Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья

IIX открытая медико-педагогическая Конференция

«Восхождение к вершине «Здоровье»»

Тема: « Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья»

Выполнила: учитель физической культуры МБОУ СОШ №161

Ерофеева Людмила Юрьевна

Самара 2017

Здоровье – это драгоценность, и притом единственная,

Ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и

Всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни,

Поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.

М.Монтень (1533-1592) французский писатель

Введение

В настоящее время в России ежегодно регистрируется до 12-13 тысяч профессиональных заболеваний.

Хронические профессиональные заболевания развиваются после многократного и длительного воздействия вредных производственных факторов, например, вибрации, производственного шума и др. Неблагоприятные (вредные) условия труда могут создаваться запыленностью (шахты, цементное производство), загазованностью (химическое производство, кирпичные заводы), повышенной влажностью, производственным шумом, вибрацией, неудобной рабочей позой, тяжёлым физическим трудом и др.

В зависимости от вида производственных вредностей могут развиться такие заболевания как пневмокониозы, повреждение кожных покровов, нарушение опорно-двигательного аппарата, виброболезнь, шумовая болезнь (тугоухость) и др.

Создание действенной защиты организма трудящихся от вероятности возникновения профессиональных заболеваний и травматизма - одна из важнейших задач физической культуры. Поскольку известно, что здоровый физически подготовленный человек, в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей, меньше подвержен случайным и профессиональным травмам. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации. Использование средств физической культуры для повышения и поддержания профессиональной работоспособности всегда бывает связано с условиями и характером его труда. Цель данной работы: выявить роль физической культуры в целях профилактика профессиональных заболеваний и травматизма.

Работа состоит из введения, двух глав основной части, заключения и списка используемой

Здоровье– это состояние полного духовного, физического, социального благополучия, а отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье- это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ. В современном мире, здоровье перестает быть только личной проблемой конкретного человека. Здоровья как общественная проблема охватывает комплекс медико-биологических, психологических, физкультурно-оздоровительных и социальных наук. От состояния здоровья детей напрямую зависит благополучие любого общества. Если на сегодняшний день по сведениям Российской Академии Медицинских Наук, у 80% детей дошкольного возраста наблюдаются, какие- либо нарушения физической, психической и соматической сфер, то к моменту окончания школы их число увеличивается до 90 и более процентов, и соответственно под угрозой оказывается все взрослое население общества поскольку ослабление здоровья подрастающего поколения в геометрической прогрессии угрожает здоровью последующих поколений.

Важнейшей задачей определяющей особую значимость физического воспитания, как основы всестороннего развития, является формирование здорового, крепкого, закаленного, жизнерадостного, активного ребенка, хорошо владеющего своими движениями, любящего спортивные и физические упражнения, способного к обучению в школе и к активной последующей творческой деятельности.

В настоящее время, одной из актуальных проблем образования является совершенствование физического воспитания школьников: посредством внедрения в учебный процесс здоровьесберегающих технологий. Под этим понимается комплекс мероприятий, проводимых с целью оздоровления обучающихся и профилактики болезней. Появления данного направления обусловлено постоянно снижающимся уровнем здоровья обучающихся.

Занятия физической культурой в школе имеют реальный шанс повлиять прежде всего, на уровне физического здоровья школьников - уровень и развитие органов и систем организма.

Учителя физической культуры сегодня, не только должны формировать двигательные навыки у учащихся, но, и оздоравливать детей. Ведь предупреждение роста заболеваемости у детей в условиях школьного обучения, укрепления детского организма, является также и условием активизации интеллектуальной деятельности, а значит, и повышения качества обучения по всем предметам.

Здоровьесберегающие технологии предполагают комплексный подход к укреплению здоровья детей. Система мероприятий здоровьесбережения в рамках процесса физического воспитания в школе включает в себя следующие виды деятельности:

- проведение комплексной диагностики физического здоровья обучающегося;

- организацию учебных занятий со здоровьесберегающей направленностью;

- пропаганду здорового образа жизни (проведение классных часов, спортивных мероприятий по данной тематике и дней здоровья);

- применение комплексов лечебной физической культуры с детьми имеющих отклонения в состоянии здоровья.

