Упражнения по развитию психомоторики и сенсорных процессов

Упражнения по развитию психомоторики и сенсорных процессов

Включение телесно-ориентированных психотехник в коррекционной работе позволяет осуществлять коррекцию психомоторной функции. Повышает сенсорную чувствительность, развивает мелкую моторику, развивает зрительный анализатор.

Работа с мелкими предметами.

Цель: развитие мелкой моторики

Упражнения с монетами

Все упражнения выполняются в игровой форме. Начина­ют с простых упражнений, постепенно их усложняя. Снача­ла выполняются движения одной рукой, потом другой, затем двумя руками одновременно. Подбираются различные по массе и размеру монеты. Монеты размещаются на ладонной поверхности концевых фаланг пальцев. Ребенок должен на­учиться удерживать на кончиках пальцев монеты от самых тяжелых до самых легких. Упражнение сначала выполняет­ся с открытыми глазами, а затем - с закрытыми.

Упражнение «Удерживаем монеты-1»

На один из пальцев раскрытой ладони положить монету. Ребенок должен пошевелить этим пальцем так, чтобы монета не упала. Как только ему это удается, на другой палец кладет­ся вторая монета, и так до тех пор, пока все пальцы не будут удерживать монеты.

Примечание. На начальной стадии (при наличии одной монеты на пальце) можно предложить ребенку, удерживая моне­ту, перемещаться по комнате. При этом работает и мелкая и крупная мускулатура, а ребенок фиксиру­ет внимание на монете.

Упражнение «Удерживаем монеты-2»

Держать монету на одном пальце вытянутой руки, стара­ясь не уронить ее. Затем поднять ногу, удерживая равновесие и не роняя монету.

Упражнение «Удерживаем монеты-3»

Разложить монеты на пальцах раскрытой ладони, затем при помощи партнера уложить монеты на кончики пальцев другой руки. Двигаться, стараясь не уронить монеты, сначала со зрительным контролем, потом без него.

Упражнение «Ловим монету»

Подбрасывать монету вверх и ловить ее.

Примечание. Вначале монета подбрасывается невысоко, затем пред­лагается подкидывать монету всё выше.

Упражнения с палочками и карандашами

Оборудование:

деревянные (желательно из твердых пород дерева) палоч­ки диаметром 1,5-2 см, длиной 10-15 см с закругленными концами;

наборы не заточенных карандашей с круглой и ребристой поверхностью.

Примечание. Большинство упражнений выполняются для каждой руки попеременно, затем двумя руками одновременно с двумя палочками.

Упражнение «Качаем палочку»

Упираясь концами палочки в центр ладоней, вращать кисти рук перпендикулярно палочке, стараясь не уронить ее. Медленно поднимать руки над головой и опускать их вниз, продолжая удерживать палочку (2-3 раза).

Примечание. Эти движения требуют от ребенка распределения силы давления на палочку, что поначалу дается нелегко.

Упражнение «Удерживаем палочку»

Брать палочку за концы и удерживать ее на весу поочеред­но указательными пальцами обеих рук, средними пальцами и т.

Упражнение «Собираем карандаши»

Разложить на столе 10 или 15 карандашей. Одной рукой собрать все карандаши, но брать их по одному. Затем класть на стол карандаши по одному.

Упражнение «Пропеллер»

Вращать между пальцами карандаш (палочку).

Примечание. Необходимо обратить внимание на то, чтобы в движе­ниях участвовали все пальцы.

Упражнение «Шаги»

Зажать карандаш между вторыми фалангами указатель­ного и среднего пальцев и делать «шаги» по столу. Следить, чтобы карандаш не выпал из пальцев.

массаж

Ц ель: активизация тактильного восприятия, памяти.

Массаж кистей рук

- похлопать ладонью о ладонь со сменой темпа и ритма (дополнительно способствует мобилизации внимания);

- растирать кисти путем максимального трения ладони о ладонь;

- растирать межпальцевые промежутки; с небольшим на­давливанием до ощущения скольжения пальцев по суставам;

- растирать ладонью тыльную сторону каждой кисти руки;

- большим и указательным пальцами одной руки осущест­влять вытягивающее растирание каждого пальца другой руки.

