Влияние эмоций на регуляцию функций в организме человека

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Гимназия №17»

Приокского района г. Н.Новгорода

Научное общество учащихся

Влияние эмоций на регуляцию функций в организме человека

Автор: Мухина Екатерина,

Ученица 11 б класса

Руководитель: Чараева С. А.

Н.Новгород

2017

Содержание

Введение

Изучение высшей нервной деятельности человека является очень перспективным направлением, так как современные методы позволяют это сделать на более высоком уровне.

Последние десятилетия ознаменовались стремительным прогрессом в области познания структурно-функциональной организации нервной системы и ее высшего отдела - головного мозга.

Достигнутые успехи в понимании структуры и функции мозга означают, что некоторые из сложных мозговых функций, например, эмоции, сегодня можно изучать способами, прежде недоступными.

Цель работы: установить взаимосвязь эмоционального состояния и физиологических функций организма.

Задачи:

Изучить, систематизировать, проработать, проанализировать и обобщить найденный материал.

Изучить виды регуляции организма и физиологические механизмы эмоций.

Изучить статистику заболеваемости.

Провести сравнительную характеристику заболеваемости учащихся 2-х классов.

Провести сравнительную характеристику заболеваемости учащихся 5-х классов.

Провести сравнительный анализ уровня тревожности учащихся 11-х классов

Разработать и провести мастер-класс по знакомству с приёмами снятия эмоционального напряжения при подготовке к ЕГЭ.

Сделать выводы.

1. Виды регуляций функции в организме

Нервная система играет важнейшую роль в регуляции функций организма. Она обеспечивает согласованную работу клеток, тканей, органов и их систем. При этом организм функционирует как единое целое. Благодаря нервной системе осуществляется связь организма с внешней средой.

Деятельность нервной системы лежит в основе чувств, обучения, памяти, речи и мышления - психических процессов, с помощью которых человек не только познает окружающую среду, но и может ее активно изменять.

Центральная нервная система координирует деятельность всех органов и систем, обеспечивает эффективное приспособление организма к изменениям окружающей среды, формирует целенаправленное поведение.

1.1. Нервная регуляция

Нервная система образована нервной тканью, которая состоит из нейронов (мелких клеток) и мелких клеток-спутников. Нейроны - главные клетки нервной ткани: они обеспечивают функции нервной системы. Клетки-спутники окружают нейроны, выполняя питательную, опорную и защитную функции. Клеток-спутников примерно в 10 раз больше, чем нейронов. Различают 3 основных (вида) типа нейронов: афферентные, вставочные и эфферентные. Афферентные нейроны воспринимают сигналы, возникающие в рецепторных образованиях органов чувств, и проводят их в ЦНС. Вступая в пределы ЦНС, окончания отростков первичных афферентных нейронов устанавливают синоптические контакты со вставочными, а иногда и непосредственно с эфферентными нейронами. Вставочные нейроны локализуются, как правило, в пределах центральной нервной системы. Они обеспечивают связь между различными афферентными и эфферентными нейронами.

Нейрон состоит из тела и отростков. Различают два типа отростков: дендриты и аксоны. Отростки могут быть длинными и короткими.

Большинство дендритов (греч. дендрон - дерево) - короткие, сильно ветвящиеся отростки. У одного нейрона их может быть несколько. По дендритам нервные импульсы поступают к телу нервной клетки.

Аксон (греч. аксис - отросток) - длинный, чаще всего мало ветвящийся отросток, по которому импульсы идут от тела клетки. Каждая нервная клетка имеет только 1 аксон, длина которого может достигать несколько десятков сантиметров. По длинным отросткам нервных клеток импульсы в организме могут передаваться на большие расстояния.

Нервы - скопления длинных отростков нервных клеток, покрытых оболочкой. Нервы, состоящие из аксонов двигательных нейронов, называются двигательными нервами. Чувствительные нервы состоят из дендритов чувствительных нейронов. Большинство нервов содержат и аксоны, и дендриты. Такие нервы называются смешанными. По ним импульсы идут в двух направлениях - к ЦНС и от нее к органам.

Нервная система состоит из центрального и периферического отделов. Центральный отдел представлен головным и спинным мозгом, защитными оболочками из соединительной ткани к периферическому отделу относятся нервы и нервные узлы.

Часть нервной системы, которая регулирует работу скелетных мышц, называют соматической (греч. сома - тело). Посредством соматической нервной системы человек может управлять движениями, произвольно вызывать или прекращать их. Часть нервной системы, регулирующую деятельность внутренних органов (сердца, желудка, желез и т.д.) называют автономной (греч. автономия - самоуправление). Работа автономной нервной системы не подчиняется воле человека. Нельзя, например, по желанию остановить сердце, ускорить процесс пищеварения, задержать потоотделение.

В автономной нервной системе различают два отдела: симпатический и парасимпатический. Большинство внутренних органов снабжаются нервами этих двух отделов. Как правило, они оказывают противоположные влияния на органы. Например, симпатический нерв усиливает и ускоряет работу сердца, а парасимпатический - замедляет и ослабляет ее.

Вся деятельность не осуществляется рефлекторным путем. Ответную реакцию организма на раздражение, осуществляемую и контролируемую ЦНС, называют рефлексом. С помощью рефлексов осуществляется взаимодействие различных систем целого организма и его приспособление к меняющимся условиям среды.

Путь, по которому проводятся нервные импульсы при осуществлении рефлекса, называют рефлекторной дугой. Рефлекторная дуга состоит из пяти частей: рецептора, чувствительного пути, участка ЦНС, двигательного пути и рабочего органа.

Рефлексы человека разнообразны. Некоторые из них очень просты. Например, отдергивание руки в ответ на укол или ожег кожи и т.д. Во время рефлекторной реакции рецепторы рабочих органов передают сигналы в центральную нервную систему, которая контролирует, насколько реакция эффективна. Таким образом, основной принцип работы нервной системы – рефлекторный.

