Тематическое планирование 10 класс

№

п/п

Дата

Раздел программы (кол-во часов)

Тема урока

Содержание курса

Коррекция

1

2

3

4

5

6

1.

Легкая атлетика

(15 ч.)

Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Низкий старт. НРЭО

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетике.Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. НРЭО

2

Спринтерский бег. Эстафетный бег. НРЭО

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Биохимические основы бега. НРЭО

3

Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширова­ние. Эстафетный бег. Специальные бего­вые упражнения. Биохимические основы бега.

4

Бег на результат 60 и 100 м.

Бег на результат 60 и 100 м. Эстафетный бег.

5

Метание мяча на дальность.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Биохимическаяоснова метания.

6

Метание гранаты на дальность.

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег.

Биохимическаяоснова метания.

7.

Метание гранаты на дальность. Оценка выполнения

метания гранаты на дальность.

Метание гранаты на дальность. ОРУ.

8

Сдача тестирования нормативов ГТО.

Тестирование уровня физической подготовленности: челночный бег 4х9 м., подтягивание в висе, прыжок в длину с места, наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 1 мин. ГТО.

9

Сдача тестирования нормативов ГТО.

Тестирование уровня физической подготовленности: вис на высокой перекладине, наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 1 мин. ГТО.

10

Прыжок в длину способом «прогнувшись».

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые уп­ражнения. Биохимические основы прыжков.

11

Прыжок в длину способом «прогнувшись».

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание.Челночный бег. Специальные беговые уп­ражнения. Биохимические основы прыжков.

12

Прыжок в длину способом «прогнувшись».Оценка выполнения

прыжка в длину.

Прыжок в длину на результат.

13

Кроссовая

подготовка.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговыеупражнения. Спортивные игры (футбол).

14

Кроссовая

подготовка.

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговыеупражнения. Спортивные игры (футбол).

15

Кроссовая

подготовка. Бег 3 км. на время.

Бег на результат 3000 м.

16

Спортивные игры.

Баскетбол.

(15 ч.)

Техника безопасности при проведении игры баскетбол.Комбинации из техники передвижения. НРЭО

Правила ТБ при игре в баскетбол.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различнымиспособами на месте. Бросок мяча в движе­нии. Быстрый прорыв. НРЭО

17

Комбинации из освоенных элементов техники передвижения в нападении и защите. НРЭО

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различнымиспособами на месте. Бросок мяча в движе­нии. Быстрый прорыв. НРЭО

18

Передачи мяча на месте и в движении.

Передачи мяча на месте и в движении. Передачи мяча различными способами. Бросок мяча в движе­нии. Быстрый прорыв.

19

Передачи мяча на месте и в движении.

Передачи мяча на месте и в движении. Передачи мяча различными способами.Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная за­щита.

20

Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника.

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника. Передачи мяча различными способами в движении. Зонная защита.

21

Оценка выполнения

бросков в корзину в прыжке.

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника. Передачи мяча различными способами в движении. Зонная защита.

22

Варианты ведения мяча.

Варианты ведения мяча с сопротивлением.Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различнымиспособами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Зонная защита.

23

Оценка техники выполнения

ведения мяча.

Варианты ведения мяча с сопротивлением.Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различнымиспособами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Зонная защита.

24

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Нападение через заслон.

25

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, перехват, накрывание).

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением.Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска).

26

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, перехват, накрывание).

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением.Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска).

27

Тактические действия на площадке. Заслон.

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Нападение через заслон.

28

Тактические действия на площадке. Заслон.

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Нападение через заслон.

29

Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите.

Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон.

30

Оценка тактических действий.

Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции ссопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон.

31

Спортивные игры.

Волейбол.

(15 ч.)

Техника безопасности при проведении игры волейбол.Комбинации из освоенных элементов техники передвижения. НРЭО

Правила ТБ при игре в волейбол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. НРЭО

32

Передача и прием мяча. НРЭО

Комбинации из передвижений и остановокигрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. НРЭО

33

Оценка техники выполнения

передачи и приема мяча.

Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками снизу. Позиционное нападение. Учебная игра.

34

Подачи мяча по заданным зонам.

Верхняя и нижняя прямая подача по зонам. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу от сетки.Учебная игра.

35

Подачи мяча по заданным зонам.

Верхняя и нижняя прямая подача по зонам. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу от сетки.Учебная игра.

36

Оценка выполнения

подач мяча по заданным зонам.

Верхняя и нижняя прямая подача по зонам. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу от сетки.Учебная игра.

37

Нападающий удар через сетку.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямойнападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сет­ки. Учебная игра.

38

Нападающий удар через сетку.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямойнападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сет­ки. Учебная игра.

39

Блокирование нападающего удара.

Комбинации из передвижений и остановокигрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное и групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сет­ки. Учебная игра.

40

Оценка техникивыполнения

блокирования нападающего удара.

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное и групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сет­ки. Учебная игра.

41

Индивидуальные тактические действия в нападении и защите.

НРЭО

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Пря­мой нападающий удар через сетку. Напа­дение через 3-ю зону. Групповое блокиро­вание и страховка блока. Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. НРЭО

42

Групповые тактические действия в нападении и защите.

