Конспект урока по физической культуре для учащихся 5 класса Тема: Волейбол, подвижные игры

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго-тови-

тель-

ная

10-12мин.

Основ-

ная

20-23мин.

Заклю-

чи-

тель-

ная

5-7мин.

1.Построение, приветствие,

2.Измерение пульса методом пальпации на сонной артерии.

3.Игра на координацию и внимание (повороты направо, налево, кругом с закрытыми глазами).

4.Ходьба под музыкальное сопровождение:

-обычная;

5.Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове:

1-2- ходьба на носках, руки в стороны,

3-4- ходьба на пятках, руки за спину,

5-6- ходьба, сгибая ноги вперед, руки на пояс,

7-8- на месте.

6.Оснавная стойка у стены

7.Бег в медленном темпе:

-змейкой;

-по диагонали (восьмеркой);

8.Ходьба на восстановление дыхания.

9.Перестроение в колонну по четыре в движении

10.ОРУ на месте под музыкальное сопровождение:

И.П.- о. с. (основная стойка),

1-2- стойка на носках, руки вверх,

3-4- и. п.

И.П.- стойка, руки за спину,

1-2- поворот головы вправо,

3-4- и. п.

5-6- поворот головы влево,

7-8- и. п.

И.П- стойка, руки перед грудью сцеплены в «замок»,

1- руки вперед,

2- и. п.,

3- руки вверх,

4- и. п.

И.П.- средняя стойка, ноги врозь, руки за головой,

1-2- наклон вправо,

3-4- и. п.

5-6- наклон влево,

7-8- и.п.

И.П.- стойка, руки на пояс,

1-выпад правой вперед, руки в стороны,

2- и. п.

3- выпад левой вперед, руки в стороны,

4- и. п.

И.П- основная стойка,

1- упор присев,

2- упор лежа,

3- упор присев,

4- о. с.

И.П.- основная стойка,

1- подскок, руки вверх, хлопок

2- подскок, руки вниз,

3- подскок, руки вверх, хлопок

4- подскок, руки вниз.

11.Перестроение во встречные колонны по два человека.

__________

1.Перемещение правым–левым боком в стойке волейболиста (мяч в руках).

2.Восьмерка под ногами- вращение вокруг талии- вращение вокруг головы.

3.Перебрасывание мяча с правой руки в левую и обратно.

4.Передача мяча над собой в движении.

5.Повторить те же упражнения с баскетбольным мячом.

6.Перестроиться в колонну по четыре за лицевой линией в нижней границе зала.

7.Передача мяча сверху после подбрасывания над собой.

8.Передача мяча сверху после набрасывания капитаном.

9.Передача мяча сверху.

10.Перестроиться в круг, по своим колоннам.

Соревнование между командами:

11.Передачи мяча сверху двумя руками капитану в центр, двигаясь по кругу.

13.Определение пульса учащихся.

14.Игра «Второй лишний»»

__________

15.Построение в шеренгу

16.Ходьба на восстановление дыхания.

17.Игра на внимание «По сигналу светофора»

18.Определение пульса учащихся

19.Подведение итогов урока.

1-2мин.

1мин.

1мин.

10м.

4-5 раз

1мин.

1-1,5мин

30сек.

30сек.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

6 раз

30сек.

4-6прямых

4-6прямых

4-6прямых

4-6прямых

2-3прямых

30сек.

3-4раза

3-4раза

3-4раза

30сек.

1-1.5мин.

30сек.

1.5-2мин.

30сек.

1мин.

2мин.

1мин.

Сообщить задачи урока, настроить детей на положительную работу, детей подготовительной группы выделить (одеть браслеты или наручные повязки).

Измерить пульс за 30 сек. и умножить на 2. (норма 78-84уд/мин.)

5-6 поворотов (выполнить повороты на месте без ошибок).

По ходу движения взять мешочки с песком.

Стараться не уронить мешочек, спина прямая, держать равновесие.

По ходу движения сложить мешочки и остановиться у боковой линии в шеренге, соблюдая интервал.

Проверить свою осанку стоя у стены: встать к стене в привычной позе. При правильной осанке стены касаются: затылок, плечи, ягодицы, пятки.

Бежать в колонне, соблюдать дистанцию. Дышать ровно.

Руки вверх-вдох, руки вниз-выдох.

Команда «В колонну по четыре налево марш».

Посмотреть на руки.

Спина прямая, выполнять медленно.

Руки разгибать в локтевых суставах, потянуть кисти.

Локти в стороны, лопатки свести.

Выпад ниже, спина прямая, смотреть вперед.

Выполнять под счет.

Прыгать выше.

Учащиеся строятся парами в колонну по 2, за боковыми линиями.

1,2 колонны за правую боковую линию.(6 пар)

3,4 колонны за левую боковую линию.(6 пар).

**

**

**

**

**

**

.

**

**

**

**

**

**