В ответ на раздражение возникает согласованное рефлекторное изменение деятельности многих систем органов. Так, отдергивание руки от горячего предмета возможно лишь при сокращении одних мышц и расслаблении других. При этом рефлекторно изменяется работа сердца, дыхание и т.д. Такая согласованная рефлекторная деятельность обусловлена взаимодействием в центральной нервной системе процессов возбуждения и торможения. Возбуждение нейронов сопровождается появлением или усилением одних рефлекторных реакций. Торможение нейронов приводит к ослаблению или полному прекращению других рефлексов.

Торможение ограничивает и уменьшает возбуждение нейронов. Ослабление торможения приводит к чрезмерному возбуждению и истощению нервной системы, а иногда и гибели организма. В то же время возбуждение обеспечивает реакцию организма на раздражители внешней и внутренней среды.

Впервые торможение в центральной нервной системе было открыто русским физиологом И. М. Сеченовым. Позднее ученые установили, что торможение связано с работой тормозных нейронов.

1.2. Гуморальная регуляция - наиболее древняя форма регуляции. Химические вещества, образующиеся в организме в процессе его жизнедеятельности, поступают в кровь и тканевую жидкость. Переносясь кровью, химические вещества действуют на деятельность органов организма, обеспечивают их взаимодействие.

Особенно важную роль в гуморальном взаимодействии органов, тканей и клеток играют те из них, которые имеют специализированную способность вырабатывать вещества, изменяющие состояние организма, функцию, обмен веществ и структуру органов и тканей. Эти вещества называют гормонами (от греч. "horman" - возбуждать), а выделяющие их органы - эндокринными железами или железами внутренней секреции. Они названы так потому, что в отличие от желез внешней секреции не имеют выводных протоков и выделяют образующиеся в них вещества непосредственно в кровь.

Известно, что в процессе эволюции образовалась особая система органов, специализировавшихся на выработке очень активных химических веществ, регулирующих жизненные процессы. Это железы внутренней секреции. К ним относятся гипофиз, щитовидная железа, околощитовидные железы, островковый аппарат поджелудочной железы, кора и мозговое вещество надпочечников, половые железы и плацента, эпифиз.

Каждая клетка эндокринных желез в процессе обмена веществ образует и отдает в окружающую ее тканевую жидкость вещества, многие их которых обладают биологической активностью. Так в каждой клетке образуется углекислый газ, который стимулирует дыхательные движения.

Эндокринные железы человека невелики по размерам имеют очень маленькую массу (от долей грамма до нескольких граммов). Они обильно снабжены кровеносными сосудами. Кровь приносит к ним необходимый "строительный материал" и уносит биологически активные вещества - гормоны.

К эндокринным железам подходит разветвленная сеть нервных волокон, их деятельность регулирует центральная нервная система.

Гормоны обладают дистантным действием, т.е. поступая в кровяное русло, могут оказывать влияние на весь организм и на органы и ткани, расположенные вдали от той железы, где они образуются.

Выделяют 4 типа влияния гормонов на организм:

1) метаболическое (действие на обмен веществ);

2) морфогенетическое (стимуляция формообразовательных процессов, дифференцировки, роста, метаморфоза);

3) кинетическое (включает определенную деятельность исполнительных органов);

4) корригирующее (изменяющее интенсивность функции организмов и тканей).

Характерными свойствами гормонов является их высокая Физиологическая активность. Это означает, что очень малое количество гормона может вызвать изменения Функций организма. Так 1 г адреналина (гормон надпочечников) усиливает работу 100 000 000 изолированных сердец лягушки.

Другой особенностью гормонов является специфичность их действия - каждый гормон определенным образом действует на определенные органы, ткани и клетки, на протекающие в них физиологические процессы.

Гормоны сравнительно быстро разрушаются в тканях, в частности в печени. По этой причине для поддержания достаточного количества гормонов в крови и обеспечения более длительного или непрерывного действия необходимо постоянное выделение их соответствующей железой.

К настоящему времени удалось расшифровать структуру большинства известных гормонов и синтезировать их. На основе общности химической структуры, путей эволюционного развития, близости физико-химических и биологических свойств известные гормоны позвоночных могут быть разделены на три основных класса:

1) стероиды;

2) производные аминокислот;

3) белково-пептидные соединения.

Все гормоны так или иначе влияют на обмен веществ. Но некоторые гормоны имеют специфическое действие. Гормон поджелудочной железы инсулин и гормон надпочечников адреналин регулируют углеводный обмен. Гормон паращитовидных желез регулирует обмен кальция и фосфора. Гормоны оказывают влияние на рост и развитие организма, на процессы полового созревания, участвуют в регуляции деятельности организма.

В настоящее время функции желез внутренней секреции изучены достаточно полно. Удалось не только выделить в чистом виде многие гормоны, но даже некоторые гормоны получить синтетическим путем (адреналин, тироксин, тестостерон и др.).

1.3. Взаимосвязь нервной и гуморальной регуляции

В целом в организме нервный и гуморальный механизмы регуляции действуют совместно. Оба механизма регуляции взаимосвязаны. Химические регуляторы, образующиеся в организме, влияют и на нервные клетки, изменяя их состояние. Влияют на состояние нервной системы и образующихся в железах внутренней секреции гормоны, но функциями эндокринных желез управляет нервная система. Ей в организме принадлежит ведущая роль в регуляции всей деятельности. Гуморальные факторы - звено в нейрогуморальной регуляции.

Влияние НС осуществляется через секреторные нервы. Кроме того, нервы подходят к кровеносным сосудам эндокринных желез.

И, наконец, в эндокринных железах располагаются чувствительные окончания центростремительных нервов, сигнализирующих в ЦНС о состоянии эндокринной железы. Таким образом, н оказывает влияние на состояние желез внутренней секреции. Состояние железы, выработка ею гормона в большой степени зависят от нервных влияний. В связи с этим многие эндокринные заболевания развиваются вследствие поражения нервной системы (сахарный диабет, базедова болезнь, расстройство функций половых желез).

Не только нервная система оказывает влияние на состояние эндокринных желез, но и гормоны действуют на нервную систему. Большое влияние они оказывают на деятельность коры больших полушарий головного мозга. Издавна было известно, что кастрация, т.е. удаление половых желез у домашних животных, делает их выносливыми и спокойными.

Если повышается функция щитовидной железы (базедова болезнь), человек становится очень раздражительным, чрезмерно эмоциональным. Наоборот, при понижении функций щитовидной железы (микседема) человек становится вялым, пассивным, эмоции у него снижены.