Примечание. После растирания и вытягивания рекомендуется про­изводить сгибательные движения одной руки с помо­щью другой руки и обеих рук вместе, сцепленных в за­мок по естественному сгибу и против.

Массаж волосистой части головы «Дождик»

Кисти разместить над головой. Кончиками пальцев совер­шать легкие постукивания по всей поверхности волосистой части головы, имитируя дождик. Сила и частота постукива­ний выбираются ребенком произвольно, до возникновения приятного ощущения.

Примечание. Возможно, у некоторых детей степень самовоздействия будет довольно интенсивной, так как чувстви­тельность в этой зоне может быть снижена. Встреча­ются дети, которые, испытывая потребность к сти­муляции данной зоны, инстинктивно совершают различные движения: бодаются, упираются голо­вой в какую-либо поверхность предметов или сте­ны.

Массаж ушных раковин

Большим и указательным пальцами пощипывать края ушной раковины, потом указательным пальцем массировать (надавливать, растирать, разминать, поглаживать) внутрен­нюю поверхность ушной раковины (кстати, народная тради­ция «таскать» за уши имеет под собой вполне конкретный «лечебный» эффект).

Дыхательные упражнения (упражнения, содержащие равные по времени вдох-задержка-выдох-задержка).

Цель: Улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.

Упражнение «Бульканье»

Налить треть стакана воды и поместить туда коктейльную трубочку. Дуть в воду через трубочку, чтобы получилось бульканье.

Примечание. Необходимо следить, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Чтобы ребенку было интересно, можно устроить соревнование, кто дольше сможет булькать без оста­новки.

Упражнение «Шарик лопнул»

Глубоко вдохнуть, широко развести руки в стороны - «ша­рик надулся». Ударить в ладоши - «шарик лопнул» - выды­хать, длительно произнося звук «ш».

Упражнение «Кто громче»

Губы сомкнуть. Указательным пальцем правой руки при­жать правое крыло носа. Глубоко вдохнуть левой ноздрей (рот при этом закрыт) и произнести на выдохе «м-м-м-м», одновре­менно похлопывая указательным пальцем левой руки по ле­вому крылу носа.

Упражнение «Горячая монетка»

Во время глубокого вдоха медленно поднять прямые руки до уровня груди ладонями вверх;

задержать дыхание. Сконцентрировать внимание на раскрытых ладонях (ощущение «горячей монетки» в центре ладони);

во время медленного выдоха рисовать перед собой обеи­ми руками одновременно геометрические фигуры (квадраты, круги, треугольники).

Упражнение «Певец»

Во время глубокого вдоха медленно поднять руки через стороны вверх;

задержать дыхание;

во время выдоха длительно произносить звук «а» и мед­ленно опускать руки;

во время глубокого вдоха медленно поднять руки через стороны до уровня плеч;

задержать дыхание;

во время выдоха длительно произносить звук «о» и мед­ленно скрещивать руки (обнять себя за плечи), опускать голо­ву к груди;

во время глубокого вдоха медленно поднять руки до уровня груди;

задержать дыхание;

во время выдоха длительно произносить звук «у» и мед­ленно опускать руки вниз, голову - на грудь.

Упражнение «Шапка для раздумий»

Во время глубокого вдоха мягко завернуть уши от верх­ней точки до мочки («надеть шапку»);

задержать дыхание;

во время выдоха «снимать шапку» и длительно произ­носить звук «а»;

вдох, выдох, задержка дыхания;

во время глубокого вдоха «надеть шапку»;

задержать дыхание;

во время выдоха «снимать шапку» и длительно произ­носить звук «о».

Упражнение на расслабление и концентрацию

Левая рука напряжена, правая расслаблена;

правая рука напряжена, левая расслаблена;

левая нога напряжена, правая расслаблена;

правая нога напряжена, левая расслаблена;

зажмурить правый глаз, левым нарисовать три круга по часовой стрелке, три круга - против;

зажмурить левый глаз, правым нарисовать три круга против часовой стрелки, три - по часовой стрелке.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/249007-uprazhnenija-po-razvitiju-psihomotoriki-i-sen