Урок легкой атлетики в 9 классе: техника низкого старта и прыжки в высоту

Урок легкой атлетики в 9 классе.
Цель урока: совершенствовать технику низкого старта.
Задачи: Способствование развитию физических качеств, воспитание морально-волевых качеств. Провести учет по прыжкам в высоту способом « перешагивания».
Инвентарь: маты, стойки, планка.
Место проведения: спортзал.
Время проведения: 9.55-10.40.


Вводная часть (10 мин.). Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.
Передвижение различными способами бега и прыжков в обход зала в колонну по одному-3 мин. Ученики по очереди возглавляют колонну, показывая способ передвижения на расстоянии полукруга. Затем ученика, возглавляющего колонну, сменяет другой.
Способы передвижения, которые можно применять: бег (обычный, семенящий, захлестом голени назад, с высоким подниманием бедра, бег спиной вперед, скрестным шагом...) ; прыжки на обеих, на обеих в полуприседе, с ноги на ногу, на одной, с подскоками с ноги на ногу, прыжок через один шаг, приставными шагами...).

Основная часть (29 мин.).
Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.
Упражнения для освоения техники низкого старта и стартового разгона.
1. Бег в упоре лежа 5-7 сек. с переходом на бег по дистанции.
2. Челночный бег 3Х 10 м из различных и.п. (лежа, стоя на коленях, сидя...)
3. Бег с низкого старта ( 3 раза по 15 м).
Проводим учет по прыжкам в высоту способом «перешагивание» с бокового разбега.
Приготовить сектор для прыжков в высоту.
Ученики в течение 2- 3 минут, подбирают разбег ( прыгать с 7 шагов разбега).
Затем игра « Кто выше?».
Класс делится на 2 команды. Участники команд прыгают по очереди. За успешно взятую высоту участник приносит своей команде 1 очко. На взятие каждой высоты предоставляются три попытки. После третьей неудачной попытки участник выбывает из игры. Начальную высоту для прыжков устанавливаем в зависимости от уровня физической подготовленности учащихся. Выигрывает та команда, которая набрала больше очков.
По ходу игры производится учет по технике и высоте прыжка ( за основу берется техника выполнения).

Заключительная часть (6 мин).
Учащиеся садятся на скамейку , проводится физкультурная викторина в виде тестирования.
Учащиеся получают бланки с вопросами, где необходимо выбрать правильный ответ, в тексте вставить пропущенное слово или закончить предложение.
Подведение итогов викторины. Зачитываю правильные ответы. Объясняю, почему именно этот вариант правильный. Собираю бланки с вопросами и ответами.
Подведение итогов урока.