Тесная связь деятельности желез внутренней секреции и центральной нервной системы подтверждается и особенностями строения эндокринной системы. В промежуточном отделе головного мозга имеется образование - гипоталамус, который является одновременно и нервным центром, и своеобразной железой внутренней секреции. Он образован нервными клетками, но не совсем обычными: они способны вырабатывать особые вещества, которые поступают в кровь.

2. Физиологические механизмы эмоций

Одним из проявлений высшей нервной деятельности человека являются эмоции (от лат. "emavere" - потрясаю, волную). Они представляют собой реакции организма на воздействие внешних и внутренних раздражителей, имеющие ярко выраженную субъективную окраску и охватывающие все виды чувствительности.

При эмоциях изменяется субъективное состояние человека. Более тонко работает интеллектуальная сфера, память, особенно четко воспринимаются воздействия окружающей среды.

В состоянии покоя мышление нередко бывает шаблонным, стереотипным. В моменты эмоционального подъема приходит вдохновение, озаряют открытия, переживается радость творчества. Эмоция - это состояние высшего подъема духовных и физических сил человека.

Состояние эмоционального напряжения сопровождается существенными изменениями функций ряда органов и систем, подобно пожару, охватывающему организм. Эти изменения функций бывают столь интенсивными, что представляются подлинной "вегетативной бурей". Однако, в этой "буре" есть определенный порядок. Эмоции вовлекают е усиленную деятельность лишь те органы и системы, которые обеспечивают лучшее взаимодействие организма с окружающей средой. Возникает резкое возбуждение симпатической части вегетативной нервной системы. В кровь поступает значительное количество адреналина, усиливается работа сердца и повышается артериальное давление, растет газообмен, расширяются бронхи, увеличивается интенсивность окислительных и энергетических процессов в организме.

Резко изменяется характер деятельности скелетных мышц. Если в обычных условиях отдельные группы мышечных волокон включаются в работу поочередно, то в состоянии аффекта они могут включиться одновременно. Кроме того, блокируются процессы, тормозящие мышечную деятельность при утомлении. Нечто подобное происходит в других системах организма, благодаря чему эмоциональное возбуждение мгновенно мобилизирует все имеющиеся у организма резервы.

2.1. Ранние проявления эмоций у человека

Уже у новорожденных бывает выражение, похожее на улыбку. Это, по-видимому, чисто рефлекторное явление, не связанное с событиями окружающего мира. Конечно, прежде всего возникает плач. Первый звук, который издает новорожденный, это крик. В первые месяцы ребенок то и дело плачет, но уже через несколько недель улыбка становится более определенной и ребенок улыбается в ответ на самые разнообразные стимулы. Затем примерно в два с половиной месяца появляется социальная улыбка - улыбка, обращенная к другому человеческому лицу. С этого момента ребенок требует социальных контактов. Формы поведения, связанные с улыбкой и плачем, и их развитие, по-видимому, универсальны и отражают процесс созревания нервной деятельности. Даже у детей, рожденных слепыми, наблюдается та же последовательность событий.

С точки зрения эволюционной перспективы становится ясным значение этих двух типов поведения для выживания. Плач - это первый и наиболее важный эмоциональный сигнал: он сообщает тем, кто заботится о ребенке, что какие-то его биологические потребности не удовлетворены. Социальная улыбка ребенка способствует привязанности к нему тех, кто его воспитывает и дает им побудительный мотив для общения с ребенком и стимуляции его развития.

Когда дети впервые начинают улыбаться при виде лиц, они еще не способны отличать одно от другого лица. Но уже в возрасте 5-6 месяцев они начинают уверенно узнавать знакомые лица. Вскоре после этого возникают другие универсальные эмоции: ребенок начинает испытывать страх при приближении незнакомца и проявляется большое неудовольствие, когда его отделяют от матери. Эти два типа поведения прекращаются в возрасте около двух лет.

Тот факт, что развитие эмоций у всех грудных детей проходит одни и те же фазы, указывает на то, что их поведение скорее детерминировано биологически, чем психологически. Один из важных аспектов созревания нервной системы, который может играть роль в наблюдаемой последовательности фаз, это миелинизация нервных волокон. В период от 8 до 15 месяцев мозг младенца претерпевает быстрые изменения, связанные с отложением миелина во всех важнейших нервных трактах, в том числе и в тех, которые связывают гиппокамп с гипоталамусом, идут от гипоталамуса через таламус к коре больших полушарий и соединяют с гиппокампом. Для нервных волокон миелин - то же, что и изоляция для электрических проводов: он облегчает передачу импульсов.

Образование и накопление миелина - это показатель физиологического созревания; поэтому социальные страхи (например, боязнь незнакомца), возникающие в период миелинизации лимбической системы, возможно, отражают вновь развившуюся способность младенца отличать незнакомые лица от знакомых.

2.2. Структуры мозга, участвующие в эмоциях

Многие структуры, ответственные за гомеостаз и физиологические ритмы, причастны также к эмоциям. И это неудивительно. Для того чтобы удовлетворить потребности своих внутренних систем, голодный хищник подкрадывается к животному меньшей величины и нападает на него (агрессия). В то же время он сам должен быть постоянно настороже, чтобы избегнуть нападения крупного хищника (страх).

Наиболее важны из мозговых структур, имеющих отношение к эмоциям, в совокупности называют лимбической системой. Это важнейший "альянс" в нашей географической схеме. Система эта известна также как "животный мозг", поскольку ее части и функции, по-видимому, в основе своей сходны у всех млекопитающих. Лимбическая система находится выше ствола мозга, но ниже коры тоже участвуют в порождении эмоций. Все они связаны друг с другом нервными путями.