НРЭО

Комбинации из передвижений и остановокигрока. Напа­дение через 3-ю зону. Групповое блокиро­вание и страховка блока. Групповые тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. НРЭО

43

Командные тактические действия в нападении и защите.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Пря­мой нападающий удар через сетку. Напа­дение через 3-ю зону. Групповое блокиро­вание и страховка блока. Командные тактические действия в нападении и защите.

Учебная игра. Раз­витие координационных способностей.

44

Оценка использования тактических приемов в игре.

Пря­мой нападающий удар через сетку. Напа­дение через 3-ю зону. Групповое блокиро­вание и страховка блока. Верхняя прямаяподача и прием подачи. Тактические действия на площадке. Учебная игра.

45

Учебная игра.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сет­ку. Прием мяча двумя руками снизу. Пря­мой нападающий удар через сетку. Напа­дение через 3-ю зону. Блокиро­вание и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Тактические действия на площадке в нападении и защите. Учебная игра. .

46

Лыжная подготовка

(18 ч.)

Техника безопасности при проведении лыжной подготовки.Организационные приемы и перестроения. НРЭО

Техника безопасности при проведении лыжной подготовки.Организационные приемы и перестроения. Выбор лыжного инвентаря. Имитационные упражнения лыжных ходов. НРЭО

47

Техника лыжных ходов:

-одновременные;

- попеременные. НРЭО

Техника освоенных лыжных ходов:

-одновременные;

- попеременные.

Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов. НРЭО

48

Гимнастика с элементами акробатики

(18ч.)

Техника безопасности при проведении занятий по гимнастике. Висы и упоры.

Правила ТБ на уроках гимнастики. Прави­ла страховки во время выполнения упраж­нений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

49

Лыжная подготовка

Техника лыжных ходов:

-одновременные.

Техника освоенных лыжных ходов:

-одновременный бесшажный ход;

-одновременно одношажный ход;

-одновременный двухшажный ход.

50

Техника лыжных ходов:

- попеременные;

-коньковый.

Техника освоенных лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;

-коньковый ход.

Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов.

51

Гимнастика с элементами акробатики

Висы и упоры. Строевые упражнения. НРЭО

Повороты в движении. Перестроение из

колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. НРЭО

52

Лыжная подготовка

Подъемы и спуски.

Совершенствование техники освоенных лыжных ходов. ОРУ. Подъемы и спуски. Эстафета на лыжах.

53

Оценка техники выполнения освоенных лыжных ходов.

Оценка техники выполнения освоенных лыжных ходов. Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов.

54

Гимнастика с элементами акробатики

Оценка техники выполнения висов и упоров НРЭО

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Под­тягивание на перекладине из положения лежа. НРЭО

55

Лыжная подготовка

Подъемы и спуски.

Совершенствование техники освоенных лыжных ходов. ОРУ. Подъемы и спуски. Эстафета на лыжах.

56

Переход с одновременного на попеременные лыжные хода.

Переход с одновременного на попеременные лыжные хода. Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов. Развитие скоростно-силовых способностей.

57

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения.

Длинный кувырок через препятствие 90 см.. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

58

Лыжная подготовка

Преодоление препятствий.

Преодоление препятствий. Преодоление бугров и впадин. Игра «На выбывание».

59

Оценка техники выполнения перехода с одновременного на попеременные лыжные хода.

Переход с одновременного на попеременные лыжные хода. Прохождение дистанции с использованием техники перехода с одного лыжного хода на другой . Развитие выносливости.

60

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения.

Длинный кувырок через препятствие 90 см. С ОРУ с предметами.

61

Лыжная подготовка

Элементы тактики лыжных гонок.

Совершенствование техники освоенных лыжных ходов. ОРУ. Элементы тактики лыжных гонок.

62

Прохождение дистанции до 6 км.

Переход с одновременного на попеременные лыжные хода. Прохождение дистанции 6 км. с использованием техники освоенных лыжных ходов. Развитие выносливости.

63

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения.

Длинный кувырок через препятствие 90 см. ОРУ с предметами.

64

Лыжная подготовка

Элементы тактики лыжных гонок.

Совершенствование техники освоенных лыжных ходов. ОРУ. Элементы тактики лыжных гонок.

65

Прохождение дистанции до 6 км.

Переход с одновременного на попеременные лыжные хода. Прохождение дистанции 6 км. с использованием техники освоенных лыжных ходов.

66

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения.

Комбинация из разученных элементов

(длинный кувырок, стойка на руках и го­лове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.

67

Лыжная подготовка

Элементы тактики лыжных гонок.

Элементы тактики лыжных гонок. Совершенствование техники освоенных лыжных ходов. ОРУ.

68

Прохождение дистанции до 6 км.

Прохождение дистанции 6 км. с использованием техники освоенных лыжных ходов и перехода с одновременного на попеременные лыжные хода.

69

Гимнастика с элементами акробатики

Акробатические упражнения.

Длинный кувырок через препятствие 90 см.ОРУ с предметами.

