Статья «Здоровьесберегающие технологии в практике учителя математики»

Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования.

Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. В то же время в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь, организм ребенка наиболее чувствителен к экзогенным факторам окружающей среды.

По данным Института возрастной физиологии РАО, школьная образовательная среда порождает факторы риска нарушений здоровья, с действием которых связано 20-40 % негативных влияний, ухудшающих здоровье детей школьного возраста. Исследования ИВФ РАО позволяют проранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:

Стрессовая педагогическая тактика;

Несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников;

Несоблюдение элементарных физиологических и гигиенических требований к организации учебного процесса;

Недостаточная грамотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

Провалы в существующей системе физического воспитания;

Интенсификация учебного процесса;

Функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья;

Частичное разрушение служб школьного медицинского контроля;

Отсутствие системной работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Таким образом, традиционная организация образовательного процесса создает у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к поломке механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических болезней. В результате существующая система школьного образования имеет здоровьезатратный характер.

Анализ школьных факторов риска показывает, что большинство проблем здоровья учащихся создается и решается в ходе ежедневной практической работы учителей, т.е. связано с их профессиональной деятельностью. Поэтому учителю необходимо найти резервы собственной деятельности в сохранении и укреплении здоровья учащихся.

Здоровьесберегающая технология - это

условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания)

рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями)

соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка

необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим.

Следует учесть, что утомительность урока не является следствием какой-либо одной причины (сложности материала или психологической напряженности), а определенным сочетанием, совокупностью различных факторов.

Учитывая эту особенность, здоровье сберегающие технологии являются неотъемлемой частью моего урока или самой формой урока.

В 5-6 классах, осуществляя преемственность с начальной школой, очень популярными являются физминутки.

Физминутки - не просто элемент двигательной активности для переключения внимания на другой вид деятельности, но и реально возможный фактор формирования здоровья, что принципиально отмечается по характеру воздействия-гармонизации всего организма ребенка, настройки его на самоисцеляющее начало; помогают снять психологическое напряжение на уроке.

Я использую следующие физминутки:

Раз, два – выше голова,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть, Семь, восемь – лень отбросим.

Я по лесу иду, тихо ягодку сорву,
Раз сорву – в рот положу,
Два сорву – в лукошко положу,
Три сорву – дальше пойду.
Сяду на пенек – потянусь разок.
Птичкам ручкой помашу и дальше пойду.

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише –
Деревцо все выше, выше.
Раз, два: выше голова;
Три, четыре: руки шире;
Пять, шесть: тихо сесть.

Жук на речке целый день
Косит просо и ячмень,
А вокруг лягушка скачет,
Не поймет, что это значит.

Руки подняли и покачали –
Это деревья в лесу.
Руки согнули, кисти встряхнули –
Ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем – это к нам птицы летят.
Как они сядут тоже покажем –
Крылья сложим назад.
А теперь тихонько сели
И соседа не задели.

На раз мы быстро встали
И руки вверх подняли.
Чтобы было весело,
Споем мы дружно песенку:
«Ля-ля-ля, ля-ля-ля!»
Мы здорово все справились,
Нам песенка понравилась,
Мы себе похлопаем.
И ножками потопаем.
Вот как мы отдыхаем,
А теперь мы тихо сядем.

Данная разминка очень нравится ребятам. После нескольких упражнений, проведенных учителем, ребята запоминают текст и с удовольствием проводят физминутку сами. Тем самым достигается дружественная атмосфера на уроке.

В старших классах я предлагаю учащимся комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ), выбор которых зависит от видов деятельности на уроке.

ФМ для улучшения мозгового кровообращения.
1. Исходное положение (и.п) - сидя на стуле,
1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад,
3-4 - голову наклонить вперед, плечи не подни­мать.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - сидя, руки на поясе.
1 - поворот головы направо,
2 - И.п., 3 ­поворот головы налево, 4 – и.п.
Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. И.n. - стоя или сидя, руки на поясе.
1 - махом левую руку занести через npавое плечо, голову повернуть налево.
2 - И.п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз.Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук.
1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе.
1 - правую руку вперед, левую вверх.
2 - переменить положения рук.
Повторить 3-4 раза, затем расслаблен­но опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп сред­ний.
2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.
1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться.
Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. И.п. - сидя, руки вверх.
1 - сжать кисти в кулак. 2 - разжать кисти.
Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний

Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти.
И.п. – сидя, руки подняты верх.
1 - сжать кисти в кулак,
2 - разжать кисти.
Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.
Темп средний.

Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.
И.п. - стойка ноги врозь руки за голову.
1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево.
Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным.
Повторить 4-6 раз. Темп средний.

Упражнение для мобилизации внимания.
И.п. - стоя, руки вдоль туловища.
1 - правую руку на пояс, 2 - левую руку на пояс,
3 - правую руку на плечо, 4 - левую руку на плечо,
5 - правую руку вверх, 6 - левую руку вверх,
1-8 - хлопки руками над головой, 9 ­опустить левую руку на плечо,
10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс,
12 - правую руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по бедрам.
Повтоpить 4-6 раз.
Темп - 1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 - медленный.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно счи­тая до 5. Повтoрить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), oткpыть их: и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же : в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Часто в моей практике физминутка является не отдельным этапом урока, а становится новым видом деятельности на уроке.

Физкультминутка («истинно-ложно»).

Учитель: Я скажу несколько математических предложений.
Если предположение верное, то вы сидите, если оно ложное, вы встаете, и кто-то из вас объясняет, почему ложное.
1 . В записи числа «Одна тысяча» три нуля.
2. В записи числа «Один миллион» пять нулей.
3. Для записи натуральных чисел употребляются одиннадцать цифр.
4. Последующее натуральное число отличается от предыдущего на единицу.
5. В записи числа «Один миллиард» девять нулей.
6. Вам известно только три класса многозначных чисел.