2.3. Лимбическая система

Лимбическая система включает несколько связанных друг с другом образований. К ней относятся некоторые ядра передней области таламуса, а так же расположенный ниже небольшой, но важный участок мозга - гипоталамус. Нейроны специфически влияющие на активность вегетативной нервной системы, по-видимому, сосредоточены в определенных областях гипоталамуса, а именно эти области контролируют большинство Физиологических изменений сопровождающих сильные эмоции. Глубоко в боковой части среднего мозга лежит миндалина (миндалевидное ядро) - клеточное скопление величиной с орех. Эксперименты на животных показывают, что миндалина ответственна за агрессивное поведение или реакцию страха. По соседству с миндалиной находится гиппокамп. Роль его в создании эмоций все еще не очень ясна, но тесная связь с миндалиной позволяет предположить, что гиппокамп тоже участвует в этом процессе.

Гиппокамп и другие структуры лимбической системы окружает поясная извилина. Около нее расположен свод - система волокон, идущих в обоих направлениях; он повторяет изгиб поясной извилины и соединяет гиппокамп с гипоталамусом. Еще одна структура - перегородка - получает входные сигналы через свод от гиппокампа и посылает выходные сигналы в гипоталамус.

Существуют убедительные данные в пользу того, что ряд фундаментальных человеческих эмоций имеет эволюционную основу. Эти эмоции наследственно закреплены в организации лимбической системы.

Проследив ход нервных путей мозга, мы можем увидеть, почему все наши взаимодействия с окружающей средой имеют ту или иную эмоциональную окраску. Нервные сигналы, поступающие от всех органов чувств, направляясь по нервным путям ствола мозга в кору проходят через одну или несколько лимбических структур - миндалину, гиппокамп или часть гипоталамуса. Сигналы, исходящие от коры, тоже проходят через эти

структуры.

3. Взаимосвязь эмоционального состояния и физиологических функций организма

Эмоции (лат. «потрясаю волну) — это субъективные реакция человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители, которые сопровождают все процессы жизнедеятельности организма.

Свойства эмоций:

1. могут вызываться ситуациями или событиями, существующими только в нашем воображении;

2. передаются между людьми или животными;

3. могут быть либо отрицательными (страховочными), либо положительными. Причем страховочных эмоций в несколько раз больше чем положительных;

4. обязательно сопровождаются специфической физиологической реакцией;

5. чем сильнее эмоция, тем активнее физиологическая реакция организма;

6. продолжительное воздействие на организм сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных, вызывает состояние стресса и чревато возникновением проблем со здоровьем.

Многообразные эмоции управляются не столько корой головного мозга, сколько расположенными в ней в более глубоких слоях локализованными центрами. Сравнительно недавно, лет 30 тому назад, было доказано, что различные участки конечного, промежуточного и среднего мозга образуют единое функциональное целое, известие под названием "лимбическая система". Эти структуры головного мозга, расположенные под его корой, управляют всей эмоциональной деятельностью человека, они оказывают также влияние на вегетативную нервную систему и железы внутренней секреции. Это объясняет, почему чувства могут обусловить реакцию организма. Важнейшим центром лимбической системы считают так называемый гипоталамус.

Гипоталамус непосредственно связан с гипофизом. Гипофиз является центром, регулирующим деятельность нервной и эндокринной систем. Гипофиз называют "дирижером в ансамбле эндокринных желез", так как он управляет их функциями и действием гормонов или вегетативных нервов - симпатического и парасимпатического, иннервирующих внутренние органы.

Парасимпатический нерв одновременно включает "щадящий ход" и способствует наступлению готовности организма ко сну, отдыху, пищеварению. Симпатический нерв, напротив, стимулирует обмен веществ, мышечный кровоток, готовность организма к реагированию.

Вся информация, поступающая из внешнего мира или от самого организма, проходит непосредственно через лимбическую систему или через головной мозг. В свою очередь от лимбической системы в организм поступают импульсы через вегетативную нервную систему и эндокринную систему, воздействуя таким образом на реактивность и функционирование органов.

Ритм сна и бодрствования, давление крови, кровоток в органах, терморегуляция, концентрация различных веществ в крови (например, сахар крови), водный баланc, чувство голода, сексуальное возбуждение и подавление, интерес, эмоции и многие другие естественные реакции организма управляются лимбической системой. Понимание этих взаимосвязей имеет для медиков принципиальное значение. Ведь невозможно четко разграничить "органические" болезни от "функциональных" состояний, физиологически объяснить, что настроение (эмоции) может подавить ту или иную функцию организма и наоборот. Имеются многочисленные данные, свидетельствующие о том, что именно дезорганизующие чувства, то есть чувства с перманентным негативным характером, могут вести к значительным изменениям функций организма. Длительное доминирование негативных эмоций, например у пессимистов, у которых каждая мелочь вызывает недовольство, а любая требовательность - страх, может вызвать нарушение регуляций, например, нарушение кровообращения в сердце, заболевание пищеварительного тракта или гормональной системы.

3.1. Вегетативная нервная система и эмоции

Возбуждение, которое вы ощущаете, когда испытываете чувство страха или ярости, запускается вашим мозгом, но осуществляется с помощью вегетативной (автономной) нервной системы.

Вегетативная нервная система имеет два анатомически различных отдела. Симпатический отдел мобилизует энергию и ресурсы тела. Деятельность парасимпатического отдела в целом направлена на сбережение энергии и ресурсов тела. Как вы видели, оба отдела действуют согласованно, хотя их функции могут показаться противоположными. Равновесие между их различными эффектами в каждый данный момент зависит от взаимодействия между требованиями внешней ситуации и внутренним состоянием организма.

В условиях крайнего стресса эти системы могут оказаться удивительно полезными. У некоторых лабораторных животных, получающих сильные электрические удары, которые они не могут предотвратить, симпатическая система, призванная мобилизовать их силы для борьбы или бегства, вообще не приводятся в действие. Напротив, они как бы "застывают", игнорируя сравнительно недавно приобретенные способы реакции и обращаясь к "филогенетически более древним способам, когда раздражитель чрезмерно силен".

Эндокринная система тоже играет свою роль в общей активации, секретируя гормоны прямо в кровь. В ответ на физический или психологический стимул гипоталамус повышает сигнал гипофизу, побуждая его выделять в кровяное русло большие количества адренокортикотропного гормона (АКТГ). АКТГ подает с кровью в надпочечники и заставляет их усиленно секретировать гормоны. Эти гормоны в свою очередь поступают в различные органы и подготавливают их к деятельности в экстренной ситуации.

