Здоровые дети здоровое будущее

«Здоровые дети – здоровое будущее»

А.А. Кыстаева, воспитатель

КОУ РА

« Школа – интернат №1 для

сирот и детей оставшихся

без попечения родителей

им. Г.К. Жукова.

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя».

В.А. Сухомлинский.

Состояние здоровья подрастающего поколения – важнейший показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее.

Проблема сохранения здоровья учащихся и привития навыков здорового образа жизни, очень актуальна сегодня.

Мы должны понимать, что общество действительно заинтересованно в оздоровлении не только самого общества, но и каждого человека, а в принципе одно без другого просто невозможно, оно должно решать эту проблему на всех уровнях, а также всем миром.

Ведь совершенно очевидно, что без создания определённых социальных условий, без повышения статуса Матери, без здоровой семьи, без высокого образовательного и культурного уровня всех членов общества, в первую очередь, женщины, без её высокого

потенциала, без изменения отношения к личности, без самоуважения, а следовательно, безе уважения к другим, без любви к ближнему решать проблему сегодня невозможно.

Ответственность за то, что менее 10% школьников можно признать здоровыми, что от первого к выпускному классу их здоровье значительно ухудшается, приняла на себя российская школа.

Педагогическая общественность всё больше осознаёт, что именно учитель и воспитатель может сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач.

Проблема воспитания потребности в здоровом образе жизни в наше время встаёт особенно остро, причём начинать эту работу необходимо как можно раньше. Образ жизни может быть здоровым только тогда, когда он развивается, дополняется различными новыми, полезными для здоровья элементами, привычками и тем самым совершенствуется. Чтобы быть здоровым, нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Поэтому здоровому образу жизни надо постоянно учиться, а значит, ему надо постоянно учить.

Вот несколько приёмов, которые я использую в своей работе для создания здоровьесберегающей среды.

Каждое утро начинается с утренней зарядки.

Во время сна организм человека отдыхает. Мышцы расслабляются, дыхание замедленное.

В момент пробуждения хочется потянуться, глубоко вздохнуть. Это потому, что все органы начинают просыпаться.

Зарядка будит и заряжает организм на весь день.

Использую различные комплексы общеразвивающих упражнений для утренней гимнастике как « Проснись!», « Силачи» и.т.д…

После зарядки все дети переходят к водным процедурам, провожу закаливающие процедуры – обливание прохладной водой рук от плеча до кисти, обливание ног.

Основополагающие принципы применения закаливающих процедур – систематичность, комплексность, постепенность и индивидуальный подход к каждому ребёнку с учётом возраста и состояния здоровья.

Как воспитатель систематически провожу с учащимися классные часы, спортивные праздники, беседы. конкурсы, подвижные игры, занятия в тренажёрном зале по проблеме сохранения и укрепления здоровья. Приведу примеры:

Кл. часы « Путешествие по городу Здоровейску», « Здоровье - богатство на все времена», « Твоё – здоровье», « Чистота – залог здоровья», « От нравственного здоровья к физическому»,

« Вредные привычки».

Надолго запоминаются детям спортивные праздники:

« И летом и зимой со спортом дружим и игрой», « В здоровом теле – здоровый дух», «Сильные, смелые, ловкие», « Папа, мама, я – спортивная семья», « Вперёд мальчишки»,

« Русская зима» ( зимний спортивный праздник).

Беседы – практикумы:

« О личной гигиене», « Уход за зубами», « Уход за волосами», « Как правильно мыться в бане», « Баня – это вредно или полезно», « Для чего нужна зарядка», « О правильном питании», « Чистота и УЮТ в нашем доме».

Часы, свободные во внеурочное время, должны быть заполнены разумно, интересно, чтобы они были действительно средством воспитания детей. В значительной мере это зависит от воспитателя, его умения увлечь детей интересным делом, дать выход энергии, предоставить каждому возможность наиболее полно проявить себя, реализовать свои способности.

Большую помощь в этом воспитателю может оказать игра – постоянная и неизменная спутница детства. Воспитатель должен знать игры, владеть методикой их проведения, уметь подбирать их в соответствии с возрастом.

Подвижные игры – важное средство воспитания, одно из самых любимых и полезных занятий детей. В их основе лежат физические упражнения , движения, в ходе выполнения которых участники преодолевают ряд препятствий, стремятся достигнуть определённой, заранее поставленной цели. Благодаря большому разнообразию содержания и игровой деятельности, они всесторонне влияют на организм и личность, специальных задач физического воспитания.

