Комплекс утренней зарядки и зарядки после сна

Утренний комплекс гимнастики для детей раннего возраста.

№ 1

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в чередовании с бегом друг за другом по одному. Построение в круг.

1. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться (шар наполняется воздухом), присесть, руками обхватить колени, спрятать голову (Шар лопнул). Повторить 4-5 раз.

2. «ШАР ВРАЩАЕТСЯ»

И.п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем вправо. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

3. «ПОПРЫГУН»

И.п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах. Повторить 2-3 раза.

4. «ШАРЫ УЛЕТАЮТ»

Бег врассыпную в течение 10-15 с.

№ 2

Рано-рано поутру (прыжки на месте)

Просыпалась кенгуру,

Прыгала, скакала,

Детишек обнимала, (попеременно приседаем и обнимаем себя за плечи)

Всех в садик собирала! (разводим ручки в сторону)

Первого — одевала, (прямые руки сверху опускаем вниз)

Второго — умывала,(круговое движение прямыми руками, затем руки на пояс)

Третьего — кормила, (прямую правую руку влево, затем — на пояс)

Четвертого — поила,(прямую левую руку вправо, затем — на пояс)

За всеми уследила!(обнимаем себя за плечи)

Зарядка после дневного сна.

№ 1

Одолела вас дремота, (Зеваем.)

Шевельнуться неохота?

Ну-ка, делайте со мною Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись, (Руки вверх, потянулись.)

Окончательно проснись.

Руки вытянуть пошире. (Руки в стороны.)

Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре(Наклоны туловища.)

И на месте поскакать. (Прыжки на месте.)

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

№ 2

Мы ногами топ, топ

Мы руками хлоп, хлоп

Мы глазами миг, миг

Мы плечами чик, чик

Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево)

Повернись вокруг себя

Раз присели, два привстали

Сели, встали, сели, встали

Словно ванькой-встанькой стали

А потом пустились вскачь (бег по кругу)

Будто мой упругий мяч

Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания)

Вот и кончилась игра.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/263881-kompleks-utrennej-zarjadki-i-zarjadki-posle-s