Возбуждение симпатической системы имеет очевидный эволюционный смысл, так как подготавливает ваш организм к встрече с непредвиденной ситуацией. Ученые установили, что и другие аспекты нашего эмоционального багажа имеют свою эволюционную историю.

У низших позвоночных значительного развития достигает только ствол мозга. Лимбическая система развивается только у эволюционно более продвинутых форм. В филогенетическом ряду вплоть до дельфинов и человека относительная величина коры большого мозга постепенно возрастает.

3. 2. Стресс и чувство тревоги

"Стресс" - это современное слово, которое широко используется - и часто неправильно - во многих популярных журналах и книгах тысячи пособий по практической психологии обещают научить, как избежать стресса или справиться с ним. Но, согласно Гансу Селье, крупнейшему авторитету в этой области, стресс - это "неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование". Вы хотите от вашего мозга и тела такой реакции, которая помогла бы вам справляться с требованиями, предъявляемыми болезнью или такими событиями, как решающая подача в теннисном матче, важно делово интервью или выпускные экзамены. Иными словами, стресс далеко не всегда плох, он составляет важную часть повседневной жизни требования и изменения, порождающие стресс, открывают возможность для адаптации к новым условиям жизни.

Таким образом, стресс далеко не всегда наносит ущерб. Действительно, исследования показали, что мышата, которые время от времени подвергались умеренным стрессам (взятие в руки, слабые электрические разряды), в последствии лучше переносили стрессовые ситуации, чем мыши того же помета, прежде не подвергавшиеся таким воздействиям. Вырастая, они становились боле сильными и крупными, а их надпочечники были большего размера.

3. 3. Боль

Боль не является эмоцией, но болевые ощущения, несомненно, могут вызвать эмоциональную реакцию. Подобно эмоции, боль обычно побуждает организм к действию. Так же как страх подготавливает к тому, чтобы обороняться или спасаться бегством, боль весьма определенно сигнализирует вам, что необходимо что-то сделать, чтобы прервать контакт с потенциально опасным объектом, а затем принять надлежащие меры, если уже произошло повреждение какой-то части тела.

Только очень немногие люди нечувствительны к боли, и они довольно часто получают серьезные травмы в виде ожогов или порезов.

4. Психосоматика

«Psychosomatic» в переводе с греческого – «psycho» (душа) и «soma,somatos» (тело). Этот медицинский термин появился в 1818 году с легкой руки немецкого психиатра Иоганна Хайнрота, который впервые заговорил о том, что любая негативная эмоция, застрявшая в человеческой памяти или часто повторяющаяся в жизни пациента, отравляет не только душу, но и подрывает его физическое здоровье. Впрочем, Иоганн Хайнрот был неоригинален. Задолго до его появления на свет эти же идеи озвучивал древнегреческий философ Платон, считавший тело и душу неразделимыми. Тех же принципов придерживались и авторы Аюрведы, а также врачи восточной медицины.

После Хайнрота идею психосоматики поддержали два известных психиатра – Зигмунд Фрейд и Франц Александер, считавших, что невысказанные, подавленные, загнанные вглубь эмоции рано или поздно найдут выход в теле, порождая неизлечимые болезни.

4.1. Роль эмоций в познании и обучении

В 1924 году Григорио Мараньон опубликовал очень важное, но весьма несистематическое исследование об эмоциях. Мараньон писал, что при введении испытуемым адреналина треть из них ощущала нечто сходное с эмоциональным состоянием. Остальные говорили, что не чувствую эмоций, но описывали состояние физиологического возбуждения. Люди, сообщавшие об эмоциях, уточняли, однако, что они чувствовали себя так, "как если бы" они были напуганы или "как если бы" что-то значительное должно было произойти. Но когда Мараньон говорил с этими людьми о некоторых важных событиях их недавнего прошлого - о смерти членов семьи или о предстоящей свадьбе, их чувства теряли форму "как если бы" и становились настоящими эмоциями, будь о печаль или радость.

На основании данных Мараньона и других ученых Стении Шахтер пришел к теоретическому выводу, что в возникновении эмоций одинаково необходимы оба фактора - и физиологическая активация, и познавательная оценка. Ни один из них в отдельности не может вызвать подлинное эмоциональное состояние.

Познавательный фактор - чувство некоторого контроля над ситуаций - оказывается очень важным, не только в случае эмоциональных реакций, но также при ощущении боли и стресса. Знание причины, вызывающей боль, может изменить ощущение боли у человека, ее испытывающего. Недавно было высказано предположение, что эти изменения связаны с действием особых веществ, производимых самим организмом и снимающих боль, - так называемых энфорфинов.

Если мы больше говорим об отрицательных эмоциях, чем о положительных, то только потому, что последние были меньше изучены как на физиологическом, так и на психологическом уровне. К тому же представление о "вознаграждении" и о механизмах ее достижения чрезвычайно сложны применительно к человеку. Мы знаем, что некоторые люди получают удовольствие в отказе от того, что большинство из нас считают удовольствием, - это аскеты. Другие же находят удовольствие в страдании - это мазохисты. Такой отход от обычных представлений о "награде" основан на индивидуальном опыте - научении или запоминании.

Конечно, все животные обладают способностью чему-то учиться и что-то запоминать, и они используют свой опыт для выработки последующих действий. Именно здесь мы имеет дело с взаимосвязью между эмоциями и обучением. Например, у крыс можно наблюдать явление, называемой "рефлексом на место". Действительно, крысы выказывают явное предпочтение местам, где они получали какое-то вознаграждение (пищу, подслащенную воду). Если у них есть выбор, они избегают мест, с которыми были связаны неприятные стимулы. В эволюционном аспекте существенно то, что способность животного помнить, где с ним случилось что-нибудь хорошее или плохое, имеет большое адаптивное значение.

У человека события, сопровождавшиеся сильными эмоциями, тоже, по-видимому, запоминаются лучше.

4. 2. Эмоции и духовное взаимодействие между людьми

Вы замечали, что мы по-разному себя ощущаем и ведем рядом с другими людьми? «Изменилось настроение», — говорим мы. На самом же деле меняется не только душевный настрой, но и физиология нашего организма, которая реагирует мгновенно.

