Гимнастика после сна для 1 младшей группы

Гимнастика после сна для 1 младшей группы

1.

•Упражнения лёжа в постели

«Курица красавица»

Курица красавица у меня жила.

Ах, какая умница, курица была.

Шила мне кафтан,

Шила сапоги.

Сладкие, румяные, пекла мне пироги.

А когда управится, сядет у ворот

Сказочку расскажет, песенку споёт.

•Ходьба по корригирующей дорожке

•Обмывание рук до локтя

-повороты головы влево-вправо;

-руки вверх, потянулись;

-поглаживание живота;

-поднимание поочерёдно ног;

-имитация движения печём пироги;

-сесть на кроватки, свесив ноги;

-подскоки на месте в чередовании с хотьбой

2.

•Упражнения лёжа в постели

«Козлятушки-ребятушки»

Козлятушки-ребятушки, отопритеся-оттолкнитеся

Я- коза рогатая, я – коза бодатая

Я была на лугу, ела шёлкову траву.

С неба солнышко светило,

Мою шубку подпалило

Бежит молоко по вымечку,

С вымечка по копытечку,

С копытечка на травочку.

• Бег по групповой комнате в чередовании с ходьбой

•Ходьба по дорожке (коврик с пуговицами, скакалками)

• Обмывание рук до локтя

-дети выглядывают из-под одеяла;

-повороты головы влево-вправо;

- поглаживание живота;

- руки за голову, поднимание ног по очереди

- руки вверх

- руки на пояс

- руки опустить

3.

•Упражнения лёжа в постели «Теремок»

Стоит в поле теремок

Он ни низок невысок

Кто-то в теремочке живёт

Кто-то в невысоком живёт!

В теремке зверюшки живут

Варят кашу, варят щи,

Вот какие молодцы!

•Танцевальные движения

Танцевать становись и дружку поклонись!

•Ходьба по дорожке со следами

• Обмывание рук до локтя

-поднимание рук вверх- вниз;

-повороты головы влево-вправо;

- хлопок по коленям;

-поднимание поочерёдно ног;

- поглаживание живота круговыми движениями;

4.

•Упражнения лёжа в постели

Одеяло убежало, улетела простыня

И подушка, как лягушка ускакала от меня.

Я за свечку, свечка в печку.

Я за книжку, та бежать

И вприпрыжку под кровать.

• Бег по групповой комнате в чередовании с ходьбой

• •Ходьба по корригирующей дорожке

• Обмывание рук до локтя

-открыть одеяла;

- встать возле кроватки;

- погладить простыню;

- поднять подушку и опустить 2 раза;

- руки перед собой, сжимаем кулачки;

-бег на месте;

заглядываем под кровать.

5.

•Упражнения лёжа в постели

Мышки глазки открывали

И зарядку делать стали

Мышки лапки поднимали

А потом их опускали

И сгибали быстро ножки,

Словно мчались по дорожке

Возле кроваток

Дружно мышки все вставали

Ловко-ловко прыгать стали.

Мышки, мышки поспешите,

Ножками потопочите.

Друг на друга посмотрите

И опять потопочите.

•Ходьба по дорожке с пуговицами

Мышки низко приседают и по камушкам шагают

Постарайтесь так пройти, чтоб с дорожки не сойти!

• Обмывание рук до локтя

-открывают глазки;

-поднимают руки;

-опускают руки;

- сгибают и разгибают ноги;

- прыгают на двух ногах;

-ходьба на месте;

-повороты головы влево-вправо;

- топают ногами

6.

•Упражнение- потягивание в кроватке

•Упражнение «Лягушка»- на расслабление мышц лица

Мы весёлые лягушки

Тянем губы прямо к ушкам

Возле кроваток

Мы лягушки- попрыгушки

Неразлучные подружки

Животы зелёные

С детства закаленные

Мы не хнычем, мы не плачем

Целый день по лужам скачем

• Ходьба по дорожке с пуговицами

• Обмывание рук до локтя

-движение губ, соответствующее артикуляции звука –и;

-поднимаемся на носки;

- поглаживание живота круговыми движениями;

- наклоны вперёд;

- прыжки на месте

7.

•Упражнения лёжа в постели

Снег идёт, снег идёт,

Снег по свету бродит

И откуда он идёт и куда уходит?

Снегопад, снегопад, снежное паденье.

Снег идёт наугад словно сновиденье

Сны земли, сны небес видим засыпая

Белый сад, белый лес снегом усыпая

• Бег по групповой комнате в чередовании с ходьбой

• Ходьба по корригирующей дорожке

• Обмывание рук до локтя

- руки вверх;

-руки на голову;

-повороты головы влево-вправо;

- руки в стороны;

-руки опустить;

- руками закрыть глаза:-открыть глаза;

- круговые движения руками

8.

•Упражнения лёжа в постели

Одеяло убежало, улетела простыня

И подушка, как лягушка ускакала от меня.

• Ча-ча-ча, наша печка горяча

Чи-чи-чи, печёт печка калачи

Чу-чу-чу, будет всем по калачу

Чо-чо-чо, осторожно горячо!

•Ходьба по мягкому бревну

•Ходьба по дорожке с пуговицами

• Бег из спальни в группу и наооборот

• Обмывание рук до локтя

-открыть одеяло;встать возле кроватки;

- погладить простыню;

- поднять подушку и опустить 2 раза;

-энергичное отталкивание рук;

- наклоны в сторону;

-приседание;

-хлопки