70

Лыжная подготовка

Переход с одного лыжного хода на другой.

Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов и перехода с одного лыжного хода на другой.

71

Прохождение дистанции 5 км.

Прохождение дистанции 5 км. с учетом времени. Игра «Биатлон».

72

Гимнастика с элементами акробатики

Оценка техники выполнения комбинации. НРЭО

Комбинация из разученных элементов. НРЭО

73

Комбинации общеразвивающих упражнений. НРЭО

Строевые упражнения. ОРУ в движении. Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. НРЭО

74

Комбинации общеразвивающих упражнений.

Строевые упражнения. ОРУ в движении. Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. .

75

Оценить технику выполнения.

Комбинации общеразвивающих упражнений.

Строевые упражнения. ОРУ в движении. Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. .

76

Опорный прыжок. Строевые упражнения.

Повороты в движении. Перестроение из

колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.Опорный прыжок через гимнастического коня.

77

Опорный прыжок. Строевые упражнения.

Повороты в движении. Перестроение из

колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.Опорный прыжок через гимнастического коня.

78

Опорный прыжок. Строевые упражнения.

Повороты в движении. Перестроение из

колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.Опорный прыжок через гимнастического коня.

79

Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

Строевая подготовка. Повороты в движении. ОРУ с предметами. Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

80

Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

Строевая подготовка. Повороты в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

81

Оценить прохождение полосы препятствий на время.

Строевая подготовка. Повороты в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

82

Элементы единоборств

(9 ч.)

Вводный инструктаж по ТБ. История развития единоборства. Стойки и перемещения. НРЭО

Техника безопасности при проведении спортивных единоборств. История развития единоборства Основные правила по единоборству. Стойки и перемещение в стойке. Захват рук и туловища. НРЭО

83

Стойки и перемещение в стойке. Захват рук и туловища. НРЭО

ОРУ в движении. Стойки и перемещение в стойках. Захват рук и туловища. Освобождение от захвата. Игры: «Зайди за спину», «Петушиный бой». НРЭО

84

Захват рук и туловища. Освобождение от захвата.

ОРУ в движении. Стойки и перемещение в стойках. Захват рук и туловища. Освобождение от захвата. Игры: «Зайди за спину», «Борьба всадников».

85

Приемы борьбы лежа и стоя.

Приемы борьбы лежа и стоя. ОРУ в движении. Комплекс упражнений для развития гибкости и силы, на координацию, для повышения внимания. Игры: «Борьба всадников», «Выведение из равновесия».

86

Приемы. Освобождение от захвата.

Приемы борьбы лежа и стоя. ОРУ в движении. Комплекс упражнений для развития гибкости и силы, на координацию, для повышения внимания. Игры: «Сила и ловкость», «Выведение из равновесия».

87

Приемы борьбы за выгодное положение. Учебная схватка.

ОРУ в движении. Стойки и перемещение в стойках. Захват рук и туловища. Освобождение от захвата.Учебная схватка. Развитиекоординационных способностей.

88

Приемы борьбы за выгодное положение. Учебная схватка. НРЭО

ОРУ в движении. Стойки и перемещение в стойках. Захват рук и туловища. Освобождение от захвата.Учебная схватка. Развитиекоординационных способностей. НРЭО

89

Упражнения по овладению приемами страховки. НРЭО

Падения назад из полного приседа, на бок из полного приседа, на бок кувырком вперед. Учебная схватка. НРЭО

90

Оценить технику выполнение учебной схватки.

Силовые упражнения и единоборства в парах. Учебная схватка.

91

Легкая атлетика

(12 ч.)

Техника безопасности при проведении занятий по легкой атлетике. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Подготовительные и подводящие упражнения. Подбор индивидуального разбега. Специальные прыжковые упражнения. ОРУ

92

Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание». Фазы. Специальныебеговые упражнения. ОРУ

93

Прыжок в высоту способом «перешагивание» (на результат).

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. ОРУ

94

Круговая тренировка.

Круговая тренировка. ОРУ на развитие физических качеств. Эстафеты с элементами легкой атлетики. Влияние легкоатлетиче­ских упражнений на здоровье.

95

Сдача тестирования нормативов ГТО.

Тестирование уровня физической подготовленности: челночный бег 4х9 м., подтягивание в висе, прыжок в длину с места, наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 1 мин. ГТО.

96

Сдача тестирования нормативов ГТО.

Тестирование уровня физической подготовленности: вис на высокой перекладине, наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 1 мин. Развитие физических качеств.ГТО.

97

Спринтерский бег. Старты. НРЭО

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70-90 м. Финиширование. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. НРЭО

98

Спринтерский бег. НРЭО

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70-90 м. Финиширование. Челночный бег. . Дозирование нагрузки при занятиях бегом. НРЭО

99

Бег на результат 60 и 100 м.

Бег на результат 60 и 100 м.

100

Кроссовая

подготовка до 10 мин.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговыеупражнения. Спортивные игры (футбол).

101

Кроссовая

подготовка до 15 мин.

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговыеупражнения. Спортивные игры (футбол).

102

Бег 3 км. На время.

Бег на результат 3000 м.