Люди неосознанно воспринимают «язык» тела, мимики, голоса друг друга всеми органами чувств. Сопереживание, подражание, копирование заложено в нас на генетическом уровне. Нам не подвластно контролировать эти способности выборочно: сопереживать или подражать только тогда, когда мы этого хотим и настолько, насколько нам это нужно.

Мы все, как сообщающиеся сосуды, передаем свои настроение, переживания, нервные взаимосвязи. Согласитесь, что такие чувства, как гнев, страх, возмущение очень заразительны. Точно так же, как смех и улыбка.

4.3. Поведенческие программы человека

В человеке генетически заложены две основные поведенческие программы: защитная и созидательная.

Созидательные состояния: доброта, радость, доверие, откровение, любовь и т.п. — направлены на развитие и обеспечение правильного функционирования всех органов и систем, а также на восстановление после стрессовых ситуаций.

Защитные состояния: гнев, страх, жадность, неприязнь, зависть, высокомерие, неудовлетворенность, презрение, злость, раздражение, ненависть, негодование, возмущение, хитрость, агрессивность — необходимы человеку для выживания в критической ситуации, должны активироваться только на короткое время, и обязательно сменяться созидательными состояниями. Если защитные процессы переходят грань необходимости, то могут нанести человеку вред.

4.4. Эмоции и здоровье современного человека

В современном обществе происходит накопление и подпитка защитных состояний, гипертрофированное стремление защититься и утвердиться нарушает природу человека и правильное протекание первоочередных жизненных процессов.

Тибетские врачи утверждают, что защитные эмоции (жадность, гнев, страх, неприязнь и др.) — источник любых, даже инфекционных, заболеваний.

Наукой доказано, что сильные эмоции утомляют организм и вводят его в стрессовое состояние: если воздействовать на центры гипоталамуса, ответственные за отрицательные эмоции, ежедневно в течение одного часа, то это приводит к резким нарушениям работы сердца и другим серьезным физиологическим нарушениям. То же самое происходит при воздействии на центры, ответственные за положительные реакции, правда в меньшей степени.

Известный патолог Давыдовский И.В. считал, что индивидуальная мера здоровья человека во многом зависит от эмоционального и физического равновесия. Сердце является чутким барометром этого равновесия. В наши дни в высокоразвитых странах болезни сердца являются причиной смерти более чем в половине случаев.

Как показала медицинская статистика, группу риска составляют люди, живущие с обостренным чувством нехватки времени, испытывающие постоянное психическое напряжение, экспансивные, зацикленные. У этой категории инфаркты миокарда и стенокардия встречаются чаще в 3-7 раз (зависит от возраста), чем у людей, ведущих более спокойную и размеренную жизнь.

Отрицательные эмоции могут спровоцировать возникновение злокачественных опухолей: наблюдения ученых и медиков показали, что зачастую больной раком, перед тем как заболеть, переносит сильное психическое потрясение. Раком может заболеть любой, но процесс активного деления злокачественных клеток возникает у тех, кто долгое время неосознанно накапливал защитные эмоции.

Английские ученые К.Бенсон и Пирс доказали, что рак относится к психосоматическим заболеваниям. Психосоматическое заболевание — болезненное состояние, появляющееся вследствие взаимодействия физиологических и психических факторов. Представляет собой расстройство психики, проявляющееся на физиологическом уровне, или расстройство физиологическое, проявляющееся на уровне психическом, или физиологическую патологию, развивающуюся под воздействием психогенных факторов. А говоря проще: причиной болезни тела, является душа. И наоборот.

Подтверждением этому служат многочисленные примеры самоизлечения от рака без химиотерапии, а при помощи резкого сдвига в положительную сторону эмоционального фона: оптимистический настрой, коренные изменения в образе жизни и мыслей, новые яркие любовные переживания и т.д. Как видим, эмоции играют важнейшую роль для нашего здоровья.

Вслед за Фрейдом и Александером изучением психосоматической теории занялись и современные специалисты. Оказалось, что люди, страдающие одинаковыми заболеваниями, имеют сходные черты характера, темперамент, психоэмоциональные реакции на те или иные события. Так, многочисленные наблюдения за онкологическими больными показали, что зачастую такой диагноз ставят тем, кто не умеет выражать эмоции, подавляет в себе гнев, испытывает приступы отчаяния, которое чередуется с чувством ощущением внутренней пустоты и одиночества. Совсем иной портрет получается, если обобщить людей, страдающих от боли в спине. Как правило, эта проблема преследует тех, кто испытывает комплекс жертвы, взваливает на себя все домашние проблемы, пытаясь угодить окружающим. Чрезмерная забота о близких вынуждает таких людей пренебрегать собственными интересами, вызывая у них внутренний конфликт и глухое недовольство своей ролью и положением в обществе. Пациенты с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта обычно слишком требовательны к себе и окружающим. Они не могут примириться с несовершенством окружающего мира и не в состоянии полюбить себя. Им трудно «переварить» очередную неудачу, смириться с новым разочарованием. В результате все эти эмоции выливаются на физическом уровне в язву желудка или двенадцатиперстной кишки.

В основе психосоматической теории лежат пять базовых эмоций:

гнев, страх, печаль, интерес, радость.

Первые три действуют на организм негативно, запуская механизм «сжатия» (вспомните, как сжимается сердце, когда мы испытываем страх; обрывается, когда мы в гневе; сворачивается в калачик тело, когда мы в печали). А вот эмоция радости и интереса – расширяет (тело становится легким, невесомым, окрыленный, человек парит над обстоятельствами, растет, развивается, творит). Но важно даже не это, а то, что избежать негативных эмоций мы не в состоянии. Как бы ни старались подавить свой гнев, заглушить страх, печаль или тревогу – они все равно прорываются наружу. И это прекрасно, ведь гнев – это, по сути, мощная эмоция, вынуждающая человека на что-то решиться, высказать все, что наболело, сжечь мосты и наконец-то принять какое-то важное решение. Страх запускает сценарий самосохранения, печаль позволяет выплакать свое горе, перестрадать, дает возможность проанализировать ситуацию, разобрать ее по косточкам и по-новому взглянуть на мир.