Подвижные игры являются лучшим средством активного отдыха после умственной работы. Игровая деятельность развивает и укрепляет основные группы мышц и тем самым способствует улучшению здоровья. Движения, входящие в подвижные игры, по своему содержанию и форме очень просты, естественны, понятны и доступны восприятию и выполнению.

В играх дети упражняются в ходьбе, беге, прыжках, метании и незаметно для самих себя овладевают навыком основных движений. Улучшается общая координация движений, развивается способность целенаправленно владеть своим телом в соответствии с задачей и правилами игры.

Приобретённый двигательный опыт и хорошая общая физическая подготовка создают необходимые предпосылки для последующей спортивной деятельности.

Ценность подвижных игр в том, что приобретённые умения, качества, навыки повторяются и совершенствуются в быстро изменяющихся условиях.

Содержание игр обогащает представление и активизирует наблюдательность, мышление и внимание, развивает память, сообразительность и воображение.

Игровая деятельность всегда связана с решением определённых задач, выполнением

определённых обязанностей, преодолением разного рода трудностей и препятствий. Преодоление препятствий укрепляет силу воли, воспитывает выдержку, решительность, настойчивость в достижении цели, веру в свои силы.

Значимое место в своей работе уделяю национальным спортивным играм своего народа.

Внимание и интерес к игре значительно возрастают, если она специально представлена присутствующим как самобытная национальная игра. Надо назвать имя этой игры на родном языке, дать его перевод, а возможно, и некоторые пояснения. Желательно показать отчётливо написанное название, так как при восприятии на слух возможны искажения. Уместен краткий рассказ о том, в чём своеобразие игры и за что она ценится породившим её народом.

Важно воспроизвести своеобразие народной игры при её проведении. Для этого национальная игра требует специального освоения. Учитывая это, надо попробовать сыграть в несколько народных игр, чтобы выбрать одну - две наиболее подходящих для освоения и достаточно ярких по национальному колориту. Освоив игру, следует привлечь к ней и других ребят.

Национальные спортивные игры как элемент культуры – исторически сложившееся социальное явление, особый вид деятельности, свойственный человеку. Многие из них существуют с незапамятных времён и передаются из поколения в поколение. Воспитательное значение народных игр трудно переоценить, вот почему воспитатель должен уметь использовать их в учебно – воспитательном процессе.

Играем с ребятами в такие игры:

Игра « Келескен» - (ящерица).

Играющие делятся на две команды. Одна образует круг, а вторая команда становится в круг в колонну по одному, обхватив стоящего за пояс – это келескен ( ящерица). Задача игроков стоящих кругом ( охотников) попасть мячом в хвост ящерице, т. е. , в последнего игрока колонны. Игрок, стоящий во главе колонны, защищает руками от попадания мячом в хвост келескена. Келескен всячески увёртывается от мяча, приседает, перемещается по кругу, но не скручивается спиралью.

Игра прекращается , и игроки меняются, как только охотники отрубят хвост келескена. Или когда колонна разорвётся. Мячом можно осадить последнего игрока в том случае, если охотник получил его из рук игрока, а не поднял с земли.

Игра « Тебек» - ( игра в волан).

Набивание тебека ногами, подбрасывая вверх тебек. Изготовление тебека – отрезать с овчинной или козлиной шкуры отрезок, размером в диаметре до пяти сантиметров, не отстригая при этом шерсть ( чем длиннее и мягче шерсть, тем получается лучше тебек). К мездровой части кожи пришивается круглый сплющенный свинец.

1 упражнение: Набивание тебека одной ногой ( левой или правой) подбрасывать вверх внутренней стороной стопы, не давая тебеку опуститься на пол. При этом бьющей ногой обязательно ступать на пол.

2 упражнение: Набивание тебека одной ногой при этом бьющей ногой ступать на пол нельзя.

3 упражнение: Набивание тебека обеими ногами попеременно.

Победитель определяется по наибольшему количеству очков, набитых в упражнениях. На каждое упражнение даётся две попытки. В зачёт принимается лучшая попытка.

Игра « Камчи» - ( соревнование с плёткой).

1 упражнение: Сбивание двенадцати баклушек на скорость. Расстояние до баклушек по длине плётки, между баклушками 10 – 12 см. Ставятся в один ряд по горизонтали.

Условия выполнения:

Секундомер включается после того, как участник плёткой произвёл хлопок. Сбивать только по одной баклушке ( можно не по порядку). Секундомер выключается после произведения хлопка плёткой после того как сбита последняя баклушка. Даётся три попытки.

