Конспект урока по физической культуре в 9 классе

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-

методические

указания

1.Подготовитель-

ная (15мин)

1) Построение, приветствие, проверка посещаемости.

2) Сообщение задач урока.

3) Выполнение разминки:

а) обычный бег по залу;

б) бег с захлестыва-

нием голени, на прямых ногах, с высоким подни-манием бедра;

в) бег приставными

ногами вправо, влево;

г) бег спиной вперёд, по

«кочкам»; скрестный бег;

д) прыжки на правой, левой ноге;

е) бег с ускорением;

ж) бег с вращением правой, левой рук вперед, назад;

2 мин

3 мин

Обратить внимание на внешний вид. Выполнение команд «Равняйсь» и

«Смирно».

Выполнение заданий по сигналу учителя.

Упражнения выполня-

ются в середине зала,

три шаг.

2. Подготови-

Тельные упраж-

нения

а) рывки руками перед грудью, в стороны, вверху;

б) повороты туловища впра-

во, влево - руки за головой;

в) наклоны вправо, влево, вперед, назад;

г) прыжки из глубокого при-

сяда, прыжки «змейкой» че-

рез скамейку;

д) отталкивание пальцами от стены ( расстояние – 1 метр)

7 мин

6 раз

6 раз

6 раз

5 серий

20 раз

Упражнения выполняются на месте.

Следите за правильным

выполнением упражне-

ний.

3. Основная часть (20 мин)

а) прием мяча сверху над собой на месте, в движении вперед, назад;

б) прием мяча на месте, в движении;

в) передача сверху в парах –

1-е касание над собой, 2-е –

партнеру передача в одно касание;

г) работа в колонах через сетку- прием сверху, снизу;

д) нападающий удар из зон

4, 2;

е) подача снизу, сверху в стенку;

ж) двухсторонняя игра (класс делится на 4 команды).

20 мин

Правильная демонсра-

ция приема учителем упражнения выполня-

ется на технику.

Следить за правиельно-

Стью выполнения.

Следить за синхронной

работой рук и ног.

4. Заключение

(7мин)

Развитие физических качеств:

а) отжимание от пола с хлопком руками;

б) силовые упражнения на гимнастической стенке;

в) прыжки через скакалку;

г) упражнение на восстановление дыхания;

д) построение, подведение итогов урока.

7 мин

Следить за правильно-

стью выполнения.

Домашнее задание:

упражнение на развитие физических качеств