Приверженцы психосоматической теории предупреждают – опасны не столько негативные эмоции, сколько их невысказанность. Заглушенный, подавленный гнев переходит в обиду, а она разрушает наше тело подобно раковой опухоли. Да почему только гнев, любая эмоция, застрявшая в нашей душе и не нашедшая выхода, провоцирует внутренний конфликт, а он порождает болезнь. Ученые подсчитали, что в 32-40% случаев причиной возникновения физических болезней являются не вирусы и бактерии, как принято думать, а стрессы, душевные травмы и внутренние конфликты.

Что делать? Научиться быть счастливым «здесь и сейчас». На первых порах практически насильно фиксировать свое внимание на те маленькие радости жизни, из которых и складывается такое большое понятие как «счастье».

5. Практическая часть

5. 1. Изучение статистики заболеваемости учеников МБОУ «Гимназия №17» и анализ полученных результатов в психосоматическом аспекте

Практическая часть моей работы состояла из трех этапов.

На первом этапе мы изучили статистический материал, полученный у школьного врача. Исходя из статистики заболеваемости, мы можем сделать следующий вывод: чем взрослее становятся ученики, тем чаще встречаются заболевания желудочно-кишечного тракта.

С точки зрения психосоматики, можно объяснить тем, что с переходом в более старший класс, увеличивается количество учебной нагрузки, проверочных и срезовых работ, подготовка к итоговой аттестации, и, как следствие, количество стрессовых ситуаций. Что приводит к нарушению регуляции функций в организме. Кроме того надо учитывать, что ученики старших классов чаще всего не питаются горячей пищей. В результате стрессы и внутренние конфликты накладываются на неправильное питание, что и выливается в болезни ЖК тракта.

5.2. Сравнительный анализ заболеваемости учащихся5-х классов

На втором этапе мы провели сравнительный анализ заболеваемости обучающихся 5-х классов. Изучая полученные у школьного врача данные, мы заметили что, у учеников пятых классов наблюдается рост заболеваемости в первые месяцы учебы (сентябрь-ноябрь) и нормализация уровня заболеваемости к середине учебного года (декабрь-февраль). Это объясняется тем, что при переходе детей в среднюю школу, в первые месяцы учебы идет большая нагрузка на высшую нервную деятельность детей: новый впечатления, новые ощущения, новые страхи. Все это приводит к нарушению здоровья и ухудшению самочувствия. Однако затем, после прохождения периода адаптации работы со школьным психологом, дети чувствуют себя увереннее, эмоциональный фон выравнивается, что приводит к нормализации работы нервной системы, и соответственно к стабилизации регуляции физиологических функций организма.

Мы провели совместную диагностическую работу с школьным психологом Голубевой Алёной Вячеславовной.

Работа проводилась с 12 сентября по 14 декабря 2016 года.

В диагностике участвовало 96 учеников 5-х классов.

Из них: 27 человек - 5 «А» класс, кл.рук.: Глотова И.В.; 20 человек - 5 «Б» класс, кл.рук.: Жаурова М.Е.; 24 человека - 5 «В» класс, кл.рук.: Бугаева Пасхина Т.А.; 25 человек - 5 «Г» класс, кл.рук.: Саркисьян Н.Н.

Методика выявления уровня школьной тревожности ( по Филлипсу)

Цель: выявление уровня школьной тревожности учеников 5-х классов в период адаптации при переходе в среднее звено.

По полученным результатам мы видим следующие показатели:

Мы можем наблюдать гораздо более низкие, по сравнению с остальными классами параллели, показатели уровня тревожности у учеников 5»В» класса. Это можно объяснить тем, что в 5 «В» классе многие учащиеся посещают спортивные секции и, соответственно, имеют четкий и правильный распорядок дня и тщательно распланированную систему нагрузок, что и способствует быстрой адаптации к стрессам, стрессоустойчивости. Это подтверждает и статистика врачей, наблюдается низкий уровень заболеваемости у 5 «В» класса по сравнению с 5 «А», 5 «Б» и 5 «Г».

5.3. Сравнительная характеристика уровня заболеваемости учащихся 2-х классов.

Проанализировав уровнь заболеваемости учащихся начальных классов, мы заметили самый низкий уровень заболеваемости среди 2-х классов у учеников 2 «А» класса.

Это можно объяснить тем, что учитель 2 «А» класса Широкова Н.Н. работает по биоадекватной (природосообразной) методике преподавания. Это является частью концепции ноосферного образования, которая разработана учеными Российской Академии Естественных Наук под руководством Масловой Наталии Владимировны. Эта концепция направлена на здоровье развитие и здоровье сбережение ученика и учителя. Биоадекватная методика представляет собой совокупность скоординированных действий учителя и ученика, целью которых является формирование целостного мышления, т.е. гармоничной работы правого и левого полушария. Форма уроков релаксационно-активная, т.е. этапы учебной релаксации (работа правого полушария) чередуются с этапами активности (работа левого полушария). Энергетическая волновая активность всех центров мозга становится согласованной. Что приводит к гармонии тела, мозга и души, снятию стресса. Это несет оздоровление.

В создании оптимальных режимных условий обучения ключевая роль отводится учебной релаксации, которая вызывается путем расслабления мышц и представления состояния покоя. Это управляемое человеком состояние. К релаксационной форме работы относятся:

прослушивание и визуализация учебного текста;

прослушивание музыкальных композиций для позитивного психоэмоционального настроя;

создание виртуальных моделей изучаемой информации посредством включения в работу проектной функции головного мозга;

рисование образа-схемы – виртуальной модели изучаемой информации;

создание комфортной зоны мышления участников образовательного процесса.

Учитель, создавая на уроке состояния комфорта, удовольствия, радости, единения с миром, методически грамотно включает природный механизм саморегуляции организма и психики на всех уровнях: физиологическом, эмоциональном, интеллектуальном и т.д.

5.4. Сравнительный анализ уровня тревожности учащихся 11-х классов

Так как выпускные классы имеют самый высокий уровень заболеваемости во всей школе, мы решили провести диагностику двух 11 классов. Диагностика проводилась дважды: в октябре, когда учащиеся только начали подготовку к ЕГЭ, и в феврале, когда начинается период усиленной подготовки, и, соответственно, растёт уровень психических и физиологических нагрузок. Как следствие, это ведёт к повышению уровня тревожности.