2 упражнение: Баклуши расставляются по вертикали. Расстояние между баклушами 10 – 12 см. Победитель определяется по сумме лучших мест в двух упражнениях, при равенстве сумм среди участников производится перебивка.

Игра «Кузукты оро кодур» ( подними шишку).

В эту игру играют дети разного возраста. Играющие делятся на две команды. У игроков обеих команд есть свои шишки. Ведущий вызывает по одному игроку от каждой команды к линии. Игроки кладут в круги диаметром 50см свои шишки. Круги расположены по обе стороны от линии на расстоянии 1,5 – 2 метров от неё. Противники становятся правым боком друг к другу между кругами на своей стороне за чертой линии и берутся правой рукой за правое предплечье соперника. По сигналу водящего они стараются дотянуться и поднять каждый свою шишку. Тот, кто это сделает первым, получает шишки свои и противника. Выбивший свою шишку за пределы круга или коснувшийся ладонью земли, считается проигравшим. В случае, когда соперники разорвутся, поединок начинается снова.

Игра « Алтай Шатра» - (алтайские шашки ).

Решающим фактором в общем режиме для детей имеет правильная организация работы по выполнению домашних заданий. На самоподготовках провожу физкультминутки, в ходе которых учащиеся выполняют различные упражнения на снятие усталости, укрепление опорно – двигательной системы и мышц глаз. Физкультминутки провожу в проветриваемом помещении. Упражнения подбираю простые и легко выполнимые.

При проведении физкультурных минуток учитываю следующие требования:

- физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомлении, выполнение упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой;

-предпочтение следует отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц;

- они должны быть разнообразны ( однообразие снижает интерес).

Цель физкультминуток – предупреждение утомления, восстановление умственной работоспособности, профилактика нарушений осанки.

Виды физкультминуток:

- упражнения для снятия общего утомления;

- упражнения для кистей рук ( расслабление пальцев рук, массаж пальцев рук перед письмом);

- гимнастика для глаз ( предупреждение утомления глаз);

- дыхательная гимнастика;

- упражнения на релаксацию.

Нагрузка на глаза у ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна, поэтому необходимо расширять зрительно - пространственную активность на самоподготовке и использовать гимнастику для глаз. С помощью различных упражнений для глаз стараюсь выработать правильные привычки зрения:

- моргать и подвигаться непрерывно;

- смотреть на ближние и удалённые объекты;

- « путешествовать глазами» по объектам;

- часто моргать, закрыть глаза, чтобы дать им отдых.

Например, такие упражнения: «Сон», «Кто там?», « Моргание», « Вращение глазными яблоками»…

Работа над слухом благотворно воздействует на органы зрения, поэтому использую гимнастику для слуха.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры головного мозга, активизировать детей на сомоподготовке, для чего использую:

- дыхательную гимнастику.

- танцевально- ритмические физкультурные минутки провожу под популярную детскую мелодию. Для их проведения использую аудиозапись с заранее записанным музыкальным произведением и ритмическим стихотворением. Данная форма проведения физкультурных минуток повышает эмоциональный настрой и способствует развитию выразительности в движениях учащихся.

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность.

Самоподготовки в классе провожу в режиме смены динамических поз, для чего используется специальная ростомерная мебель с наклонной поверхностью – конторки.

Часть самоподготовки ученик сидит за партой, другую часть – стоит за конторкой. Тем самым сохраняется и укрепляется позвоночник, формируется осанка.

Все ребята моего класса посещают спортивные секции: «Лёгкая атлетика», « Греко –Римская борьба», « Бокс», « Футбол», « Туристический», « Шатра» - ( алтайские шашки ).

В соревнованиях по игре « Шатра» дети ездили по республике в сёла: Кызыл – Озёк, Беш – Озёк, Усть – Кан, в которых занимали призовые места и были награждены грамотами.

Участвовали в школьных соревнованиях по игре « Шатра» на приз Деда Мороза и посвящённой Празднику « Чага – Байрам»,заняли призовые места и были награждены грамотами.

В международном турнире по « Алтай Шатре» среди девочек – Юля Лыкова, заняла 3 место и награждена медалью и грамотой.

В «Открытом первенстве по технике пешеходного туризма Республики Алтай» - заняли 2место Лыкова Юля и Сабакова Лена, были награждены грамотами.

Летом дети находятся в школьном оздоровительном лагере « Черёмушки» - это прежде всего отдых ребёнка после напряжённого учебного года, общение со сверстниками, оздоровление, а также развитие и реализация творческих способностей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/25517-zdorovye-deti--zdorovoe-buduschee