Организация и проведение уроков со здоровьесберегающей направленностью требует более тесное сотрудничество учителя физической культуры и врача, осуществляющего медицинский контроль за здоровьем учащихся. При составлении плана-конспекта таких уроков, большая часть учебного времени отводиться на занятия с применением комплекса упражнений лечебной физической культуры. Основателем лечебной физической культуры был Гермес Трисмегист- дренеегипетский жрец и врачеватель. Греки видели в нем величайшего из всех философов, одной из трагедий мира считается потеря большинства книг Гермеса во время пожара в Александрии. В 19 веке были найдены папирусы Гермеса – одна из шести книг по медицине, на которой в 1552 до н.э. была записана целая система оздоровления. Она включала по мимо физических упражнений, тренировку дыхания, особую диету, соблюдение режима труда и отдыха. Гермес утверждал, что здоровое состояние человека, является нормой, а болезнь есть результат отказа человека следовать природе. Физические упражнения с лечебной целью в России начали применяться еще с 6-7 вв. Об этом свидетельствует сохранившиеся рукописные документы. Однако наука о лечебном применении гимнастики в России стала развиваться со второй половины 8 века. В 1765году в Петербургской Академии Наук анатом, Академик А.П. Протасов прочитал лекцию «О необходимости движений для сохранения здоровья», а спустя 10 лет, профессор Е.Г. Забелин, рекомендовал специальные упражнения для здоровых и больных детей грудного возраста. «Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится, гниет»- говорил на своих лекциях в 1786 году профессор Н.М. Максимович - Амбодик, основоположник Русской акушерской школы.

Лечебная физическая культура – позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях.

Физические упражнения – главное средство лечебной физической культуры. Таким образом, одно из занятий в неделю носит непосредственно здоровьесберегающую направленность.

Я остановлюсь, на 4 –х основных направлениях в оздоровительной работе учителя физкультуры: профилактика нарушения зрения, формирование правильной осанки, снятие эмоционального напряжения и развития силовых способностей детей.

Нарушение остроты зрения является одной из самых распространенных патологий у школьников, которая составляет в ряде регионов России до 30-40 процентов (Л.Ястребов, 2005). В нашей школе также наблюдается подобная ситуация, сейчас особенно у учащихся начальных классов, так как дети уже приходят в школу с нарушением зрения. Профилактика близорукости в условиях проведения урока физической культуры имеет ряд преимуществ:

- большая площадь спортивного зала снимает естественное напряжение с мышц глаз;

- проведение уроков физической культуры на открытой спортивной площадке, имеющей те же преимущества;

- общий положительный эмоциональный фон занятий и смены деятельности учащихся.

В качестве средств решения проблемы профилактике зрения используют специальные комплексы упражнений, по 3-4 упражнения в каждом, которые направлены на снятие напряжения с глазных мышц. Выполнять комплексы упражнений целесообразно в начале подготовительной части урока физической культуры, после выполнения вводной части. Так же включаем в выполнение этих упражнений комплекс ОРУ, выполнение упражнений занимает 2-3 минуты и не имеет прямой зависимости от особенностей учебного материала, изучаемого на уроке физической культуры.

Одной из серьезных проблем, которая оказывает неблагоприятное влияние учебного процесса на организм школьника, является патологии опорно-двигательного аппарата выраженная в основном в нарушении осанки. Это связано с не соблюдением параметров школьной мебели и длительным удержанием вынужденной позы в течение учебного дня. Уроки физической культуры помогают бороться с этой проблемой, формировать привычку правильной осанки учеников. Для решения этой задачи уроки физической культуры имеют все необходимые условия, а именно:

- обязательное выполнение общеразвивающих упражнений на каждом уроке;

- использование фронтального организации занимающихся при выполнении упражнений для профилактики нарушений осанки;

- возможность осуществления целенаправленной работы по профилактики нарушений осанки;

- наличие все необходимой материально-технической базы.

Средствами решения задач формирования правильной осанки являются физические упражнения, которые в физическом воспитании принято называть «упражнения на ощущение правильной осанки». Это могут быть разнообразные упражнения, внутренняя культура которых направлено на такое выполнение упражнений, при котором осуществлялось бы активное « вытягивание» позвоночного столба, препятствующее уплощению межпозвоночных дисков.

Такие упражнения включаю в каждый комплекс общефизических упражнений, они выполняются как с предметами (такими как: гимнастическая палка, обруч, скакалка, мяч и т.д.) и выполняются без предмета. Эти упражнения оказывают непосредственное влияние на формирование правильной осанки. Существует ряд упражнений, оказывающих непосредственное влияние на профилактику нарушений осанки. К ним относятся: разновидности ходьбы (на носках, на пятках) и бега (с высоким подниманием бедра, приставными шагами). Эти упражнения являются развивающими и специально –подготовительными, и выполнение их подразумевает сохранение правильной осанки, а в совокупности с упражнениями на ощущение правильной осанки они могут оказывать существенное влияние на решение проблем патологии опорно-двигательного аппарата.

За последние годы увеличилось психоэмоциональное напряжение учащихся, которое связано с повышающимися умственными нагрузками и сопровождающиеся ощущениями дискомфорта. Такое состояние принято называть «школьными стрессами» (Н.Смирнов. 2003). Одним из эффективных методов противостояния эмоциональному перенапряжению является выполнение на уроках физической культуры дыхательных упражнений, тем более что выполнение их рекомендуется методическими особенностями проведения урока. Большим преимуществом для выполнения дыхательных упражнений, для снятия эмоционального напряжения в условиях урока физической культуры является:

- относительная простота упражнений;

- независимость от особенностей образовательных задач урока физической культуры;

-возможность выполнения дыхательных упражнений фронтальным методом;

-вынужденная смена деятельности детей с умственной на физическую;

- оздоровительный эффект.