Методика выявления уровня школьной тревожности ( по Филлипсу)

Цель: выявление уровня школьной тревожности учащихся 11-х классов во время подготовки к ЕГЭ.

По результатам, полученным во время первого диагностирования (октябрь), мы видим следующие показатели:

Анализируя полученные данные, было отмечено: уровень тревожности в 11 «Б» классе гораздо ниже, чем в 11 «А». Это можно объяснить тем, что учащиеся 11 «А» классе более ответственно подходят к выполнению своих обязанностей. Кроме того, учащиеся 11 «Б» не ставят перед собой больших целей, а планируют поступление на платные отделения ВУЗов. Таким образом, ученики 11 «Б» класса более спокойно относятся к предстоящей аттестации. Однако результаты второго диагностирования (февраль) показали, что уровень тревожности учащихся «Б» класса превысил уровень тревожности в 11 «А».

Это означает, что после окончательного выбора экзаменов и написания пробных тестов учащиеся 11 «Б» оказались в меньшей степени подготовленными к предстоящим экзаменам и проявили низкий уровень стрессоустойчивости.

5.5. Проведение мастер-класс по знакомству с приёмами снятия эмоционального напряжения при подготовке к ЕГЭ

Чтобы помочь своим одноклассникам в тяжёлый период подготовки к ЕГЭ, я решила провести тренинг по знакомству с приёмами снятия эмоционального напряжения. Как известно, правильное дыхание (дыхательная гимнастика) - залог не только стабильного эмоционального состояния, но и полноценного обогащения организма кислородом. Именно поэтому первым способом для преодоления напряжения является глубокое дыхание, в котором выдох должен быть вдвое длительнее вдоха.

Вторым эффективным способом является самомассаж, направленное воздействие на определённые зоны шеи, головы, ушей и верхней части спины. С помощью самомассажа человек способен не только снять эмоциональное напряжение, но и повысить уровень активности мозга, настроится на умственную нагрузку.

Третьим способом являются упражнения на отвлечение внимания, то есть концентрация на чём-либо отстранённом от раздражителя. Мы провели данное упражнение в группе, для более эффективного воздействия на группу 11 класса. Стоя в кругу с закрытыми глазами, учащиеся должны были сосчитать до 21 (количество участников 21), при этом каждый должен был назвать всего одну цифру, считать в определённом чередовании участников было нельзя. Это задание также оказывает позитивное влияние на отношения внутри группы, помогает им научиться чувствовать друг другу.

Выводы

Чем взрослее становятся ученики, тем чаще встречаются заболевания желудочно-кишечного тракта;

повышается уровень заболеваемости среди обучающихся 5-х классов, вследствие высокой тревожности при прохождении адаптационного периода;

самый низкий уровень заболеваемости среди всех классов начальной школы у обучающихся 2 «А» класса, благодаря работе классного руководителя по биоадекватной (природосообразной) методике преподавания;

результаты диагностик 11-х классов показали, что уровень тревожности резко повышается с приближением периода итоговой аттестации, и, как следствие, обострение хронических заболеваний, в том числе и заболеваний ЖКТ.

Заключение

Эмоции обеспечивают способность к переживанию и сопереживанию, поддерживают интерес к жизни, окружающему миру. Они составляют часть нашей психической деятельности, влияют на работоспособность человека. Чем больше положительных эмоций, тем выше работоспособность и лучше здоровье человека. Поэтому более подробное изучение эмоций поможет нам найти метод лечения многих заболеваний.

Главное условие здоровья от академика АМН Судакова К.В.: любые сильные эмоции должны быть кратковременными и носить эпизодический характер, чтобы организм имел возможность восстановить механизмы саморегуляции к нормальному уровню. В таком случае нам не принесут вред даже самые сильные стрессы.

Существует множество рекомендаций по восстановлению и сохранению душевного равновесия. Психологи советуют смотреть телевизор поменьше и не принимать близко к сердцу плохие новости. Сомнологи рекомендуют перед сном обязательно снимать нервное напряжение любым способом, который подходит именно Вам.

Закончить свою работу хочу словами Зигмунда Фрейда: «При каждом утреннем пробуждении мы как бы рождаемся заново». Начните новый день с улыбки, ожидайте от этого дня только хороших событий и эмоций!

Литература

1.Бабский Е.Б. "Физиология человека" под редакцией Г.И.Ко-сицког. - Ф 50 3-е издание, перераб. и дополненное, Москва: Медицина, 1955, 544 стр.

2.Блуш Ф. , Лейзерссн А. , Хофстедтер Л. "Мозг, разум и поведение", Москва "Мир", 1988, 248 стр.

3."Биология" (приложение к газете "1 сентября") N 13, 1995г., "Человек и его здоровье", "Головной мозг"

4.Косенко 3. , Ремезова А. "Рассказы о жизни мозга", Москва "Детская литература", 1953, 175 стр.

5."Соровский образовательный журнал"

Куликов Т.А. "Нейробиологические основы высшей нервной деятельности человека", N 8, 1998

6.Кюнцель Д. "Организм человека", Берлин, 1988

7.Лук А. Н. "Эмоции и личность", Москва "Знание", 1982, 146 стр.

8."Соровский образовательный журнал"

Родионов И.М. "Факторы роста нервов, гипертрофия и деструкция симпатической системы в эксперименте", N 3, 1998

9.Фарфлей B.C., Коц .Я. М. "Физиология человека" С с основами биохимии), Москва "Физкультура и спорт", 1970, 340 стр.

10.Хрипкова А. Т. и др. "Физиология человека" Учебное пособие по факультативному курсу ф 50 для учащихся 1Х-Х кл. . 3-е изд - Москва "Просвещение", 1982, 180 стр.

11."Стресс, депрессия: 210 способов самозащиты" Москва, ТОО ИИА "Евразия", 1398, "Воскресенье".. 138 стр.

12. http://www.psychologos.ru

13. http://medelec.ru

14. http://www.psychologies.ru

Приложение I

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/255467-vlijanie-jemocij-na-reguljaciju-funkcij-v-org