Для закрепления новой темы я предлагаю учащимся различные дидактические игры.

Например, дидактическая игра «Эстафета». Класс разбит на 3 команды (ряда), ребята по очереди выходят к доске и выполняют вычисления. Чей ряд быстрее?

12,5:0,1= 34,2:0,1= 57,1:0,1=

2,05:0,01= 3,44:0,01= 2,47:0,01=

3,542:0,001= 2,437:0,001= 5,149:0,001=

13:0,1= 15:0,1= 24:0,1=

6:0,01= 4:0,01= 2:0,01=

3:0,0,001= 5:0,001= 8:0,001=

15,2:0,01= 21,3:0,01= 45,2:0,01=

3,61:0,001= 7,23:0,001= 5,43:0,001=

1,243:0,01= 3,529:0,01= 7,311:0,01=

11,5478:0,001= 17,2311:0,001= 59,1932:0,001=

Часто для обобщения и систематизации изученного материала я использую групповую форму работы на уроке, что позволяет реализации здоровьесберегающих технологий на уроке. На таких уроках учитель достигает максимальной двигательной активности учащихся, каждый ученик может почувствовать себя полноценным участником учебного процесса. Например, для закрепления темы по геометрии «Четырехугольники», класс разбивается на 5 групп: Четырехугольники, Параллелограммы, Прямоугольники, Ромбы, Квадраты. Каждой группе дается свое задание. Ребята готовятся вместе, обсуждая каждый шаг, готовятся к защите задания. На этом уроке я использовала активные методы обучения. Учащиеся во время урока менялись группами: сначала рассаживались по названию фигур, потом пересаживались по цвету этих фигур.

Так проводя урок алгебры в 9 классе по теме «Решение неравенств второй степени с одной переменной», я также использовала групповую форму работы. Каждая группа, получив задание решить неравенства, выполняет решение на листах ватмана маркером и вывешивает готовые решения на доске. После чего происходит защита каждой группой своего решения.

Для того чтобы добиться психологического комфорта на уроке и избавиться от физического напряжения, я использую релаксацию, которая может быть проведена под музыку и без.

Релаксация – это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко – для этого не требуется специального образования и даже природного дара.

Её проведение иногда носит спонтанный характер: ребята устали, пасмурная погода, и, вдруг, выглянуло солнышко. Трудно усидеть ребенку на месте, не показав своих эмоций. Тогда я предлагаю игру-релаксацию «Цветок».

Игра «Цветок»

Теплый луч солнца упал на землю и согрел в земле семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою головку вслед за солнцем.

Каждый ученик с удовольствием показывает как нежится цветок на солнце и тянется к нему. Это могут быть и другие игры- релаксации. Например:

Штанга Ралли

По команде “едем на гоночной машине” вытянуть ноги вперед, слегка подняв их, руки вытянуть и сжать в кулаки — “крепко держимся за руль”, туловище слегка отклонено назад. Сосредоточить внимание на напряжении мышц всего тела. Через 10-15 сек расслабиться, сесть прямо, руки положить на колени, голову слегка опустить, обратить внимание на приятное чувство расслабления

Сделать наклон вперед, представить, что поднимаешь тяжелую штангу, сначала медленно подтянув ее к груди, а затем, подняв над головой.

Упражнение проводить 10-15 сек. Сосредоточить внимание на состоянии напряжения в мышцах рук, ног, туловища. “Бросить штангу” — наклонившись вперед, руки при этом свободно повисают. Обратить внимание на приятное ощущение расслабления.

Маятник

Переносить тяжесть тела с пяток на носки при покачивании вперед-назад. Руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Тяжесть тела переносится медленно вперед, на переднюю часть ступни, пятки от пола не отрывать. Все тело слегка наклоняется вперед. Затем тяжесть тела переносится на пятки. Носки от пола не отрываются

Неваляшка

В положении сидя голову уронить на правое плечо, затем на левое плечо, покрутить, а затем уронить вперед. Упражнение выполняется 10-15 сек. В конце упражнения обратить внимание на приятные ощущения расслабления, возникающие при расслаблении мышц шеи.

Все релаксационные упражнения носят игровой характер, каждому из них даётся образное название

Переносить тяжесть тела с пяток на носки при покачивании вперед-назад. Руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Тяжесть тела переносится медленно вперед, на переднюю часть ступни, пятки от пола не отрывать. Все тело слегка наклоняется вперед. Затем тяжесть тела переносится на пятки. Носки от пола не отрываются

Упражнение «Головы дракона»

Каждый ребенок — голова дракона. Ему необходимо загадать и изобразить одно из настроений, причем нельзя повторять предыдущую «голову»

Упражнение фокусник

Фокусник посадил в чемодан кролика, закрыл его, но сразу же открыл. Там вместо кролика сидел петух! Вот это да! Мальчик очень удивился тому, что произошло.

Упражнение «Пятерка»

Ваня неважно учился, в основном на тройки. Однажды он пришел домой какой-то загадочный. Папа забеспокоился: уж не случилось ли чего? «Дай-ка твой дневник», — строго сказал он. И вдруг глаза его округлились: в дневнике у Вани было две пятерки! После выполнения задания дети по просьбе ведущего вспоминают случаи, когда они больше всего удивлялись.

Наблюдения показывают, что использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности, а учителю эффективно проводить профилактику асоциального поведения.

Литература

1. http://www.openclass.ru/node/47746

2. http://karamyan.ru/load/prezentacii/zdorove_sberegajushhie_tekhnologii/3-1-0-2

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/27036-statja-zdorovesberegajuschie-tehnologii-v-pra