ведь, как правило, просит вас об этом ваш наследник в самый неподходящий момент, например, когда вы, наконец – то, решили заняться спортом. Да и игры, конечно, в большей степени интересны для детей.

Но!.. Существуют специальные комплексы упражнений для папы и сына. Выполняя их, вы, взрослый человек, получите удовольствие, сильный эмоциональный заряд, достаточную физическую нагрузку. А уж о ребёнке и говорить нечего!

Чтобы была ощутима польза для здоровья, занимайтесь регулярно, хотя бы 3–4 раза в неделю. Поначалу каждое упражнение повторяйте 1–3 раза. Постепенно увеличивайте количество повторений и нагрузку, ориентируясь на самочувствие и настроение ребенка. Не обязательно включать в комплекс все приведённые упражнения, можно ограничиться несколькими. Не переоценивайте собственную готовность к тренировкам – это чревато случайными травмами. Хорошо бы размяться с утра, но делать упражнения можно и ближе к вечеру, когда вернётесь с работы. Только учтите: занятия нужно проводить за 3–4 часа до сна, после приёма пищи должно пройти не менее 2 часов. Приступая к упражнениям, сочините какую – нибудь забавную историю, сказку, чтобы физическая культура была для малыша в радость, а каждая тренировка превращалась в захватывающее, увлекательнейшее занятие. Например, предложите ему представить себя циркачом – то гимнастом, то силачом. Мама и бабушка преобразятся в зрителей-болельщиков.

Не бойтесь сочинять, дайте волю своей фантазии. Если будете делать это с любовью и желанием, получится не хуже, чем у Перро или Андерсена.

Ну, а теперь, открыв форточку или хорошо проветрив помещение, облачитесь в тренировочные костюмы и приступайте к упражнениям.

ПАПА, ПОДТЯНИ ЖИВОТИК!

( для мальчиков в возрасте до 3 лет)

Возьмите ребенка под мышки, приподнимите его и плавно, покачивайте влево – вправо, вверх – вниз. Ваши движения не должны вызывать чувства страха у малыша.

Удерживая сына на весу, предложите ему поболтать ногами, покачать ими вправо – влево. Учтите: ребенок не должен ударить вас по туловищу, в этом случае вы рефлекторно можете выпустить сына из рук!

3. Возьмите ребенка за руки и слегка приподнимите его над полом. Пусть он, держась за ваши руки, как можно дольше повисит (а получится, то и слегка покачается), а затем самостоятельно спрыгнет на пол.

Если в положении на весу малыш сможет развести ноги в стороны (хотя бы несколько раз), это будет свидетельствовать о его достаточно высокой тренированности.

4. Аккуратно поднимите сына перед собой, держа за ноги. Его задача: сгибая туловище, захватить ваши руки и удобно устроиться у вас на руках. Вполне очевидно, что малышу потребуется помощь, но она должна быть предельно ненавязчивой. Для страховки выполняйте подобные упражнения над кроватью или диваном.

5. Неторопливо «покрутите» сына в руках в разные стороны. Со временем научите его делать кувырки вперед и назад из исходного положения, сидя на ваших коленях.

6. Положите сына на кровати (диване) на спину, сядьте у него в ногах, возьмите за руки. Осторожно потяните ребенка за руки на себя, переводя его в положение сидя. Малыш при этом должен изо всех силенок сопротивляться, стараясь сохранить горизонтальное положение.

7. Теперь наоборот, плавно нажимая на грудь, положите ребенка, сидящего на кровати, на спину. Его задача – сопротивляться этому.

8 . Энергично, но без лишних усилий разотрите туловище, ноги и руки сына ладонями. Сделать это можно даже не снимая одежды, если она из натуральных тканей.

9 . Удобно лягте на пол, на живот, попросите своего «напарника» пошлепать вас ладошкой по спине, поползать по вам на четвереньках, походить по вашей спине, держа маму за руки.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/244226-konsultacija-dlja-roditelej-papa-i-syn