Для чего нужны дыхательные упражнения школьникам?

-ликвидирует различные нервозы;

-улучшает работу органов пищеварения;

-укрепляет сосуды на ногах;

-улучшает звучание голоса;

-улучшает зрение, память;

-улучшает носовое дыхание.

Дыхательная гимнастика - действенная методика комплексного оздоровления всего организма.

Дыхательные упражнения – эти упражнения просто необходимо детям, довольно часто болеющими простудными заболеваниями бронхитами, выздоравливающими после воспаления легких, детям страдающими бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гемеопическое, физиотерапевтическое) развивает еще не совершенную дыхательную систему ребенка, укрепляет защитные силы организма. Существует большое многообразие дыхательных упражнений, а для снятия эмоционального напряжения могут быть рекомендованы дыхательные упражнения без выраженной задержки дыхания. Для выполнения таких упражнений необходимо сосредоточиться на биение сердца, и добиться синхронизации дыхания, выполняя на два удара сердца – вдох и на четыре – выдох. В дальнейшем можно увеличивать вдох до трех ударов, а выдох до шести. Выполнять эти упражнения можно в начале подготовительной части урока, как на месте, так и в движении: перед выполнением разминки. В зависимости от задач урока возможно выполнение таких упражнений и в заключительной части урока.

Несмотря на то, что понятие здоровья, еще не получило строго научного обоснования, под физическим здоровьем понимают, степень физического развития человека. Задачи по гарантированию здоровья решаются на основе свойственных каждому человеку физических качеств и производных от них двигательных способностей, особенно тех, развитие которых ведет к подъему общего уровня функциональных и адаптационных возможностей организма (Л.П. Матвеев, 2011).Становиться очевидным, что для формирования здоровья, приоритетным является развитие собственных силовых способностей и общей (аэробной) выносливости.

На занятиях легкой атлетики рекомендуется выполнять упражнения силового характер, в конце основной части урока, если не предусмотрено выполнение упражнений для развития обшей выносливости.

На уроках спортивных игр, выполнение таких упражнений возможно с использованием, например: набивных мячей в подготовительной части урока.

На уроках гимнастики, возможно выполнение силовых упражнений, как в подготовительной части, так и в основной части урока.

Для развития общей выносливости применяются упражнения циклического характера, продолжительностью 10-15 минут, зависят от возраста и физической подготовленности в аэробном режиме. Для развития общей выносливости применяются передвижения на лыжах, беговые упражнения, плавание. На уроках физической культуры наиболее доступно использование беговых упражнений и лыжный спорт. Использование таких упражнений, позволяет дозировать нагрузку и это не требует особых условий.

В заключении следует отметить перспективность продолжения работы в данном направлении, а именно: все больше объединяя действия учителя физической культуры, медиков, родителей и преподавателей учебных дисциплин для укрепления здоровья учеников, мы можем добиться - устойчивых положительных результатов.

Вероятно в ближайшее время, не будет найден выход из создавшегося положения. Для оптимизации урока физической культуры в сторону повышения оздоровительного эффекта будет решаться непосредственно учителями физической культуры ,исходя из имеющихся условий, средств, опыта, профессионализма, и в первую очередь понимания необходимости в решении данной проблемы.

Заключение

Создание действенной защиты организма школьников от вероятности возникновения заболеваний и травматизма - одна из важнейших задач физической культуры. В настоящее время доказана большая эффективность различных видов физических упражнений для профилактики влияния на человека неблагоприятных факторов.

Таким образом, правильное использование средств физической культуры и спорта укрепляет здоровье школьника, повышает его работоспособность, способствует профилактике заболеваний и травматизма. Именно этим целям служит физическая культура. Основная задача физических упражнений профилактической направленности - повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

К неблагоприятным факторам труда относятся: перенапряжение, гипокинезия - ограничение количества и объема движений; монотония, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания (именно в этом состоянии увеличивается вероятность травматизма); рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и др.); повышенная нервно-эмоциональная напряженность.

Список используемой литературы

1.Восстановительная медицина / Под ред. В.Г.Лейзермана. Ростов н/Д, Феникс, 2008. 411 с.

2.Григорович Е.С. Производственная гимнастика для работников основных групп умственного труда: Метод. рекомендации / Е.С.Григорович, А.М.Трофименко, И.Н.Малуха. Мн.: МГМИ, 2000.

3.Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие / В.С.Мельников. Оренбург: ОГУ, 2002. 114 с.

4.Дыхательная гимнастика. Методические рекомендации. Тюмень: ГОУ ВПО ТюмГМА Росздрава, 2009. 10 с.

5.Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И.ИльиничаМ.: Гардарики, 2000. 448 с.

6.Шедрина А.Г. Здоровый образ жизни / А.Г.Шедрина. Новосибирск, 2007. 144 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/252012-rol-fizicheskoj-kultury-i-sporta-v-profilakti