Стрессоустойчивость

Как повысить стрессоустойчивость

Не секрет, что профессия педагога требует определенных сил, энергии самоотдачи. Суета, шум, всевозможные раздражители изнашивают нервы, лишают нормального сна, что ведет к стрессу. В подобных ситуациях трудно сохранять самообладание и не переносить это состояние на свою работу, чтобы оно никоим образом не отразилось на детях, которые чувствуют находящегося рядом взрослого, буквально «считывая» его. Поэтому одним из важных личностных качеств педагога должна быть стрессоустойчивость.

Рекомендации педагогам:

- расходуйте свой энергорезерв аккуратно; уходя с работы, оставляйте и мысли о ней на завтра;

-избавляйтесь от тревоги, учитесь контролировать эмоции. На любой работе есть факторы,на которые вы повлиять не можете. Воспринимайте все внешние раздражители как погоду, ведь на ветер и дождь обижаться глупо;

-соблюдайте умеренность во всем: в радости и в печали;

-чтобы не возненавидеть работу, периодически делайте перерывы;

-в выходные дни – забудьте о работе;

- регулярно меняйте обстановку. Запишитесь на фитнес, танцы, бассейн.

Важно помнить, что стрессоустойчивость – это врожденное качество, оно хорошо поддается тренировке. Чтобы педагог не оказывал негативного влияния на тех, с кем он общается, и мог жить в мире с самим собой, следует разобраться с собой, со своими проблемами, т.е. нужно начать с себя.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/252375-stressoustojchivost